Kokoswasser ist eine Flüssigkeit, die in Kokosnüssen vorkommt. Aufgrund der Nährstoffe, die dieser Baum den Menschen über das Kokosnusswasser liefert, gilt der Kokosnussbaum weltweit als äußerst lebenswichtiger Baum. Tatsächlich wird angenommen, dass Kokoswasser nach Süßwasser das zweitgrößte Wasser ist. Kokoswasser ist voller Nährstoffe und nahezu kalorienfrei. Es enthält zahlreiche Mineralien, die der Körper für verschiedene Funktionen benötigt. [1,2]
Kokosnuss enthält mehr Elektrolyte als viele im Handel erhältliche Energy-Drinks. Umfangreiche Untersuchungen zu Kokosnusswasser haben außerdem gezeigt, dass es reich an Aminosäuren, Tryptophan, Cystein, Tyrosin und anderen Mineralien ist. Auch Eisen, Kalium, Zink und Mangan sind in Kokosnusswasser enthalten, was es besonders in der Sommersaison zum vielleicht besten Getränk für die Versorgung des Körpers mit allen Nährstoffen macht. [1]
Kokoswasser enthält außerdem reichlich Vitamin B1, B2 und C. Die oben erwähnte Zusammensetzung von Kokoswasser sagt Bände über die Vorteile, die es für die allgemeine Gesundheit eines Menschen hat. Dieser Artikel gibt einen kurzen Überblick über einige der gesundheitlichen Vorteile von Kokoswasser. [1,2]
Warum ist es vorteilhaft, Kokoswasser zu trinken?
Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kokoswasser gehören:
Gewichtsverlust . Kokoswasser hat fast keine Kalorien und buchstäblich kein Cholesterin. Dies trägt in keiner Weise dazu bei, den Fettgehalt im Körper zu erhöhen. Kokoswasser kurbelt außerdem den Stoffwechsel des Körpers an und hält so das Gesamtgewicht unter Kontrolle. Für übergewichtige Menschen, die ihr überschüssiges Gewicht verlieren möchten, tut es sehr gut, jeden Tag ein paar Gläser Kokoswasser zu trinken . [3]
Senkt den Blutzucker. Auch für Diabetiker ist Kokoswasser äußerst gut geeignet. Trotz des süßen Geschmacks hat Kokoswasser einen sehr geringen Zuckergehalt. Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte Menschen mit Hyperglykämie oder Diabetes die häufige Einnahme von Kokoswasser . [3]
Senkt den Blutdruck. Kokoswasser enthält extrem wenig Natrium. Hier wird es mit vielen Energie- und Sportgetränken verglichen. Der Chloridgehalt ist ebenfalls sehr hoch. Chlorid ist wichtig für den Körper, da es Wassereinlagerungen verhindert. [3]
Wenn im Körper keine Wassereinlagerungen vorhanden sind, wird weniger Druck auf die Nieren ausgeübt, diese zu filtern. Dies wiederum senkt den Blutdruck. Daher hilft das tägliche Trinken von Kokoswasser bei der Regulierung des Blutdrucks und ist äußerst vorteilhaft für Bluthochdruckpatienten [3].
Regulierung der Körpertemperatur. Kokosnuss reguliert auch die Körpertemperatur, indem sie den Körper im Sommer kühlt. Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass Kokoswasser den Stoffwechsel des Körpers anregt. Im Sommer verstärkt es das Schwitzen, was dazu beiträgt, den Körper bei extremer Hitze abzukühlen. Daher ist Kokoswasser bei extremer Hitze ein absolutes Muss, um die Temperatur reguliert zu halten. [3]
Verbessern Sie die Verdauung. Kokosnusswasser enthält Monoglyceride, die den Verdauungstrakt reinigen und alle im Körper vorhandenen infektiösen Würmer abtöten. Dies erleichtert die Verdauung der Nahrung. Es ist außerdem sehr reich an Ballaststoffen, was wiederum den Verdauungsprozess erleichtert und das Auftreten von Beschwerden wie Verstopfung verhindert. [3]
Am besten gegen Kater. Die beste und häufigste Anwendung für Kokoswasser ist, dass es dabei hilft, einen Kater loszuwerden. Kokoswasser beruhigt den Magen und ersetzt alle essentiellen Elektrolyte, die durch übermäßiges Wasserlassen und sogar Erbrechen nach Alkoholkonsum verloren gehen. [3]
Aufgrund seines süßen Geschmacks eignet es sich auch hervorragend gegen Erbrechen. Wenn Sie das nächste Mal mehr trinken, als Ihr Körper verkraften kann, sich am nächsten Tag übergeben und einen Kater haben, sollten Sie sich unbedingt etwas Kokoswasser holen, um sofort Linderung zu verschaffen. [3]
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kokoswasser vielleicht die gesündeste natürliche Flüssigkeit ist, die es gibt. Es enthält buchstäblich alle lebenswichtigen Nährstoffe und Elektrolyte, die der Körper für eine normale Funktion benötigt. Kokoswasser spendet dem Körper nicht nur Feuchtigkeit und unterstützt die Verdauung, es hat auch viele medizinische Eigenschaften. [1,2]
Es reguliert die Körpertemperatur und hält den Körper im Sommer kühl. Außerdem senkt es den Blutdruck und hält den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle. Daher eignet es sich hervorragend für Bluthochdruckpatienten und Diabetiker. Daher empfehlen alle Ärzte täglich mindestens zwei Gläser Kokoswasser, um fit und gesund zu bleiben. [1,2,3]
Verweise:
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