Vorteile und Nebenwirkungen von Lactoferrin-Ergänzungsmitteln

Lactoferrin ist ein Protein, das in Milch und anderen Körperflüssigkeiten vorkommt und dem Körper hilft, Eisen zu transportieren und aufzunehmen. Aufgrund seiner antimikrobiellen, antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung wird es manchmal als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. Lactoferrin ist im Allgemeinen sicher, kann jedoch bei übermäßigem Verzehr Magen-Darm-Beschwerden verursachen.

Vorteile von Lactoferrin

Lactoferrin hat ein breites Anwendungsspektrum. Es wird angenommen, dass es als Nahrungsergänzungsmittel antioxidative, antivirale und antibakterielle Eigenschaften hat. Forscher beginnen auch, die mögliche Rolle von Lactoferrin bei der Immunität im Hinblick auf COVID-19 zu untersuchen.

Viele glauben, dass Lactoferrin das Immunsystem unterstützen kann. Allerdings wurden die meisten der vorliegenden Forschungen in einem Labor und nicht an Menschen durchgeführt und in den meisten Fällen sind weitere Beweise erforderlich.

Ergänzungsfakten
● Wirkstoff(e): Lactoferrin
● Alternative(r) Name(n): Apolactoferrin, bovines Lactoferrin, Lactotransferrin
● Rechtlicher Status: Legal und in den Vereinigten Staaten rezeptfrei erhältlich
● Empfohlene Dosis: Es gibt nicht genügend Beweise, um eine Standarddosis zu empfehlen. In klinischen Studien wurden Dosen zwischen 100 Milligramm und 4500 Milligramm pro Tag verwendet.
● Sicherheitsaspekte: Mit Lactoferrin sind nur wenige Nebenwirkungen verbunden. Die Einnahme von zu viel Lactoferrin kann zu Magenbeschwerden, Hautausschlag und Appetitlosigkeit führen.

Bakterielle Infektionen

Es wurde vermutet, dass Lactoferrin den Körper durch seine Bindungswirkung an Eisen vor Bakterien schützt. Diese Bindungswirkung verhindert, dass Bakterien Eisen für den Transport durch den Körper nutzen können.

Obwohl die Ergebnisse gemischt sind, wurde Lactoferrin auf seinen Einsatz bei Helicobacter pylori (H. pylori)-Infektionen untersucht, einer Art bakterieller Infektion, die bekanntermaßen Magengeschwüre verursacht. In einer Laborstudie wurde festgestellt, dass Lactoferrin von Kühen das Wachstum von H. pylori hemmt. Es erhöhte auch die Stärke von Medikamenten, die üblicherweise zur Behandlung der Infektion eingesetzt werden.Allerdings wurde diese Studie in vitro (in einem Reagenzglas im Labor) und nicht am Menschen durchgeführt.

Andere Laborstudien mit Lactoferrin bei bakteriellen Infektionen haben zu ähnlichen Ergebnissen geführt, es sind jedoch Versuche am Menschen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Virusinfektionen

Die Forschung hat die schützende Wirkung von Lactoferrin gegen Virusinfektionen wie Erkältung, Grippe, Herpes und Gastroenteritis untersucht. Es wird angenommen, dass dies dadurch erreicht wird, dass Viren daran gehindert werden, sich an Zellen anzuheften und sich zu vermehren. Die Forschung basierte jedoch auf der Untersuchung tierischer und menschlicher Zellen in einem Labor und nicht auf der Untersuchung menschlicher Teilnehmer.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Lactoferrin eine Hepatitis-C-Infektion hemmen kann. Mehrere Studien haben den Zusammenhang untersucht.

In einer Studie entdeckten Forscher, dass Lactoferrin dazu beitrug, den Interleukin-18-Spiegel zu erhöhen, ein Protein, das nachweislich eine Schlüsselrolle bei der Bekämpfung von Hepatitis C spielt. An der einjährigen Studie nahmen 63 Personen mit dem Virus teil, eine kleine Stichprobe.Es ist jedoch zu beachten, dass die Ergebnisse hinsichtlich der Rolle von Lactoferrin bei der Hepatitis-C-Prävention gemischt sind.

Von besonderem Interesse ist die potenzielle Fähigkeit von Lactoferrin, COVID-19 zu verhindern und zu behandeln. Vorläufige Untersuchungen zu diesem Thema haben Forscher zu der Annahme geführt, dass Lactoferrin bei der Behandlung sowohl asymptomatischer als auch leichter bis mittelschwerer COVID-19 helfen könnte.Allerdings war die Stichprobengröße in der Studie klein (92 Personen). Bevor die Verwendung von Lactoferrin empfohlen wird, sind größere, längerfristige Studien erforderlich.

Pilzinfektionen

Es wird auch angenommen, dass Lactoferrin eine antimykotische Wirkung hat.

In verschiedenen Tierstudien wurde untersucht, ob Lactoferrin bei der Behandlung von Pilzinfektionen, einschließlich Hefeinfektionen, oder Candida helfen kann. In einer solchen Studie hatten mit Hefe infizierte Mäuse, die mit Lactoferrin behandelt wurden, weniger schwere Infektionen als Mäuse, denen kein Lactoferrin verabreicht wurde.

Weitere Studien am Menschen sind erforderlich, um die mögliche Rolle von Lactoferrin bei der Behandlung von bakteriellen, viralen und Pilzinfektionen zu untersuchen.

Akne

In einer Studie konsumierten die Teilnehmer 12 Wochen lang täglich entweder fermentierte Milch mit 200 Milligramm (mg) Lactoferrin oder fermentierte Milch allein. Am Ende des Behandlungszeitraums wurde festgestellt, dass diejenigen, denen die mit Lactoferrin angereicherte Milch verabreicht wurde, weniger Akneläsionen und weniger Talg (Öl) aufwiesen als diejenigen, die das Placebo einnahmen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017, veröffentlicht inInternationale Zeitschrift für Dermatologiefanden heraus, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Lactoferrin, Vitamin E und Zink zwei Mal täglich über einen Zeitraum von drei Monaten dazu beitrug, Akneläsionen bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Akne vulgaris zu reduzieren. Eine Nahrungsergänzung schien auch fettige Haut zu reduzieren.

Osteoporose

Obwohl die Forschung zu den knochenaufbauenden Vorteilen von Lactoferrin begrenzt ist, deuten vorläufige Forschungsergebnisse darauf hin, dass Lactoferrin zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen kann.

In Labor- und Mausstudien wurde festgestellt, dass Lactoferrin Osteoblasten stimuliert, die Zellen, die zum Knochenaufbau benötigt werden. Es wurde auch festgestellt, dass es Osteoporosesymptome lindert, möglicherweise durch Zellsignale. Allerdings sind sich die Forscher nicht ganz sicher, wie Lactoferrin bei der Verbesserung von Osteoporose wirkt und ob sich diese Vorteile auf den Menschen übertragen lassen.

In einer anderen Studie trug Lactoferrin dazu bei, die Knochen von Mäusen zu stärken und zu erhalten, denen Eierstöcke entfernt worden waren. Durch die Entfernung der Eierstöcke sollen hormonelle Veränderungen kontrolliert werden. Diese Ergebnisse veranlassten die Forscher zu der Annahme, dass Lactoferrin bei der Vorbeugung und Behandlung von Knochenschwund aufgrund von Östrogenverlust nützlich sein könnte, ein häufiges Ereignis bei Frauen in den Wechseljahren. Allerdings fehlen Studien am Menschen.

Wie bei den meisten angeblichen Anwendungen von Lactoferrin sind auch bei Osteoporose weitere Studien am Menschen erforderlich. Während wir aus Tier- und Laborstudien lernen können, sollten die Ergebnisse am Menschen wiederholt werden, um die vorgeschlagenen Vorteile zu bestätigen.

Eisenregulierung

Mehrere Studien haben die Auswirkungen von Lactoferrin auf den Eisenstoffwechsel untersucht.

In einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse wurde die Behandlung von Eisenmangelanämie (IDA) mit einer Lactoferrin-Supplementierung mit der herkömmlichen Behandlung mit Eisensulfat-Supplementierung verglichen. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass eine Lactoferrin-Supplementierung im Vergleich zu Eisensulfat eine bessere Verbesserung der Bluteisenparameter (Serumeisen und Ferritin) bewirkte. 

Eine Überprüfung von 11 Studien zu IDA bei Kindern ergab, dass sich die IDA-Marker (Serumferritin und Hämoglobin) im Vergleich zu einer reinen Eisen- oder Placebo-Supplementierung in den Gruppen verbesserten, die mit Lactoferrin oder einer Kombination aus Lactoferrin und elementarem Eisen behandelt wurden. Die Studienautoren stellten außerdem fest, dass es in den beiden mit Lactoferrin behandelten Gruppen zu einem signifikanten Rückgang der Verstopfung (einer häufigen Nebenwirkung einer Eisenergänzung) kam.

Krebs

Es wird angenommen, dass die antioxidativen Eigenschaften von Lactoferrin seine potenziellen Vorteile bei der Krebsbekämpfung erklären könnten. Die Nahrungsergänzung mit Lactoferrin hat eine schützende Wirkung gegen Krebserkrankungen des Dickdarms, des Magens, der Leber und der Bauchspeicheldrüse gezeigt. Allerdings ist die Forschung noch sehr vorläufig und es sind noch besser konzipierte Studien erforderlich.

Altersbedingte Krankheit

Es wird angenommen, dass Lactoferrin aufgrund seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und krebshemmenden Eigenschaften den Alterungsprozess verlangsamen kann. Theoretisch sollten diese Eigenschaften vor zellulären Veränderungen und Funktionsstörungen im Zusammenhang mit altersbedingten Krankheiten wie Osteoporose, Diabetes, neurodegenerativen Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs schützen oder diese verlangsamen.

Obwohl Lactoferrin viel verspricht, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Andere Verwendungen

Andere angebliche, aber weniger erforschte Verwendungen von Lactoferrin sind:

• Behandlung von Sepsis bei Frühgeborenen
• Unterstützung vaginaler Geburten
• Behandlung von Harnwegsinfektionen
• Schutz vor Chlamydien
• Behandlung von Geschmacks- und Geruchsveränderungen durch Chemotherapie

Zur Untermauerung dieser Behauptungen sind weitere Untersuchungen erforderlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie daran interessiert sind, Lactoferrin für diese und andere Zwecke zu verwenden.

Nebenwirkungen von Lactoferrin-Ergänzungsmitteln

Lactoferrin gilt in Mengen, die normalerweise in Lebensmitteln enthalten sind, als sicher. Tatsächlich wird Lactoferrin von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) allgemein als sicher (GRAS) angesehen.

Unabhängig davon sind bei der Einnahme von Lactoferrin-Ergänzungsmitteln Nebenwirkungen möglich.

Häufige Nebenwirkungen

Viele Studien zu Lactoferrin haben keine offensichtlichen Nebenwirkungen bei der Einnahme berichtet. Leichte, häufige Nebenwirkungen können jedoch auftreten und sind wahrscheinlicher, wenn Lactoferrin in zu hohen Dosen eingenommen wird.

Einige Studienteilnehmer, die Lactoferrin einnahmen, berichteten:

• Magenschmerzen
• Erbrechen
• Verminderter Appetit (bei Kindern)
• Verstopfung

Schwere Nebenwirkungen

Bei der Einnahme von Lactoferrin wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet. Es besteht jedoch die Möglichkeit einer Allergie gegen Lactoferrin.

Eine an Mäusen durchgeführte Studie ergab, dass die Verabreichung von Lactoferrin in das Blut oder Schleimhautgewebe zur Entstehung von Allergenen führen kann. In der Studie wurde bei den Mäusen eine allergische Reaktion beobachtet, die zu einer Entzündung der Atemwege führte.

Beim Menschen wurden jedoch nicht die gleichen Ergebnisse beobachtet. Beenden Sie die Anwendung von Lactoferrin und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eine allergische Reaktion haben.

Vorsichtsmaßnahmen

Lactoferrin gilt allgemein als sicher, insbesondere wenn es in den empfohlenen Mengen eingenommen wird. Es scheint auch für viele empfindliche Gruppen, wie Kinder und Schwangere, eine sichere Ergänzung zu sein.

Zu den zu berücksichtigenden Vorsichtsmaßnahmen gehören jedoch:

• Allergien: Lactoferrin-Nahrungsergänzungsmittel können bei manchen Menschen möglicherweise allergische Reaktionen hervorrufen, insbesondere bei Personen mit einer Allergie gegen Milchproteine, Konservierungsstoffe oder Zusatzstoffe.
• Wechselwirkungen mit Medikamenten: Bestimmte Medikamente wie Immunsuppressiva oder Antibiotika können durch Lactoferrin beeinflusst werden.

Dennoch ist es wichtig, bei der Anwendung von Lactoferrin die Anweisungen zu befolgen und nicht mehr als angegeben einzunehmen. Die Einnahme von mehr Lactoferrin als empfohlen kann zu Nebenwirkungen führen.

Menschen, die sich vegan ernähren, sollten die Verpackung des Nahrungsergänzungsmittels überprüfen, um sicherzustellen, dass das Produkt zu ihrer Ernährung passt. Kapselüberzüge sind nicht immer vegan.

Dosierung: Wie viel Lactoferrin sollte ich einnehmen?

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Lactoferrinpräparate sind weithin online erhältlich und werden hauptsächlich in Kapselform verkauft. Sie können Lactoferrin auch in einigen Naturkostläden, Drogerien und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften kaufen.

Es gibt keine Standarddosis für Lactoferrin. Das bedeutet, dass die Dosierung vom Alter, dem Gesundheitszustand und dem Geschlecht abhängen kann.

Einer Übersicht zufolge wurde Lactoferrin in verschiedenen klinischen Studien in Dosen von 100 mg bis 4.500 mg pro Tag eingesetzt. Diese Dosen führten zu keinen bekannten Toxizitäten.

Während die tägliche Einnahme von Lactoferrin über einen längeren Zeitraum allgemein als sicher gilt, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, die richtige Dosis für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu finden.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.

Ähnliche Ergänzungen

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die ähnliche angebliche Vorteile wie Lactoferrin haben, gehören:

• Knoblauch: Verschiedene Studien haben ergeben, dass Knoblauchextrakt antibiotische Eigenschaften besitzt.
• Vitamin D: Kürzlich wurde festgestellt, dass das Sonnenvitamin potenziell antivirale Eigenschaften besitzt.
• Oreganoöl: In Laborstudien hat Oreganoöl eine antimykotische Wirkung und einen potenziellen Nutzen bei der Behandlung von Hefepilzinfektionen gezeigt.
• Vitamin A: Topisches Vitamin A (Retinol) wird seit langem als nützliche Ergänzung gegen Akne angepriesen.
• Bor: Ein Spurenelement. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Bor eine Rolle bei der Verbesserung der Knochengesundheit spielen kann, einem wichtigen Teil der Osteoporoseprävention.

Ihr Arzt kann Ihnen bei der Auswahl verschiedener Nahrungsergänzungsmittel behilflich sein, da bei gesundheitlichen Problemen manchmal empfohlen wird, jeweils nur eines einzunehmen.

Welche Lebensmittel enthalten viel Lactoferrin?

Lactoferrin ist ein Bestandteil des Molkenproteins, das in der Milch von Säugetieren, darunter Menschen, Kühen und Ziegen, vorkommt.

Zu den besten Quellen für Lactoferrin gehören:

• Milch
• Buttermilch
• Kefir

Diese Milchprodukte aus Kuh- oder Ziegenmilch, die Molkenprotein enthalten, enthalten geringere Mengen an Lactoferrin:

• Schweizer Käse
• Halbhartkäse wie Gouda
• Ricotta-Käse
• Hüttenkäse

Lactoferrin ist auch in diesen Milchprodukten enthalten, wenn sie laktosefrei sind.

Stillende Säuglinge und Kleinkinder können Lactoferrin aus dem Kolostrum bei der Geburt und der Muttermilch erhalten.

● Wirkstoff(e): Lactoferrin
● Alternative(r) Name(n): Apolactoferrin, bovines Lactoferrin, Lactotransferrin
● Rechtlicher Status: Legal und in den Vereinigten Staaten rezeptfrei erhältlich
● Empfohlene Dosis: Es gibt nicht genügend Beweise, um eine Standarddosis zu empfehlen. In klinischen Studien wurden Dosen zwischen 100 Milligramm und 450 Milligramm pro Tag verwendet.
● Sicherheitsaspekte: Mit Lactoferrin sind nur wenige Nebenwirkungen verbunden. Die Einnahme von zu viel Lactoferrin kann zu Magenbeschwerden, Hautausschlag und Appetitlosigkeit führen.