Entdecken Sie die Vorteile von Pinienkernöl und Nebenwirkungen.
Pinienkernöl ist ein sehr interessantes Gewürz für die Küche, es ist ein goldenes Öl, das einen außergewöhnlichen Geschmack und eine außergewöhnliche Finesse bietet.
Es eignet sich ideal zum Dressing von Salaten oder Nudelgerichten, kann aber auch für gekochtes Fleisch verwendet werden und verleiht ihm einen sehr reichen Geschmack.
Pinienkernöl wird seit vielen Jahren verwendet, insbesondere in Russland, wo es als Nahrungsergänzungsmittel angesichts der Lebensmittelknappheit während der langen sibirischen Winterperioden verwendet wurde.
Zu den gesunden Eigenschaften, die Pinienkernöl hervorheben, gehören seine vorbeugenden Eigenschaften gegen Herzkrankheiten, entzündliche Eigenschaften usw.
Der Wirkstoff in Pinienkernöl ist Pinolensäure, ein Nahrungsergänzungsmittel, das aufgrund der stimulierenden Funktion, die es auf zwei Peptidhormone ausübt, die für die Unterdrückung des Appetits verantwortlich sind, CCK und GLP1, als sehr wertvoll gilt. Diese Hormone sind für die Übermittlung von Sättigungsbotschaften und damit für das Verlangen verantwortlich zu essen ist reduziert.
Daher wird Pinienkernöl in einigen Diäten häufig als Ergänzung verwendet und von der Industrie mit Indikationen zur Verringerung von Übergewicht oder Fettleibigkeit vermarktet.
Das Öl, das normalerweise vermarktet wird, ist das aus den Pinienkernen einer koreanischen Pinie, die auch in China wächst, obwohl gesagt werden muss, dass „Pinus koraiensis“ ursprünglich aus Russland stammt.
Die Idee, Nahrungsergänzungsmittel oder sättigende Lebensmittel zu verwenden, ist eine gute Option, um zu versuchen, unser Gewicht durch Diäten zu kontrollieren, daher wurden die meisten sättigenden Elemente wie Ballaststoffe oder Proteine verwendet.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile von Pinienkernöl
Pinienkerne und Pinienkernöl sind eine reichhaltige Quelle für Protein, Arginin, Kalium, Magnesium, Kupfer, Mangan, Eisen, Zink, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine. Viele dieser Nährstoffe sind für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt.
Zusätzlich zu Pinienkernöl werden gesundheitliche Vorteile auf das Vorhandensein von Pinolensäure, einer Fettsäure und dem Isomer der Gamma-Linolensäure, zurückgeführt. Die höchsten Gehalte an Pinolensäure finden sich in Nüssen der koreanischen Kiefer (Pinus koraiensis) und der sibirischen Kiefer (Pinus sibirica).
Blutdrucksenkung
Eine Studie aus dem Jahr 1994 konzentrierte sich auf die Vorteile des Walnussöls der koreanischen Kiefer (Pinus koraiensis) in Bezug auf die Senkung des Blutdrucks im Vergleich zu den Fettsäuren, die in anderen Ölen wie Nachtkerzen-, Distel- und Leinsamenöl enthalten sind.
Die Forscher fanden heraus, dass Pinolensäure wirksamer als Gamma-Linolen- und Linolsäure war, um eine Erhöhung der Prostacyclin-Produktion zu stimulieren, die die Erweiterung der glatten Gefäßmuskulatur fördert und die Blutplättchenaggregation hemmt.
Um den Cholesterinspiegel zu senken
Pinolensäure scheint auch das LDL-Cholesterin, die „schlechte“ Art von Cholesterin, zu senken.
Die Autoren einer Studie berichteten, dass die konzentrierte Pinolensäure aus koreanischem Pinienkernöl den LDL-Cholesterinspiegel effektiv senkt, indem sie auf Hepatom-HepG2-Zellen einwirkt und so die LDL-Aufnahme der Leber an Low-Density-Lipoprotein-Rezeptoren verbessert.
Gewichtsverlust
Es gibt genügend Beweise dafür, dass Pinienkernöl als Appetitzügler wirken kann.
Forscher, die eine doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie mit 18 übergewichtigen Frauen nach der Menopause durchführten, machten sich daran, die Auswirkungen von Pinolensäure auf den Appetit zu untersuchen.
Die Ergebnisse der Studie, eine Frage der Lipide in Gesundheit und Krankheit, kamen zu dem Schluss, dass Pinolensäure die Freisetzung von Cholecystokinin und Glukagon-ähnlichem Peptid-1 stimuliert, zwei essentielle Hormone, die ein Sättigungsgefühl signalisieren.
Tatsächlich waren die Cholecystokininspiegel im Vergleich zu Placebo in der koreanischen Gruppe, die mit Pinienkernöl behandelt wurde, um 60 Prozent höher, eine Wirkung, die bis zu vier Stunden anhielt. Des Weiteren,
Nebenwirkungen von Pinienkernöl
Es sind keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Pinienkernöl bekannt. Es ist jedoch denkbar, dass es bei Menschen mit Empfindlichkeit gegenüber anderen Nüssen, wie beispielsweise Erdnüssen, zu seltenen allergischen Reaktionen kommen kann.
Wenn Sie eine bestehende Erdnussallergie haben, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit Pinienkernöl ergänzen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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