Warum habe ich nachts Halsschmerzen?

Halsschmerzen werden oft durch eine Virusinfektion wie Erkältung, Grippe oder COVID-19 verursacht, aber Halsschmerzen, die nur nachts oder morgens auftreten, haben möglicherweise nichts mit einer Krankheit zu tun. Nächtliche Halsschmerzen können durch Umweltfaktoren und/oder saisonale Allergien bis hin zu Symptomen anderer häufiger Gesundheitszustände verursacht werden, die sich im Liegen verschlimmern können.

Ursachen für nächtliche Halsschmerzen

Halsschmerzen, die scheinbar nur nachts auftreten oder sich nachts verschlimmern, können verschiedene Ursachen haben, vom Zustand der Luft, die Sie atmen, bis hin zu saurem Reflux, der auftritt, wenn Sie sich hinlegen. Manchmal haben Sie möglicherweise nur einseitige Halsschmerzen.

Trockene Luft

Das Einatmen trockener Luft kann zu einem trockenen Hals führen, der gereizt und wund sein kann.Wenn Sie die Heizung oder Klimaanlage über Nacht laufen lassen, kann dies dazu führen, dass die Luft, die Sie atmen, trockener wird und Ihr Hals möglicherweise nur nachts schmerzt. Das Atmen durch den Mund beim Schlafen, insbesondere in einer trockenen Umgebung, kann zu trockenem und wundem Hals führen.Trockener Hals kann im Winter besonders schlimm sein, wenn die Luft kalt und trocken ist.

Postnasaler Tropf

Postnasaler Tropfen tritt auf, wenn Schleim in den Rachen abfließt. Eines der Symptome eines postnasalen Tropfens ist Halsschmerzen. Ein Grund dafür, dass postnasaler Tropfen nachts Halsschmerzen verursachen kann, ist, dass sich der Schleim im Rachen ansammelt, während Sie liegen oder schlafen.Dies kann dazu führen, dass Sie häufiger husten oder sich räuspern, was zu Halsschmerzen führen kann.

Allergien

Wenn Sie den ganzen Tag über Allergenen ausgesetzt sind, können Sie am Ende des Tages Halsschmerzen bekommen. Allergien können saisonal auftreten, beispielsweise durch Pollen in der Luft, oder ganzjährig auftreten, beispielsweise durch Hautschuppen oder Tierhaare. Allergische Rhinitis (auch Heuschnupfen oder Nasenallergien genannt) kann Halsschmerzen verursachen. 

Halsschmerzen aufgrund von Allergien sind wahrscheinlich eine Folge von postnasalem Tropfen, da das Immunsystem die Schleimproduktion auslöst, um Allergene abzufangen, die in die Nase gelangen. Die Ansammlung von Schleim im Rachen kann zu Unwohlsein und Schmerzen im Hals führen.

Muskelzerrung

Muskelzerrungen durch viel oder lautes Sprechen können Halsschmerzen verursachen, die einer Halsentzündung ähneln.Wenn Sie tagsüber häufig Ihre Stimme benutzen oder über laute Geräusche sprechen, kann es sein, dass Sie nachts Halsschmerzen verspüren. Dabei handelt es sich lediglich um eine Überbeanspruchung der Halsmuskulatur.

Saurer Reflux

Saurer Reflux ist ein Symptom vongastroösophagealRefluxkrankheit (GERD), wenn Magensäure in die Speiseröhre, den Rachen und den Mund aufsteigt. Saurer Reflux kann Halsschmerzen verursachen, wenn die Säure in den Rachen gelangt.

Säurereflux während des Schlafens kann durch Ihre Schlafposition verschlimmert werden. Wenn Sie liegen, verhindert die Schwerkraft, dass der Mageninhalt in den Rachen gelangt, was nachts zu Halsbeschwerden führen kann.

Linderung bei Halsschmerzen, die nachts schlimmer sind

Die Linderung nächtlicher Halsschmerzen kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, sondern auch besser schlafen. Im Folgenden finden Sie Hausmittel, die Sie zur Linderung von Halsschmerzen ausprobieren können:

• Lutschen Sie Lutschpastillen oder Bonbons gegen Halsschmerzen (nicht für kleine Kinder geeignet, da Erstickungsgefahr besteht und nicht verwendet werden sollte, wenn die Gefahr besteht, dass Sie einschlafen).
• Trinken Sie warme oder kalte Flüssigkeiten, zum Beispiel heißen Zitronen-Honig-Tee oder kaltes Wasser, je nachdem, was sich angenehmer für Ihren Hals anfühlt.
• Verwenden Sie über Nacht einen Luftbefeuchter oder einen Verdampfer, um zu verhindern, dass die Luft zu trocken wird.
• Gurgeln Sie mehrmals täglich mit warmem Salzwasser (1 Tasse Wasser mit ½ Teelöffel Salz).
• Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein.

Wenn Sie zusätzlich zu Halsschmerzen Symptome einer Virusinfektion wie Husten oder laufende Nase haben, kann eine Behandlung der Infektion helfen, Ihre Halsschmerzen zu lindern.

Tipps für besseren Schlaf
Zusätzlich zur Linderung von Halsschmerzen ist es wichtig, gute Schlafgewohnheiten zu praktizieren, um die Vorteile eines erholsamen Schlafs zu nutzen. Versuchen Sie beispielsweise, innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen, um saurem Reflux vorzubeugen, der Sie aufwecken und Halsschmerzen verursachen kann.

Auslöser und Risikofaktoren für Halsschmerzen

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre nächtlichen Halsschmerzen zu bestimmten Jahreszeiten auftreten. Postnasaler Tropfen kann beispielsweise durch kalte, trockene Luft im Winter oder wenn Sie die Klimaanlage über Nacht einschalten, ausgelöst werden.

Darüber hinaus können saisonale Allergien Sie anfälliger für Halsschmerzen machen, da der überschüssige Schleim Ihren Hals reizen kann. 

Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass nachts nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel zum Abendessen Halsschmerzen auftreten. Der saure Rückfluss, der nach dem Verzehr dieser Lebensmittel, wie z. B. scharfer Speisen, auftreten kann, kann Halsschmerzen verursachen.

Wann sollte man mit einem Gesundheitsdienstleister sprechen?

Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, was die Ursache Ihrer nächtlichen Halsschmerzen ist, sprechen Sie mit einem Arzt über das Gefühl und andere Symptome, die Sie haben. Es kann auch hilfreich sein, Muster zu teilen, die Ihnen auffallen, wenn Ihre Symptome kommen und gehen. Wenn Ihre Halsschmerzen länger als zwei Wochen anhalten, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Arzt darüber zu sprechen.

Suchen Sie außerdem einen Arzt auf, wenn Sie neben Ihren Halsschmerzen eines der folgenden Symptome bemerken:

• Schmerzen beim Schlucken oder Sprechen
• Schwellung der Lymphknoten im Nacken
• Weiße Flecken oder Eiter im Rachen
• Ausschlag
• Blut in Ihrem Schleim oder Spucke
• Fieber