Warum habe ich so viele Stimmungsschwankungen?

Stimmungsschwankungen können auf schnelle und abrupte Stimmungsänderungen mit oder ohne Kenntnis der zugrunde liegenden Ursache angewendet werden. Stimmungsschwankungen können als Teil des Menschseins bezeichnet werden, mit alltäglichen Tiefs oder Höhen, wo eine Person an einem Tag glücklich und fröhlich sein kann und am nächsten Tag mit unerwarteten traumatischen Nachrichten traurig und deprimiert sein kann, zusätzlich zu Gefühlen von Reizbarkeit und Wut . Niemand ist immun gegen Stimmungsschwankungen und es ist ganz normal. Stimmungsschwankungen werden jedoch problematisch, wenn sie zu häufig, anhaltend, intensiv und schnell auftreten und beginnen, das Leben einer Person auf schädliche Weise zu beeinflussen. Stimmungsschwankungen können auch in Verbindung mit einigen psychischen Erkrankungen oder Stimmungsstörungen wie Depressionen oder bipolaren Störungen auftreten .

Menschen können aus verschiedenen Gründen Stimmungsschwankungen erleben. Obwohl die Ursache zunächst nicht offensichtlich ist, gibt es immer eine Ursache für Stimmungsschwankungen. Einige der Ursachen, die die Stimmung einer Person verändern können, sind unten aufgeführt.

Die wichtigste und häufigste Ursache dafür, dass eine Person unterschiedliche Stimmungen erlebt, kann auf ihren psychischen Gesundheitszustand zurückgeführt werden. Depression ist eine Form der Stimmungsstörung, bei der sich der Betroffene äußerst traurig und geschlagen fühlt. Neben Depressionen können sie auch begleitende Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Hoffnungslosigkeit, Appetitlosigkeit oder übermäßige Essattacken, Konzentrations- und Konzentrationsschwäche, Verlust des Interesses an Aktivitäten, die die Person zuvor interessiert haben, Selbstmordgedanken oder Selbstverletzung haben. Unentschlossenheit, verlangsamtes Sprechen oder Halsen. Die bipolare Störung ist eine weitere Form der Störung, bei der die Stimmung des Patienten von übermäßig depressiv bis manisch schwankt. Das depressive Stadium ist ein Zustand der Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit, während das manische Stadium übermäßig übermütig und glücklich ist und sich über der Welt fühlt.Schlaflosigkeit und extrem aktiv. Sowohl Depression als auch Bipolar können von leicht bis schwer variieren.

Hormonelles Ungleichgewicht ist eine weitere Ursache für Stimmungsschwankungen, insbesondere bei Frauen; Männer sind jedoch nicht von Stimmungsschwankungen ausgenommen, die auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen sind. Stimmungsschwankungen bei Frauen können mit sich ständig ändernden Hormonspiegeln in ihrem Körper im Laufe ihres Lebens zusammenhängen, sei es während der prämenstruellen Phase in Form von PMS-Symptomen, in der Peri- oder Menopause und zum Zeitpunkt der Schwangerschaft. Die Hormone, die mit Stimmungsschwankungen bei Frauen in Verbindung stehen, sind Östrogen und Progesteron, während Testosteron bei Männern zu Stimmungsschwankungen führen kann.

Alkohol, Drogenkonsum und Medikamente sind ebenfalls häufige Faktoren, die zu Stimmungsschwankungen führen können. All dies wirkt sich auf jeden Einzelnen unterschiedlich und in unterschiedlicher Intensität aus. Übermäßiger Konsum von Drogen (Kokain, Heroin, LSD, Marihuana), Alkohol und sogar Steroiden kann den mentalen Zustand einer Person beeinträchtigen. Auch bestimmte Medikamente können Nebenwirkungen haben, die zu Stimmungsschwankungen führen können.

Andere mögliche Verhaltensweisen und Auslöser, die zu Stimmungsschwankungen führen können, sind Stress und Angst (Familienstress, posttraumatische Belastungsstörung, Arbeitsstress), Müdigkeit, Schlafstörungen, Nahrung und Ernährung, Dehydrierung , Koffeinaufnahme und Nährstoffmangel (Magnesiummangel). All diese Faktoren beeinflussen die Stimmung einer Person in unterschiedlichem Maße. Eine Person sollte sich vor allen Bedingungen in Acht nehmen, die ihre Stimmung beeinflussen könnten, und wenn ihre Stimmungsschwankungen zu häufig und intensiv werden, sollten sie ihre Angst vor sozialer Stigmatisierung überwinden und um Hilfe bitten.
Die Ursache einiger Stimmungsschwankungen kann von einem Patienten selbst überwunden werden, indem er sich richtig ernährt und sich an eine gesunde Ernährung, Schlafhygiene, ausreichend Schlaf und Ruhe hält, hydriert bleibt, den Alkoholkonsum in Schach hält und sich die nötige Ruhe und Pause gönnt und regelmäßig trainieren. Es gibt jedoch bestimmte Zustände und Probleme, die außerhalb der Kontrolle einer Person liegen, für die sie ihren Arzt konsultieren sollten, damit sie die gewünschte Hilfe, Medikamente und Beratung erhalten.