Das Hauptziel einer Detox-Diät besteht darin, überschüssige Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln und den Alterungsprozess beschleunigen, Schwellungen verursachen, den Gewichtsverlust behindern und sogar Pickel verursachen, zu reduzieren oder zu beseitigen.
Darüber hinaus ist die Einhaltung einer Detox-Diät alle drei Monate wichtig, um die geistige Aktivität und Konzentration zu verbessern, da sie auch die im Gehirn angesammelten Giftstoffe reinigt.
Diese Giftstoffe, die sich ansammeln können, sind in Herbiziden in der Landwirtschaft sowie in Lebensmittelfarbstoffen und Süßungsmitteln enthalten und werden auch in Stresssituationen auf natürliche Weise im Körper produziert.
Detox-Diäten umfassen in der Regel viele grüne Lebensmittel, da das Chlorophyll die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper weiter beschleunigt und dabei hilft, angesammeltes Fett loszuwerden.
Inhaltsverzeichnis
Warum Detox beim Abnehmen hilft
Während der Gewichtsabnahme beginnen entzündungsfördernde Substanzen und Hormone, die sich im Fettgewebe befanden, im Blut zu zirkulieren und müssen beseitigt werden, um Entzündungen im Körper zu reduzieren und die hormonellen Veränderungen zu regulieren, die während der Gewichtsabnahme auftreten.
Deshalb ist es bei einer Diät zur Gewichtsreduktion wichtig, Phasen einer Entgiftungsdiät einzuhalten, um den Körper zu reinigen und eine weitere Gewichtsabnahme zu fördern. Darüber hinaus kann Detox-Essen auch genutzt werden, um den Körper auf eine Diät zur Gewichtsreduktion vorzubereiten. Erfahren Sie, wie Sie eine Detox-Diät durchführen.
Wenn der Körper Giftstoffe ansammelt
Detox-Essen ist nicht nur wichtig, um beim Abnehmen zu helfen, sondern sollte auch dazu dienen, Giftstoffe zu beseitigen, die sich in Routinesituationen ansammeln, wie zum Beispiel:
- Konsumieren Sie Lebensmittel, die mit Pestiziden, Insektiziden, Herbiziden, Antibiotika, Hormonen und anderen Medikamenten zur Behandlung von Tieren und Nutzpflanzen hergestellt wurden;
- Alkoholische Getränke konsumieren;
- Rauch;
- Üben Sie keine körperliche Aktivität aus;
- Erleben Sie Situationen mit großem Stress;
- Probleme wie Diabetes oder Fettleibigkeit, Infektionen oder eine Operation haben;
- Einnahme von Arzneimitteln mit Hormonen, beispielsweise Verhütungsmitteln.
In diesen Fällen hilft die Detox-Diät dabei, überschüssige Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern, Flüssigkeitsansammlungen entgegenzuwirken und die Darmfunktion zu verbessern.
Entgiftung und körperliche Bewegung
Bei körperlicher Betätigung wird mehr Muskelmasse aufgebaut und dabei entsteht Milchsäure, der Stoff, der für Muskelschmerzen nach körperlicher Aktivität verantwortlich ist.
In diesen Fällen trägt die Detox-Diät dazu bei, überschüssige Milchsäure und andere entzündungsfördernde Substanzen, die beim Training entstehen, schneller auszuscheiden, wodurch die Muskelregeneration beschleunigt wird, was die Trainingsleistung verbessert.
Die besten entgiftenden Lebensmittel
Die wichtigsten Lebensmittel mit entgiftenden Eigenschaften, die regelmäßig verzehrt werden sollten, sind:
- Spirulina, eine Alge, die reich an Antioxidantien ist;
- Kohl, da es reich an entzündungshemmenden Substanzen ist, die die Nierenfunktion unterstützen;
- Probiotika, wie Naturjoghurt und Kefir, die die Darmflora und das Immunsystem verbessern;
- Zitrussäfte Zitrone, Orange, Passionsfrucht und Ananas, da sie reich an Antioxidantien sind;
- Wasser, da es dabei hilft, Giftstoffe über den Urin auszuscheiden;
- Ingwer, da es eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung hat;
- Knoblauch, da es das starke Antioxidans Allicin enthält.
Damit die Detox-Diät wirklich funktioniert, müssen Sie nicht nur den Verzehr dieser Lebensmittel steigern, sondern auch den Verzehr von alkoholischen Getränken, Süßigkeiten, rotem und verarbeitetem Fleisch wie Würstchen und Würstchen sowie frittierten Lebensmitteln meiden.
Schauen Sie sich diese und viele weitere Tipps im folgenden Video an:
DIE BESTE DETOX-DIÄT
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