Warum kacke ich so viel?

Ihre Stuhlgewohnheiten werden von einer Vielzahl verschiedener Dinge beeinflusst, von denen Sie einige vielleicht gar nicht bemerken. Die Häufigkeit, mit der Sie jeden Tag kacken, kann variieren und jeder hat unterschiedliche Stuhlgewohnheiten. Der normale Stuhlgang kann zwischen dreimal täglich und viermal pro Woche liegen.

Es ist wichtig, sich über alle Änderungen Ihrer normalen Stuhlgewohnheiten im Klaren zu sein. Die meisten Menschen haben einen „Rhythmus“ oder einen allgemeinen Stuhlgangsplan. Wenn Sie öfter als sonst zur Toilette rennen, sollten Sie das beachten.

Häufige Ursachen

Veränderungen der Stuhlgewohnheiten können verschiedene Ursachen haben, und es ist möglicherweise nicht immer klar, was die Ursache ist. Die Überprüfung etwaiger Verhaltensänderungen kann Ihnen dabei helfen, das Problem herauszufinden.

Ernährungsumstellung

Änderungen in Ihrer Ernährung können sich auf Ihre Kotgewohnheiten auswirken. Zu viele Ballaststoffe können zu vermehrtem Stuhlgang und sehr fettreichen Mahlzeiten führen.

Übung

Wenn Sie Sport treiben, reagiert Ihr Dickdarm auf Bewegungen. Ihre Darmmuskulatur zieht sich zusammen und hilft so, den Stuhlgang voranzutreiben.

Aerobic-Übungen wie Gehen fördern nachweislich auch die Bildung gesunder Darmbakterien und tragen so zu einem regelmäßigen Stuhlgang bei.

Wenn Sie ziemlich bewegungsarm waren und dann mit dem Training beginnen, ist es üblich, dass sich Ihre Stuhlgewohnheiten verändern.

Alkoholkonsum

Alkohol beschleunigt den Verdauungsprozess und verstärkt die Kontraktionen des Dickdarms. Dies führt zu häufigerem Stuhlgang. Dies bedeutet auch, dass Ihr Körper keine Flüssigkeit aufnehmen kann, wodurch Ihr Stuhl weicher und wässriger wird.

Stress

Stress kann Verstopfung, häufigen Stuhlgang oder Durchfall verursachen.

Es kann auch die Physiologie des Darms verändern. Im Darm gibt es Neuronen, die mit dem Gehirn kommunizieren. Stress beeinträchtigt die Neuronen im Darm, weshalb so viele Menschen bei Stress Bauchschmerzen, Durchfall oder den Drang haben, zu kacken.

Stress ist auch mit Veränderungen der Darmbakterien verbunden, die sich auf die Stuhlgewohnheiten auswirken können.

Menstruation

Hormone beeinflussen die Magen-Darm-Funktion (GI), und monatliche Schwankungen können unterschiedliche Magen-Darm-Symptome verursachen, darunter Durchfall und häufigen Stuhlgang.

Durchfall

Von Durchfall spricht man, wenn mindestens dreimal täglich weicher und wässriger Stuhl ausgeschieden wird. Sie kann akut oder chronisch verlaufen und akuter Durchfall kommt häufig vor.

Akuter Durchfall dauert ein bis zwei Tage und bessert sich von selbst, während chronischer Durchfall zwischen zwei und vier Wochen anhält.

Durchfall kann durch Infektionen, Medikamente, Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten, Operationen oder Verdauungsprobleme verursacht werden, darunter:

• Virusinfektionen: Norovirus, virale Gastroenteritis („Magengrippe“)
• Bakterielle Infektionen:E. coli,Salmonellen
• Parasitäre Infektionen:Giardien
• Laktoseintoleranz
• Zöliakie
• Morbus Crohn
• Colitis ulcerosa
• Bauchoperationen können manchmal Durchfall verursachen
• Langfristige Einnahme bestimmter Medikamente, etwa Antibiotika, die gute Bakterien abtöten können

Medikamente

Manchmal können Medikamente zu häufigem Stuhlgang und sogar Durchfall führen. Zu diesen Medikamenten gehören:

• Antibiotika
• Antidepressiva
• Antazida
• Protonenpumpenhemmer
• Chemotherapie und andere Krebsmedikamente

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr häufiger Stuhlgang auf die Einnahme von Medikamenten zurückzuführen ist, rufen Sie den Arzt an, der Ihnen die Medikamente verschrieben hat. Möglicherweise muss die Dosierung angepasst werden oder ein anderes Medikament eingesetzt werden. Wenn das Medikament rezeptfrei ist, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie es weiterhin einnehmen sollten.

Krankheiten und Beschwerden im Zusammenhang mit häufigem Stuhlgang

Mit häufigem Stuhlgang gehen verschiedene Krankheiten und Störungen einher. Wenn Sie mehr als gewöhnlich kacken und nicht sicher sind, warum, führt Ihr Arzt möglicherweise einige Tests durch, um die zugrunde liegenden Ursachen festzustellen.

Reizdarmsyndrom

Beim Reizdarmsyndrom (IBS) handelt es sich um eine Anhäufung gleichzeitig auftretender Symptome. Es handelt sich um eine funktionelle Magen-Darm-Störung, was bedeutet, dass sie mit Problemen bei der Zusammenarbeit von Gehirn und Darm zusammenhängt.

Zu den Symptomen gehören Bauchschmerzen, veränderte Stuhlgewohnheiten, Durchfall, Verstopfung oder eine Mischung aus allen dreien.

Prävalenz des Reizdarmsyndroms
In den Vereinigten Staaten sind zwischen 25 und 45 Millionen Menschen von Reizdarmsyndrom betroffen.

Zöliakie

Zöliakie ist eine chronische Verdauungs- und Immunstörung. Es wird durch den Verzehr von Gluten ausgelöst und schädigt den Dünndarm und andere Organe. Es kann Durchfall, Verstopfung, weichen Stuhl und übelriechenden Stuhl verursachen.

Neben einer Untersuchung und der Erfassung Ihrer Kranken- und Familienanamnese kann ein Gesundheitsdienstleister eine Zöliakie durch Blutuntersuchungen und eine Biopsie des Dünndarms während einer Endoskopie diagnostizieren.

Wie viele Menschen haben Zöliakie?
Zöliakie betrifft etwa 2 Millionen Amerikaner.

Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine chronisch entzündliche Erkrankung des Magen-Darm-Trakts. Es handelt sich um eine häufige Erkrankung, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann.

Obwohl es jeden Teil Ihres Verdauungstrakts vom Mund bis zum Anus betreffen kann, betrifft es am häufigsten den Dünndarm und den Anfang des Dickdarms.

Neben Müdigkeit, Fieber, Gelenkschmerzen und Übelkeit ist Durchfall ein Symptom von Morbus Crohn.

Wie häufig ist Morbus Crohn?
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schätzen, dass etwa 3 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten entweder an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa leiden.

Behandlung

Wenn bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert wurde, die Ihre Stuhlfrequenz oder Ihre Stuhlgewohnheiten beeinträchtigt, befolgen Sie den Behandlungsplan, den Ihr Arzt mit Ihnen entwickelt hat.

Ein diätetisches Management ist häufig Teil der Behandlung der oben genannten Erkrankungen.

Wenn die Ursache für Ihren häufigen Stuhlgang auf Ihren Lebensstil und nicht auf eine Grunderkrankung zurückzuführen ist, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Symptome einzudämmen, darunter:

• Bleiben Sie hydriert.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die Magenbeschwerden oder weichen Stuhlgang auszulösen scheinen. Manchmal sind milde Lebensmittel für eine Weile am besten, wie Bananen, Reis, Toast und Apfelmus.
• Vermeiden Sie alkoholische Getränke.
• Vermeiden Sie Milchprodukte und scharfe Speisen.
• Stoppen oder minimieren Sie den Koffeinkonsum.

Stress kann zu häufigem Stuhlgang führen und bestehende Magen-Darm-Erkrankungen verschlimmern. Das Erlernen von Tools zur Stressbewältigung kann Ihnen dabei helfen, die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu reduzieren. Dazu können Yoga, Meditation, Entspannungstechniken und mehr gehören.

Verhütung

Häufiger Stuhlgang ist nicht immer vermeidbar. Aber wenn Sie wissen, was Ihr Körper auslöst, können Sie Entscheidungen treffen, die die Wahrscheinlichkeit verringern, zu viel zu kacken.

Eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung, der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können zur Regulierung Ihres Darms beitragen. Aktiv zu bleiben und sich körperlich zu betätigen, kann auch dabei helfen, die Stuhlgewohnheiten zu regulieren.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn Sie Veränderungen in Ihren Stuhlgewohnheiten bemerken und nicht sicher sind, warum Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch über Ihre Stuhlgewohnheiten und Ihre Ernährung zu führen, um es mit ihnen zu teilen, damit sie mehr Informationen darüber haben, was möglicherweise vor sich geht. Wenn Sie häufig auf die Toilette gehen oder die Toilette Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, wenden Sie sich schnellstmöglich an Ihren Arzt.

Wenn Sie erfolglos mehrere Maßnahmen zur Reduzierung Ihrer Stuhlfrequenz ausprobiert haben, rufen Sie Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren.