Warum bringen hypnotische Idioten beim Einschlafen Muskeln zum Zucken?

Ein hypnagogischer Ruck ist ein plötzliches, unkontrollierbares Muskelzucken, das beim Einschlafen auftritt. Diese Zuckungen, auch Einschlafzuckungen genannt, sind häufig, harmlos und werden oft durch Lebensstilprobleme wie Stress, Angstzustände und Müdigkeit ausgelöst. Sie ahmen auch die Symptome einiger Gesundheitszustände nach.

Warum verkrampfen sich Ihre Muskeln plötzlich, wenn Sie einschlafen?

Hypnische Zuckungen (hypnagogische Zuckungen) betreffen bis zu 70 % der Menschen.Diese plötzlichen, schnellen und unkontrollierbaren Muskelzuckungen, sogenannte Einschlafstörungen, treten auf, wenn Sie zum ersten Mal einschlafen, wenn Sie vom Wachzustand in den Schlaf übergehen.

Warum Ihre Muskeln plötzlich zucken, wird noch untersucht. Die aktuellen Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass es sich um eine Fehlkommunikation zwischen den Nerven handelt, die zu einer Fehlfunktion in Ihrem Gehirn führt, die zu einer plötzlichen Muskelkontraktion führt.

Sie können auch hypnische Zuckungen hören, die als Schlaf oder physiologischer Myoklonus bezeichnet werden. Myoklonus bezieht sich auf unkontrollierbare Muskelzuckungen und Krämpfe. Physiologische Myoklonien treten bei gesunden Menschen auf. Andere Arten von Myoklonien sind Symptome eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands.

Hat jeder ähnliche Zuckungserlebnisse?

Während eines Hypnosestoßes verspüren die meisten Menschen eine starke, kurze Kontraktion, die die meisten oder alle Muskeln ihres Körpers betrifft. Das Zucken kann jedoch einige Muskelgruppen betreffen, wobei Arme und Beine am häufigsten auftreten.

Manche Menschen verspüren zu Beginn des Schlafs möglicherweise andere Empfindungen, wie zum Beispiel:

• Gefühl zu fallen
• Erschrecktes Gefühl
• Lichtblitz
• Vokalisierung (scharfer Schrei)
• Lebhafte Bilder oder kurze Halluzination (etwas sehen, hören oder fühlen, das nicht da ist)

Könnte Ihr Lebensstil Schlafstörungen auslösen?

Ihr Risiko für hypnotische Idioten ist höher, wenn Sie eines der folgenden Dinge haben oder tun:

• Angst
• Stress
• Schlafentzug
• Koffein trinken oder rauchen (beides sind Stimulanzien)
• Körperliche Erschöpfung
• Kräftiges Training kurz vor dem Schlafengehen

Auch wenn die meisten Menschen durch Einschlafstörungen nicht gestört werden, können die hypnotischen Ruck-Episoden zu Angst vor dem Einschlafen und Schlaflosigkeit führen. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn eine damit verbundene Halluzination beunruhigend ist (z. B. ein Sturz aus großer Höhe) und in Erinnerung bleibt.

Kann Schlafbeginn ein weiteres Gesundheitsproblem sein?

Es gibt andere Erkrankungen, die zu zuckenden Bewegungen (Myoklonus) führen können, egal ob Sie schlafen oder wach sind. Dazu gehören:

• Restless-Legs-Syndrom (RLS): RLS verursacht unangenehme Gefühle in den Beinen wie Juckreiz, Krabbeln und Kribbeln sowie den unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen. Diese Empfindungen treten auf, wenn Sie sich ausruhen oder versuchen einzuschlafen.
• Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD): Dieser Zustand führt dazu, dass sich Ihre Beine und Arme im Schlaf wiederholt und unkontrolliert bewegen. Während Menschen mit RLS periodische Bewegungen der Gliedmaßen haben, haben Menschen mit PLMD nicht unbedingt RLS.
• Pathologischer Myoklonus: Diese Art von Myoklonus tritt auf, wenn eine Gehirn- oder Nervenstörung anhaltende und schwere Muskelkontraktionen verursacht. Epilepsie, Parkinson-Krankheit, Hirntumoren, Schlaganfall, Multiple Sklerose, Alzheimer-Krankheit und Demenz mit Lewy-Körperchen sind einige Beispiele für neurologische Erkrankungen, die einen pathologischen Myoklonus verursachen können.
• Faszikulationssyndrom: Faszikulation tritt auf, wenn ein bestimmter Muskel oder eine bestimmte Muskelgruppe zuckt, oft im Wachzustand. Dies tritt bei etwa 70 % der Menschen auf.
• Stoffwechselstörungen:Stoffwechselstörungen sind Zustände, die einige Aspekte der wesentlichen biochemischen Prozesse des Körpers stören, wie z. B. die Produktion von Proteinen und Energie, den Knochenaufbau und die Verwendung von Nährstoffen. Drei der häufigsten Stoffwechselstörungen, die Muskelzuckungen verursachen können, sind Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen und Elektrolytstörungen.
• Medikamente:Zahlreiche Medikamente können einen Schlafmyoklonus auslösen oder verschlimmern. Beispielsweise verursachen bestimmte Antibiotika, Antidepressiva, Medikamente gegen Krampfanfälle, Stimmungsstabilisatoren und atypische Antipsychotika einen medikamenteninduzierten Myoklonus (MIM). Opioide wie Fentanyl und Morphin können ebenfalls MIM verursachen.
• Infektionen:Einige bakterielle, virale und Pilzinfektionen können einen Schlafmyoklonus verursachen. Zu den häufigsten gehören Masern, Röteln, Lyme-Borreliose, das humane Immundefizienzvirus (HIV), COVID-19 und das Herpes-simplex-Virus.
• Trauma: Eine Verletzung Ihres Kopfes oder Rückenmarks kann zu Nervenschäden führen, die zu einem Myoklonus führen können.
• Krebs:Bestimmte Krebsarten wie Neuroblastom sowie Lungen- und Brustkrebs können Myoklonus verursachen.

Anfälle können je nach Art des Anfalls zu ruckartigen oder zuckenden Bewegungen führen. Es kann auch sein, dass bei Ihnen Symptome auftreten, die denen von Hypnose-Zuckungen ähneln, und zwar aus folgenden Gründen:

• Eine andere Schlafstörung, wie zum Beispiel Schlafapnoe (dies kann durch eine Schlafstudie ausgeschlossen werden)
• Ein medizinischer Zustand. Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass hypnotische Zuckungen beispielsweise während des COVID-19-Lockdowns bei autistischen Kindern im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung häufiger auftraten.
• Einnahme von Medikamenten wie Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs)
• Eine psychische Störung
• Drogenmissbrauch

Schlafbeginn im Vergleich zu anderen Bedingungen

Schlafstörungen weisen mehrere Merkmale auf, die sie von anderen Erkrankungen unterscheiden. Von diesen ist das Timing am einfachsten zu identifizieren.

Beim Einschlafen treten hypnotische Zuckungen auf. RLS beginnt auch, wenn Sie sich ausruhen, die Symptome unterscheiden sich jedoch vom Einschlafen. PLMD tritt fast ständig im Schlaf auf. Pathologischer Myoklonus beschränkt sich nicht nur auf den Schlaf; Die Zuckungen treten auf, wenn Sie wach sind.

Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass hypnotische Zuckungen Ihren Schlaf selten beeinträchtigen. Die anderen oben genannten Erkrankungen stören häufig den Schlaf.

Brauchen Sie eine Behandlung für hypnotische Idioten?

Im Allgemeinen ist es nicht notwendig, Tests oder Behandlungen für Einschlafstörungen in Anspruch zu nehmen. Diese Muskelzuckungen sind häufig, normal und stellen selten ein gesundheitliches Problem dar.

Sie benötigen eine Behandlung, wenn Ihre Muskelzuckungen durch eine andere Erkrankung verursacht werden. Dann hängt die Behandlung von Ihrer Diagnose ab.

Wenn jedoch häufig Hypnosezuckungen auftreten und Ihren Schlaf stören, empfiehlt die American Academy of Sleep Medicine, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um alle Lebensgewohnheiten zu ändern, die das Problem auslösen könnten. Dies kann Folgendes umfassen:

• Lernen, mit Stress umzugehen
• Ich suche eine Behandlung wegen Angstzuständen
• Vermeiden Sie Koffein und andere Stimulanzien in den Stunden vor dem Schlafengehen
• Planen Sie Übungen früh am Tag ein
• Verbessern Sie Ihre Schlafgewohnheiten

Um Ihre Schlafumgebung zu verbessern, müssen Sie eine entspannte Schlafenszeit einhalten, das Licht und die Elektronik ausschalten (das Licht beeinflusst Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus) und Ihr Zimmer auf einer angenehmen Temperatur halten.