Warum schlägt mein Herz so schnell? 10 mögliche Gründe und was zu tun ist

Tachykardieist eine schnelle Herzfrequenz, die aus irgendeinem Grund schneller als 100 Schläge pro Minute schlägt. Sie kann als Folge vieler akuter und chronischer Erkrankungen auftreten. Auch Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand und körperliche Fitness können die Herzfrequenz beeinflussen.

Während manche Menschen keine Symptome einer Tachykardie haben, kann das Problem zu Herzklopfen (einem Gefühl, dass Ihr Herz rast oder pocht) führen. Viele Ursachen für Tachykardie, wie z. B. zu viel Koffein, lassen sich leicht beheben, während andere Ursachen zugrunde liegende Probleme mit Ihrem Herzen oder anderen Organen sein können. Wenn Sie wissen, was eine schnelle Herzfrequenz verursacht und wann Sie möglicherweise eine Behandlung benötigen, können Sie Ihre Herzgesundheit schützen oder sogar Ihr Leben retten.

1. Übung

Wenn Sie Sport treiben oder an einer dauerhaften körperlichen Aktivität teilnehmen, benötigt Ihr Körper mehr Sauerstoff, um Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen. Abhängig von der Art und Intensität Ihres Trainings benötigt Ihr Körper möglicherweise das Drei- oder Vierfache Ihres normalen Herzzeitvolumens (die Blutmenge, die Ihr Herz pro Minute pumpt), um die erhöhte körperliche Anstrengung zu unterstützen.

Die Tachykardie während des Trainings entsteht dadurch, dass Ihr Herz arbeitet, um die Herzleistung zu erhöhen, um Ihre Muskeln zu unterstützen und gleichzeitig Ihr Gehirn und andere lebenswichtige Organe zu unterstützen, während Sie sich bewegen.

Nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben, sollte sich Ihre Herzfrequenz allmählich wieder normalisieren. Sie können Ihre Herzgesundheit messen, indem Sie die Erholung Ihrer Herzfrequenz verfolgen (wie schnell sich Ihre Herzfrequenz wieder normalisiert, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben). Eine bessere körperliche Fitness ermöglicht eine schnellere Erholung Ihrer Herzfrequenz.Obwohl es individuelle Unterschiede gibt, liegt die Messung einer gesunden Erholungsherzfrequenz zwischen 12 und 23 Schlägen pro Minute.

2. Dehydrierung

Dehydration tritt auf, wenn Sie mehr Wasser verlieren, als Sie verbrauchen. Dies führt zu einem Verlust von Elektrolyten, Mineralien, die die Muskelkontraktionen und den normalen Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers unterstützen.

Wenn Ihr Körper zu viel Wasser verliert, verringert sich die Blutmenge, die durch Ihren Körper fließt, und Ihr Blutdruck sinkt. Durch die Senkung des Blutdrucks schlägt Ihr Herz schneller, da es dafür sorgt, dass Ihr Gehirn, Ihre Nieren und andere lebenswichtige Organe das sauerstoffreiche Blut erhalten, das sie für eine normale Funktion benötigen.

Das Elektrolytungleichgewicht bei Dehydrierung kann auch zu einer schnellen Herzfrequenz führen. Wenn ein normaler Elektrolytspiegel vorhanden ist, senden sie elektrische Ladungen aus, die Ihrem Herzen helfen, sich im Rhythmus zusammenzuziehen und zu entspannen, um einen normalen Herzschlag aufrechtzuerhalten. Ein Elektrolytmangel kann das elektrische Signal stören und zu einem unregelmäßigen oder schnellen Herzschlag führen.

Um einen durch Dehydrierung verursachten langsamen Herzschlag zu beruhigen, gehen Sie wie folgt vor:

• Rehydrieren Sie, indem Sie langsam einen Schluck kühles Wasser trinken.
• Ruhen Sie sich aus, bis sich Ihre Symptome bessern.
• Begeben Sie sich an einen kühlen, klimatisierten Ort, wenn Überhitzung zu Ihrer Dehydrierung beigetragen hat.

3. Emotionen und Stress

Emotionen und Stress können zu Veränderungen der Herzfrequenz führen. Wenn Sie eine starke Emotion wie Stress oder Angst verspüren, schüttet Ihr Körper in Erwartung einer bevorstehenden Herausforderung das Hormon Adrenalin aus. Diese durch Ihr sympathisches Nervensystem ausgelöste Reaktion wird Kampf-oder-Flucht-Reaktion genannt. Die Hormonveränderung kann Ihre Atmung beschleunigen, Ihre Pupillen erweitern und Ihre Herzfrequenz erhöhen.

Mit den folgenden Schritten können Sie einem durch Stress ausgelösten Herzrasen entgegenwirken.

Atmen Sie tief in einem 4×4- oder Boxmuster ein:

• Atmen Sie ein und zählen Sie dabei langsam bis 4.
• Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis 4.
• Atmen Sie aus und zählen Sie dabei langsam bis 4.
• Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis 4.
• Wiederholen Sie das Muster der 4-mal-4-Atmung, bis Sie sich ruhiger fühlen und Ihre Herzfrequenz langsamer wird.

Probieren Sie die folgenden Vagusmanöver aus:

• Spannen Sie Ihre Muskeln an und drücken Sie sie nach unten, wie Sie es beim Stuhlgang tun würden.
• Bilden Sie mit Ihrem Mund die Form des Buchstabens „O“ und atmen Sie kräftig aus, als würden Sie durch einen Strohhalm blasen.
• Spritzen Sie kaltes Wasser auf Ihr Gesicht.
• Vermeiden Sie intensivere Vagusmanöver, wie z. B. das Eintauchen Ihres Gesichts in eine Schüssel mit kaltem Wasser, es sei denn, Sie werden von einem Arzt dazu aufgefordert.

4. Stimulanzien und Medikamente

Viele Medikamentenklassen können Herzrasen auslösen oder verschlimmern. Viele Freizeitmedikamente und verschreibungspflichtige Medikamente enthalten Stimulanzien (Medikamente, die die Aktivität Ihres zentralen Nervensystems steigern) und andere Substanzen, die Symptome einer Tachykardie auslösen können. Ihre Reaktion auf ein bestimmtes Medikament kann je nach Ihrem Gesundheitszustand und der Kombination der von Ihnen eingenommenen Medikamente unterschiedlich sein.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Anweisungen zu erhalten, wenn Sie nach der Einnahme eines Arzneimittels einen schnellen Herzschlag verspüren. Abhängig von Ihrer Erkrankung wird möglicherweise empfohlen, die verschriebene Dosis zu senken, ein alternatives Medikament zu verwenden oder es abzusetzen, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern. Andere Strategien können darin bestehen, die Risikofaktoren für eine schnelle Herzfrequenz bei Einnahme des Arzneimittels zu verändern.

Einige häufig verwendete Klassen und spezifische Medikamente innerhalb dieser Klassen, von denen bekannt ist, dass sie einen schnellen Herzschlag verursachen, sind:

• Antipsychotika (Arzneimittel zur Linderung und Behandlung der Symptome psychiatrischer Störungen): Clozaril (Clozapin) oder Prozac (Fluoxetin)
• Bronchodilatatoren (Arzneimittel zur Behandlung von Lungenerkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD):Terbutalin,Norphyl(Aminophyllin),Theochron(Theophyllin) und Ventolin, ProAir, Proventil (Albuterol)
• Cannabinoide (Arzneimittel aus der Cannabis-Sativa-Pflanze): Cannabis und synthetische Cannabinoide
• Kortikosteroide (Arzneimittel, die das Hormon Cortisol nachahmen, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern): Solu-Medrol (Methylprednisolon)
• Inotropika/Vasodilatatoren (Arzneimittel, die die Fähigkeit Ihres Herzens verbessern, Blut durch Ihren Körper zu pumpen): Digoxin,Dobutamin, UndMilrinon
• Schleifendiuretika (Arzneimittel, die den Urinfluss erhöhen, um Salz aus Ihrem Körper zu entfernen): Lasix (Furosemid)
• Stimulanzien (Medikamente, die die Übertragung von Nachrichten zwischen Ihrem Gehirn und dem Rest Ihres Körpers beschleunigen): Koffein, Kokain, Amphetamine, Adderall XR (verlängerte Freisetzung oder ER, gemischte Amphetaminsalze) und Vyvanse (Lisdexamfetamin)
• Methamphetamin und Derivate: Focalin (Dexmethylphenidat) und Ritalin (Methylphenidat)

5. Andere externe Faktoren

Eine Tachykardie kann als Reaktion auf äußere Faktoren auftreten, darunter:

Heißes Wetter

Bei heißem und feuchtem Wetter muss Ihr Herz die Blutmenge erhöhen, die es an Ihre Haut abgibt, um Ihren Körper abzukühlen. Ihr Herz muss möglicherweise zwei- bis viermal so viel Blut pro Minute zirkulieren wie bei kühlen Temperaturen. Das bedeutet, dass es härter und schneller arbeiten muss, um die Aufgabe zu erfüllen.

Verengte Arterien können die normale Durchblutung der Haut beeinträchtigen und Ihr Herz zusätzlich belasten, sodass es schneller schlägt. Der Umzug in eine kühlere, klimatisierte Umgebung kann dazu beitragen, die Belastung Ihres Herzens zu verringern.

Luftverschmutzung

Durch das Einatmen verschmutzter Luft gelangen die Schadstoffe in Ihren Blutkreislauf und gelangen so zu Ihrem Herzen. Die in der Luftverschmutzung enthaltenen Schadstoffe hängen mit Veränderungen in Ihren Blutgefäßen zusammen, die diese enger und härter machen und den freien Blutfluss erschweren. Der Effekt zwingt Ihr Herz, schneller zu pumpen, um Blut zu bewegen, das aufgrund dieser Schädigung nicht frei fließen kann. Die Begrenzung Ihrer Schadstoffexposition bei schlechter Luftqualität kann dazu beitragen, diese Auswirkungen zu verringern.

6. Herzerkrankungen

Ihr Herz kann als Symptom einer der folgenden Herzerkrankungen schnell oder unregelmäßig schlagen:

• Herzinsuffizienz (Herzinsuffizienz): Eine Erkrankung, bei der Ihr Herz nicht in der Lage ist, ausreichend Blut zu pumpen, um den Bedarf Ihres Körpers zu decken
• Ein früherer Herzinfarkt (Myokardinfarkt oder MI): Ein Zustand, bei dem Ihr Herzmuskel nicht ausreichend durchblutet wird und Ihre Herzzellen zu sterben beginnen
• Koronare Herzkrankheit (KHK): Eine Erkrankung, die auftritt, wenn sich Plaques (Fettablagerungen) in den Arterien bilden, die Ihr Herz mit Blut versorgen, wodurch die Arterien verengt und der Blutfluss eingeschränkt werden
• Körperliche Schädigung oder abnormale Funktion der Herzklappe oder der Herzmuskulatur: Beeinträchtigt den normalen Blutfluss zum und vom Herzen und dem Rest Ihres Körpers
• Vorhofflimmern (VHF): Ein unregelmäßiger Herzrhythmus, der auftritt, wenn die Vorhöfe (zwei obere Herzkammern) Ihres Herzens schnelle und unregelmäßige elektrische Impulse erzeugen

Eine angemessene Behandlung einer Herzerkrankung kann abhängig von Ihren Symptomen und der Schwere der Erkrankung Herzmedikamente, Änderungen des Lebensstils und/oder eine Operation umfassen.

7. Hormonelle Veränderungen

Ein schneller Herzschlag kann als Folge folgender hormoneller Veränderungen auftreten:

Anstieg von Adrenalin und Noradrenalin

Die Hormone Epinephrin (Adrenalin) und Noradrenalin (Noradrenalin) werden vom Mark Ihrer Nebenniere als Reaktion auf Stimulation oder die Kampf-oder-Flucht-Reaktion freigesetzt. Sie erhöhen Ihre Herzfrequenz, erhöhen die Durchblutung Ihrer Muskeln und geben Glukose in Ihren Blutkreislauf ab, um Ihren Körper vor Stress oder einer vermeintlichen Bedrohung zu schützen.

Schwankendes Östrogen in den Wechseljahren

Manche Frauen verspüren in den Wechseljahren aufgrund schwankender Östrogenspiegel Herzrasen oder Herzklopfen (einen vorübergehenden Anstieg Ihrer Herzfrequenz). Während einer Hitzewallung kann die Herzfrequenz einer Frau um acht bis 16 Schläge pro Minute ansteigen.

Veränderungen von Östrogen und Progesteron während der Menstruation

Bei Frauen im gebärfähigen Alter schwanken die Östrogen- und Progesteronspiegel über einen typischen 28-tägigen Menstruationszyklus in einem vorhersehbaren Muster. Der Progesteron- und Östrogenspiegel ist fünf bis sieben Tage nach dem Eisprung (der Freisetzung einer Eizelle aus den Eierstöcken in die Eileiter) am höchsten. Untersuchungen zeigen, dass Frauen während dieser Phase des Menstruationszyklus beim Schlafen einen Anstieg der Herzfrequenz verspüren.

Überschüssiges Schilddrüsenhormon

Hyperthyreose ist eine Erkrankung, bei der Sie aufgrund einer Überfunktion der Schilddrüse oder einer Überbehandlung eines niedrigen Schilddrüsenhormonspiegels einen Überschuss an Schilddrüsenhormonen haben. Wenn Sie zu viel Schilddrüsenhormon haben, erhöht sich Ihre Herzfrequenz, wodurch Ihr Herz im Ruhezustand oder bei körperlicher Anstrengung härter und schneller arbeitet.

8. Fieber

Es ist üblich, dass Ihr Herz schneller schlägt, wenn Sie Fieber haben. Fieber ist oft ein Zeichen einer Infektion. Während Ihr Immunsystem daran arbeitet, die Infektion zu bekämpfen, erhöht es Ihr Herzzeitvolumen (die Blutmenge, die Ihr Herz pro Minute pumpt). Ihre Herzfrequenz erhöht sich, da Ihr Herz stärker pumpt, um Immunzellen und Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren. Fieber erhöht auch das Risiko einer Dehydrierung, einer weiteren Ursache für Herzrasen.

9. Niedriger Blutzucker

Niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie ist ein ernstes Problem, das ohne Behandlung zu Bewusstlosigkeit, Krampfanfällen oder zum Tod führen kann. Hypoglykämie löst in Ihrem Körper die Ausschüttung der Hormone Adrenalin (Adrenalin) und Noradrenalin (Noradrenalin) aus.

Diese Hormone erhöhen Ihren Blutzuckerspiegel, um den gesunkenen Wert auszugleichen. Ein hoher Spiegel dieser Hormone kann jedoch zu Symptomen wie Angstzuständen, Zittern (Zittern) und einer schnellen Herzfrequenz führen.

Wenn Sie an Diabetes leiden, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie die Symptome einer Hypoglykämie behandeln können. Ihr Arzt kann Sie darüber informieren, wie Sie schwere Symptome verhindern können. Möglicherweise werden Sie angewiesen, eine der folgenden Maßnahmen zu ergreifen, um den normalen Blutzuckerspiegel wiederherzustellen:

• Saft trinken.
• Iss Essen.
• Nehmen Sie Glukosetabletten.
• Verabreichen Sie eine Injektion von Glucagon, einem Arzneimittel zur Erhöhung des Blutzuckers.

10. Andere medizinische Bedingungen

Tachykardie kann auch als Folge anderer Erkrankungen auftreten, darunter:

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft arbeitet Ihr Herz härter, um den heranwachsenden Fötus in Ihrer Gebärmutter mit mehr Blut zu versorgen. Während der Schwangerschaft erhöht sich Ihr Herzzeitvolumen (die von Ihrem Herzen gepumpte Blutmenge) um 30 bis 50 %, was Ihr Herz dazu zwingt, stärker und schneller zu schlagen.

Anämie

Anämie ist eine Erkrankung, bei der Sie nicht über genügend gesunde rote Blutkörperchen verfügen, um die Organe in Ihrem Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Um dies auszugleichen, schlägt Ihr Herz möglicherweise schneller, damit die vorhandenen Blutwerte ihre Aufgabe ohne ausreichende Durchblutung erfüllen können.

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der die normale Atmung während des Schlafs zeitweise für mindestens 10 Sekunden unterbrochen wird. Vorhofflimmern ist eng mit obstruktiver Schlafapnoe und zentraler Schlafapnoe verbunden.

Obwohl die Gründe unklar sind, hängt der Zusammenhang möglicherweise mit dem unregelmäßigen Atmen während der Schlafapnoe zusammen, das die körperliche Belastung erhöht und Veränderungen in der Art und Weise Ihres Herzschlags auslösen kann.

Substanzgebrauchsstörung

Untersuchungen deuten darauf hin, dass übermäßiger Alkoholkonsum und der Konsum von Methamphetaminen, Kokain, Opiaten und Cannabis (Marihuana) bei Drogenmissbrauchsstörungen mit einem höheren Risiko einer neuen A-Fib-Diagnose verbunden sind.

Wann Sie Notfallhilfe suchen sollten

Dabei können Faktoren wie Bewegung, Stress oder körperliche Betätigung eine schnelle Herzfrequenz auslösen. Eine schnelle, rasende Herzfrequenz kann jedoch auch ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung Ihres Herzens sein. Rufen Sie 911 an oder suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie an einer der folgenden Erkrankungen mit schneller Herzfrequenz leiden:

• Brustschmerzen
• Schwindel
• Präsynkope (Benommenheit)
• Kurzatmigkeit
• Synkope (Ohnmacht)

Was ist eine normale Herzfrequenz?

Eine normale Herzfrequenz liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (bpm). Diese Herzfrequenz wird verwendet, um Ihre Ruheherzfrequenz zu beschreiben (die Anzahl der Herzschläge pro Minute, wenn Sie sich im Ruhezustand befinden). Es ist jedoch möglich, dass die normale Herzfrequenz unter oder über diesen Werten liegt.

Wenn Sie Ihre Herzfrequenz als Maß für die Herzgesundheit verwenden, sollten Sie wissen, was für Sie normal ist und welche Anzeichen auf ein mögliches Problem hinweisen.

Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Ihre normale Herzfrequenz Anlass zur Sorge gibt. Um Ihre Herzfrequenz zu überprüfen, tun Sie dies, nachdem Sie mindestens 5 Minuten lang in einer bequemen Position gesessen haben. Hier erfahren Sie, wie sich einige Faktoren auf die von Ihnen gemessene Rate auswirken können:

• Wenn Sie körperlich fit sind, kann Ihr Herz effizienter arbeiten und langsamer als 60 Schläge pro Minute schlagen, ohne dass es zu körperlichen Problemen kommt.
• Bestimmte Medikamente und körperliche Erkrankungen können dazu führen, dass Ihre normale Herzfrequenz niedriger oder höher ist.
• Mit zunehmendem Alter kann die Konstanz Ihrer Herzfrequenz variieren, möglicherweise aufgrund eines Herzproblems.
• Frauen haben im Allgemeinen eine höhere Herzfrequenz als Männer.

So berechnen Sie Ihre maximale Herzfrequenz

Ihre maximale Herzfrequenz ist die höchste Anzahl an Schlägen pro Minute, die Ihr Herz-Kreislauf-System bei körperlicher Aktivität sicher verarbeiten kann. Während dies während eines kardiopulmonalen Belastungstests ermittelt werden kann, können Sie anhand Ihres Alters eine akzeptable maximale Herzfrequenz bestimmen.

Um Ihre maximale Herzfrequenz zu bestimmen, subtrahieren Sie Ihr Alter von 220. Wenn Sie 50 Jahre alt sind, beträgt Ihre maximale Herzfrequenz 170 Schläge pro Minute (220 minus 50 ergibt 170).

Sie können Ihre Zielherzfrequenz basierend auf Ihrer maximalen Herzfrequenz berechnen. Ihre Zielfrequenz ist das Niveau, bei dem Ihr Herz mit mäßiger bis hoher Intensität schlägt. Es stellt die Mindestanzahl an Herzschlägen in einer bestimmten Zeitspanne dar, die erforderlich ist, um die kardiovaskuläre Fitness zu erreichen. Die Zielherzfrequenz liegt für die meisten Menschen bei 50 % bis 85 % ihrer maximalen Herzfrequenz. Die Aufrechterhaltung Ihrer Zielherzfrequenz während des Trainings kann Ihnen dabei helfen, Ihre kardiorespiratorische Ausdauer zu verbessern und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Laut der American Heart Association umfasst ein allgemeiner Leitfaden für die durchschnittliche Zielherzfrequenz und die maximalen Herzfrequenzzonen nach Alter: