Vorteile und Risiken von Boldo-Tee

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Boldo-Tee wird manchmal wegen seiner abführenden und harntreibenden Wirkung verwendet.
  • Der Verzehr von Boldo kann während der Schwangerschaft und für Menschen mit Leberproblemen riskant sein.
  • Die FDA reguliert Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Suchen Sie daher nach zertifizierten Produkten.

Boldo-Tee wird aus den Blättern der Boldo-Pflanze hergestellt (Wir sind mutig), ein immergrüner Strauch oder kleiner Baum mit grünlichen Früchten, der in Südamerika beheimatet ist. Boldo kommt hauptsächlich in Chile und Peru vor, wächst aber auch in Ländern wie Mexiko, Ecuador, Argentinien und Marokko.

Es gibt verschiedene Boldo-Arten, die bei Einnahme jeweils unterschiedliche Wirkungen haben. Boldo wird häufig zu therapeutischen Zwecken eingesetzt. Es gibt jedoch nur begrenzte qualitativ hochwertige Forschungsergebnisse, die seine angeblichen gesundheitlichen Vorteile belegen, die über die Tatsache hinausgehen, dass es sich um eine Quelle von Antioxidantien handelt.

Untersuchungen haben potenziell gefährliche Nebenwirkungen des Verzehrs von Boldo entdeckt, insbesondere während der Schwangerschaft und bei Menschen mit Leberproblemen.


Sicherheit

In den Vereinigten Staaten reguliert die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie NSF, U.S. Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab.com unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD) oder registrierten Ernährungsberater (RDN) oder einen Apotheker.

Vorteile von Boldo-Teeblättern

Boldo wird in mehreren Regionen der Welt wegen angeblicher Vorteile wie den folgenden verwendet:

  • Vorteile für den Magen-Darm-Trakt
  • Abführende (behandelt Verstopfung) und harntreibende (befreit den Körper von überschüssiger Flüssigkeit und Salz) Wirkung
  • Gesundheit von Leber und Gallenblase
  • Gicht vorbeugen
  • Sedierung

Es gibt nur sehr wenige Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit von Boldo-Produkten bei der Behandlung oder Vorbeugung dieser oder anderer Gesundheitsprobleme belegen. Die vorhandenen Forschungsergebnisse basieren größtenteils auf Tierversuchen und In-vitro-Studien (außerhalb des Körpers, beispielsweise in einer Petrischale).

Boldo enthält Antioxidantien.Antioxidantien helfen, oxidativen Stress und Zellschäden zu verhindern, die zu Gesundheitsproblemen führen können. Oxidativer Stress entsteht, wenn Zellen nicht über genügend Antioxidantien verfügen, um hochreaktive Moleküle, sogenannte freie Radikale, zu neutralisieren, die durch Stoffwechselprozesse entstehen.

Antioxidantien haben gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Verringerung des Risikos, an bestimmten Krebsarten zu erkranken.

Der Trocknungsprozess von Boldo kann sich auf den Gehalt an Bestandteilen mit antioxidativen Eigenschaften, wie z. B. Phenolverbindungen, auswirken.Antioxidantien sind auch in vielen anderen Lebensmitteln enthalten, beispielsweise in Obst und Gemüse.

Verbindungen in Boldo

Boldo enthält mehr als 30 Verbindungen, darunter:

  • Alkaloide
  • Flavonoide
  • Kaempferol-Derivate
  • Phenolsäuren
  • Proanthocyanidine
  • Quercetin-Glykoside
  • Flüchtige Öle

Wechselwirkungen, Risiken und Nebenwirkungen

Während Boldo häufig mit der Absicht verwendet wird, die Gesundheit von Leber und Gallenblase zu fördern, hat die Forschung herausgefunden, dass Boldo Lebertoxizität verursachen kann, insbesondere bei Menschen mit bestehenden Leberproblemen.

Es wurde festgestellt, dass Boldo während der Schwangerschaft Gesundheitsrisiken verursacht, darunter:

  • Fetale Anomalien
  • Fehlgeburt
  • Vorgeburtliche Wachstumsverzögerung
  • Reduziertes Gewicht des Fötus

Zu den weiteren möglichen negativen Auswirkungen des Boldo-Konsums gehören:

  • Allergische Reaktionen
  • Wechselwirkungen zwischen Medikamenten
  • Nierenreizung oder -schädigung
  • Störungen des Nervensystems bei Anwendung hoher Dosen, einschließlich Lähmungen und Halluzinationen
  • Überdosierung bei Anwendung in hohen Dosen
  • Toxizität durch eine Verbindung namens Ascaridol im ätherischen Öl von Boldo

Boldo sollte von folgenden Gruppen nicht konsumiert werden:

  • Kinder
  • Menschen mit Gallengangs- oder Gallenblasenproblemen (z. B. Gallensteinen)
  • Menschen mit Nierenerkrankungen
  • Menschen mit Leberproblemen
  • Schwangere oder stillende Personen

Überlegungen zur Dosierung

Wirksamkeit und Grad der Toxizität hängen von Faktoren wie der Boldo-Art, der Form, den Extraktionsmethoden und -materialien, anderen bei der Produktion oder im Produkt selbst verwendeten Inhaltsstoffen, der Boldo-Menge im Produkt und mehr ab.

Boldo sollte unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals angewendet werden. Bei regelmäßiger Anwendung können regelmäßige Leberfunktionsuntersuchungen empfohlen werden.

Laut Kaiser Permanente kann das getrocknete Boldoblatt in einer Menge von 3 Gramm pro Tag als Aufguss verwendet werden. Boldo sollte nicht länger als drei bis vier Wochen eingenommen werden.

Andere Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind

Zu den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind und nicht die potenziellen Risiken von Boldo bergen, gehören:

Früchte wie:

  • Äpfel
  • Beeren, darunter Himbeeren und Blaubeeren
  • Kantalupe
  • Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruit
  • Goji-Beeren
  • Kiwi
  • Wassermelone

Gemüse wie:

  • Paprika
  • Brokkoli
  • Karotten
  • Sellerie
  • Grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Römersalat
  • Pilze
  • Kartoffeln
  • Spinat
  • Tomaten

Andere Lebensmittel wie:

  • Bohnen und andere Hülsenfrüchte
  • Leinsamen
  • Nüsse wie Walnüsse, Mandeln und Paranüsse
  • Sonnenblumenkerne
  • Vollkornprodukte wie brauner Reis und Hafer

Der Verzehr einer großen Vielfalt an Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten, ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie viele verschiedene Arten von Antioxidantien und die damit verbundenen Vorteile erhalten.