Warum schwitzen meine Füße so stark? 10 mögliche Ursachen und wie man sie stoppt

Die Füße haben mehr Schweißdrüsen pro Zoll als jeder andere Körperteil und produzieren kontinuierlich Schweiß.Fußschweiß ist wichtig, um die Temperatur zu regulieren und die Haut feucht und geschmeidig zu halten.

Allerdings kann übermäßiges Schwitzen an den Füßen für manche Menschen ein Problem darstellen. Äußere Faktoren wie die Art des Schuhwerks oder Erkrankungen wie Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) können zu vermehrtem Schwitzen an den Füßen führen.

1. Genetik

Plantare Hyperhidrose (ein Zustand, der durch übermäßiges Schwitzen der Füße gekennzeichnet ist) kann genetische Ursachen haben. In etwa 30 % der Fälle liegt eine Familienanamnese vor.

2. Alkohol, Rauchen und bestimmte Lebensmittel

Übermäßiges Schwitzen kann bestimmte Auslöser haben, wie zum Beispiel Rauchen, Alkoholkonsum oder den Verzehr bestimmter Lebensmittel, beispielsweise scharfer Speisen.

3. Socken oder Schuhe

Die Art des Schuhwerks, das Sie wählen, kann Einfluss darauf haben, wie stark Ihre Füße schwitzen und wie sie riechen.Feuchte Füße bieten einen Nährboden für Mikroben, die Fußgeruch verursachen.

Enge, geschlossene Stiefel und Schuhe aus nicht atmungsaktiven Materialien (z. B. Gummi) können Schweiß einschließen. Baumwollsocken absorbieren Feuchtigkeit, geben sie aber nicht so gut ab wie schweißableitende Stoffe wie Polyester, Acryl, Polypropylen oder Wolle.

4. Körperliche Aktivität 

Schwitzen während des Trainings ist normal und notwendig, um den Körper abzukühlen. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu übermäßigem Schwitzen bei körperlicher Aktivität kommen.

5. Hitze

Bei heißem Wetter kommt es häufig zu Schweißfüßen. Obwohl Menschen mit Hyperhidrose zu jeder Jahreszeit unter übermäßigem Schwitzen leiden, können sie feststellen, dass die Hitze ihre Symptome verschlimmert.

6. Stress

Die Schweißdrüsen an den Fußsohlen und Handflächen reagieren auf Emotionen. Emotionaler oder mentaler Stress kann das Schwitzen verstärken.

7. Den ganzen Tag stehen

Stress oder Belastungen der Füße, wie zum Beispiel langes Stehen, können die Wahrscheinlichkeit von Schweißfüßen erhöhen.

8. Hormonelle Veränderungen

Hormonspiegel im Körper, beispielsweise im Jugendalter, können eine Überaktivität der Schweißdrüsen auslösen, was zu Schweißfüßen führt.

9. Hyperhidrose

Hyperhidrose ist eine Erkrankung, die durch übermäßiges Schwitzen gekennzeichnet ist. Menschen mit Hyperhidrose der Füße schwitzen häufig auch an anderen Stellen, beispielsweise an den Handflächen, übermäßig.

Hyperhidrose betrifft etwa 3 % der Bevölkerung. Es kommt häufiger bei Männern als bei Frauen und bei jungen Erwachsenen vor als bei älteren Erwachsenen.Hyperhidrose der Füße scheint eine genetische Komponente zu haben.

Menschen mit Hyperhidrose schwitzen fast ständig übermäßig, auch wenn bei den meisten Menschen keine gemeinsamen Auslöser wie Hitze oder körperliche Betätigung vorliegen. Die Menge an überschüssigem Schweiß kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.

Weitere Symptome und Auswirkungen einer Hyperhidrose der Füße können sein:

• Weißliches, nasses Aussehen des Fußes
• Fußgeruch
• Fußinfektionen
• Emotionaler Stress und Angst vor der Erkrankung, insbesondere bei Jugendlichen

10. Andere medizinische Bedingungen

Unter primärer Hyperhidrose versteht man übermäßiges Schwitzen in nur einem oder zwei Körperbereichen. Es ist nicht mit einer systemischen Störung verbunden.

Sekundäre Hyperhidrose verursacht übermäßiges Schwitzen an einem oder zwei Körperteilen oder kann den gesamten Körper betreffen. Eine Krankheit oder bestimmte Medikamente verursachen es.

Zu den Erkrankungen, die mit einer sekundären Hyperhidrose einhergehen können, gehören:

• Akromegalie (eine hormonelle Störung, die durch übermäßiges Wachstumshormon verursacht wird)
• Angstzustände
• Krebs
• Karzinoidsyndrom (ein Tumor schüttet Hormone aus)
• Diabetes, Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) und andere Störungen der Glukosekontrolle
• Herzkrankheit und Herzinfarkt
• Lungenkrankheit
• Menopause
• Hyperthyreose (Überproduktion von Schilddrüsenhormonen)
• Parkinson-Krankheit (eine neurologische Bewegungsstörung)
• Phäochromozytom (Nebennierentumor)
• Schlaganfall (Blockierung des Blutflusses oder Blutung im Gehirn)
• Rückenmarksverletzung
• Tuberkulose oder andere Infektionen
• Verschiedene Medikamente und Missbrauchssubstanzen

Hyperhidrose der Füße kann zu anderen Erkrankungen führen, wie zum Beispiel:

• Tinea pedis (Fußpilz, eine Pilzinfektion)
• Lochkeratolyse (eine Art bakterielle Infektion der Fußsohlen)
• Bakterielle Infektionen

Tipps zum Umgang mit Schweißfüßen

Eine gute Fußhygiene ist wichtig, um Schweißfüße in den Griff zu bekommen. Waschen Sie Ihre Füße täglich mit antibakterieller Seife (achten Sie darauf, dass diese bis zwischen die Zehen reicht) und trocknen Sie sie gründlich ab. Tragen Sie dann Maisstärke, Fußpuder oder ein antimykotisches Puder auf.

Weitere Tipps sind:

• Tragen Sie Socken aus Fasern, die Feuchtigkeit von Ihren Füßen ableiten, statt Socken aus 100 % Baumwolle.
• Behalten Sie zusätzliche Paar Socken bei sich und wechseln Sie diese im Laufe des Tages.
• Wählen Sie atmungsaktive Schuhe.
• Wechseln Sie die Schuhe, die Sie tragen, damit sie zwischen den Einsätzen gründlich trocknen können.
• Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen ohne Socken.
• Suchen Sie nach herausnehmbaren Einlegesohlen, saugfähigen Innensohlen oder medizinischen Einlegesohlen, die desodorieren, da Einlegesohlen viel Schweiß absorbieren.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter übermäßigem Schwitzen leiden:

• Ist länger andauernd und/oder ungeklärt
• Tritt bei Gewichtsverlust auf
• Tritt mit Brustschmerzen oder Druckgefühl in der Brust auf oder gehen diese einher (dies kann ein Zeichen für einen Herzinfarkt sein; suchen Sie sofort einen Arzt auf)
• Passiert meist im Schlaf
• Tritt mit Symptomen wie Fieber, Kurzatmigkeit oder schnellem, klopfendem Herzschlag auf
• Reagiert nicht auf Maßnahmen, die Sie zur Behebung des Problems ergriffen haben
• Passiert mindestens einmal pro Woche
• Beeinträchtigt Ihre regulären Aktivitäten
• Ist in Ihrer Familie schon einmal vorgekommen
• Möglicherweise liegt es an den Medikamenten, die Sie einnehmen

Mögliche medizinische Behandlungen

Behandlungen für Hyperhidrose können Folgendes umfassen:

• Starke Antitranspirantien
• Medikamente, die die Stimulation der Schweißdrüsen verhindern können
• Botox (Botulinumtoxin) zur vorübergehenden Blockierung der Nerven, die das Schwitzen anregen
• Iontophorese, bei der die Schweißdrüse mit schwachem elektrischem Strom vorübergehend ausgeschaltet wird