Vorzeitiges Altern: Symptome, Ursachen, Arten (und wie man es bekämpft)

Unter vorzeitiger Alterung versteht man das beschleunigte Auftreten von Alterserscheinungen in Haut, Organen oder Gewebe vor dem 35. Lebensjahr, die zu Symptomen wie Falten, Mimikfalten, Muskelschwäche oder chronischen Krankheiten führen.

Eine vorzeitige Alterung entsteht durch die Alterung der Körperzellen und eine verminderte Zellregeneration aufgrund genetischer und/oder umweltbedingter Bedingungen, wie zum Beispiel übermäßiger Sonneneinstrahlung, unzureichender Ernährung oder chronischem Stress.

Die Behandlung vorzeitiger Hautalterung wird von einem Dermatologen oder Allgemeinmediziner durchgeführt, der möglicherweise die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung, körperliche Aktivität oder Hautbehandlungen mit Laser oder Peeling empfiehlt.

Symptome vorzeitiger Alterung

Die Hauptsymptome vorzeitiger Alterung sind:

• Frühe Falten;
• Mimikfalten;
• Dünne, unelastische Haut;
• Schlaffe Haut;
• Trockene und raue Haut;
• Weißes Haar oder Kahlheit;
• Dunkle Ringe um die Augen.

Darüber hinaus kann vorzeitiges Altern Organe und Gewebe beeinträchtigen und zu Muskelschwäche, Knochenbrüchigkeit, kognitivem Verfall oder chronischen Krankheiten führen. 

Bei genetischen Syndromen kann vorzeitiges Altern auch zu Katarakten, Hörverlust, Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus oder Krebs im frühen Alter führen.

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So bestätigen Sie die Diagnose

Die Diagnose vorzeitiger Alterung wird von einem Dermatologen oder Allgemeinmediziner durch Beurteilung der Symptome und körperliche Untersuchung gestellt.

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Darüber hinaus muss der Arzt die Krankengeschichte und Risikofaktoren bewerten, die zu vorzeitiger Alterung führen können.

Bei Verdacht auf genetische Syndrome kann der Arzt auch Gentests anordnen, um die Art des Syndroms festzustellen.

Mögliche Ursachen

Vorzeitige Alterung wird verursacht durch:

• Genetische und hormonelle Faktoren;
• Übermäßige Einwirkung der UV-Strahlen der Sonne ohne Sonnenschutz;
• Künstliche Bräunung;
• Gewohnheit, zu rauchen oder alkoholische Getränke zu trinken;
• Bewegungsmangel;
• Häufiger Kontakt mit Staub, Rauch oder Ruß;
• Chronischer Stress;
• Schlechte Ernährung.

Diese Faktoren können oxidativen Stress in den Zellen verursachen, der die Alterung der Haut, des Gewebes und der Organe des Körpers beschleunigen kann.

Arten vorzeitiger Alterung

Die wichtigsten Arten vorzeitiger Alterung sind:

1. Lichtalterung

Lichtalterung ist beispielsweise durch das Auftreten von Falten, Mimikfalten oder Flecken auf der Haut in einem frühen Alter gekennzeichnet.

Diese Art der vorzeitigen Alterung wird durch die kumulative Wirkung der UV-Strahlen der Sonne verursacht, die die Kollagen- und Elastinfasern der Haut schädigen.

Darüber hinaus kann Lichtalterung auch durch künstliche Bräunung oder Licht beispielsweise eines Mobiltelefons oder Computers verursacht werden.

2. Syndrome des vorzeitigen Alterns

Vorzeitige Alterungssyndrome wie Progerie sind durch beschleunigtes Altern gekennzeichnet und können in der Kindheit, etwa im 18. bis 24. Monat, oder in der Pubertät beginnen.

Diese Syndrome werden durch genetische Veränderungen verursacht, die die Art und Weise beeinflussen, wie DNA und RNA im Körper repliziert und repariert werden, oder zelluläre Instabilität verursachen.

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3. Hormonelles Altern

Die hormonelle Alterung ist durch eine verminderte Produktion von Hormonen wie beispielsweise Östrogen, Testosteron oder Wachstumshormon gekennzeichnet.

Diese Art der vorzeitigen Alterung kann beispielsweise durch eine frühe Menopause oder Andropause, Eierstockversagen, Chemotherapie oder Strahlentherapie verursacht werden.

4. Intrinsisches Altern

Eine intrinsische vorzeitige Alterung entsteht aufgrund genetischer Faktoren, einer verminderten Hormonproduktion des Körpers, entzündlichen Erkrankungen oder zellulärem oxidativem Stress.

5. Extrinsisches Altern

Extrinsische vorzeitige Alterung wird durch Umweltfaktoren und/oder Lebensgewohnheiten verursacht, wie z. B. Sonneneinstrahlung ohne Sonnenschutzmittel, Rauchen oder ungesunde und nährstoffreiche Ernährung.

6. Vorzeitige Alterung des Gehirns

Im Alter zwischen 40 und 55 Jahren kommt es zu einer vorzeitigen Alterung des Gehirns, die zu einem kognitiven Verfall und beispielsweise Problemen mit dem Gedächtnis, dem logischen Denken, der Konzentration, der Aufmerksamkeit und der motorischen Koordination führt.

Diese Art der vorzeitigen Alterung kann beispielsweise durch genetische Faktoren, chronischen Stress, zerebrale Ischämie, Depressionen, Demenz oder Ernährungs- oder Hormondefizite verursacht werden.

So bekämpfen Sie vorzeitiges Altern

Zur Bekämpfung und Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung wird empfohlen:

1. Verwenden Sie täglich Sonnenschutzmittel

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, vorzugsweise mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr, ist unerlässlich, um die Haut vor der Einwirkung von UV-Strahlen zu schützen und so nicht nur der Alterung, sondern auch der Entstehung von Hautkrebs vorzubeugen.

Idealerweise konsultieren Sie einen Dermatologen, der Ihnen das beste Sonnenschutzmittel für Ihren Hauttyp empfehlen kann, um andere unerwünschte Wirkungen wie die Entstehung von Akne zu vermeiden.

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2. Anti-Falten-Creme auftragen

Das Auftragen einer Anti-Falten-Creme auf Gesicht und Hals kann je nach Alter dazu beitragen, das Auftreten von Falten und Mimikfalten zu reduzieren, da sie die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgt.

Darüber hinaus verfügen diese Cremes über reparierende, antioxidative, metabolische und enzymatische Eigenschaften, die dazu beitragen, der Entstehung von Falten vorzubeugen.

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3. Reinigen Sie Ihre Haut

Die tägliche Reinigung des Gesichts mit speziellen Produkten wie Seifen und Lotionen trägt dazu bei, die Haut weich und erfrischt zu halten.

Es ist auch sehr wichtig, Make-up nach der Anwendung immer zu entfernen, insbesondere vor dem Schlafengehen, mit Entfernern und durch Waschen mit Wasser und Seife.

Dies ist sehr wichtig, um Trockenheit und Schäden durch die Ansammlung von Produkten auf der Haut zu verhindern.

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4. Verbrauchen Sie antioxidative Lebensmittel

Damit Ihre Haut von innen heraus jung bleibt, ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten.

So finden sich antioxidative Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin E, Selen, Zink, Isoflavone und Resveratrol beispielsweise in Gemüse und Früchten wie Karotten, Rüben, Weintrauben, Tomaten, Aprikosen, Papayas und Auberginen. Sehen Sie sich die vollständige Liste der antioxidativen Lebensmittel an.

Antioxidative Lebensmittel tragen nicht nur dazu bei, die Hautalterung zu reduzieren, sondern sorgen auch für einen gesünderen Körper.

5. Treiben Sie regelmäßig Sport

Regelmäßige körperliche Bewegung ist unerlässlich, um vorzeitiger Alterung entgegenzuwirken, da sie die Durchblutung und das Immunsystem verbessert und Schäden durch freie Radikale an den Zellen verhindert.

Darüber hinaus verbessert körperliche Bewegung auch die Blutzirkulation im Gehirn und beugt so einem kognitiven Verfall und einer vorzeitigen Gehirnalterung vor.

Daher wird Erwachsenen empfohlen, sich wöchentlich mindestens 150 bis 300 Minuten mäßig körperlich zu betätigen.

6. Halten Sie den Körper mit Feuchtigkeit versorgt

Um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, ist es wichtig, Ihren Körper durch das Trinken von mindestens 2 Litern Wasser pro Tag mit Feuchtigkeit zu versorgen.

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7. Vermeiden Sie das Rauchen und den Konsum alkoholischer Getränke

Sowohl Zigaretten als auch alkoholische Getränke verursachen oxidativen Stress und Zellschäden, die den Hautalterungsprozess beschleunigen, sowie Schäden an Organen wie beispielsweise der Lunge, dem Kreislauf und der Leber.

Um einer vorzeitigen Alterung vorzubeugen, sollten Sie daher das Rauchen vermeiden bzw. mit dem Rauchen aufhören und weder übermäßig noch häufig alkoholische Getränke konsumieren.

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8. Holen Sie sich Hautbehandlungen

Einige Hautbehandlungen sind nicht nur eine großartige Möglichkeit, die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, sondern tragen auch dazu bei, Ihrer Haut ein jüngeres Aussehen zu verleihen, da sie Falten und Mimikfalten reduzieren und Hautunreinheiten beseitigen können.

So kann der Dermatologe beispielsweise Behandlungen wie chemisches Peeling, Radiofrequenz, Laser, Microneedling oder Botox- oder Hyaluronsäure-Injektionen empfehlen.

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