Warum furz ich so viel? Ursachen und Möglichkeiten zur Reduzierung von übermäßigem Gas

Wenn Sie tagsüber ständig übermäßiges Gas loswerden müssen, fragen Sie sich vielleicht, ob es normal ist, so viel zu furzeln. Viel zu furz kann peinlich sein, besonders wenn Sie mit anderen zusammen sind und häufig Wind brechen müssen. Es besteht die Gefahr, dass Furz Rissgeräusche verursacht und schwefelartig nach faulen Eiern riecht. Zusammen mit so viel Furz können Sie auch unter Bauchkrämpfen, Verdauungsproblemen oder Blähungen leiden.

Es ist gut daran zu denken, dass es im Allgemeinen keinen Grund zur Sorge gibt, wenn Sie denken, dass Sie zu viel furzten. Die meisten Gründe für ständiges Furz hängen mit Ihrer Ernährung oder Ihrem Verdauungssystem zusammen. Wenn Sie beispielsweise viel Ballaststoffe, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder sogar zu viel Luft zu sich nehmen, können Sie viel furzeln.

Zum Glück gibt es viele wirksame Hausmittel, die helfen, überschüssiges Gas zu reduzieren. Zum Beispiel kann der Verzehr von Ingwer, Kamillentee oder die Einnahme von Aktivkohle helfen, Magen-Darm-Probleme zu lösen, die dazu führen, dass Sie so viel furzeln. Andere Möglichkeiten, um zu viel Blähungen loszuwerden, sind die Einnahme von Verdauungsenzymen oder Probiotika, um die Gesundheit Ihres Darms zu verbessern. Wenn Sie weiter viel furzten, könnten Sie auch darüber nachdenken, Ihre Ernährung zu ändern, um Lebensmittel zu vermeiden, die Blähungen verursachen.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die verschiedenen Gründe, warum Sie viel furzeln, und wie Sie übermäßiges Gas reduzieren können, wenn Sie weiter zu viel furzten. Wenn Sie die ganze Zeit furzen, finden Sie auch Antworten auf viele Fragen zu Furz und stinkenden Fürzen.

Was ist ein Furz?

Furz ist ein gebräuchliches Wort, um Blähungen oder Gase zu beschreiben, die sich im Darm ansammeln und über das Rektum freigesetzt werden. Andere Möglichkeiten, Furz zu beschreiben, sind „brechender Wind“, „vorbeiziehender Wind“ oder „Käse schneiden“ (um nur einige zu nennen!).

Das Buch Clinical Methods erklärt, dass sich während der Verdauung Gas im Darm entwickelt, wenn Bakterien Lebensmittel abbauen, die vom Körper aufgenommen werden sollen. Fürze bestehen aus 5 Hauptgasen in unterschiedlichen Mengen. Dies sind Stickstoff, Sauerstoff, Methan, Wasserstoff und Kohlendioxid, die 99% des Darmgases ausmachen. ¹

Die meisten Fürze riechen nicht schlecht. Zum Beispiel enthalten die meisten Fürze viel Stickstoff, Sauerstoff und Kohlendioxid und riechen überhaupt nicht. Das Vorhandensein von Schwefelwasserstoff und Methan ist jedoch einer der Gründe, warum Ihre Fürze so schlecht nach faulen Eiern riechen können. Zum Beispiel, obwohl das Essen von Kreuzblütlern gut für Sie ist , neigen sie dazu, mehr stinkendes Gas in Ihrem Darm freizusetzen.

Leider ist es oft schwer vorherzusagen, ob Ihre Fürze mit einem lauten Geräusch zerreißen und überhaupt nicht riechen oder ob sie sich lautlos herausschleichen und stinken.

Warum furz ich so viel?

Es ist normal, dass alle Menschen furzeln und überschüssiges Gas durch ihren Hintern oder durch Aufstoßen loswerden. Wussten Sie jedoch, dass es normal sein kann, obwohl Sie denken, dass Sie zu viel furzten? Laut Ärzten des Nationalen Gesundheitsdienstes bricht die durchschnittliche Person zwischen 5 und 15 Mal am Tag den Wind. Es kann jedoch für manche Menschen normal sein, noch mehr zu furzeln.

Es gibt auch eine Menge, die Ihre Fürze über Ihre Verdauungsgesundheit erzählen können . Jegliche Änderungen der Häufigkeit Ihres Furzes – zum Beispiel, wenn Sie plötzlich viel furzt – können auf eine Änderung Ihrer Ernährung oder ein zugrunde liegendes medizinisches Problem hinweisen. Möglicherweise stellen Sie auch fest, wie oft Sie kacken müssen .

Schauen wir uns die Gründe genauer an, warum Sie so viel furzten. Am Ende des Artikels erfahren Sie, wann Sie wegen übermäßigem Furz einen Arzt aufsuchen sollten.

Diät

Da es viele Lebensmittel gibt, die Blähungen verursachen, ist Ihre Ernährung wahrscheinlich der Hauptgrund, warum Sie viel furzeln.

Die Zeitschrift Gut berichtet, dass übermäßiges Gas und Blähungen, die schlecht riechen, häufig auf die Ernährung zurückzuführen sind. Normalerweise können fermentierbare Lebensmittel wie Bohnen und verschiedene Gemüsesorten große Mengen an Darmgas verursachen, die nach faulen Eiern riechen können oder nicht. Sehr oft kann eine Änderung Ihrer Ernährung oder die Identifizierung von Lebensmitteln, die dazu führen, dass Sie so viel furzeln, dazu beitragen, übermäßiges Gas zu reduzieren. ²

Eine andere in der Zeitschrift Gut veröffentlichte Studie ergab, dass die Ernährung häufig die Mikroflora des Darms beeinflusst, was dazu führen kann, dass eine Person mehr furzt . Wissenschaftler fanden heraus, dass die Häufigkeit von Blähungen in direktem Zusammenhang mit der Menge und Art der Lebensmittel stand, die Einzelpersonen aßen. Es wurde jedoch festgestellt, dass verschiedene Lebensmittel, die Blähungen verursachen, die Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussten. ³

Nach Angaben der Internationalen Stiftung für funktionelle gastrointestinale Störungen sind einige der häufigsten Lebensmittel, die übermäßiges Gas verursachen, folgende: ⁴

• Bohnen und Hülsenfrüchte
• Kreuzblütler wie Rosenkohl, Kohl, Spargel und Brokkoli
• Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte und Kleie
• Einige Früchte wie Äpfel, Pflaumen, Birnen und Bananen
• Milch und Milchprodukte (wenn eine Person Laktoseintoleranz hat)

Verdauungsstörungen

Ein Grund, warum übermäßige Blähungen dazu führen, dass Sie viel furzt, ist, wenn Sie an einer Verdauungsstörung leiden . Gastrointestinale Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS), entzündliche Darmerkrankungen (IBD) oder saurer Reflux (Sodbrennen) können zu einer Gasbildung im Darm führen, die häufig zu Furz führt.

Laut Ärzten des Nationalen Gesundheitsdienstes könnte so viel Furz bedeuten, dass Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden. Das Volumen der Blähungen kann auch von Bauchkrämpfen, Blähungen und fettigem Stuhlgang begleitet sein . ⁵

Verdauungsstörungen können auch dazu führen, dass Sie häufig furzeln, um Bauchbeschwerden zu lindern . Zum Beispiel berichtet Dr. John P. Cunha von eMedicineHealth, dass Verdauungsstörungen zu übermäßiger Blähung und Aufstoßen führen können. Andere Symptome einer Verdauungsstörung können eines der folgenden sein: ⁶

• Sodbrennen durch Magensäure, die die Speiseröhre reizt
• Mit einem sauren oder sauren Geschmack im Mund
• Ein knurrender Magen , der starke Bauchschmerzen verursachen kann
• Durchfall nach dem Essen oder Verstopfung

Wenn Sie unter saurem Reflux oder Verdauungsstörungen leiden, schauen Sie sich bitte einige meiner natürlichen Antazida an, um Sodbrennen zu lindern .

Bakterien im Darm

Ein Grund, warum Sie möglicherweise so viel Gas haben, dass Sie viel furzt, ist ein Ungleichgewicht in der Anzahl der Bakterien in Ihrem Darm.

Die Forscher untersuchten die möglichen Ursachen für eine übermäßige Ansammlung von Darmblähungen und stellten fest, dass Bakteriengase bis zu drei Viertel der Blähungen ausmachen. Dies kann auf die Art der aufgenommenen Nahrung oder die Anzahl der Bakterien im Verdauungssystem zurückzuführen sein. ⁷

Ein Grund für Bakterien im Darm, die dazu führen, dass Sie ständig Gas haben, ist das Überwachsen von Bakterien. Laut der Zeitschrift Therapeutic Advances in Chronic Diseases verursacht das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO) übermäßiges Darmgas. Dies kann auch zu häufigen Durchfallanfällen, Bauchkrämpfen nach dem Essen , stinkenden Rülpsen oder Blähungen führen. ⁸

Nahrungsmittelempfindlichkeiten oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Ein sehr häufiger Grund dafür, dass jemand so viel furzt, ist eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln.

Viele Menschen stellen fest, dass sie nach dem Verzehr von Milchprodukten plötzlich viel furzeln müssen. Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen berichtete, dass eine Laktoseintoleranz auftritt, wenn Ihr Darm keine Laktose aufnehmen kann. Dies führt zu einer Zunahme der Blähungen in Ihrem Verdauungssystem. ⁹

Forscher der Harvard Medical School sagen, dass andere Gründe für so viel Furz nach dem Essen Nahrungsmittelallergien, Zöliakie, Unverträglichkeit gegenüber Kohlenhydraten oder Glutenempfindlichkeit sein könnten . Diese Verdauungsstörungen, die übermäßiges Gas verursachen, können auch andere Symptome verursachen, einschließlich: ¹⁰

• Übelkeit und / oder Erbrechen
• Blähungen und Schmerzen im Bauchraum
• Durchfall
• Eine laufende Nase und Niesen
• Ermüden
• Gewichtsverlust
• Hautausschlag an Körperteilen
• Benommenheit

Luft schlucken

Es mag Sie überraschen, aber wenn Sie zu viel Luft schlucken, können Sie viel furzeln, weil die Luft schließlich in Ihrem Darm eingeschlossen wird.

Eine in der Fachzeitschrift Clinical Gastroenterology and Hepatology veröffentlichte Studie ergab, dass das Schlucken von Luft (Aerophagie) ein Grund für Magen-Darm-Störungen ist. Obwohl die häufigsten Symptome Aufstoßen, Blähungen und Verstopfung waren, hatten einige ein erhöhtes Bedürfnis nach Furz. ¹¹

Andere Gründe für übermäßigen Furz

Forscher der Harvard Medical School sagen, dass andere Gründe, warum Sie so viel gefurzt haben könnten, sein können: ¹²

• Trinken von kohlensäurehaltigen oder kohlensäurehaltigen Getränken.
• Verzehr von Lebensmitteln, die Fructose oder Sorbit (einen künstlichen Süßstoff) enthalten.
• Eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente.
• Hormonelle Probleme im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom. ¹³

Wie man aufhört, viel zu furzeln

Wenn Sie denken, dass Sie zu viel furzten, ist Erleichterung zur Hand. Es gibt viele natürliche Hausmittel gegen Blähungen, die dazu beitragen können, das Blähungsvolumen in Ihrem Darm zu reduzieren und überschüssiges Gas loszuwerden.

Hier sind einige der bewährten natürlichen Methoden, um ständiges Furz zu lindern.

Ingwer

Laut einer im World Journal of Gastroenterology veröffentlichten Studie hilft Ingwer nachweislich dabei, Menschen beim Furz zu stoppen. Die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer reduziert die Gasbildung und führt zu weniger Blähungen. ¹³

Verwenden Sie Ingwer, um übermäßiges Gas zu lindern, wenn Sie in letzter Zeit so viel gefurzt haben. Alles, was Sie tun müssen, ist ein 1-Zoll-Stück frischen, gehackten Ingwer in einer Tasse kochendem Wasser zu mischen. Lassen Sie den Ingwer bei abgedeckter Tasse ca. 4-5 Minuten ziehen und trinken Sie täglich, um das Gas zu reduzieren.

Pfefferminze

Im Jahr 2016 veröffentlichte wissenschaftliche Untersuchungen ergaben, dass Minzblätter Verbindungen mit Antiblähteigenschaften enthalten. ¹⁴ Andere medizinische Studien haben gezeigt, dass Pfefferminzölkapseln helfen können, die Symptome von IBS zu lindern, einschließlich übermäßiger Blähungen und Blähungen. ¹⁵

Geben Sie ein paar Blätter Pfefferminze in eine Tasse kochendes Wasser, um ein beruhigendes Mittel gegen übermäßiges Darmgas und Blähungen zu erhalten. Trinken Sie den Pfefferminztee täglich, um Ihre Verdauung zu verbessern und die Beschwerden zu lindern, die durch viel Furz verursacht werden.

Kamillentee

Kamille ist ein weiteres Kraut mit entzündungshemmenden Eigenschaften, das dazu beitragen kann, die Häufigkeit von Furz am Tag zu verringern. In der Zeitschrift Molecular Medicine Reports heißt es, dass Kamille seit Jahrhunderten zur Linderung von Darmgas und Blähungen eingesetzt wird. Die entspannenden Eigenschaften der Kamille lindern auch andere Verdauungsstörungen wie Verdauungsstörungen, Übelkeit und Durchfall . ¹⁶

Um Kamillentee zur Entlastung Ihres Darms zu verwenden, sollten Sie 2-3 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten in eine Tasse kochendes Wasser geben. Decken Sie die Tasse ab und lassen Sie sie einige Minuten ziehen. Den Kamillentee abseihen und 2-3 mal am Tag trinken, um übermäßiges Furz zu reduzieren.

Andere Kräuter

Es gibt viele andere Kräuter , die hilfreich sind, um die Häufigkeit zu verringern, mit der Sie tagsüber Wind lassen müssen.

Zimt . Zimt ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das Verdauungsstörungen lindern und die Symptome von überschüssigem Bauchgas lindern kann. In einem Bericht aus dem Jahr 2015 über die medizinischen Vorteile von Zimt wurde festgestellt, dass Zimt zur Behandlung von chronischen Blähungen und anderen Magen-Darm-Problemen verwendet wurde. ¹⁷

Kümmel . Ärzte berichten, dass Kümmel von vielen Menschen verwendet wird, um schmerzhafte Gasansammlungen zu reduzieren und das Aufblähen zu stoppen . Es wurde auch berichtet, dass Kümmel hilft, Magenkrämpfe loszuwerden und die Symptome der Verdauungsstörung auf natürliche Weise zu verbessern. ¹⁸

Zitronenmelisse . Sie können auch Zitronenmelisse verwenden, wenn Sie aufhören möchten, so viel zu furzeln. Ärzte sagen, dass Zitronenmelisse hilft, Verdauungsprobleme wie übermäßiges Gas, Krämpfe, Magenverstimmung und Blähungen zu lindern. ¹⁹

Probiotika

Wenn Sie zu viel furzeln, weil Sie ein Reizdarmsyndrom oder ein anderes chronisches Verdauungsproblem haben, sollten Sie versuchen, Probiotika zu verwenden .

Die Zeitschrift Microbial Ecology in Health and Disease berichtet, dass Untersuchungen zu Probiotika zeigen, dass sie dazu beitragen können, viele IBS-Symptome zu lindern. Dies beinhaltet die Reduzierung der Flatusmenge und der Häufigkeit von Windbrüchen. ²⁰

Die Verwendung von Probiotika, um übermäßiges Furz zu stoppen, ist nur einer der vielen Gründe, täglich probiotische Ergänzungsmittel zu verwenden .

Aktivkohle

Verwenden Sie Aktivkohle als natürliche Methode, um morgens oder abends nicht mehr so ​​viel zu furzen. Laut dem American Journal of Gastroenterology wirkt sich Aktivkohle positiv auf die Reduzierung des Darmgases aus. Es wurde festgestellt, dass Personen, die Aktivkohle nahmen, weniger Gas abgeben mussten und weniger Anfälle von Magenkrämpfen hatten . ²¹

Um herauszufinden, wie man Aktivkohle verwendet, um nicht mehr viel zu furzen, lesen Sie bitte meinen Artikel über die Vorteile der Einnahme von Aktivkohle . Dies kann sogar verhindern, dass Sie stinkende Rülpser oder schlechten Atem haben.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

Da Essen der Hauptgrund ist, warum Sie trotz eines gesunden Verdauungssystems so viel furzeln, kann eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten dazu beitragen, Blähungen zu lindern.

Neben der Identifizierung von Lebensmitteln, die dazu führen, dass Sie den Wind so stark brechen, sollten Sie auch versuchen, andere Ernährungsumstellungen vorzunehmen.

Vermeiden Sie Milchprodukte . Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen mit Laktoseintoleranz die meisten Milchprodukte meiden sollten. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass Sie möglicherweise alternative Kalziumquellen finden müssen , um Ihre Knochen stark und Ihre Zähne gesund zu halten. ²²

Low-FODMAP-Diät . Die Low-FODMAP-Diät kann Ihnen helfen, ständigen Furz zu stoppen, der einen schlechten Geruch hat. Die Zeitschrift Nutrients berichtete, dass eine Diät mit niedrigem FODMAP-Gehalt dazu beitragen kann, viele Magen-Darm-Beschwerden zu verbessern, einschließlich übermäßigem Furz, knurrendem Magen oder Durchfall. Die Low-FODMAP-Diät kann auch Menschen helfen, die aufgrund von IBS oder Laktoseintoleranz Verdauungsstörungen haben. ²³

Verdauungsenzyme

Die Einnahme von Verdauungsenzymen kann Menschen mit chronischen Verdauungsproblemen helfen, die ganze Zeit mit dem Furz aufzuhören. Die Zeitschrift Current Drug Metabolism berichtete, dass Verdauungsenzyme dem Darm helfen, Lebensmittel abzubauen, um Nährstoffe aufzunehmen. Diese können helfen, die Symptome von Laktoseintoleranz, IBS, saurem Reflux zu behandeln und im Allgemeinen Ihre Verdauungsgesundheit zu fördern. ²⁴

Bauchmassage, Bewegung und Yoga-Posen

Wenn IBS oder eine andere Art von Magen-Darm-Erkrankung zu übermäßigem Furz führt, können Sie versuchen, den Bauch zu massieren, um gasförmige Schmerzen zu lindern .

Das World Journal of Gastroenterology berichtete, dass Massage, Yoga und körperliche Bewegung dazu beitragen können, die Muskeln, einschließlich der Bauch- und Darmmuskulatur, zu stärken. Dies kann langfristig dazu führen, dass übermäßige Furzanfälle reduziert und das Darmgasvolumen verringert werden. ²⁵

Es gibt viele einfache Yoga-Posen , die helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie können auch feststellen, dass eine Bauchmassage bei der Behandlung von Ursachen für einen aufgeblähten Magen helfen kann . Weitere Informationen zur Durchführung einer Bauchmassage finden Sie in meinem Artikel über die erstaunlichen Vorteile der Bauchmassage .

FAQ darüber, warum Sie so viel furzt

Da Lebensmittel uns alle auf unterschiedliche Weise beeinflussen können und es viele Probleme gibt, die Ihr Verdauungssystem beeinflussen können, fragen Sie sich vielleicht, warum Sie die ganze Zeit zu furzeln scheinen.

Warum furz ich so viel und es riecht?

Der Hauptgrund, warum Sie so viel furzeln und Ihre Fürze einen intensiven Geruch zu haben scheinen, ist die Kombination verschiedener Gase in Ihrem Darm.

Dr. Norton J. Greenberger von der Harvard Medical School sagt, dass eine durchschnittliche Person täglich bis zu 700 ml Gas ausstößt. Der Gestank von Fürzen kommt hauptsächlich von Schwefelwasserstoffkonzentrationen und Methan, die beide Ihre Fürze nach faulen Eiern riechen lassen können. ²⁶

Außerdem können Sie viel stinkenden Wind passieren, wenn Sie eine proteinreiche Diät haben. Die Zeitschrift Frontiers in Physiology berichtet, dass Proteinquellen wie Milch, Käse und Eier Schwefel enthalten und in übelriechendes Gas zerfallen. ²⁷

Ist es schlimm, wenn du viel furzst?

Sie müssen sich normalerweise keine Sorgen machen, wenn Sie übermäßig furzen. Dr. Greenberger (zitiert früher) sagt, dass es normal ist, dass eine durchschnittliche Person an einem Tag 21 Mal oder mehr furzt. ²⁶ Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie plötzlich mehr furzeln, sollten Sie versuchen, den Grund für die erhöhte Blähung zu ermitteln und sich der begleitenden Symptome bewusst zu sein.

Warum furzten Männer so viel und furzten Männer mehr als Frauen?

Es mag Sie überraschen, dass Männer nicht mehr furzten als Frauen. Faktoren, die zu Blähungen beitragen, wie Ernährung, Mikroflora im Darm und Nahrungsmittelunverträglichkeit, betreffen Frauen ebenso wie Männer.

Die Zeitschrift Gut berichtete, dass in einer Studie zur Untersuchung der Produktion von Darmgas sowohl Männer als auch Frauen täglich die gleiche Menge an Blähungen furzten. Es war der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln, der beeinflusste, wie sehr eine Person täglich furzte, nicht das Geschlecht. ²⁹

Interessanterweise berichtet das Journal of Neurogastroenterology and Motility , dass Frauen gegen Ende ihres Menstruationszyklus und während der Menstruation mehr Blähungen erfahren. ²⁸

Soll ich mich furzeln lassen oder es festhalten?

Die Antwort auf die Frage: “Solltest du einen Furz halten oder dich zum Furz machen?” hängt normalerweise davon ab, wo Sie sind. Das Halten eines Furzes verursacht keine langfristigen Schäden, abgesehen von möglichen Magenkrämpfen, die verschwinden, wenn Sie das Gas ausstoßen. Gas geht jedoch nicht von alleine weg und muss früher oder später aus Ihrem Körper austreten.

An überfüllten Orten oder im Büro können Sie sich entscheiden, einen Furz zu halten, bis Sie zu einer Toilette oder einem privaten Ort gelangen, an dem Sie sich zerreißen lassen können.

Warum furz ich morgens mehr als abends?

Manche Menschen stellen fest, dass sie morgens viel mehr furzten als abends. Ein Grund für übermäßige Blähungen am Morgen könnte sein, dass sich Gase aus schlecht verdauten Lebensmitteln ansammeln, die vor dem Schlafengehen gegessen wurden.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Normalerweise ist Unbehagen durch übermäßige Blähungen buchstäblich ein „vorübergehendes“ Gefühl, das zu Verlegenheit führen kann, wenn Sie einen lauten oder stinkenden Furz haben. In einigen Fällen möchten Sie jedoch möglicherweise mit Ihrem Arzt über zu viel Furz sprechen.

Ärzte des Nationalen Gesundheitsdienstes empfehlen, unter folgenden Umständen einen Arzt wegen Blähungen aufzusuchen: ³⁰

• Sie haben wiederkehrende Episoden von Magenblähungen und Bauchkrämpfen.
• Sie passieren blutige Stühle .
• Sie leiden an chronischer (langfristiger) Verstopfung oder Durchfall.
• Sie haben auch Anzeichen einer Infektion zusammen mit Symptomen einer Verdauungsstörung.
• Die Häufigkeit des Furzens beeinflusst Ihre täglichen Aktivitäten.

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