Warum gähnen Sie – und ist es ansteckend?

ByDr. J. K. Hartmann

Gähnen Sie manchmal, wenn Sie jemand anderen gähnen sehen?

Es gibt einige interessante Mythen über diese seltsame, weitschweifige Sache, die wir tun. Vor Jahrhunderten glaubte man, man solle beim Gähnen den Mund bedecken, um zu verhindern, dass die Seele den Körper verlässt.

„Wir alle gähnen, wenn wir uns schläfrig oder gelangweilt fühlen, oder manchmal auch ohne ersichtlichen Grund“, sagt der Hausarzt Donald Ford, MD.

Aber so viel wir über den Körper und seine Funktionsweise wissen, rätseln Laien und Wissenschaftler immer noch über die genauen Gründe, warum wir gähnen. Wir haben keine definitive Antwort, aber es gibt einige solide Theorien darüber, warum wir gähnen. Sehen wir uns die wichtigsten an.

Theorie 1: Es ist die Art und Weise Ihres Gehirns, Sie aufzuwecken

Es ist kein Zufall, dass Sie häufig gähnen, wenn Ihnen die Augenlider hängen und Sie von Ihrem warmen Bett träumen. Tatsächlich könnte ein Gähnen darauf zurückzuführen sein, dass Ihr Gehirn versucht, Sie wachzurütteln, wenn Sie schläfrig sind.

Forscher haben die Theorie aufgestellt, dass die Bewegung Ihres Gesichts und Ihres Halses durch Gähnen eine Stimulation der Halsschlagader zur Folge hat. Dies führt wiederum dazu, dass Ihre Herzfrequenz steigt und Ihr Gehirn sogar in einen „aktiveren Zustand“ versetzt wird.

Mit anderen Worten: Betrachten Sie es als die Art und Weise Ihres Körpers, einen sanften Alarm an Ihren Kopf zu senden, wenn er bemerkt, dass Sie einnicken.

Theorie 2: Es hilft, den Druck zu lindern

Haben deine Eltern dir jemals gesagt, dass du versuchen sollst, absichtlich zu gähnen, um deine Ohren zu knacken, wenn ein Flugzeug landet? Nun, es stellt sich heraus, dass dieser Tipp möglicherweise wissenschaftlich fundiert ist.

„Gähnen ist nützlich, um unsere Eustachischen Röhren zu öffnen, die den Luftdruck im Mittelohr regulieren“, sagt Dr. Ford.

Aus diesem Grund beginnt Ihr Körper häufig zu gähnen, um den Druck zu lindern. Der gleiche Effekt tritt jedoch auch beim Schlucken auf – Forscher können daher nicht sicher sagen, ob dies der Fall istHauptgrunddass wir gähnen.

Theorie 3: Es hilft, die Gehirntemperatur zu regulieren

Forscher haben außerdem herausgefunden, dass Gähnen dabei hilft, die Temperatur Ihres Gehirns zu regulieren – was bedeutet, dass es Ihrem Gehirn dabei hilft, seine Kerntemperatur im Inneren aufrechtzuerhalten.

„Sie stellten die Theorie auf, dass der Computer Ihres Körpers – das Gehirn – genauso wie Ihr Computer über einen eigenen Kühlmechanismus verfügt, um eine Überhitzung zu verhindern, Gähnen nutzt, um seine Temperatur zu regulieren“, sagt Dr. Ford.

Dies geschieht auf verschiedene Arten. Verschiedene Studien haben ergeben, dass wir beim Gähnen große Mengen Luft in unsere Lunge einatmen, die dann die Blutgefäße in Kopf und Hals kühlt. Darüber hinaus dehnen, passen und ziehen sich die Gesichtsmuskeln in unserem Kiefer und unseren Wangen zusammen, was dazu beitragen könnte, unsere Nebenhöhlen zu belüften und unser Gehirn weiter zu kühlen. Möglicherweise haben Sie auch bemerkt, dass Gähnen zu Tränen führen kann, wodurch auch Hitze freigesetzt wird.

Diese Theorie könnte Hand in Hand mit der Theorie gehen, dass Gähnen eine Möglichkeit ist, den Körper wacher und aufmerksamer zu machen. „Schlafzyklen, Langeweile und Stress hängen mit Temperaturschwankungen im Gehirn zusammen“, fügt Dr. Ford hinzu.​

Kann man übermäßig gähnen?

Okay, jetzt wirft Ihnen die Person neben Ihnen in der Besprechung einen Seitenblick zu, weil Sie gerade zum dritten Mal in Folge gähnen. Aber es ist nicht deine Schuld, wenn dein Körper so reagiert!

Zusätzlich zum StaunenWarumWenn Sie gähnen, fragen Sie sich vielleicht auch, ob es ein Problem ist, wenn Sie übermäßig gähnen. Was ist die Gähnengrenze? Es mag Sie überraschen, dass der durchschnittliche Mensch etwa 20 Mal am Tag gähnt – Sie müssten also schon viel mehr gähnen, bevor Sie sich Sorgen machen müssen.

Und obwohl es keine genaue Zahl dafür gibt, was ein übermäßiges Gähnen ausmacht, ist das wichtigste Warnsignal, das Sie beachten sollten, wenn Sie viel mehr gähnen, als es für Sie normal ist – vor allem, wenn es nicht durch Müdigkeit oder Langeweile ausgelöst wird.

In einigen Fällen kann übermäßiges Gähnen ein Zeichen für ein neurologisches Problem sein, darunter:

  • Epilepsie.
  • Migräne.
  • Multiple Sklerose.
  • Parkinson-Krankheit.
  • Schlaganfall.

Wenn Sie feststellen, dass Sie häufiger gähnen als sonst, wenden Sie sich am besten an einen Arzt.

Ist Gähnen ansteckend?

Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass Sie das Bedürfnis verspüren, selbst zu gähnen, nachdem Sie jemanden gähnen sehen?

Das nennen wir ein „ansteckendes Gähnen“ – und ja, das gibt es. Aber es gibt immer noch viele Geheimnisse um dieses Phänomen. Das anfängliche Gähnen einer Person gilt als spontanes Gähnen. Wenn Sie als Reaktion darauf gähnen, gilt dies als ansteckendes Gähnen.

Untersuchungen aus dem Jahr 2011 ergaben, dass sowohl spontanes als auch ansteckendes Gähnen auf einem zugrunde liegenden Mechanismus beruht, der an der Regulierung der Gehirntemperatur beteiligt ist. Daher gehen viele Forscher davon aus, dass Gähnen einfach so ansteckend ist: Wenn Sie gähnen, nachdem Sie jemand anderen gähnen sehen, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie sich beide in der gleichen Gegend mit ähnlicher Temperatur befinden. Im Gegenzug reagieren beide Gehirne auf eine Temperaturanpassung.

Aber ist es möglich, dass das bloße Hören oder Sehen eines Gähnens auch in Ihrem Gehirn einen Auslöser zum Gähnen auslöst?

Eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2022 wollte herausfinden, ob ein klarer Zusammenhang zwischen sozialer Nähe und Gähnen besteht. Während die Forschung bestätigte, dass Menschen gähnten, wenn sie andere gähnen sahen, lag dies nicht wirklich an einer einfühlsamen oder emotionalen Reaktion. Stattdessen kann es Teil eines synchronisierten Gruppenverhaltens sein – da Gähnen dazu beiträgt, den Körper zu alarmieren oder „aufzuwecken“, reagiert unser Körper möglicherweise auf das Gähnen anderer, um uns selbst zu schützen.

Wie man mit dem Gähnen aufhört

Wenn Ihr ständiges Gähnen Sie (oder andere um Sie herum) zu ärgern beginnt, können Sie ein paar Dinge tun, um Ihren Körper zu kontrollieren.

Wenn Sie mit dem Gähnen aufhören möchten, können Sie Folgendes versuchen:

  • Ein paar Mal tief durchatmen.Ähnlich wie beim Schluckauf können ein paar tiefe Atemzüge durch die Nase dabei helfen, das endlose Gähnen zu stoppen.
  • Bewegen.Wenn Ihr Gähnen darauf zurückzuführen ist, dass Sie sich schläfrig oder müde fühlen (und Sie kein kurzes Nickerchen machen können), kann es hilfreich sein, Ihren Körper einfach durch Aufstehen und Gehen zu stimulieren.
  • Abkühlen.Eine kleine Kältetherapie kann möglicherweise auch Ihr Gähnen beruhigen. Gehen Sie nach draußen und atmen Sie frische Luft ein oder trinken Sie ein paar kleine Schluck Eiswasser.

Das Fazit zum Gähnen

Gähnen ist ein häufiges Phänomen, das viele von uns erleben. Möglicherweise bemerken Sie, dass es passiert, wenn Sie müde oder gelangweilt sind, aber es könnte auch eine Reaktion auf Stress, Druck oder die Aufrechterhaltung der Innentemperatur Ihres Gehirns sein.

Wenn Sie jedoch bemerken, dass Sie häufiger als sonst gähnen und es dafür keinen klaren Grund gibt, sollten Sie darüber nachdenken, mit einem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, ob ein zugrunde liegendes Problem vorliegt. Und wenn Ihnen Ihr Gähnen verrät, dass Sie nicht genug ZZZs bekommen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über mögliche Schlafmangelsymptome, die Ihnen möglicherweise zu einer besseren Nachtruhe verhelfen.