Warum schwitze ich so stark? 9 Gründe

ByDr. J. K. Hartmann

Wir schwitzen alle. Aber für einige von uns schwitzen wir vielleicht etwas zu viel.

Das kann zu peinlichen Momenten führen, in denen unsere Achselhöhlen, Hände und andere Körperteile sichtbar verschwitzt sind.

Warum schwitze ich so stark?Wenn Sie sich das oft fragen, leiden Sie möglicherweise an Hyperhidrose, einer Erkrankung, bei der die Schweißdrüsen Ihres Körpers überaktiv sind. Es kann dazu führen, dass Sie an Stellen schwitzen, an denen andere dies nicht tun, und zu ungünstigen Zeiten.

Etwa 2 bis 5 % der Menschen in den USA leiden an Hyperhidrose. Diese Zahl könnte jedoch höher sein, da viele nicht über ihre Symptome sprechen, obwohl sie Schwierigkeiten haben, ihren Schweiß in den Griff zu bekommen.

Die Krankenschwester Melissa Holtz, CNP, erläutert, was es bedeutet, wenn man stark schwitzt, und was man tun kann, um übermäßiges Schwitzen in den Griff zu bekommen.

Wie viel Schweiß ist zu viel?

Es kann schwierig sein, Ihren Schweiß zu messen und genau zu wissen, wie viel Sie jeden Tag schwitzen. Es wird geschätzt, dass der durchschnittliche Mensch etwa 500 Milliliter pro Tag schwitzt.

Wenn die Temperatur Ihres Körpers zu hoch wird, beginnen Ihre Schweißdrüsen damit, Ihren Körper abzukühlen. Idealerweise möchten Sie Ihre Körpertemperatur bei 37 Grad Celsius halten.

„Schwitzen unterstützt tatsächlich die Wärmeregulierung Ihres Körpers, die Hautfeuchtigkeit und trägt zum Ausgleich unserer Flüssigkeiten und Elektrolyte bei“, erklärt Holtz.

Warum schwitzen manche mehr als andere?

Wenn Sie an Hyperhidrose leiden, arbeiten Ihre Schweißdrüsen zu stark und produzieren Schweiß, den Sie nicht brauchen.

„Wenn wir zu viel schwitzen, geht man davon aus, dass es sich um eine abnormale oder übertriebene zentrale Reaktion auf normale emotionale oder körperliche Reize handelt“, sagt sie. „Normalerweise sind die Drüsen selbst normal. Sie reagieren lediglich übertrieben auf normale Reize.“

Auch wenn Sie möglicherweise nicht messen können, wie viel Sie schwitzen, zögern Sie nicht, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie unsicher sind, wie viel Sie schwitzen, häufig durch Ihre Kleidung schwitzen oder feststellen, dass Ihr Schwitzen Ihr Leben beeinträchtigt.

Warum schwitze ich so leicht?

Es ist eine berechtigte Frage, auf die es viele mögliche Antworten geben kann. Hier sind einige häufige Gründe, warum Sie möglicherweise stark schwitzen.

Übung

Wenn Sie trainieren und Ihre Herzfrequenz erhöhen, steigt die Temperatur Ihres Körpers. Dadurch werden Ihre Schweißdrüsen angeregt und Sie beginnen zu schwitzen. Im Durchschnitt können Sie beim Training etwa 2 Liter Flüssigkeit verlieren. Das Trinken von Wasser vor, während und nach dem Training ist der Schlüssel zum Ersatz verlorener Flüssigkeiten und zur Abkühlung Ihres Körpers. Es kann auch helfen, einer Dehydrierung vorzubeugen.

Wetter

Wir alle können uns an heiße, schwüle Sommertage erinnern, an denen schon ein kurzer Ausflug ins Freie zu einer schweißtreibenden Sauerei führen kann. Wenn die Temperaturen steigen, steigt die Gefahr des Schwitzens. Außerdem erschwert heiße, feuchte Luft die Verdunstung von Schweiß vom Körper.

Alkohol

Der Konsum von Alkohol, auch nur eines einzigen Getränks, kann Ihre Herzfrequenz erhöhen und die Blutgefäße in Ihrer Haut erweitern. Dies kann Sie ins Schwitzen bringen. Wenn Sie unter Alkoholentzug leiden, kann es zu übermäßigem Schwitzen und sogar zu Nachtschweiß kommen.

„Alkoholkonsum stört die Kommunikation zwischen dem Nervensystem und dem endokrinen System“, teilt Holtz mit. „Dadurch kommt es zu hormonellen Störungen, die zu Schwitzen führen können.“

Bestimmte medizinische Bedingungen

In einigen Fällen kann übermäßiges Schwitzen durch eine Krankheit wie Hyperthyreose, Diabetes, Morbus Basedow, Parkinson oder Rückenmarksverletzungen verursacht werden. Wenn Sie glauben, dass Ihr übermäßiges Schwitzen auf eine bestimmte Krankheit zurückzuführen ist, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, der Ihnen weitere Informationen geben kann.

Medikamente

Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), Blutdruckmedikamente und Diabetesmedikamente können Sie zum Schwitzen bringen. Wenn Sie glauben, dass dies die Ursache sein könnte, können Sie die Möglichkeiten mit Ihrem Arzt besprechen.

Angst

Stresshormone können Ihre Schweißdrüsen anregen. Sie erhöhen Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck, was zu einem Anstieg Ihrer Körpertemperatur führt. Emotionaler Stress kann auch dazu führen, dass die Handflächen und Fußsohlen schwitzen.

Hormone

Sie haben von Hitzewallungen gehört – oder haben sie vielleicht selbst erlebt. In den Wechseljahren steigt und sinkt Ihr Östrogenspiegel. Dadurch kann Ihr Hypothalamus (ein Bereich in Ihrem Gehirn, der die Temperatur steuert) nur schwer erkennen, ob er Ihren Körper abkühlen muss oder nicht. Hitzewallungen sind die Folge – Ihr Körper glaubt, er sei überhitzt, und Ihre Schweißdrüsen geraten auf Hochtouren. Möglicherweise fühlen Sie sich heiß, feucht und verschwitzt.

Fieber

Wenn Sie krank sind, erhöht sich die Körpertemperatur um einige Grad. Möglicherweise verspüren Sie zunächst Schüttelfrost, da Ihr Körper versucht, eventuelle Erreger abzuwehren. Wenn Ihr Fieber dann nachlässt, werden Sie sich heiß und verschwitzt fühlen, während Ihr Körper daran arbeitet, seine Temperatur wieder auf den Normalwert zu regulieren.

Koffein und scharfe Speisen

Was Sie essen und trinken, kann Einfluss darauf haben, wie viel Sie schwitzen. Das Trinken von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken aktiviert Ihr zentrales Nervensystem, das Ihre Schweißdrüsen steuert. Sogar scharfe Speisen wie scharfe Soße und Jalapenos können Ihre Schweißdrüsen auslösen.

„Wenn Sie zwei Tassen Kaffee trinken, sollten Sie zwei Gläser Wasser trinken, um den Ausgleich auszugleichen und hydriert zu bleiben“, rät Holtz.

Tipps zum Umgang mit übermäßigem Schwitzen

Übermäßiges Schwitzen beginnt typischerweise im Kindesalter. Um eine Hyperhidrose zu diagnostizieren, müssen Sie mindestens sechs Monate lang unter übermäßigem Schwitzen leiden und andere medizinische Gründe ausschließen.

Um Ihren zusätzlichen Schweiß in den Griff zu bekommen, empfiehlt Holtz, die folgenden Methoden auszuprobieren:

  • Trinken Sie Wasser. Es mag wie eine Selbstverständlichkeit klingen, aber ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen kann dabei helfen, die Körpertemperatur zu regulieren.
  • Tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung. „Menschen, die mehrere Schichten tragen und enge Kleidung tragen, neigen eher zum Schwitzen“, sagt Holtz. Entscheiden Sie sich für Kleidungsstücke aus Baumwolle, die locker sitzen und eine gute Luftzirkulation ermöglichen.
  • Verwenden Sie ein klinisch wirksames Antitranspirant. „Diese sind rezeptfrei erhältlich, sodass sie leicht zu bekommen sind und man kein Rezept benötigt“, bemerkt sie. „Suchen Sie nach Produkten mit 15 bis 20 % Aluminiumchlorid.“ Sie sagt auch, dass es am besten ist, diese Produkte nachts zu verwenden, damit die Inhaltsstoffe Zeit haben, zu wirken und vom Körper aufgenommen zu werden.
  • Denken Sie über Botox nach®. Ihr Arzt kann Ihnen Injektionen mit Botulinumtoxin empfehlen, um Ihr Schwitzen in den Griff zu bekommen. Zu den häufigsten Bereichen, die mit Botox® behandelt werden können, gehören Achselhöhlen und Kopfhaut. Die Behandlung kann zwischen drei und neun Monaten dauern.
  • Fragen Sie nach zusätzlichen Behandlungen. Wenn Sie andere Methoden ausprobiert haben und nichts zu helfen scheint, können Sie Ihren Arzt nach topischen Glycopyrronium-Tüchern fragen, die zur Behandlung von Hyperhidrose verschrieben werden. Sie können die Haut reizen und sind teuer, daher sind sie normalerweise nicht die erste Verteidigungslinie gegen übermäßiges Schwitzen.

Fazit?

Warum schwitze ich ständig?Es kann verschiedene Gründe haben, warum Sie mehr als gewöhnlich schwitzen. Aber der größte Imbiss? Man muss nicht schweigend leiden, sagt Holtz.

Menschen mit Hyperhidrose haben aufgrund ihres übermäßigen Schwitzens in vielen sozialen Situationen Schwierigkeiten, was es zu einem emotionalen Thema für sie macht. Wenn Sie jedoch bereits mehrere Möglichkeiten zur Behandlung Ihres übermäßigen Schwitzens ausprobiert haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Und es besteht kein Grund, sich zu schämen.

„Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie etwas nicht richtig machen“, beruhigt Holtz. „Übermäßiges Schwitzen kommt vor und es gibt nichts, was Sie getan haben, was die Ursache dafür ist.“