Warum schwitze ich so stark? Wie viel ist zu viel und mögliche Ursachen

Schwitzen ist wichtig. Schweißdrüsen in Ihrer Haut produzieren die salzige Flüssigkeit, die Ihren Körper kühlt, damit Sie nicht überhitzen. Bei warmem Wetter oder wenn Sie körperlich aktiv sind, schwitzen Sie wahrscheinlich mehr. Wechseljahre, Fieber und Momente der Angst können ebenfalls dazu führen, dass Sie stärker schwitzen. Die Hauptbereiche, in denen geschwitzt wird, sind die Achselhöhlen, Handflächen und Füße, Sie können aber auch überall schwitzen.

Meistens hört das Schwitzen auf, wenn man ausreichend abgekühlt ist. Aber manchmal schwitzt man zu stark oder schwitzt, obwohl man keine Kühlung braucht. Das nennt manHyperhidrose. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sie möglicherweise stark schwitzen, wie Sie feststellen, ob Sie zu stark schwitzen, und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Wie viel Schweiß ist zu viel?

Sie fragen sich vielleicht, wie viel Schweiß pro Tag „normal“ ist. Es gibt keine wirkliche Normalität, denn jeder schwitzt in seinem eigenen Tempo.

Viel zu schwitzen, wenn man in der heißen Sonne ist oder Sport treibt, ist normal und gesund. Dass man auch dann nicht weiter schwitzt, wenn man sich in einer kühlen Umgebung ausruht, ist nicht der Fall. Wenn Sie also häufig fragen, warum Sie ohne ersichtlichen Grund so viel schwitzen, liegt möglicherweise eine Hyperhidrose vor.

So erkennen Sie, ob Sie zu viel schwitzen

Anzeichen und Symptome von übermäßigem Schwitzen können sein:

• Sie schwitzen ohne ersichtlichen Grund stark.
• Ihre Handflächen schwitzen so sehr, dass sich auf den Oberflächen Pfützen bilden. Sie vermeiden das Händeschütteln.
• Sie halten sich bewusst von Dingen fern, die den Schweiß anregen, etwa Sport treiben, tanzen oder an einem warmen Tag nach draußen gehen.
• Häufig müssen Sie feuchte Kleidung wechseln oder mehrmals täglich duschen.
• Zum Aufwischen des Schweißes nehmen Sie ein Handtuch oder ein Taschentuch mit.
• Sie haben Körpergeruch durch übermäßiges Schwitzen, obwohl Sie häufig duschen.
• Sie schwitzen viel mehr, als es für Sie normal ist, und das verursacht Beschwerden.

Wenn das Schwitzen nicht durch eine systemische Störung oder eine andere Erkrankung verursacht wird, spricht man von primärer Hyperhidrose. Zu den Anzeichen einer primären Hyperhidrose gehören:

• Sie schwitzen an einer Stelle oder nur an einigen wenigen Stellen, etwa an den Achselhöhlen, an den Handflächen, an den Füßen oder am Kopf.
• Schweiß tritt auf beiden Körperseiten auf, beispielsweise auf beiden Handflächen oder beiden Füßen.
• Normalerweise schwitzt man nachts nicht.
• Es passiert mindestens einmal pro Woche, im Allgemeinen jedoch häufiger.
• Es begann, als Sie ein Kind oder Teenager waren.
• Ihre Haut wird an den Stellen, an denen Sie schwitzen, gereizt oder infiziert.

Wenn übermäßiges Schwitzen die Folge einer anderen Erkrankung ist, spricht man von sekundärer HyperhidroseDiaphorese. Dieser Typ beginnt in der Regel im Erwachsenenalter und ist eher mit Ganzkörperschweiß und Schlafschweiß verbunden.

Was verursacht übermäßiges Schwitzen?

Bei der primären Hyperhidrose liegt die Erkrankung in 30 bis 50 % der Fälle in der Familie vor, was darauf hindeutet, dass möglicherweise eine genetische Komponente vorliegt.Es ist nicht immer möglich, die Ursache einer sekundären Hyperhidrose zu bestimmen, obwohl sie normalerweise mit einem Medikament oder einer systemischen Erkrankung zusammenhängt.

Übermäßiges Schwitzen kann ein Symptom einer Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion) sein. Die Behandlung einer Hyperthyreose kann Medikamente wie Schilddrüsenmedikamente oder Betablocker, Radiojodtherapie und eine Operation umfassen.

Plötzliches, übermäßiges Schwitzen kann auch ein Zeichen für eine Hypoglykämie (Unterzuckerung) sein. Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann auftreten, weil Sie eine Mahlzeit ausgelassen haben und etwas essen müssen. Es ist aber auch ein Symptom von Diabetes.

Diabetes ist eine ernste Erkrankung, die die Überwachung und Kontrolle von Blutzucker, Blutdruck und Cholesterin erfordert.Die Behandlung kann die Einnahme von Insulin oder anderen Medikamenten umfassen.

Hitzewallungen und Nachtschweiß kommen in den Wechseljahren häufig vor. Sie brauchen nicht unbedingt eine Behandlung in den Wechseljahren. Wenn die Symptome jedoch ein Problem darstellen, kann ein Arzt hormonbasierte und nichthormonale Medikamente verschreiben, die bei Hitzewallungen helfen können.

Übermäßiges Schwitzen kann eine Nebenwirkung von Medikamenten sein wie:

• Analgetika (Schmerzmittel), einschließlich Opioide
• Antidepressiva, einschließlich selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), Trizyklika und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
• Antipsychotika
• Herz- und Blutdruckmedikamente
• Produkte zur Nikotinersatztherapie

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihre Hyperhidrose auf ein oder mehrere Medikamente zurückzuführen ist. Möglicherweise können sie Ihre Medikamente anpassen oder Ihnen helfen, übermäßiges Schwitzen in den Griff zu bekommen.

Weitere mögliche Ursachen für Hyperhidrose sind:

• Angst
• Fettleibigkeit haben
• Schwangerschaft
• Infektionen wie Tuberkulose oder das humane Immundefizienzvirus (HIV)
• Kopf- oder Rückenmarksverletzungen
• Tumore oder bestimmte Krebsarten
• Drogen- oder Alkoholmissbrauch oder -entzug 

Wie man aufhört, so stark zu schwitzen

Zu den Tipps, um etwas trockener zu bleiben, gehören:

• Verwenden Sie jeden Morgen ein Antitranspirant. Sie können es auch vor dem Schlafengehen auf die trockene Haut auftragen. Überprüfen Sie die Etiketten sorgfältig, da Deodorants den Körpergeruch überdecken, das Schwitzen jedoch nicht verlangsamen oder aufhören. Suchen Sie nach klinisch wirksamen Antitranspirantien, die Sie ohne Rezept kaufen können.
• Tragen Sie locker sitzende, atmungsaktive Stoffe, insbesondere feuchtigkeitsableitende Stoffe. Vermeiden Sie zu enge Kleidung. Es ist auch eine gute Idee, Wechselkleidung griffbereit zu haben.
• Verwenden Sie Achseleinlagen oder Einweg-Achselpolster, um Feuchtigkeit aufzunehmen.
• Wählen Sie nach Möglichkeit Schatten statt direkter Sonneneinstrahlung.

Versuchen Sie, ein Schweißtagebuch zu führen, um herauszufinden, ob es Auslöser gibt, die Sie vermeiden können. Häufige Schweißauslöser sind Hitze, Angstzustände sowie Nahrungsmittel und Getränke, die Folgendes enthalten:

• Alkohol
• Koffein
• Peperoni (scharfe Soße)
• Mononatriumglutamat (MSG)
• Gewürze wie Curry oder Kreuzkümmel

Zu den Tipps zur Behandlung von Schweißfüßen gehören:

• Tragen Sie nach Möglichkeit Sandalen, damit Ihre Füße atmen können.
• Wählen Sie Schuhe aus natürlichen Materialien.
• Stellen Sie sicher, dass die Schuhe gründlich trocknen, bevor Sie sie wieder tragen.
• Tragen Sie Socken, die Feuchtigkeit ableiten (keine Baumwolle), und wechseln Sie diese, wenn sie nass sind.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn das Schwitzen ohne ersichtlichen Grund übermäßig oder länger anhält. Oder wenn Sie auch Anzeichen und Symptome haben wie:

• Brustschmerzen oder Druck
• Fieber
• Kurzatmigkeit
• Schneller oder hämmernder Herzschlag
• Gewichtsverlust
• Schwitzen im Schlaf

Übermäßiges Schwitzen kann tiefgreifende Auswirkungen auf die Lebensqualität haben. Untersuchungen legen nahe, dass es zu einem verminderten Wohlbefinden und einer Zunahme von Angstzuständen und Depressionen führen kann.Ein Arztbesuch kann Ihnen dabei helfen, die Ursache zu ermitteln. Dies kann Folgendes umfassen:

• Bereitstellung einer vollständigen Krankengeschichte
• Eine körperliche Untersuchung durchführen lassen
• Durchführung eines Stärke-Jod-Tests, der hilft, übermäßiges Schwitzen zu erkennen
• Mit einem VapoMeter, einem Gerät, das Wasserverlust und Schweiß misst

Ein Arzt kann stärkere Antitranspirantien verschreiben, als Sie rezeptfrei bekommen können. Die Behandlung kann auch topische und systemische Therapien umfassen.

In einigen Fällen empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einen medizinischen Eingriff, zIontophorese(ein schwacher elektrischer Strom im Wasser wird an die Hände oder Füße angelegt) oder Radiofrequenz (ein Gerät wird zur Zerstörung von Schweißdrüsen eingesetzt). Wenn nichts anderes hilft, gibt es auch eine chirurgische Option.

Ein Wort von Swip Health

Schwitzen ist eine normale, gesunde und notwendige Funktion unseres Körpers. Das Ausmaß des Schwitzens ist in der Bevölkerung unterschiedlich und wird durch die Aktivität bestimmt. Wenn das Schwitzen länger anhält und/oder keinen offensichtlichen Grund hat, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

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WILLIAM TRUSWELL, MD, MEDIZINISCHER EXPERTENBERICHT