Vorteile von Gymnema Sylvestre für die Abwehrkräfte Ihres Körpers

Gymnema (Gymnema sylvestre)Zu den Vorteilen gehören die Senkung des Blutzuckers, die Verringerung des Verlangens nach Zucker und die Unterstützung der Herzgesundheit. Diese kraftvolle Pflanze hat auch das Potenzial, Entzündungen zu bekämpfen, die Leber zu schützen, Krebs zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken.

Kann Ihnen helfen, Diabetes unter Kontrolle zu bringen

Gymnema Sylvestrewird seit langem zur Kontrolle von Diabetes eingesetzt und viele Studien haben untersucht, wie es vor der Krankheit schützen könnte.

In einer Studie mit 419 Menschen mit Typ-2-Diabetes trug die Einnahme von Gymnema-Nahrungsergänzungsmitteln dazu bei, wichtige Gesundheitsrisiken zu senken wie:

• Nüchternblutzucker (Blutzucker nach längerem Essensverzicht)
• Blutzucker nach den Mahlzeiten
• Glykiertes Hämoglobin (ein Maß für den Blutzucker im Zeitverlauf)
• Triglyceride (eine Art Fett im Blut)
• Gesamtcholesterin

Das fanden die Forscher herausGymnema Sylvestrekönnte dazu beitragen, schwerwiegende Gesundheitsprobleme, die durch Diabetes entstehen, zu reduzieren.

Kann Ihren süßen Zahn zügeln

Gymnema Sylvestreenthält einen Wirkstoff namens Gymnemsäure, der die Süßgeschmacksrezeptoren auf der Zunge blockiert, ohne andere Geschmacksrichtungen zu beeinträchtigen. Diese Aktion trägt dazu bei, das Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln zu reduzieren. Die Wirkung setzt schnell ein, normalerweise innerhalb von 30 Sekunden, hält aber etwa eine Stunde an.

In einer Studie aus dem Jahr 2017 aßen 34 Erwachsene, die eine Lutschtablette mit Gymnemsäure einnahmen, 44 % weniger Süßigkeiten im Vergleich zu 33 Erwachsenen, die ein Placebo einnahmen. Bei denjenigen, denen das Placebo verabreicht wurde, war die Wahrscheinlichkeit, dass sie danach Süßigkeiten aßen, um 430 % höher.

Kann helfen, Entzündungen zu zähmen

Zu viel Zucker kann Entzündungen im Körper auslösen, und chronische Entzündungen sind mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und einigen Krebsarten verbunden.Durch die Reduzierung des Verlangens nach Zucker und die Verlangsamung der Zuckeraufnahme kann Gymnema indirekt dazu beitragen, Entzündungen zu lindern.

Die Pflanze ist außerdem reich an Antioxidantien – wie Gymnemsäuren, Flavonoiden und Saponinen –, die dafür bekannt sind, Entzündungen zu bekämpfen und vor chronischen Krankheiten zu schützen.Obwohl diese Effekte vielversprechend sind, sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um sie zu bestätigen.

Kann Ihr Immunsystem unterstützen

Gymnema Sylvestrekann Ihr Immunsystem auf verschiedene Weise stärken.

Tierstudien zeigen, dass seine Blattextrakte Immunzellen wie Makrophagen und Neutrophilen dabei helfen, Infektionen besser zu bekämpfen. Es erhöht auch wichtige Immunchemikalien, die die Abwehr des Körpers koordinieren.

In einigen Fällen verbesserten die Extrakte das durch Medikamente verursachte geschwächte Immunsystem. Dies deutet darauf hin, dass Gymnema die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers unterstützen könnte, obwohl weitere Forschung am Menschen erforderlich ist.

Kann sich gegen Krebs verteidigen

Gymnema Sylvestreenthält natürliche Verbindungen, die in Laborstudien das Wachstum von Krebszellen verlangsamt haben. Seine Extrakte haben eine Wirksamkeit gegen Gebärmutterhals-, Lungen-, Brust- und Hautkrebszellen gezeigt.

In Tierversuchen trug die Pflanze dazu bei, die Tumorgröße zu reduzieren, die Ausbreitung von Krebs zu begrenzen und das Risiko der Tumorbildung zu senken. Es schien auch die Reaktion des Immunsystems auf Krebs zu stärken. Einige seiner Verbindungen können sogar dazu beitragen, dass Chemotherapeutika besser wirken.

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den Nutzen für den Menschen zu bestätigen.

Kann Ihrem Herzen helfen, stark zu bleiben

Gymnema Sylvestrekann auf verschiedene Weise zur Unterstützung der Herzgesundheit beitragen. Studien zeigen, dass es das „schlechte“ LDL-Cholesterin, den Gesamtcholesterinspiegel und den Triglyceridspiegel senken kann.Es kann auch zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen, indem es den Blutzucker- und Cholesterinspiegel verbessert.

Darüber hinaus können Verbindungen in der Pflanze die Stickoxidproduktion steigern, was zur Entspannung der Blutgefäße, zur Verbesserung der Durchblutung und zur Senkung des Blutdrucks beiträgt. Tierstudien haben den Extrakt auch mit langsameren Herzfrequenzen und einer besseren allgemeinen Herzfunktion in Verbindung gebracht.

Kann Ihnen beim Abnehmen helfen

Tierstudien und kleine Versuche am Menschen legen nahe, dass Gymnema, Insbesondere in Kombination mit einer gesunden Ernährung und anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann es die Gewichtsabnahme unterstützen. Durch die Abschwächung des süßen Geschmacks könnte es dazu beitragen, Heißhungerattacken einzudämmen, die häufig zu übermäßigem Essen führen.

In einer 14-tägigen Studie erreichten Teilnehmer, die ein Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, 75 %Gymnema Sylvestreaßen etwas weniger Schokolade als diejenigen, die dies nicht taten, obwohl der Effekt bescheiden und nur von kurzer Dauer war. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um etwaige langfristige Vorteile zu bestätigen.

Verursacht es Nebenwirkungen?

Gymnema kann Nebenwirkungen haben, insbesondere wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören:

• Metallischer Geschmack
• Durchfall
• Brechreiz
• Saurer Reflux
• Verstopfung
• Erhöhter Durst

Einige Menschen, die Gymnema einnehmen, haben auch über eine verminderte Schlafqualität und ein vermindertes sexuelles Verlangen berichtet. Die Symptome treten typischerweise innerhalb des ersten Monats nach Beginn der Gymnema-Erkrankung auf und klingen dann ab.

Da es den Blutzuckerspiegel senken kann, kann Gymnema Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels hervorrufen wie:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Zittern
• Brechreiz

Aus diesem Grund sollten Sie es vermeiden, es zusammen mit anderen Kräutern einzunehmen, die den Blutzuckerspiegel senken können, darunter:

• Aloe
• Bittere Melone
• Cassia-Zimt
• Chrom
• Feigenkaktus

Wer sollte es nicht verwenden?

Nicht verwendenGymnema Sylvestrewenn Sie Diabetesmedikamente einnehmen wie:

• Insulin
• Glimepirid
• Glipizid
• Glyburid
• Tolbutamid

KombinierenGymnema SylvestreDie Einnahme dieser Medikamente könnte dazu führen, dass Ihr Blutzucker zu stark absinkt und gefährlich wird.

Manche Leute sollten es meidenGymnema Sylvestreweil es nicht genügend Informationen über seine Sicherheit gibt. Dazu gehört:

• Menschen, die schwanger sind oder stillen
• Kinder und Babys
• Menschen mit Diabetes
• Jeder, der sich auf eine Operation vorbereitet (sollte die Anwendung mindestens zwei Wochen vorher einstellen)

Wenn Sie allergisch gegen Wolfsmilch sind, sollten Sie auch diese Pflanze meiden, da sie ähnliche Allergien auslösen könnte.

Zu viel nehmenGymnema Sylvestrekönnte Ihrer Leber schaden. Da die genaue sichere Dosis nicht bekannt ist, sollten Menschen mit Leberproblemen die Finger davon lassen.

So finden und verwenden Sie Gymnema Sylvestre

Traditionell wird Gymnema als Tee oder durch Kauen der Blätter eingenommen, es ist aber auch in Extrakt-, Pulver-, Tabletten- oder Kapselform erhältlich.

Tee wird häufig verwendet, um den Appetit zu kontrollieren und das Gewicht zu kontrollieren, während Tabletten und Kapseln eine genauere Dosierung ermöglichen und das Risiko einer Überdosierung verringern.

Verlassen Sie sich bei der Produktauswahl nicht nur auf Herstellerangaben. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit Gymnema sylvestre beginnen, um sicherzustellen, dass es keine Wechselwirkungen mit Medikamenten oder gesundheitlichen Problemen gibt.