Vorteile und Risiken der Samenretention

Bei der Samenretention handelt es sich um die Praxis, nicht zu ejakulieren, was nach Ansicht einiger Menschen körperliche, geistige und spirituelle Vorteile hat. Auch wenn es nur schwache Beweise für diese Behauptungen gibt, glauben Praktiker, dass das Zurückhalten des Samens, sei es durch die Vermeidung eines Orgasmus oder den Verzicht auf Sex, die Energie steigern, Beziehungen verbessern, die Fruchtbarkeit steigern und den Testosteronspiegel steigern kann.

Welche Vorteile hat es, nicht zu ejakulieren?

Bei der Samenretention handelt es sich um die Praxis, eine Ejakulation (das Ausstoßen von Samen) zu vermeiden, indem man entweder auf Sex verzichtet, den Sex vor der Ejakulation abbricht oder lernt, einen Orgasmus ohne Ejakulation zu erreichen.

In vielen Kulturen wird die Samenaufbewahrung seit Jahrhunderten praktiziert, da man davon ausgeht, dass sie besondere körperliche oder geistige Vorteile mit sich bringt. In den letzten Jahren wurde gesagt, dass die Samenretention eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, was möglicherweise nicht ganz zutrifft.

Dazu gehören:

• Tiefere Beziehungen:Indem Paare sich von der Vorstellung lösen, dass die Ejakulation die engste Form der Intimität sei, können Paare engere und tiefere Bindungen eingehen.
• Erhöhtes Testosteron:Manche glauben, dass die Vermeidung der Ejakulation Männern hilft, Testosteron zu behalten und anzusammeln, anstatt es durch die Ejakulation zu verlieren.
• Erhöhte Fruchtbarkeit:Durch die Steigerung des Testosteronspiegels durch eine anhaltende Samenretention wird angenommen, dass sich die Anzahl und Qualität der Spermien verbessert und die Chancen auf eine Empfängnis steigen.
• Verbesserte Stimmung:Zusätzlich zu den stimmungsaufhellenden Wirkungen von Testosteron kann die Kontrolle über zwanghaftes Verhalten das Selbstwertgefühl verbessern und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
• Größere Stärke:Muskelmasse, Kraft und Energie sollen sich verbessern, da die Samenretention nicht nur den Testosteronspiegel steigert, sondern auch den Wunsch einer Person nach Selbstverbesserung steigert.
• Bessere Selbstkontrolle:Es wird angenommen, dass der bloße Umgang mit zwanghaftem Sexualverhalten mit Disziplin und Selbstbeherrschung ähnliche Vorteile auf andere Aspekte des täglichen Lebens überträgt.
• Geistige Klarheit:Durch die Überwindung von Zwängen, die zu geistiger Ablenkung führen, kann eine Person einen schärferen Fokus, eine bessere Entscheidungsfindung sowie eine verbesserte Wahrnehmung und ein besseres Gedächtnis erfahren.

Bisher gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Samenretention einen dieser angeblichen Vorteile mit sich bringt. Dies gilt insbesondere für die Steigerung des Testosteronspiegels oder die Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit, wobei einige Studien zeigen, dass dies möglicherweise den gegenteiligen Effekt hat.

Gründe für das Streben nach Samenaufbewahrung

Samenrückhaltung kann von Menschen verschiedener Kulturen und Gemeinschaften absichtlich praktiziert werden. In den letzten Jahren wurde es mit der „NoFap“-Bewegung in Verbindung gebracht, in der es zur Behandlung sexueller Zwänge eingesetzt wird.

Samenrückhaltung als spirituelle Praxis

Für einige spiegelt es möglicherweise religiöse oder kulturelle Überzeugungen wider, die Masturbation und Ejakulation als von Natur aus „schlecht“ oder „amoralisch“ betrachten. Von Bibelstellen, die Männer anprangern, die „ihren Samen verschwendet“ haben, bis hin zu dem seit langem bestehenden Mythos, dass Masturbation Akne verursacht, wird das Zurückhalten des Samens oft stillschweigend als tugendhaft dargestellt, während die Ejakulation als „unziemlich“ oder „beschämend“ angesehen wird.

In verschiedenen Kulturen wird die Samenretention als wohltuend und sogar als Quelle emotionaler, sexueller und spiritueller Erleuchtung angesehen. Tatsächlich gibt es viele Kulturen, in denen die Samenaufbewahrung seit Jahrhunderten praktiziert wird, darunter:

• Ayurveda: Die indische Kultur betrachtet Sperma traditionell als eine kostbare Körperflüssigkeit, die konserviert werden muss. Ayurveda-Praktizierenden wird beigebracht, dass die Konservierung des Samens ihnen Kraft verleiht und sie auf den Weg zur höchsten Seele führt (Brahmacharya).
• Taoismus: Der Taoismus, eine alte chinesische Philosophie, lehrt, dass die Konservierung von Samen ein Mittel zur Steigerung Ihrer Energie und Lebenskraft ist. Im Gegensatz zur sexuellen Abstinenz praktizieren Taoisten eine längere sexuelle Erregung ohne Orgasmus (bezeichnet als Huanjing Bunao).
• Tantra: In der Yoga-Praxis des Tantra wird behauptet, dass das Zurückhalten von Samen nicht nur das sexuelle Vergnügen verlängert, sondern es einer Person auch ermöglicht, ihre göttliche Essenz und die göttliche Essenz ihres Partners wieder aufzunehmen Maithuna).
• Karezza: Die Karezza-Methode, eine modernere Praxis, die erstmals 1931 beschrieben wurde, beinhaltet den Genuss von Sex ohne Orgasmus. Auch bezeichnet als reservierter Verkehr oder sexuelle Kontinenz, die heutige Praxis soll die sexuelle Bindung und Intimität stärken.

Samenretention und die NoFap-Bewegung

Die Samenaufbewahrung erregte im Zusammenhang mit dem Aufkommen der NoFap-Bewegung um 2011 große Aufmerksamkeit auf Social-Media-Plattformen wie Reddit und TikTok. Die Online-Community mit über 300.000 Mitgliedern fungiert als Selbsthilfegruppe für diejenigen, die aus moralischen, religiösen, persönlichen oder medizinischen Gründen auf Masturbation verzichten (als „Fap“ bezeichnet).

Obwohl sich die NoFap-Bewegung größtenteils auf die Überwindung der Pornosucht und anderer zwanghafter sexueller Verhaltensweisen konzentriert, behaupten einige Befürworter, dass die Vermeidung der Ejakulation gesundheitliche Vorteile hat, die weit über diese Bedenken hinausgehen, darunter:

• Verbesserte Stimmung und Selbstvertrauen
• Erhöhte Energie und Produktivität
• Verbesserte geistige Klarheit und Konzentration
• Erhöhte Geselligkeit und bessere Beziehungen
• Höhere sexuelle Sensibilität und Leistungsfähigkeit
• Linderung der durch Pornos verursachten erektilen Dysfunktion (ED)

Zwar stimmt es sicherlich, dass die wirksame Behandlung von zwanghaftem Verhalten die Lebensqualität einer Person erheblich verbessern kann, es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass die Samenretention in der einen oder anderen Weise eine Rolle spielt.

Ebenso gibt es eine Debatte darüber, ob durch Pornos verursachte ED tatsächlich durch Pornos „verursacht“ wird oder das Ergebnis sexueller Langeweile und geringer Intimität in Beziehungen ist, die eine Person dazu veranlassen können, nach Pornos zu suchen.

Gibt es irgendwelche Nachteile?

Eine Samenretention an sich stellt kein Gesundheitsrisiko dar. Für ein langes, gesundes Leben oder gesunde Beziehungen ist keine Ejakulation oder gar Sex erforderlich.

Darüber hinaus „stauen“ sich nicht ejakulierte Spermien nicht und verursachen keine Probleme. Samenzellen haben eine begrenzte Lebensdauer und alle nicht ejakulierten Zellen werden vom Körper wieder resorbiert.

Vor diesem Hintergrund sind einige Dinge zu beachten, bevor Sie aus irgendeinem Grund eine Samenretention anstreben:

• Gefahr von „Blue Balls“:Wenn Sie sexuell aktiv sind und es gewohnt sind, häufig zu ejakulieren, kann es sein, dass Ihre Hoden schmerzen, wenn Sie plötzlich damit aufhören. Der als epididymale Hypertonie oder „blaue Kugeln“ bezeichnete Zustand ist nicht schwerwiegend und lässt normalerweise innerhalb von Minuten oder Stunden nach.
• Gesundheitliche Vorteile der Ejakulation:Studien deuten darauf hin, dass Männer, die mindestens zweimal pro Woche Sex haben, seltener einen Herzinfarkt erleiden.Es gibt sogar Hinweise darauf, dass die Ejakulation vier- bis siebenmal im Monat das Risiko für Prostatakrebs senken kann.
• Auswirkungen auf die Spermienqualität:Während kurzfristige sexuelle Abstinenz bekanntermaßen die Anzahl, Qualität und Beweglichkeit der Spermien verbessert, kann die längere Vermeidung einer Ejakulation zwar die Spermienzahl verbessern, aber die Qualität und Lebensfähigkeit der Spermien verringern.
• Emotionale Belastung:In Kulturen, in denen die Samenretention ein religiöses Gebot ist, kann längere Abstinenz zum Dhat-Syndrom führen, einer psychischen Erkrankung, die sich in Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Herzklopfen und ED äußert.Unter NoFap-Mitgliedern, Fast 30 % berichteten von Angstzuständen, Depressionen und ED als Folge davon, dass sie „den Erwartungen der Gemeinschaft nicht gerecht wurden“.

So üben Sie die Samenretention

Eine Samenretention kann aus vielen Gründen angestrebt werden. Möglicherweise möchten Sie dies tun, um den Stress einer verzögerten Ejakulation zu reduzieren oder eine tiefere Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Möglicherweise möchten Sie es aus gesundheitlichen oder spirituellen Gründen anwenden oder es als Methode zur Empfängnisverhütung verwenden (wenn auch als weniger zuverlässige Methode).

Es gibt Methoden, die helfen können. Beim sogenannten „Edging“ geht es darum, sich selbst daran zu hindern, zum Orgasmus zu kommen, wenn man an der Schwelle steht. Es wird von Praktikern häufig verwendet, um den Sex zu verlängern, eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern oder die Intensität eines Orgasmus zu erhöhen.

Weitere Tipps sind:

• Langsam gehen:So erregt Sie auch sein mögen: Wenn Sie die Dinge langsam angehen, haben Sie eine bessere Kontrolle über den Orgasmus und verhindern eine versehentliche Ejakulation.
• Kommunizieren:Lassen Sie Ihren Partner immer wissen, was Sie gerade erleben, und sagen Sie ihm, wann er langsamer fahren oder eine Pause machen soll.
• „Stop and Squeeze“-Methode:Wenn Sie spüren, dass sich ein Orgasmus nähert, drücken Sie das Ende Ihres Penis an der Stelle zusammen, an der die Eichel auf den Schaft trifft. Halten Sie den Druck aufrecht, bis der Ejakulationsdrang nachlässt.
• Retrograde Ejakulation auslösen: Wenn Sie das Gefühl haben, kurz vor der Ejakulation zu stehen, können Sie den Samenfluss ablenken, indem Sie Druck auf die Ejakulation ausübenPerineum(der Raum zwischen Anus und Hoden). Dies kann eine retrograde Ejakulation auslösen und den Samen vom Penis in die Blase umleiten.