Warum bin ich so ungeschickt?

Wenn Sie sich fragen, warum Sie in letzter Zeit so ungeschickt sind, Dinge fallen lassen, stolpern oder vergesslich werden, könnte dies an gesundheitlichen Problemen, Nebenwirkungen von Medikamenten oder vielen anderen möglichen Ursachen liegen. Ungeschicklichkeit als sonst hängt meist mit Ablenkung oder Schlafmangel zusammen.

Seltener können diese Symptome durch schwerwiegende medizinische Probleme wie einen Schlaganfall oder einen Gehirntumor verursacht werden.Es ist wichtig, einen Arzt anzurufen, wenn bei Ihnen neue Symptome im Zusammenhang mit Ihrer Koordination oder Ihrem Gedächtnis auftreten oder wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas einfach nicht stimmt.

Was ist Ungeschicklichkeit?

Zu den Symptomen, die häufig als Ungeschicklichkeit beschrieben werden, gehören:

• Stolpern oder Stolpern beim Gehen
• Anstoßen gegen Möbel oder andere Gegenstände
• Dinge fallen lassen
• Schwierigkeiten beim Aufstehen aus sitzender Position
• Beim Kochen oder Arbeiten nachlässig sein oder Dinge verschütten

Bei jedem kann es gelegentlich zu den oben genannten Symptomen kommen, insbesondere wenn er müde oder abgelenkt ist. Möglicherweise haben Sie dies bereits seit einigen Stunden oder Tagen erlebt. Wenn Sie jedoch häufige oder zunehmende Ungeschicklichkeit bemerken, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Sie schon immer etwas gehetzt oder nervös waren, könnte es für Ihre geistige Gesundheit von Vorteil sein, über eine Entschleunigung oder mehr Achtsamkeit nachzudenken. Aber ungeschickt zu werden, kann belastend sein, und es ist nicht „normal“, beim Gehen plötzlich oder allmählich das Gleichgewicht zu verlieren oder Dinge fallen zu lassen.

Häufige Ursachen dafür, dass man in letzter Zeit ungeschickter ist

Es gibt viele häufige Ursachen für Ungeschicklichkeit und es ist wichtig, dass Sie eine Diagnose erhalten, damit Sie die richtige Behandlung erhalten können. Selbst wenn Sie die Ursache – beispielsweise Stress – bereits kennen, sind Sie es dennoch schuldig, mit einem Arzt zu sprechen, damit Sie die richtige Behandlung erhalten.

Häufige Ursachen für Ungeschicklichkeit sind:

Medikamente: Viele Medikamente können Schwindel oder Müdigkeit verursachen oder den Schlaf beeinträchtigen, was möglicherweise zu Koordinationsproblemen und Ungeschicklichkeit führt.

Rausch: Alkohol und Drogen können Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen. Wenn Sie mehr als üblich konsumieren oder auf nüchternen Magen trinken, während Sie krank sind oder Medikamente einnehmen, können die Auswirkungen stärker sein. Normalerweise wissen Sie, ob Sie Alkohol oder andere Substanzen konsumiert haben, es könnte jedoch sein, dass Ihnen eine Substanz ohne Ihr Wissen verabreicht wird.

Schlafprobleme: Wenn Sie aufgrund von Schlafmangel müde sind, auch nur für eine Nacht, können Sie ein wenig aus dem Gleichgewicht geraten und ungeschickt sein. Wenn Schlafmangel für Sie ein chronisches Problem darstellt, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache Ihrer Schlafstörung zu ermitteln, damit Sie sich behandeln lassen können.

Angst: Emotionale Belastung, ob vorübergehend oder aufgrund einer Angststörung, kann zu Ablenkung führen und gelegentliche oder anhaltende Symptome von Ungeschicklichkeit hervorrufen.

Gelenk- oder Muskelprobleme: Entzündungen können Ihre Gelenke oder Muskeln aufgrund von Verletzungen, Arthritis oder Krankheiten beeinträchtigen. Der Schmerz kann Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen. Eine genaue Diagnose kann Ihre Behandlung entweder zu Physiotherapie, Medikamenten oder einer Operation führen. Eine Behandlung kann eine Verschlechterung dieser Erkrankungen verhindern und zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts beitragen.

Ohrenentzündung: Jede Störung Ihrer Ohren, wie eine Infektion oder ein Hörverlust, kann Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen. Möglicherweise verspüren Sie auch Benommenheit, Schwindel (das Gefühl, dass sich der Raum dreht), Übelkeit oder Erbrechen und Tinnitus (Ohrensausen). Durch eine Behandlung können sich diese Symptome oft bessern.

Schwangerschaft: Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Übelkeit/Erbrechen und andere Veränderungen, die Ihr Körper während der Schwangerschaft durchmacht, können dazu führen, dass Sie sich aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn es Auswirkungen auf Ihr Leben hat, können Sie mit Ihrem Arzt über einen Test auf Dehydrierung oder ein anderes medizinisches Problem sprechen.

Nachlassende Sehkraft: Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben Korrekturlinsen getragen haben, kann sich Ihr Sehvermögen ändern und Sie müssen möglicherweise Ihre Sehstärke anpassen. Darüber hinaus können Sehstörungen durch behandelbare Probleme verursacht werden, die sich verschlimmern können, wenn sie nicht behandelt werden – beispielsweise Katarakte, Glaukom und Diabetes. 

Periphere Neuropathie: Bei dieser Erkrankung handelt es sich um eine Nervenschädigung, die durch Diabetes, Entzündungen oder Alkohol verursacht werden kann. Eine periphere Neuropathie verursacht eine verminderte Empfindung und beeinträchtigte motorische Kontrolle, was zu Schwierigkeiten beim Gehen und einer verminderten Koordination führen kann.

Parkinson-Krankheit: Diese neurodegenerative Erkrankung verursacht Zittern, Muskelsteifheit und vermindertes Gleichgewicht. Medikamente können helfen, die Symptome zu kontrollieren, und Physiotherapie kann besonders hilfreich sein, um das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern.

Multiple Sklerose: Diese neurologische Erkrankung betrifft das Gehirn und das Rückenmark und verursacht verschiedene Symptome, darunter Schwäche, Ungeschicklichkeit und Sehstörungen.

Niedriger Blutdruck: Hypotonie (niedriger Blutdruck) kann ein Zeichen für viele verschiedene Erkrankungen sein, wie zum Beispiel Herzerkrankungen, Nierenversagen und Parkinson-Krankheit – und kann auch als Nebenwirkung von Medikamenten auftreten. Niedriger Blutdruck kann dazu führen, dass Sie sich benommen fühlen oder das Gleichgewicht verlieren – insbesondere, wenn Sie aus dem Sitzen oder Stehen aufstehen.

Viele Erkrankungen, die zu Ungeschicklichkeit führen können, neigen dazu, sich mit zunehmendem Alter zu entwickeln oder zu verschlimmern.Da die meisten dieser Ursachen jedoch behandelt werden können, ist es Ihnen gegenüber nicht fair, Ihre Symptome einfach dem Alter zuzuschreiben.

Die Behandlung der Ursachen Ihrer Ungeschicklichkeit kann Ihre Lebensqualität und Unabhängigkeit verbessern und Ihr Sturz- und Verletzungsrisiko senken – unabhängig von Ihrem Alter.

Folgen und Umgang mit Ungeschicklichkeit
Ungeschicklichkeit kann nicht nur zu Schamgefühlen und versehentlichem Zerbrechen von Dingen führen, sondern auch zu Verletzungen. Wenn Ihre Ungeschicklichkeit Probleme in Ihrem Leben verursacht, können Sie Hilfe bekommen, entweder durch Medikamente, Anpassungen des Lebensstils (z. B. die Verwendung von Korrekturlinsen), Stressbewältigung oder Physiotherapie. Die Ursache Ihrer Symptome wird Ihre Behandlung leiten.

Schwerwiegende Ursachen für neu auftretende Ungeschicklichkeit

Einige besorgniserregende Erkrankungen können zu Ungeschicklichkeit führen. Zu den schwerwiegenden Ursachen gehören in der Regel neben Ungeschicklichkeit auch andere Symptome. Daher ist es wichtig, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen, wenn Sie Dinge fallen lassen, während Sie zu viel tragen.

Wenn Sie jedoch andere Symptome haben oder sich Ihre Ungeschicklichkeit verschlimmert, liegt möglicherweise ein medizinisches Problem vor, das sofortige ärztliche Hilfe erfordert.

Zu den schwerwiegenden Ursachen für Ungeschicklichkeit gehören:

Hirnverletzung: Wenn Sie kürzlich gestürzt sind oder einen Unfall hatten, kann es sein, dass Sie eine traumatische Hirnverletzung erlitten haben. Zu den Symptomen können Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Nackenschmerzen, das Gefühl, sich nicht mehr wie man selbst zu fühlen, und ein Ungleichgewicht beim Gehen oder Erledigen von Aufgaben gehören.

Schlaganfall: Normalerweise verursacht ein Schlaganfall plötzliche oder sich schnell verschlimmernde Symptome, wie z. B. undeutliche Sprache, Schwäche auf einer Körperseite, Gefühlsveränderungen auf einer Körperseite, ein schlaffes Gesicht oder Sehstörungen. Auch Ungeschicklichkeit beim Gehen oder anderen Tätigkeiten kommt bei einem Schlaganfall häufig vor. 

Anfälle: Ein Anfall ist eine kurze Episode unwillkürlicher Bewegungen, Bewusstseinsstörungen oder beidem. Manchmal kann ein Anfall zu einem Sturz führen, und manche Menschen erinnern sich möglicherweise nicht an einen Anfall. Wenn Sie unerklärliche Stürze oder Verletzungen erleiden oder sich nicht erinnern können, wie Sie gestürzt sind, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Alzheimer-Krankheit oder andere Demenzerkrankungen: Demenz, bei der es sich um einen allmählichen Rückgang der Selbstfürsorge- und Denkfähigkeit handelt, kann durch die Alzheimer-Krankheit oder andere neurologische Probleme wie Schlaganfall oder Lebererkrankungen verursacht werden. Ungleichgewicht ist ein häufiges Symptom einer Demenz und kann zu schweren Sturzverletzungen führen. Zu den Lösungen gehören Physiotherapie zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Kraft sowie der Einsatz von Hilfsmitteln.

Hirntumor: Es gibt verschiedene Arten von Hirntumoren. Manche entwickeln sich schnell, andere langsam. Ein häufiges Symptom eines Gehirntumors ist ein Ungleichgewicht und eine nachlassende Koordinationsfähigkeit.

Enzephalitis: Diese seltene Erkrankung entsteht durch eine Infektion oder Entzündung des Gehirns und kann Krampfanfälle, Schwäche und Ungeschicklichkeit verursachen. 

Krebs: Krebs in jedem Organ des Körpers kann zu Veränderungen des Blutdrucks, Unterernährung, Müdigkeit und allgemeiner Schwäche führen – was möglicherweise zu Ungeschicklichkeit führt.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn Sie über Ihre eigene Ungeschicklichkeit oder Vergesslichkeit besorgt sind oder wenn Sie befürchten, dass diese Symptome jemand anderen betreffen könnten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. 

Zu den Anzeichen dafür, dass Sie sofortige ärztliche Hilfe benötigen, gehören:

• Schwäche oder Gefühlsveränderungen auf einer Körperseite oder
• Auf einer Seite des Gesichts herabhängend
• Undeutliche Sprache
• Bewusstseinsveränderungen oder Vergessen, was passiert ist, wenn Sie das Gleichgewicht verloren haben
• Fallen
• Eine Geschichte aktueller Traumata
• Sehveränderungen
• Kurzatmigkeit
• Starke Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und Fieber

Diagnose von Ungeschicklichkeit

Darüber hinaus ist es wichtig, einen Termin bei einem Arzt zu vereinbaren, wenn Sie Ohrensausen, Ohrenschmerzen oder ungewöhnliche Empfindungen (wie Kribbeln oder brennende Schmerzen) in Ihren Händen oder Füßen verspüren.

Abhängig von Ihren Symptomen und Ihrer Untersuchung benötigen Sie möglicherweise diagnostische Tests, darunter:

• Komplettes Blutbild, das Anzeichen einer Infektion oder Entzündung zeigen kann
• Grundstoffwechsel-Panel, das Anzeichen einer Dehydrierung aufweisen könnte
• Computertomographie (CT) oder Magnetresonanztomographie (MRT) des Gehirns, die Anzeichen eines Gehirntumors oder eines Schlaganfalls zeigen könnte

Viele Ursachen für Ungeschicklichkeit werden durch eine körperliche Untersuchung diagnostiziert. Beispielsweise würde ein niedriger Blutdruck anhand einer Blutdruckmessung erkannt und die Parkinson-Krankheit diagnostiziert, indem Ihr Arzt Ihren Muskeltonus untersucht und nach Anzeichen von Zittern sucht.

So verbessern Sie Ihre Koordination

Eine gute Koordination ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Sicherheit. Unabhängig davon, ob Sie ein medizinisches Problem haben oder nicht, gibt es Möglichkeiten, Ihre Koordination zu verbessern.

Regelmäßige Bewegung, einschließlich Krafttraining, Gleichgewichtstraining (z. B. Yoga, Pilates oder Wassergymnastik) und Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, trägt zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Koordination bei.

Wenn Sie außerdem aktiv bleiben und eine sitzende Lebensweise vermeiden, können Sie ein gesundes Gewicht und Wohlbefinden bewahren, was eine gute Koordination und ein gutes Gleichgewicht fördert.

Wenn Sie abgelenkt sind, denken Sie darüber nach, mit einem geliebten Menschen, Freund oder Therapeuten zu sprechen, der Ihnen möglicherweise dabei helfen kann, herauszufinden, wie Sie langsamer werden.