Vorteile und Risiken der Tanktherapie mit sensorischer Deprivation

Die sensorische Deprivationstank-Therapie (SDTT) ist eine alternative Therapie, von der angenommen wird, dass sie Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit hat, darunter Stress- und Angstlinderung, Senkung des Blutdrucks und Linderung chronischer Schmerzen. Beim SDTT handelt es sich typischerweise um einen abgedunkelten, in sich geschlossenen Wassertank mit ausreichend Bittersalz, sodass Sie mühelos auf dem Rücken schweben können.

SDTT, auch bekannt als Float-Therapie und eingeschränkte Umgebungsstimulationstherapie (REST), gilt als sicher, es gibt jedoch widersprüchliche Beweise für seine gesundheitlichen Vorteile. Zu den Risiken von SDTT gehören Klaustrophobie, Ohrenentzündungen und mögliche Halluzinationen.

Was ist ein Tank für sensorische Deprivation?

SDTT soll Ihnen, wie der Name schon sagt, so viele Sinnesinformationen wie möglich entziehen, um eine tiefe Entspannung zu erreichen. Befürworter von SDTT behaupten, dass der kontrollierte Entzug der Sinne die Gehirnfunktion in einer Weise verändert, die psychologische und physiologische Vorteile mit sich bringen kann.

Ein Tank für sensorische Deprivation kann viele Formen annehmen, kommerzielle Modelle bestehen jedoch normalerweise aus Glasfaser oder Kunststoff und sind wie eigenständige Kapseln konzipiert. Im Inneren ist der Tank mit Wasser gefüllt, das ausreichend Bittersalz enthält, sodass Ihr Körper auf dem Rücken schwimmen kann und Ihr Gesicht über der Oberfläche liegt

Um taktile Empfindungen zu reduzieren, ist eine Person im Allgemeinen unbekleidet. Das Wasser wird auf Hauttemperatur (92 °F) gehalten, um diesen Effekt noch zu verstärken.

Der Tank verfügt über Bedienelemente, um das Licht je nach Wunsch zu erhöhen oder zu verringern. Im Allgemeinen werden Ohrstöpsel mitgeliefert, um zu verhindern, dass Wasser in Ihre Ohren eindringt. diese minimieren auch Hörempfindungen. Einige Geräte sind mit einer Auswahl beruhigender Musik oder Geräuschen (wie Naturgeräuschen oder weißem Rauschen) ausgestattet, um für Entspannung zu sorgen.

Andere SDTT-Einheiten sind wie Hütten mit einem flachen Pool im Inneren konzipiert. Anstatt in eine Kapsel zu steigen, gehen Sie in die Kabine. Für manche ist dies weniger klaustrophobisch als eine sarkophagartige Kapsel.

SDTT-Sitzungen dauern normalerweise 60 Minuten.

Vorteile

SDTT ist neben Modalitäten wie Massagetherapie, Akupunktur und Aromatherapie zu einer tragenden Säule der Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) geworden. Einige Experten behaupten, dass SDTT messbare gesundheitliche Vorteile bieten und bei der Behandlung von Erkrankungen wie den folgenden helfen kann:

• Angst und Depression
• Hypertonie (Bluthochdruck)
• Schlafstörungen
• Chronische Schmerzen, einschließlich Schmerzen im Zusammenhang mitFibromyalgieund Multiple Sklerose

Während einige Studien diese Behauptungen untermauern, ist dies bei anderen nicht der Fall. Andere gesundheitsbezogene Angaben zu SDTT – wie verbesserte Kognition und geistige Leistungsfähigkeit sowie verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit und Muskelregeneration nach dem Training – sind bisher noch nicht bewiesen.

Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen

Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2021 kam zu dem Schluss, dass Menschen mit chronischen Angstzuständen, die sich einer SDTT unterzogen, deutliche Verbesserungen bei emotionaler Dysregulation, Schlafstörungen und Depressionen erlebten als ihre Kollegen, die dies nicht taten.

Allerdings gab es kaum Unterschiede in den Gesamtangstwerten und keine Veränderungen in der Häufigkeit oder dem Konsum von Antidepressiva oderangstlösendMedikamente in beiden Gruppen.

Hypertonie

Eine Überprüfung der Studien im Jahr 2022Grenzen der Neurowissenschaftenkamen zu dem Schluss, dass 90-minütige SDTT-Sitzungen den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant senkten. Allerdings war der Rückgang des systolischen Blutdrucks relativ gering und die Gesamtwirkung war relativ kurzlebig. Bezüglich der Herzfrequenz wurden keine Veränderungen festgestellt.

Angesichts der vorübergehenden Wirkung von SDTT auf den Blutdruck gibt es kaum Hinweise darauf, dass es neben der Stressreduzierung, die von Vorteil ist, erhebliche Vorteile bei der Vorbeugung oder Behandlung von Herzerkrankungen bietet.

Chronischer Schmerz

Eine Überprüfung von Studien aus Kanada aus dem Jahr 2022 kam zu dem Schluss, dass Menschen, die sich wegen chronischer Schmerzen einer SDTT unterzogen, keine signifikanten Unterschiede in der Schmerzintensität oder schmerzbedingten Behinderung, Angstzuständen, Depressionen oder Schlafproblemen aufwiesen als Menschen mit chronischen Schmerzen, die dies nicht taten.

Nebenwirkungen und Risiken

SDTT ist für die meisten Menschen relativ sicher, kann für andere jedoch problematisch und sogar schädlich sein.

Die richtige Anwendung ist wichtig, da sensorische Deprivation bei kurzfristiger Anwendung einen entspannenden und meditativen Zustand hervorrufen kann. Bei längerer Anwendung kann es den gegenteiligen Effekt haben und psychologische Effekte auslösen, die bei Menschen in Einzelhaft beobachtet werden.

Zu den häufigen Nebenwirkungen von SDTT gehören:

• Ohrenentzündung: Dies kann auftreten, wenn unsteriles Wasser in den Gehörgang gelangt. Die Verwendung von Ohrstöpseln kann dies verhindern. Bittersalz hat in der richtigen Konzentration auch eine antibakterielle Wirkung.
• Klaustrophobie: Die Angst vor engen Räumen kann besonders schädlich für Menschen mit Angststörungen wie der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) sein.
• Halluzinationen: Das Fehlen äußerer Reize kann bizarre und unwirkliche Wahrnehmungen und Gedanken und sogar Psychosen hervorrufen, wenn SDTT über einen längeren Zeitraum angewendet wird. Menschen mit sehr hoher Angst sind dafür am anfälligsten.

Was Sie erwartet

Wenn Sie in einem SDTT-Zentrum ankommen, gibt Ihnen ein Mitarbeiter eine kurze Einführung und zeigt Ihnen, wie Sie das Gerät öffnen und schließen und die Bedienelemente bedienen. Die Sitzungen dauern in der Regel eine Stunde.

Sobald Sie die Orientierung abgeschlossen haben, können Sie Folgendes erwarten:

1. Dusche: Ähnlich wie beim Besuch eines öffentlichen Schwimmbads werden Sie gebeten, vorher mit Shampoo und Duschgel zu duschen.
2. Eingeben: Nach dem Duschen betreten Sie das Schwimmbecken entweder nackt oder im Badeanzug. Ohrstöpsel und Verdunkelungsbrillen können zur Verfügung gestellt werden.
3. Schweben: Die meisten Geräte sind groß genug, dass Sie mit leicht gespreizten Armen und Beinen auf dem Rücken schweben können.
4. Entspannen: Um einen meditativen Zustand herbeizuführen, wird den Menschen häufig empfohlen, ihre Atmung zu verlangsamen und sich auf das Gefühl zu konzentrieren, wie Luft durch ihre Nasenlöcher ein- und austritt.
5. Spülen: Nach Ihrer Sitzung müssen Sie duschen, um das Bittersalz von Ihrem Körper abzuspülen.

Die Kosten pro Behandlung variieren je nach Standort, können aber zwischen 30 und 100 US-Dollar pro Stunde liegen. Zusatzleistungen wie die Rotlichttherapie, die den Hautton verbessern und Falten reduzieren soll, können die Kosten erhöhen.

Wann sollte man es vermeiden?

Obwohl SDTT gewisse Vorteile bietet, ist die Behandlung nicht jedermanns Sache. Während SDTT für die meisten Erwachsenen, einschließlich schwangerer Frauen, sicher ist, wird es nicht empfohlen, wenn Sie Folgendes haben:

• Offene Wunden
• Erkältung oder Grippe
• Epilepsie
• Klaustrophobie
• Drogen- oder Alkoholvergiftung
• SchuppenflechteoderEkzemDas kann sich mit der Sättigung der Haut verschlimmern
• Starke Menstruationsblutung, die mehr als einmal pro Stunde einen Schutzwechsel erfordert