Mango ist je nach Region oder Nation als Manga und Mangrove bekannt.
Ihren Ursprung hat die Mango jedoch vor fast 4.000 Jahren in Südasien, genauer gesagt in Burma und Ostindien.
Mango ist als eine der besten Früchte bekannt. Neben dem süßen und köstlichen Geschmack der Mango enthält es auch eine Fülle von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien , die für Ihre optimale Gesundheit sorgen.
Mango ist sehr arm an gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Natrium. Darüber hinaus ist Mango auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Vitamin B-6 sowie eine gute Quelle für Vitamin A und Vitamin C.
Mangos sind auch reich an Mineralien wie Kalium , Magnesium und Kupfer und sind eine der besten Quellen für Quercetin, Beta-Carotin und Astragalin.
- Hilft Krebs vorzubeugen;
- Ideal zur Senkung des Cholesterinspiegels;
- Hervorragend geeignet zur Förderung der Augengesundheit;
- Es ist gut, Anämie zu bekämpfen;
- Hilft Asthma vorzubeugen.
Nährwert von Mangosaft
- Kalorien 107 kcal
- Kohlenhydrate 28,05 g
- Zucker 24,42 g
- Proteine 0,84 g
- Fette 0,45 g
- Gesättigtes Fett 0,109 g
- Einfach ungesättigtes Fett 0,167 g
- Mehrfach ungesättigtes Fett 0,084 g
- Cholesterin 0 mg
- 3 g Ballaststoffe
- Natrium 3 mg
- Kalium 257 mg
Vorteile von Mangosaft
Krebsprävention _
Es wurde festgestellt, dass die im Mangosaft enthaltenen antioxidativen Verbindungen vor Darmkrebs , Brustkrebs, Leukämie und Prostatakrebs schützen.
Zu diesen Verbindungen gehören Quercetin, Isoquercitrin, Astragalin, Fisetin, Gallussäure und Methylgallat sowie die reichlich vorhandenen Enzyme, die zusammen für die Vorbeugung verschiedener Krebsarten unerlässlich sind.
Cholesterinsenkung
Der hohe Gehalt an Ballaststoffen, Pektin und Vitamin C im Mangosaft hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken , insbesondere das Lipoprotein niedriger Dichte.
Förderung der Augengesundheit
Mangosaft ist reich an Vitamin A , das hilft, ein gutes Sehvermögen zu fördern und Nachtblindheit und trockenen Augen vorzubeugen .
Gesundheit des Verdauungssystems
Mangosaft enthält Enzyme, die beim Abbau von Proteinen helfen , weshalb Mangosaft diese gesunde Qualität hat.
Darüber hinaus helfen die im Mangosaft enthaltenen Ballaststoffe bei der Verdauung und fördern so die Verdauungsgesundheit.
Stärkung der Immunität
Der hohe Gehalt an Vitamin C und Vitamin A im Mangosaft trägt dazu bei, das Immunsystem gesund und stark zu halten und so freie Radikale aus dem Körper und andere entzündliche Erkrankungen zu bekämpfen.
Anämie bekämpfen
Mangosaft ist reich an Eisen , was ihn für Menschen mit Anämie vorteilhaft macht.
Eine regelmäßige Einnahme von Mangosaft kann helfen, Anämie zu beseitigen, indem die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper erhöht wird.
Gegen vorzeitiges Altern
Mangosaft enthält große Mengen an Vitamin A und Vitamin C , die zur Produktion von Kollagenproteinen im Körper beitragen .
Darüber hinaus trägt das im Mangosaft enthaltene Kollagen zum Schutz der Blutgefäße und des Bindegewebes im Körper bei und verlangsamt so den natürlichen Prozess der vorzeitigen Alterung .
Gesundheit des Gehirns
Mangosaft enthält reichlich Vitamin B-6, das für die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Gehirnfunktion von entscheidender Bedeutung ist.
Dieses Vitamin hilft bei der Verschmelzung wichtiger Neurotransmitter, die dazu beitragen, die Stimmung zu bestimmen und Schlafmuster zu verändern.
Darüber hinaus verbessert der hohe Glutaminsäuregehalt im Mangosaft auch die Konzentration und das Gedächtnis .
Asthma vorbeugen
Das Risiko, an Asthma zu erkranken, ist bei Menschen geringer, die bestimmte Nährstoffe in ausreichender Menge zu sich nehmen.
Einer dieser Nährstoffe ist Beta-Carotin, das in Mangosaft enthalten ist und für die Vorbeugung von Asthma unerlässlich ist .
Gesundheit der Haare
Mangosaft enthält eine gute Menge Vitamin A , ein notwendiger Nährstoff, um Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Darüber hinaus ist das im Mangosaft enthaltene Vitamin A auch für das Haarwachstum und die Reinigung der Kopfhaut notwendig .
