Warum riechen meine Fürze so schlecht? 7 mögliche Ursachen und Behandlungen

Der durchschnittliche Mensch hat bis zu 20 Mal am Tag Blähungen; Furzen ist ein normaler Teil des Verdauungsprozesses. Bestimmte Faktoren können jedoch dazu führen, dass Sie besonders stinkende Fürze entwickeln, beispielsweise die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, Verstopfung oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten.Unabhängig davon, ob der Geruch an faule Eier oder einen anderen stechenden Geruch erinnert, kann es peinlich sein, furze zu haben, die stärker riechen als üblich, sind aber normalerweise nicht schädlich.

1. Ballaststoffreiche Lebensmittel

Bestimmte ballaststoffreiche Lebensmittel können zu stinkenden Fürzen führen. Beispiele für solche Lebensmittel sind:

• Spargel
• Bohnen
• Brokkoli
• Kohl
• Blumenkohl
• Hülsenfrüchte (z. B. Linsen, Erbsen, Kichererbsen)
• Vollkornprodukte

Diese Lebensmittel enthalten unlösliche Ballaststoffe (Ballaststoffe, die sich nicht in Wasser auflösen können). Im Gegensatz zu löslichen Ballaststoffen, die sich in Wasser auflösen und vom Körper aufgenommen werden, greifen unlösliche Ballaststoffe in das Darmmikrobiom des Körpers ein, um sie durch Fermentation zu verdauen, was zu Blähungen führt.

Einige Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Bohnen, Kohl, Rosenkohl und Spargel enthalten Raffinose, einen komplexen Zucker, den Ihr Körper nicht verdauen kann, was zu einer zusätzlichen Gasproduktion führt.

2. Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit ist eine unerwünschte Reaktion auf eine bestimmte Art von Nahrungsmitteln, die in der Regel durch die Unfähigkeit oder eingeschränkte Fähigkeit, bestimmte Nahrungsmittel oder deren Bestandteile zu verdauen oder aufzunehmen, verursacht wird. Zu den häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die zu Blähungen und anderen Magen-Darm-Problemen führen, gehören:

• Laktoseintoleranz: Menschen mit Laktoseintoleranz produzieren nicht ausreichend das Enzym Laktase, das bei der Verdauung von Laktose (dem in der Milch enthaltenen Zucker) hilft.
• Glutenunverträglichkeit ohne Zöliakie: Menschen mit Glutenunverträglichkeit ohne Zöliakie haben Probleme bei der Verdauung von Gluten, einem Protein in Getreide.
• Fruktoseintoleranz: Menschen mit Fruktoseintoleranz fehlt das Protein, das zum Abbau von Fruktose erforderlich ist, einer Zuckerverbindung, die natürlicherweise in Obst und Gemüse vorkommt.
• FODMAP-Intoleranz: Menschen mit FODMAP-Intoleranz haben Schwierigkeiten, bestimmte Kohlenhydrate, sogenannte FODMAPs, zu verdauen. Dies ist eine Abkürzung für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole.

3. Verstopfung

Stinkende Fürze können ein Symptom für Verstopfung sein – bei weniger als zwei oder drei Stuhlgängen pro Woche.

Verstopfung führt dazu, dass der Stuhl länger als gewöhnlich im Verdauungstrakt verbleibt. Solange der Stuhl zurückbleibt, arbeiten Bakterien in Ihrem Dickdarm daran, den Zucker in Ihrem Abfall durch Fermentation zu verdauen, wodurch Gas entsteht. Je länger der Stuhl in Ihrem Dickdarm verbleibt, desto mehr Gas produzieren Sie.

4. Medikamente

Bestimmte Medikamente können die Verdauung beeinträchtigen, Ihr Darmmikrobiom stören oder Verstopfung oder Durchfall fördern, was zu stinkenden Fürzen führt.

Beispiele für Medikamente, die dazu beitragen können, sind:

• Antazida
• Antibiotika
• Anticholinergika (Arzneimittel zur Behandlung verschiedener Erkrankungen des Nervensystems; sie blockieren den chemischen Botenstoff Acetylcholin)
• Antidepressiva
• Kalziumkanalblocker (Arzneimittel zur Behandlung von Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen)
• Medikamente zur Chemotherapie
• Durchfallmedikamente wie Imodium (Loperamid) oder Kaopectat (Wismutsubsalicylat)
• Ballaststoffzusätze und Füllstoffe wie Citrucel (Methylzellulosefaser) und Metamucil (Psylliumfaser)
• Eisentabletten
• Abführmittel
• Multivitamine
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin oder Advil (Ibuprofen)
• Opioid-Schmerzmittel

5. Bakterien und Infektionen des Verdauungstrakts

Die folgenden Arten von Bakterien und Infektionen des Verdauungstrakts können stinkende Fürze verursachen:

• Gastroenteritis: Gastroenteritis, auch bekannt als „Magengrippe“, verursacht eine Entzündung Ihres Magens und Darms und kann unter anderem zu vermehrten Blähungen führen.
• Übermäßiges Wachstum von Dünndarmbakterien (SIBO): Bakterien und Infektionen des Verdauungstrakts können die Bakterien in Ihrem Dünndarm vermehren und Probleme wie Durchfall, unbeabsichtigten Gewichtsverlust und übermäßige Blähungen verursachen.
• Darmdysbiose: Eine Darmdysbiose ist ein Ungleichgewicht der Mikroorganismen in Ihrem Magen-Darm-Trakt. Es kann durch ein übermäßiges Wachstum schädlicher Bakterien oder durch einen Mangel an nützlichen Bakterien in Ihrem Verdauungssystem entstehen.

6. Darmkrebs

Obwohl stinkende Fürze normalerweise harmlos sind, können übermäßige Blähungen ein Zeichen für Darmkrebs sein. Untersuchungen zeigen, dass Darmkrebszellen große Mengen Schwefelwasserstoff produzieren, ein Gas mit einem stechenden Geruch nach „faulen Eiern“.

Stinkende Fürze können auch auftreten, wenn ein Darmkrebstumor einen erheblichen Darmverschluss verursacht. Je nach Größe und Lage kann die Obstruktion Ihre Fähigkeit zur Blähungen und/oder zum Stuhlgang beeinträchtigen und zu einer Ansammlung von Gasen führen, die stinken, während sie in Ihrem Dickdarm verbleiben.

7. Adipositaschirurgie

Nach einer bariatrischen Operation (Gewichtsabnahme) kommt es bei manchen Menschen aufgrund eines sogenannten Dumping-Syndroms zu einer Zunahme stinkender Fürze.

Bauchkrämpfe, Durchfall und Blähungen sind Anzeichen eines frühen Dumping-Syndroms, das auftritt, wenn eine dichte Nahrungsmasse in einem früheren als normalen Verdauungsstadium in den Dünndarm gelangt.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

In den meisten Fällen sind stinkende Fürze Teil Ihrer normalen Körperfunktionen und geben keinen Anlass zur Sorge. Anhaltend stinkende Blähungen können jedoch auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem oder die Notwendigkeit einer Ernährungsumstellung hinweisen.

Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Gastroenterologen (einen Magen-Darm-Spezialisten), wenn Sie stinkende Fürze haben, die mit einem der folgenden Symptome einhergehen:

• Blutiger Stuhlgang
• Verstopfung
• Durchfall
• Fieber
• Sodbrennen
• Melena (schwarzer und teeriger Stuhl)
• Brechreiz
• Öliger, übelriechender Stuhl
• Anhaltende Schmerzen im Magen oder Rektum
• Symptome, die sich verändern oder intensiver werden
• Behandlungen, die gewirkt haben, sind nicht mehr wirksam
• Unbeabsichtigter Gewichtsverlust

So behandeln Sie Blähungen zu Hause

Natürliche Heilmittel

Zu den natürlichen Heilmitteln zur Linderung von Blähungen gehören:

• Anis
• Kümmel
• Kamillentee
• Koriander
• Fenchel
• Pfefferminztee
• Kurkuma

Over-the-Counter-Optionen

Probieren Sie eines der folgenden rezeptfreien Gasmittel aus:

• Pepto-Bangil: Ein Medikament, das Sie nach dem Essen einnehmen können, um Bauchschmerzen und Blähungen zu lindern
• Beano (Alpha-Galactosidase): Ein Medikament, das Sie vor dem Essen einnehmen können, um komplexe Kohlenhydrate abzubauen, bevor sie Ihren Dickdarm erreichen
• Lactaid oder Dairy Ease: Ein Laktaseenzym, das Sie vor dem Verzehr von Milchprodukten einnehmen können

Tipps zur Vorbeugung stinkender Fürze

Abhängig von der Ursache Ihrer stinkenden Fürze können Sie diese möglicherweise verhindern, indem Sie die folgenden Tipps befolgen:

• Fügen Sie Ihrer Ernährung nach und nach ballaststoffreiche Lebensmittel hinzu: Die Akademie für Ernährung und Diätetik empfiehlt, die Gesamtfaseraufnahme täglich um nicht mehr als 5 Gramm zu erhöhen, bis Sie die gewünschte Aufnahme erreicht haben.
• Vermeiden Sie es, zusätzliche Luft zu schlucken: Luft, die durch Kaugummikauen oder kohlensäurehaltige Getränke verschluckt wird, kann die Blähungen verstärken.
• Bleiben Sie hydriert: Wasser und andere ungesüßte, kohlensäurefreie Getränke machen Ihren Stuhl weicher, ermöglichen die Bindung von Ballaststoffen und verhindern, dass er hart wird.
• Reduzieren Sie schwefelreiche Lebensmittel: Vermeiden oder reduzieren Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Schwefelgehalt, die zu übelriechenden Fürzen beitragen können, wie z. B. Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl, Fleisch, Geflügel, Eier, Zwiebeln und Knoblauch.
• Postnasalen Tropf behandeln: Ein postnasaler Tropfen kann dazu führen, dass Sie mehr Luft als gewöhnlich schlucken, was zu Blähungen führt.
• Erhöhen Sie die körperliche Aktivität: Untersuchungen zeigen, dass 10 bis 15 Minuten minimaler körperlicher Aktivität – wie ein Spaziergang nach dem Essen – eingeschlossene Gase besser freisetzen als Medikamente.
• Behandeln Sie eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Wenn Sie an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden, achten Sie auf die Aufnahme von Laktose, Gluten, Sorbit, Fruktose oder anderen Zutaten.