Wann sollten Vitaminpräparate eingenommen werden?

Unser Körper braucht Vitamine und Mineralstoffe , um alle seine Funktionen richtig ausführen zu können. Sie alle haben eine bestimmte Rolle. Normalerweise nehmen wir Vitamine und Mineralstoffe über die Nahrung auf. Aber wenn es nicht möglich ist, den gesamten Bedarf unseres Körpers zu decken, können wir Vitaminpräparate einnehmen. Damit werden wir in der Lage sein, die notwendigen Anforderungen zu erfüllen.

Was sind Vitaminpräparate?

Vitaminpräparate sind ergänzende Produkte zur Ernährung , die Vitamine und in der Regel Mineralstoffe enthalten. Umgangssprachlich kennen wir sie auch als Polyvitamine oder nennen sie einfach Vitamine.

Die Vitamine und Mineralien, die Teil der Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel sind, haben wichtige Funktionen in unserem Körper. Daher kann das Fehlen einer von ihnen gesundheitliche Probleme verursachen .

Arten von Vitaminpräparaten

Wir finden unzählige Vitaminpräparate in Apotheken und derzeit auch in Supermärkten und sogar im Internet.

Wenn wir Vitaminpräparate einnehmen müssen, können wir sie außerdem sowohl in Kapseln als auch in trinkbaren Formeln finden, unabhängig davon, ob es sich um Brausetabletten oder Ampullen handelt .

Es gibt verschiedene Arten, wobei die häufigsten diejenigen sind, in deren Zusammensetzung wir alle oder fast alle Vitamine (A, acht Arten von Vitaminen aus den Gruppen B, C, D, E und K) und Mineralstoffe beobachten können.

Darüber hinaus können wir Vitaminpräparate einnehmen, die für eine spezifischere Indikation formuliert sind. Einige dieser Indikationen können zum Beispiel sein für:

• Leistung und/oder Energie steigern.
• Gewichtskontrolle verbessern.
• Steigern Sie die Immunität des Körpers.
• Haare und Nägel stärken.

In diesem Fall enthalten alle normalerweise eine andere Verbindung als Vitamine und/oder Mineralstoffe in ihrer Formulierung. Sie werden normalerweise mit Pflanzenextrakten ergänzt.

Welche Wirkung hat die Einnahme von Vitaminpräparaten?

Multivitamine werden immer häufiger als Teil unserer Ernährung verwendet. Wir nehmen diese Nahrungsergänzungsmittel aus verschiedenen Gründen ein, die in der Regel darauf abzielen, die Gesundheit zu fördern und das Risiko, Krankheiten zu entwickeln, zu verringern.

Eines der Ziele der Vitaminergänzung ist die Erhöhung der Aufnahme von Mikronährstoffen . Das heißt, sie helfen uns, die empfohlene Menge an Vitaminen und Mineralstoffen für eine optimale Funktion unseres Körpers zu decken.

Diese Verzehrsempfehlung wird in der Regel durch eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung gedeckt. In bestimmten Fällen kann es jedoch von Vorteil sein, die Ernährung durch die Einnahme von Vitaminpräparaten zu ergänzen.

Zum Beispiel, wenn wir krank sind, wenn wir Zeiten körperlichen und/oder geistigen Stresses durchmachen oder Jahreszeiten, in denen wir uns schlechter ernähren. Und generell für alle Personen, denen es aufgrund unterschiedlicher Faktoren nicht möglich oder schwer fällt, die notwendige Zufuhr zu decken.

Sollte ich ein Vitaminpräparat einnehmen?

Vitaminpräparate können unsere tägliche Ernährung ergänzen, sollten sie jedoch niemals ersetzen. Sie werden feststellen können, dass der Prospekt oder das Informationsdokument des Nahrungsergänzungsmittels Ihnen in der Regel Folgendes rät: Dieses Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung.

Daher ist es wichtig zu wissen, dass sie die Nährstoffe in der Nahrung, die uns eine ausgewogene Ernährung liefert, nicht ersetzen können. Darüber hinaus werden einige von ihnen auf ärztliche Verordnung abgegeben , zum Beispiel:

• Nahrungsergänzungsmittel mit  Vitamin D. Vitamin D reguliert den Kalziumstoffwechsel und ist sehr wichtig für den guten Zustand von Knochen und Zähnen. Es wird normalerweise während der Schwangerschaft, Stillzeit , bei Personen über 65 Jahren und bei Personen, die kaum Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, empfohlen.
• Folsäure . Es wird Frauen empfohlen, die schwanger werden möchten, sowie in den ersten Schwangerschaftswochen. Es wird eingenommen, um Fehlentwicklungen des Fötus wie Spina bifida vorzubeugen.

Empfehlungen für die Verwendung

Die empfohlene Dosis jedes Nahrungsergänzungsmittels ist auf jedem Behälter angegeben. Sie enthalten in der Regel eine Menge an Vitaminen, die nahe an der empfohlenen Tagesdosis liegt.

Es wird normalerweise auf der Verpackung mit den Buchstaben NRV bezeichnet, was für die allgemeine Bevölkerung für Nutrient Reference Value steht. Aus diesem Grund sollte die empfohlene Dosis auf der Packung oder dem Beipackzettel nicht überschritten werden.

Normalerweise gelten die Dosen von Vitaminpräparaten als sicher , obwohl sie in großen Mengen und chronisch eingenommen einige unerwünschte Wirkungen haben können.

Die Vitamine der Gruppen A, D, E und K könnten sich in unserem Körper anreichern , da sie zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine gehören.

Bei den anderen, die wasserlöslich sind, sollte es hingegen nicht passieren. In diesem Fall nimmt unser Körper auf, was er braucht, und scheidet den Rest aus. Andererseits kann zu viel Vitamin C Bauchschmerzen und Durchfall verursachen.

Zudem ergänzt, wie bereits erwähnt, die Einnahme von Vitaminpräparaten eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ersetzt diese aber nicht.

Kurz gesagt, die Einnahme von Vitaminpräparaten kann uns manchmal helfen, unsere Ernährung zu vervollständigen, wenn es an einem davon fehlt, und so dazu beitragen, unseren Körper gesund zu halten.