Warum altern Sie?

Die Gerontologie, die Lehre vom Altern, ist eine relativ neue Wissenschaft, die in den letzten 30 Jahren unglaubliche Fortschritte gemacht hat. In der Vergangenheit suchten Wissenschaftler nach einer einzigen Theorie, die das Altern erklärt, erkannten jedoch, dass Altern ein komplexes Zusammenspiel von Genetik, Chemie, Physiologie und Verhalten ist. Mittlerweile gibt es Dutzende Alterungstheorien, die diese unvermeidliche Tatsache des Menschseins erklären.

Programmierte Theorien des Alterns

Programmierte Theorien behaupten, dass der menschliche Körper auf Alterung ausgelegt ist und dass es eine bestimmte biologische Zeitlinie gibt, der der Körper folgt. Alle diese Theorien teilen die Idee, dass Altern natürlich und im Körper „programmiert“ ist.

Es gibt verschiedene programmierte Theorien zum Altern:

• • Die Theorie der programmierten Langlebigkeit geht davon aus , dass das Altern durch das Ein- und Ausschalten bestimmter Gene im Laufe der Zeit verursacht wird.1
  • Die endokrine Theorie geht davon aus, dass regelmäßige Veränderungen der Hormone das Altern steuern.
  • Die immunologische Theorie besagt, dass das Immunsystem darauf programmiert ist, mit der Zeit zu schwächen, wodurch Menschen anfälliger für Krankheiten werden.

Fehlertheorien des Alterns

Irrtumstheorien gehen davon aus, dass Alterung durch Umweltschäden an den Körpersystemen verursacht wird, die sich im Laufe der Zeit anhäufen.​

Es gibt mehrere Fehlertheorien zum Altern:

• • Die Abnutzungstheorie besagt, dass sich Zellen und Gewebe einfach abnutzen.
  • Die Theorie der Lebensrate geht davon aus, dass ein Organismus umso kürzer lebt, je schneller er Sauerstoff verbraucht.
  • Die Vernetzungstheorie besagt, dass sich vernetzte Proteine ​​ansammeln und die Prozesse im Körper verlangsamen.1
  • Die Theorie der freien Radikale besagt, dass freie Radikale in der Umwelt Schäden an Zellen verursachen, die schließlich ihre Funktion beeinträchtigen.2
  • Die somatische DNA-Schadenstheorie basiert auf der Idee, dass genetische Mutationen zu Fehlfunktionen von Zellen führen.

Genetische Theorie des Alterns

Studien haben gezeigt, dass die Genetik eine wichtige Rolle beim Altern spielen kann. Als Forscher in einer Studie Zellen mit bestimmten Genen aus den Organen von Mäusen entfernten, konnten sie die Lebensdauer der Tiere um bis zu 35 % verlängern. 3 Die Bedeutung dieser Experimente für den Menschen ist nicht bekannt, aber die Forscher gehen davon aus Die Genetik ist für einen Großteil der Unterschiede im Alter zwischen Menschen verantwortlich.

Zu den Schlüsselkonzepten der Genetik und des Alterns gehören:

• Langlebigkeitsgene sind spezifische Gene, die einem Menschen helfen, länger zu leben.
• Zellalterung ist der Prozess, durch den Zellen im Laufe der Zeit verfallen.
• Telomere sind Strukturen am Ende der DNA, die schließlich erschöpft sind, was dazu führt, dass sich die Zellen nicht mehr vermehren.
• Stammzellen sind Zellen, die zu jeder Art von Zelle im Körper werden können und das Potenzial haben, altersbedingte Schäden zu reparieren.

Biochemische Theorie des Alterns

Unabhängig davon, welche Gene Sie geerbt haben, unterliegt Ihr Körper ständig komplexen biochemischen Reaktionen. Einige dieser Reaktionen führen zu Schäden und letztendlich zur Alterung des Körpers. Die Untersuchung dieser komplexen Reaktionen hilft Forschern zu verstehen, wie sich der Körper mit zunehmendem Alter verändert.

Wichtige Konzepte in der Biochemie des Alterns sind:

• Freie Radikale sind instabile Sauerstoffmoleküle, die Zellen schädigen können.
• Proteinvernetzung bedeutet, dass überschüssiger Zucker im Blutkreislauf dazu führen kann, dass Proteinmoleküle buchstäblich zusammenkleben.
• Bei der DNA-Reparatur geht man davon aus, dass die Systeme im Körper, die DNA reparieren, aus unbekannten Gründen bei älteren Menschen weniger effektiv zu sein scheinen.4
• Hitzeschockproteine ​​sind Proteine, die den Zellen helfen, Stress zu überstehen, und sind bei älteren Menschen in geringerer Zahl vorhanden.
• Mit zunehmendem Alter verändern sich die Hormone , was zu zahlreichen Veränderungen in Organsystemen und anderen Funktionen führt.

Anti-Aging-Verhalten

Die gute Nachricht ist, dass viele der Ursachen des vorzeitigen Alterns durch Ihr Verhalten verändert werden können.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie dafür sorgen, dass sich Ihr Körper so jung wie möglich anfühlt:

• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind , um Schäden durch freie Radikale zu minimieren.5
• Treiben Sie regelmäßig Sport, um den Knochen- und Muskelschwund zu begrenzen.6
• Halten Sie Ihren Cholesterinspiegel niedrig, damit Sie die Verhärtung Ihrer Arterien verlangsamen und Ihr Herz schützen können.
• Üben Sie geistige Fitness, um Ihr Gehirn scharf zu halten.

Am Ende ist das Altern unvermeidlich. Kümmern Sie sich um Ihren Körper und Geist und nehmen Sie die Veränderungen an, sobald sie kommen.