Wann sollte ich mir wegen zu viel Blähungen Sorgen machen?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Der Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Bohnen, Brokkoli und Äpfel kann zu übermäßigem Blähungen führen.
  • Das Verschlucken von Luft aufgrund von Gewohnheiten wie zu schnellem Essen oder Trinken kann die Blähungen verstärken.
  • Blähungen können ein Symptom schwerwiegender Erkrankungen wie Zöliakie oder Darmkrebs sein.

Es ist normal, bis zu 25 Mal pro Tag Blähungen zu haben.Diese Episoden sind in der Regel geringfügig und stören Ihren Alltag nicht. Wenn Sie häufiger Blähungen haben, kann dies eine der folgenden Ursachen haben.


Nahrungsmittelunverträglichkeit

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Blähungen verursachen. Hierbei handelt es sich in der Regel um Lebensmittel, deren Abbau und Aufnahme im Darm länger dauert, sodass sie Zeit haben, zu gären und Gase zu produzieren.

Dazu gehören Kohlenhydrate, die als FODMAPs (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) bekannt sind und besonders gasbildend sind.

Zu den Nahrungsmitteln und Getränken, die übermäßige Blähungen verursachen können, gehören:

  • Bohnen und Hülsenfrüchte
  • Sojaprodukte, einschließlich Tofu und Sojamilch
  • Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Radieschen, Spargel, Artischocken, Zwiebeln, Pilze, Sprossen und Gurken
  • Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen und Fruchtsäfte
  • Kohlensäurehaltige Getränke
  • Gesüßte Getränke mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
  • Alkoholische Getränke wie Bier, Wein, Champagner und Apfelwein
  • Zuckerfreier Kaugummi und Bonbons aus Sorbitol, Mannitol und Xylitol

Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen sind möglicherweise anfälliger für Blähungen, nachdem sie bestimmte Lebensmittel gegessen haben. Beispielsweise können bei Menschen mit Laktoseintoleranz übermäßige Blähungen auftreten, wenn sie Milchprodukte wie Milch, Käse, Eis und Joghurt essen.Ebenso kann es bei jemandem mit einer Glutenunverträglichkeit zu Blähungen und anderen Symptomen kommen, nachdem er Weizen oder andere glutenhaltige Getreideprodukte gegessen hat.

Ist blähendes Essen schlecht?

Viele Lebensmittel, die Blähungen verursachen, sind auch gut für Sie. Wenn Sie sie nach und nach zu Ihrer Ernährung hinzufügen, sollte sich Ihr Körper anpassen und mit der Zeit weniger Blähungen produzieren. Essen Sie zu Beginn einfach kleinere Portionen und steigern Sie die Aufnahme schrittweise, da Sie die Lebensmittel besser vertragen.

Luft schlucken

Wenn Sie zusätzliche Luft verschlucken, können Blähungen entstehen. Obwohl ein Teil der Luft beim Aufstoßen oder Aufstoßen aus dem Mund ausgestoßen wird, kann der Rest durch den Verdauungstrakt wandern, sich in Taschen mit dem Stuhl bewegen und als Furz aus dem Anus austreten.

Es gibt bestimmte Gewohnheiten, die dazu führen können, dass Sie überschüssige Luft schlucken:

  • Zu schnell essen
  • Zu schnell trinken
  • Rauchen
  • Kaugummi
  • An Bonbons lutschen
  • Kohlensäurehaltige Getränke trinken

Einige mechanische Ursachen, wie das Tragen von locker sitzendem Zahnersatz, können dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken.Dies gilt auch für die Verwendung von kontinuierlichem positivem Atemwegsdruck (CPAP) zur Behandlung von Schlafapnoe.

Angst kann auch dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken, da dies Ihre Atemfrequenz erhöht und sogar zu Hyperventilation führen kann.

Verstopfung

Verstopfung kann Blähungen und Blähungen verursachen. Wenn nicht ausgeschiedener Stuhl im Dickdarm gärt, kann dies zu schmerzhaften Blähungen und Blähungen führen. Weitere Symptome einer Verstopfung sind:

  • Weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben
  • Anstrengung beim Stuhlgang
  • Harter, kieselartiger Stuhlgang
  • Das Gefühl, dass Sie keinen vollständigen Stuhlgang hatten

Zöliakie

Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass das Immunsystem des Körpers fälschlicherweise den Dünndarm angreift, wenn Gluten vorhanden ist, ein Protein, das in bestimmten Getreidearten wie Weizen und Gerste vorkommt. Zöliakie kann mehrere unangenehme Symptome verursachen, darunter:

  • Übermäßige Blähungen und Blähungen
  • Chronischer Durchfall
  • Verstopfung
  • Ermüdung
  • Bauchschmerzen
  • Gewichtsverlust
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Blasser Stuhl oder übelriechender Stuhl

Verdauungskrankheit

Bei anderen Erkrankungen des Verdauungstrakts kann ein übermäßiger Gasanfall ein Symptom sein. Dazu gehören die folgenden:

  • Divertikulitistritt auf, wenn sich winzige Ausstülpungen, sogenannte Divertikel, die sich in Ihrem Dickdarm bilden können, entzünden.Die Erkrankung kann Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, Verstopfung und Blähungen/Blähungen verursachen.
  • Colitis ulcerosaist eine entzündliche Darmerkrankung (IBD), die den Dickdarm und das Rektum betrifft.Menschen mit dieser Erkrankung können unter Blähungen und Blähungen sowie anderen Symptomen wie blutigem Durchfall, Fieber, häufigem Stuhlgang und Gewichtsverlust leiden.
  • Morbus Crohnist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Immunsystem fälschlicherweise das Gewebe in Ihrem Magen-Darm-Trakt angreift.Es kann Blähungen und Blähungen sowie Bauchschmerzen, Durchfall, Fieber, Anämie und Gewichtsverlust verursachen.
  • Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige Erkrankung, die eine Reihe von Verdauungssymptomen verursacht, darunter Blähungen und Blähungen, Durchfall und/oder Verstopfung, Schleim im Stuhl und chronische Unterleibsschmerzen.
  • Das Dumping-Syndrom ist ein Problem, das manchmal nach einer Magenbypass-Operation zur Gewichtsreduktion auftritt. Dies geschieht, wenn Nahrung aus dem Magen direkt in den Dünndarm „gekippt“ wird, ohne verdaut zu werden. Zu den Symptomen können Blähungen, Schwitzen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Schwindel/Ohnmacht und Durchfall gehören.

  • Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine Erkrankung, bei der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt. Blähungen werden nicht durch GERD verursacht, können aber zu Refluxsymptomen beitragen.
  • Gastroparese ist eine Erkrankung, bei der Nahrung länger im Magen verbleibt, als sie sollte. Dies kann zu Symptomen wie Blähungen und Blähungen, Übelkeit und Erbrechen sowie Oberbauchschmerzen führen.
  • Eine bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) kann zu Blähungen und Blähungen führen. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich zu viele Bakterien im Dünndarm befinden.

Krebs

Bestimmte Krebsarten können Blähungen als Symptom verursachen. Diese Erkrankungen können im Frühstadium auch andere subtile Symptome aufweisen.

  • Darmkrebs kann zu Veränderungen der Stuhlgewohnheiten führen, darunter Durchfall und Verstopfung, blutiger oder schwarzer Stuhl, häufige Blähungen, Blähungen und Bauchschmerzen.Jegliche Veränderung der Stuhlgewohnheiten sollte von einem Arzt beurteilt werden.
  • Magenkrebs kann zu Blähungen und Blähungen, häufigem Aufstoßen, Verdauungsstörungen und Magenschmerzen führen.
  • Bauchspeicheldrüsenkrebsverursacht im Frühstadium nicht immer Symptome. Im weiteren Verlauf kann es zu Verdauungsstörungen, Gewichtsverlust und Veränderungen der Stuhlgewohnheiten einschließlich Blähungen und Blähungen kommen.
  • Eierstockkrebs kann Magen-Darm-Beschwerden verursachen, da sich Flüssigkeit in der Bauchhöhle ansammelt. Neben übermäßigem Blähungen kann es bei jemandem mit dieser Krebsart zu Symptomen wie Verdauungsstörungen und Völlegefühl zu früh nach Beginn einer Mahlzeit kommen.

Diabetes

Diabetes kann zu Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen führen. Diese Symptome sind tendenziell mit einer schlechteren Blutzuckerkontrolle verbunden.

Ernährungs- und Lebensstiländerungen sowie eine verbesserte Blutzuckerkontrolle sind Behandlungsmöglichkeiten. Wenn die Symptome auf eine diabetische Gastroparese zurückzuführen sind, eine häufige Verdauungskomplikation, kann sie mit Reglan (Metoclopramid) behandelt werden.

Lebersteatose

Lebersteatose, auch Fettleber genannt, entsteht, wenn sich Fett in der Leber ansammelt. Es ist mit übermäßigem Alkoholkonsum und Fettleibigkeit verbunden und zeichnet sich durch eine zunehmende Verschlechterung der Symptome wie Gelbfärbung der Haut, Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen und Übelkeit aus. Auch Blähungen kommen bei dieser Lebererkrankung sehr häufig vor.

Infektionen

Verschiedene Arten von Infektionen können zu Blähungen oder Völlegefühl im Bauchbereich führen und das Risiko von Blähungen und Aufstoßen erhöhen. Dazu gehören:

  • Escherichia coli (E. coli): Lebensmittel können mit diesem Bakterium kontaminiert sein und eine Infektion verursachen, die zu Bauchschmerzen, Durchfall, Erbrechen und Blähungen führt.
  • Harnwegsinfektion (UTI): Eine Harnwegsinfektion (HWI) führt typischerweise zu häufigem und dringendem Wasserlassen, oft verbunden mit einem brennenden Gefühl beim Wasserlassen. Manchmal fühlt sich auch der Bauch aufgebläht oder geschwollen an.
  • Virale Gastroenteritis („Magengrippe“): Diese häufige, hoch ansteckende Infektion wird durch ein Virus verursacht und kann plötzliche Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.Blähungen und Blähungen können diese Symptome begleiten.

Medikamente

Einige rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente können ebenfalls Blähungen und Blähungen verursachen, darunter:

  • Aspirin
  • Antazida
  • Durchfallmedikamente wie Imodium (Loperamid) und Lomotil (Diphenoxylat/Atropin)
  • Opioid-Schmerzmittel
  • Ballaststoffzusätze und Füllstoffe wie Citrucel, Fiberall und Metamucil
  • Multivitamine und Eisenpräparate

Bedeutet der Geruch etwas?

Der Geruch eines Furzes kann je nach den Nahrungsmitteln, die Sie essen, variieren. Die meisten Gase, wie zum Beispiel Stickstoff, sind geruchlos. Lebensmittel mit hohem Schwefelgehalt – wie Eier, Kohl, Rindfleisch, Bohnen und Zwiebeln – können Gerüche verursachen, die manche als „faule Eier“ ​​bezeichnen, indem sie Schwefelwasserstoff ausstoßen.

Lösliche Ballaststoffe in Obst und Gemüse können ebenfalls Blähungen verursachen, aber die Blähungen neigen nicht dazu, so unangenehm zu riechen. Der Geruch eines Furzes allein ist kein Hinweis auf eine Krankheit oder einen medizinischen Zustand.

Hausmittel

In den meisten Fällen ist Furzen kein Grund zur Sorge. Dennoch gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Blähungen zu reduzieren, wenn Sie zu häufigem Furzen neigen.

  • Ändern Sie Ihre Ernährung: Die Umstellung auf eine Low-FODMAP-Diät reduziert nachweislich die mit IBD und anderen Verdauungsstörungen verbundenen Symptome.Darüber hinaus kann Ihnen die Einhaltung einer Eliminationsdiät dabei helfen, andere Lebensmittel wie Milchprodukte zu identifizieren, die dazu neigen, Blähungen auszulösen.
  • Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten: Gehen Sie beim Essen langsamer vor, vermeiden Sie das Schlucken von Getränken, nehmen Sie kleinere Bissen und kauen Sie Ihr Essen vollständig und hören Sie auf, Kaugummi zu kauen.
  • Seien Sie aktiver: Mehr Sport treiben, um eine gesunde Verdauung anzukurbeln.

Sie können auch versuchen, bei Blähungen ein Heizkissen auf Ihren Bauch zu legen. Die Hitze entspannt die Muskeln im Dickdarm und führt dazu, dass eingeschlossene Gase freigesetzt werden.

OTC-Medikamente zur Linderung

Es gibt rezeptfreie Medikamente (OTC), die helfen können, wenn Blähungen Beschwerden verursachen oder mit Blähungen, Krämpfen und Bauchschmerzen einhergehen.

Zu den OTC-Optionen gehören:

  • Simethicone: Dies ist ein Antischaummittel, das in Produkten wie Gas-X enthalten ist.
  • Bismuth subsalicylate: Sold over-the-counter as Pepto-Bismol, this medication relieves diarrhea, heartburn, indigestion, upset stomach, and nausea. Es kann bei Symptomen im Zusammenhang mit Blähungen hilfreich sein.
  • Beano: Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das ein Enzym namens Alpha-Galaktosidase (α-GAL) enthält, das gasproduzierende Kohlenhydrate aufspaltet.
  • Abführmittel: Diese rezeptfreien Medikamente können die Nahrung schneller durch den Darm transportieren und so die Gärung reduzieren, sind aber nur zur Behandlung gelegentlicher Verstopfung gedacht.
  • Laktasepräparat: Dazu gehören Produkte wie Lactaid, die Verdauungsbeschwerden bei Menschen mit Laktoseintoleranz vorbeugen.
  • Probiotika: Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten gesunde Bakterien, die dabei helfen, die natürliche Darmflora wiederherzustellen. Dies wiederum trägt dazu bei, Bakterien und Pilze zu unterdrücken, die die Gärung und Blähungen fördern.

Zur Behandlung einer Grunderkrankung wie Diabetes, Reizdarmsyndrom, Krebs oder einer Infektion können verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich sein.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn Sie die Häufigkeit des Furzens beunruhigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen, damit Sie beschreiben können, wann und wie oft Sie gefurzt haben, einschließlich was Sie wann und in welcher Menge gegessen haben.

Es ist besonders wichtig, einen Arzt aufzusuchen – einschließlich eines Gastroenterologen –, wenn Blähungen und Blähungen schwerwiegend oder anhaltend sind oder von Folgendem begleitet werden:

  • Starke Bauchschmerzen und Krämpfe
  • Häufiger Durchfall
  • Chronische Verstopfung
  • Unbeabsichtigter Gewichtsverlust

Weitere Symptome, die einem Arzt gemeldet werden müssen, können Schleim oder Blut im Stuhl, chronisches Sodbrennen oder Erbrechen sein.

Anzeichen eines Notfalls

In manchen Fällen kann sich ein Herzinfarkt wie ein starker Blähungsschmerz anfühlen. Wenn der Schmerz anhält oder sich auf Nacken, Kiefer, Schulter oder Arm ausbreitet, gehen Sie in die Notaufnahme.