Warum bekomme ich beim Treppensteigen Knieschmerzen?

Manche Menschen verspüren beim Treppensteigen Knieschmerzen. Es kann mild sein und periodisch auftreten, oder die Schmerzen können quälend und häufig sein. Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, die diese Art von Knieschmerzen verursachen können, insbesondere solche, die die Kniescheibe betreffen. Auch Probleme mit anderen Teilen des Kniegelenks können Schmerzen auslösen.

In diesem Artikel werden die häufigsten Ursachen für Knieschmerzen beim Treppensteigen und Möglichkeiten erläutert, wie Sie diese Art von Schmerzen in den Griff bekommen können.

Patellofemorales Schmerzsyndrom

Das patellofemorale Schmerzsyndrom (PFPS) wird auch als Läuferknie bezeichnet. Es ist bekannt, dass dieser Zustand Schmerzen um oder unter der Kniescheibe verursacht, die das Treppensteigen erschweren können. Dieser Zustand kann in einem oder beiden Knien auftreten. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können an PFPS leiden.

Symptome

Zu den häufigsten Symptomen von PFPS gehören:

• Berührungsempfindlichkeit im Knie
• Knackende oder knirschende Geräusche beim Beugen oder Strecken des Knies
• Schmerzen um die Kniescheibe
• Dumpfer oder schmerzender Schmerz an der Vorderseite des Knies
• Schmerzen nach längerem Sitzen mit gebeugten Knien
• Verschlimmernde Schmerzen beim Treppensteigen und Treppensteigen

Diese Symptome beginnen schleichend und können sich mit der Zeit verschlimmern.

Ursachen und Risikofaktoren

Zu den Ursachen von PFPS gehören:

• Schwache Oberschenkelmuskulatur
• Angespannte hintere Oberschenkelmuskulatur (Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel)
• Schlechte Fußunterstützung
• Eine Verletzung
• Überbeanspruchung während des Trainings und der Bewegung
• Abnormale Ausrichtung der Kniescheibe mit dem Ende des Oberschenkelknochens

Chondromalazie Patella

Unter Chondromalacia patella versteht man den Abbau und die Erweichung des Knorpels an der Unterseite der Patella (Kniescheibe). Schmerzen treten auf, wenn Oberschenkelknochen und Kniescheibe aneinander reiben. Dieser Schmerz kann sich verschlimmern, wenn Sie Treppen hinauf- oder hinuntergehen.Es handelt sich um eine Form des patellofemoralen Schmerzes und kann als Teil des patellofemoralen Schmerzsyndroms betrachtet werden.

Symptome

Zu den Symptomen einer Chondromalazie patella gehören:

• Dumpfer Schmerz hinter, unten und an den Seiten der Kniescheibe
• Knirschendes Gefühl beim Treppensteigen, Bergablaufen, Kniebeugen oder Kniebeugen
• Schmerzen beim Aufstehen nach längerem Sitzen

Ursachen und Risikofaktoren

Chondromalazie patella kann auftreten, wenn Folgendes vorliegt:

• Abnormale Kniescheibenführung oder Ausrichtungsprobleme im Bein
• Muskelschwäche oder Verspannungen oberhalb des Knies
• Zu viel Bewegung, die das Knie betrifft

Zu den Personen, bei denen das Risiko einer Patella-Chondromalazie besteht, gehören Menschen, die:

• Hatte eine Verletzung, Luxation oder Fraktur im Zusammenhang mit der Kniescheibe
• Are overweight
• Trainieren Sie häufig, z. B. bei Sportlern und Läufern

Arthrose des Knies

Arthrose (OA) ist die häufigste Form der Arthritis, die das Kniegelenk betrifft. Bei älteren Menschen tritt Arthrose häufiger auf, wenn das Gewebe in den Gelenken mit der Zeit zu zerfallen beginnt. Knieschmerzen bei belastenden Aktivitäten wie Treppensteigen können ein frühes Symptom der Erkrankung sein.

Abhängig vom Schweregrad der Arthrose leiden manche Menschen unter starken Schmerzen, während sie bei anderen die alltäglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigen.

Wenn Arthrose im Knie auftritt, verschleißt der Knorpel im Kniegelenk allmählich und der schützende Raum zwischen den Knochen nimmt ab. Da der Knorpel und der schützende Raum abgenommen haben, kann es dazu kommen, dass die Knochen aneinander reiben, was zu Schmerzen und Schäden führt. OA kann sich mit der Zeit verschlimmern.Der Schmerz kann langsam zunehmen oder der Schmerz kann abrupt einsetzen.

Symptome

Zu den Symptomen von OA gehören:

• Schwellung des Kniegelenks
• Aus dem Knie geben
• Muskelschwäche der Quadrizepsmuskulatur (Vorderseite des Oberschenkels)
• Begrenzter Bewegungsbereich
• Schmerzen und Beschwerden
• Knackende Geräusche in den Knien (die Schmerzen beim Knacken sind besorgniserregend)

Ursachen und Risikofaktoren

Lange wurde angenommen, dass Arthrose durch die Abnutzung der Gelenke im Laufe der Zeit verursacht wird. Wissenschaftler betrachten Arthrose heute als eine Gelenkerkrankung mit vielen Faktoren, die zu ihrer Entstehung beitragen können. Zu den Faktoren, die zu OA beitragen, gehören:

• Altersförderung
• Gelenkverletzung
• Überbeanspruchung desselben Gelenks
• Schwache Muskeln
• Fettleibigkeit aufgrund der Belastung der Gelenke
• Probleme mit der Ausrichtung der Gelenke
• Genetik

Frauen erkranken häufiger an Arthrose als Männer.

Schleimbeutelentzündung Gänsefuß

Eine Schleimbeutelentzündung des Pes anserinus tritt auf, wenn sich der Schleimbeutel des Pes anserinus (ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack an der Innenseite des Unterschenkels direkt unterhalb des Kniegelenks) entzündet und anschwillt. Dies geschieht, wenn der Schleimbeutel gereizt ist und zu viel Flüssigkeit produziert.Dies kann beim Treppensteigen oder Treppensteigen zu Knieschmerzen führen.

Symptome

Zu den Symptomen einer Gänsefußschleimbeutelentzündung gehören:

• Schmerzen an der Innenseite des Schienbeins etwa 2 bis 3 Zoll unterhalb des Kniegelenks
• Knieschmerzen, die sich bei sportlicher Betätigung oder beim Treppensteigen verschlimmern
• Schwellung oder Druckempfindlichkeit im betroffenen Bereich

Ursachen und Risikofaktoren

Eine Schleimbeutelentzündung des Pes anserinus entsteht normalerweise, wenn der Schleimbeutel gereizt wird, oft als Folge von Überbeanspruchung oder ständiger Reibung. Folgendes kann Ihr Risiko für die Entwicklung dieser Erkrankung erhöhen:

• Falsche Trainingstechniken
• Angespannte Oberschenkelmuskulatur
• Fettleibigkeit (aufgrund der Belastung der Gelenke)
• Entenfüße oder X-Beine haben
• Arthrose im Knie

Diagnose

Der Gesundheitsdienstleister führt mehrere Tests durch, um die Diagnose und die beste Behandlung für Knieschmerzen zu ermitteln. Der erste Schritt ist eine körperliche Untersuchung, bei der auf Druckempfindlichkeit, Schwellung, eingeschränkte Beweglichkeit und Instabilität geprüft wird. Auch Röntgenaufnahmen werden häufig durchgeführt. Zusätzliche Tests hängen von den Untersuchungsbefunden und Symptomen einer Person ab.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten
Wenn Sie beim Treppensteigen ständig Knieschmerzen haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um sich behandeln zu lassen, bevor es schlimmer wird.

Wie Sie dafür sorgen, dass das Treppensteigen Ihre Knie nicht verletzt

Eine der häufigsten häuslichen Behandlungen gegen verletzungsbedingte Knieschmerzen ist RICE:

• Ausruhen:Stoppen oder reduzieren Sie alle Aktivitäten, die Ihre Knieschmerzen verursachen.
• Eis:Wenn Sie sich am Knie verletzt haben, legen Sie dreimal täglich 10 bis 20 Minuten lang Eis oder eine in ein Handtuch gewickelte Kühlpackung auf die betroffene Stelle. Eis kann Schwellungen verhindern oder minimieren und Schmerzen lindern.
• Kompression:Wickeln oder verbinden Sie Ihr Knie vorsichtig, um die Schwellung zu reduzieren.
• Erheben:Halten Sie Ihren Fuß über Herzhöhe.

Zu den Medikamenten können Tylenol (Paracetamol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aleve (Naproxen) oder Advil (Ibuprofen) gehören. Eine Gewichtsabnahme kann auch dazu beitragen, die Belastung des Knies zu verringern.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Behandlung für Ihre spezifische Erkrankung zu besprechen. Möglicherweise empfehlen sie andere Behandlungsoptionen wie Physiotherapie. In einigen Fällen kann zur Behandlung bestimmter Knieerkrankungen eine Operation erforderlich sein.

Bewältigung

Wenn Sie einen Arzt aufgesucht haben und beim Treppensteigen immer noch Knieschmerzen haben, können diese Techniken hilfreich sein:

• Mit dem ganzen Fuß die Treppe betreten:Das Treten auf die Zehen kann aufgrund des erhöhten Drucks auf die Kniescheibe und der Kompression des Knies zu Schmerzen im vorderen Kniebereich führen. 
• Aktivieren Sie die Gesäßmuskulatur:Tun Sie dies, indem Sie sich von der äußeren Ferse abstoßen. Dadurch wird das Knie weniger belastet.

Das Verständnis der Ursache von Knieschmerzen wird Ihnen letztendlich dabei helfen, damit umzugehen. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die beste Beratung und Behandlung bei Knieschmerzen zu erhalten.