Warum müssen Sie sofort pinkeln, wenn Sie nach Hause kommen?

ByDr. J. K. Hartmann

Du hast den ganzen Morgen Besorgungen gemacht und jetzt musst du pinkeln. Wie duWirklichmuss pinkeln. Du schaffst es kaum nach Hause, ohne zu platzen. Aber wenn Sie Ihren Schlüssel in die Haustür stecken, öffnen sich die Schleusentore.

Plötzlich verlieren Sie Urin, bevor Sie zur Toilette humpeln können. Was gibt es?

Das als „Schlüsselinkontinenz“ bekannte Phänomen betrifft Tausende Menschen. Die Urologin Emily Slopnick, MD, erklärt, warum Sie zu Hause einen Unfall erleiden könnten und was Sie dagegen tun können.

Was ist eine Schlüsselinkontinenz?

Schlüsselinkontinenz wird auch Schlüssel-in-der-Tür-Syndrom oder Schlüsselinkontinenz genannt. Und wie der Name schon sagt, passiert es, wenn Sie Ihre Tür aufschließen oder Ihr Haus betreten.

„Schlüsselinkontinenz ist eine Form der Dranginkontinenz, das heißt, Sie verspüren einen plötzlichen, starken Harndrang“, sagt Dr. Slopnick. „Bei Schlüsselinkontinenz wird dieser Drang ausgelöst, wenn man nach Hause kommt oder die Tür öffnet.“

Dranginkontinenz ist keine Krankheit, aber oft ein Symptom eines anderen Blasenproblems.

„Eine überaktive Blase (OAB) ist der häufigste Grund für eine Schlüssel- oder Dranginkontinenz“, erklärt sie. „Wenn Sie an OAB leiden, verspüren Sie möglicherweise häufiger als gewöhnlich den Drang, zu pinkeln, oder der Drang kann plötzlich und stark sein.“

Schlüsselinkontinenz tritt selten von alleine auf. Mit anderen Worten: Wahrscheinlich verspüren Sie auch zu anderen Zeiten häufiges Wasserlassen oder Harndrang, haben es aber noch nicht bemerkt.

„Schlüsselinkontinenz tritt zu einem bestimmten Zeitpunkt auf und erregt daher Ihre Aufmerksamkeit“, fährt sie fort. „Normalerweise pinkeln Menschen mit Schlüsselinkontinenz aber auch häufiger tagsüber oder nachts. Es kann auch gelegentlich zu Unfällen kommen.“

Ursachen der Schlüsselinkontinenz

Ihr Gehirn und Ihre Blase stehen in einer engen Beziehung. Signale Ihres Gehirns teilen Ihrer Blase mit, wann sie Urin zurückhalten und wann sie ablassen soll. Dieser Zusammenhang erklärt, warum es manchmal schwierig ist, den Urin zurückzuhalten, wenn man nach Hause kommt.

„Wenn Sie nach dem Betreten der Tür immer auf die Toilette gehen, gewöhnen sich Ihr Gehirn und Ihre Blase an dieses Muster“, sagt Dr. Slopnick. „Dann sieht Ihr Gehirn den Auslöser – wie Ihren Schlüssel in der Tür – und sagt Ihrer Blase, dass es Zeit ist zu gehen. Es sendet ein Signal an Ihre Blase, bevor Sie bereit sind.“

Aber nicht jeder, der gleich zu Hause auf die Toilette geht, leidet unter Schlüsselinkontinenz. Bestimmte Faktoren erhöhen Ihr Risiko, darunter:

  • Alter.Menschen über 40 haben ein höheres Risiko, an irgendeiner Form von Dranginkontinenz zu leiden, einschließlich der Schlüsselinkontinenz.
  • Verstopfung.Eine Ansammlung von hartem Stuhl in Ihrem Dickdarm kann Druck auf Ihre Blase ausüben und die Inkontinenz verschlimmern.
  • Menopause.Menschen, die die Wechseljahre hinter sich haben, haben ein höheres Risiko für Dranginkontinenz.
  • Neurologische Erkrankungen.Erkrankungen, die Ihre Nerven beeinträchtigen, können die Empfindlichkeit Ihrer Blasennerven erhöhen oder Ihr Gehirn dazu veranlassen, unerwünschte Signale an Ihre Blase zu senden. Zu diesen Erkrankungen gehören Diabetes, Multiple Sklerose, Parkinson oder ein früherer Schlaganfall.
  • Harnwegsinfektionen (HWI).Eine Harnwegsinfektion kann die Auskleidung Ihrer Blase reizen, was dazu führen kann, dass sich Ihre Blasenmuskeln ungewollt zusammenziehen.

Können Sie Ihre Blase trainieren, um die Schlüsselinkontinenz zu stoppen?

Schlüsselinkontinenz kann peinlich und unangenehm sein, aber Sie sind nicht machtlos dagegen. Blasentraining kann dabei helfen, den Harndrang zu stoppen, sobald man nach Hause kommt.

„Schlüsselinkontinenz tritt zu einem bestimmten Zeitpunkt auf, sodass Sie im Voraus planen können“, sagt Dr. Slopnick. Sie empfiehlt:

  • Vermeiden oder minimieren Sie Blasenreizstoffe.Koffein, kohlensäurehaltige Getränke sowie saure oder scharfe Speisen können Ihre Blase reizen und das Risiko von Harndrang und Unfällen erhöhen. „Versuchen Sie, den Kaffee-, Tee- oder Limonadenkonsum einzuschränken, wenn Sie nicht zu Hause sind“, schlägt sie vor. „Vermeiden Sie auch saure oder scharfe Lebensmittel und künstliche Süßstoffe.“
  • Entleeren Sie Ihre Blase.Benutzen Sie eine Toilette, wenn Sie unterwegs sind, auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie dorthin müssen. „Vielleicht sind Sie es so gewohnt, es zu halten, dass Sie an einem öffentlichen Ort nicht den Drang verspüren, dorthin zu gehen“, sagt Dr. Slopnick. „Versuchen Sie trotzdem zu gehen, um zu vermeiden, dass Sie eine volle Blase haben, wenn Sie nach Hause kommen.“
  • Führen Sie ein Tagebuch.Führen Sie eine Detektivarbeit durch, um herauszufinden, ob bestimmte Dinge die Schlüsselinkontinenz verschlimmern könnten. „Schreiben Sie etwa eine Woche lang jeden Tag Ihre Mahlzeiten, Getränke und Aktivitäten auf“, rät sie. „Notieren Sie, ob es bei Ihnen dringend war oder ob es Unfälle gab und wann diese Dinge passiert sind. Möglicherweise finden Sie einige zugrunde liegende Auslöser, die es schwieriger machen, Ihre Blase zu kontrollieren.“
  • Halten Sie inne und entspannen Sie sich.Wenn Sie zu Hause ankommen, rennen Sie nicht sofort zur Tür und gehen Sie auf die Toilette. Setzen Sie sich stattdessen für etwa 10 Sekunden draußen oder in Ihr Auto und beobachten Sie, ob der Drang nachlässt. „Probieren Sie einige Entspannungsübungen wie tiefes Atmen oder machen Sie einige Kegel-Übungen“, empfiehlt sie. „Ein paar Sekunden können den Drang beruhigen und helfen, diese Gewohnheit aufzugeben. Aber drücken Sie Ihre Blase nicht zu stark – Sie sollten trotzdem auf die Toilette gehen, wenn Sie drinnen sind.“

Es kann mehrere Wochen dauern, bis Sie bei diesen Änderungen einen Unterschied bemerken. Bleiben Sie also dabei. Viele Menschen stellen fest, dass sich ihre Symptome durch diese Maßnahmen bessern. „Änderungen des Lebensstils können ausreichen, um Unfälle zu vermeiden, sobald Sie Ihre Tür öffnen“, bemerkt Dr. Slopnick.

Andere Behandlungen sind verfügbar

Dr. Slopnick sagt: Wenn diese Schritte zu Hause nicht funktionieren, geraten Sie nicht in Panik. Ihr Arzt steht Ihnen gerne zur Seite.

„Wir können die Ursache der Inkontinenz ermitteln und Behandlungsmöglichkeiten anbieten“, beruhigt sie. „Viele Menschen profitieren von einer Beckenboden-Physiotherapie, bei der man spezifische Übungen erlernt, um die Kontrolle über die Blase wiederzuerlangen. Außerdem gibt es Medikamente, Injektionen und Verfahren zur Beruhigung abnormaler Nervensignale, um den Harndrang zu verringern.“

Gehen Sie schließlich nicht davon aus, dass Sie mit Inkontinenz leben müssen.

„Viele Menschen denken fälschlicherweise, dass Blasenverlust mit zunehmendem Alter normal ist“, sagt Dr. Slopnick. „Es kommt häufig vor, ist aber kein normaler Teil des Alterns. Dranginkontinenz ist behandelbar und die Vermeidung von Unfällen kann Ihre Lebensqualität erheblich verbessern.“