Volleyball für Anfänger unterrichten? (5 Übungen für Anfänger & Kinder)

Anfängern (oder Kindern) eine Sportart wie Volleyball beizubringen, ist definitiv eine schwierige Aufgabe. Wenn Sie es jedoch richtig angehen, dann wäre es definitiv viel einfacher, neue Aufsteiger zu unterrichten und zu motivieren, den richtigen Weg einzuschlagen …

In diesem Artikel stelle ich die besten anfänger- und kinderfreundlichen Übungen vor, die ich kenne und die dabei helfen, ihre Fähigkeiten langsam und sicher aufzubauen.

Ich hoffe, Sie finden das hilfreich!

7 anfängerfreundliche Volleyballübungen

Denken Sie daran, dass ein Anfänger keine Übungen durchführen und das gleiche Training wie ein Profi absolvieren kann. Denn der Körper ist für solch intensive Trainingseinheiten noch nicht bereit.

Im Folgenden finden Sie einige effektive Übungen, die Anfänger mit Leichtigkeit ausführen können, um ihr Spiel zu verbessern …

Hilfreicher Tipp: Es wird dringend empfohlen, geeignete Knieschützer und Armstulpen zu tragen, um Knie und Arme nach der Sitzung vor Schmerzen zu schützen. Zum Beispiel sind diese Knieschützer und diese Armstulpen so ziemlich das, was Sie für maximale Sicherheit brauchen würden.

1. Triangle Passing Drill

Wie der Name schon sagt, müssen die Spieler hier in einer Dreiecksformation stehen. 2 Spieler müssen nebeneinander stehen und sich dem dritten Spieler stellen, der vor ihnen steht.

Die 2 Spieler sind die Empfänger und der vordere Spieler ist der Aufschläger. Der Aufschläger beginnt, den Ball in der Mitte der beiden Spieler aufzuprallen.

Beide Spieler müssen schnell anfangen, die Plätze zu tauschen. Sie müssen in der Mitte anhalten, ihren Fuß richtig platzieren und den Ball zum Aufschläger zurückspielen.

Dies wird fortgesetzt, bis jeder Spieler den Ball 10 Mal schlagen kann. Diese Übung verbessert die Passfähigkeit und die Stabilität des Spielers.

2. Drill aufschlagen und ausführen

Aufschlag ist eine entscheidende Fähigkeit im Volleyball. Aber ein Server kann nicht an der Servierlinie servieren und warten. Er muss zu seiner Position zurückeilen und sich auf einen möglichen Gegenschlag des Gegners vorbereiten.

Um sicherzustellen, dass der Spieler schnell wieder auf seine Position zurückkehren kann, muss der Trainer die Aufschlag- und Laufübung anwenden.

Darunter müssen die Spieler in einer Linie über der Aufschlaglinie stehen. Der Spieler wird den Ball aufschlagen, sobald der Trainer pfeift.

Nach dem Aufschlag muss er so schnell wie möglich eilen, den Ball zurückbringen und zum zweiten Spieler passen.

Wenn der Ball das Netz nicht überquert oder ins Aus geht, muss der Spieler sich beeilen, um den Ball zurückzunehmen, in die Position zurückzukehren und erneut aufzuschlagen.

Diese Übung verbessert sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Beweglichkeit des Einzelnen.

3. Butterfly-Übungsübung

Wie bereits erwähnt, ist das Passen bei weitem der wichtigste Teil des Volleyballs. Butterfly Passing Drill verbessert diese Fähigkeit der Spieler.

Die Spieler müssen über die Außenlinie des Platzes stehen. Der Trainer wird in der Mitte stehen und das Passieren koordinieren.

Die Spieler müssen den Ball annehmen und an den Trainer zurückgeben. Diese Übung verbessert auch das Ballhandling der Spieler.

4. Durchgangs- und Einstellbohrer

Dies ist eine klassische Übung, um die Spieler an die Umgebung des Platzes zu gewöhnen. Der Trainer muss die Spieler in Sechsergruppen aufteilen und sie traditionell auf beiden Seiten des Platzes platzieren.

Dann beginnt das Spiel so, dass eine Seite nur passt, während die andere nur setzt.

Auf diese Weise erwerben die Spieler Fachwissen in der ihnen zugewiesenen Rolle. Nach einer Weile werden die zugeteilten Rollen vertauscht. Auf diese Weise können beide Gruppen sowohl als Setter als auch als Passanten üben.

5. Ballsprungübung

Diese Übung hilft dem Spieler, seine Konzentration und Ballkontrolle zu verbessern. Der Spieler muss gerade stehen und anfangen, den Ball auf seine Hand zu werfen.

Zuerst muss er den Ball zweimal mit einer Hand schlagen und dann die Hand wechseln. Wenn die Person beispielsweise ihre Übung mit der rechten Hand beginnt, muss sie auf die linke Hand wechseln und zweimal hüpfen.

Das muss alternativ weitergehen. Danach kann eine Variation hinzugefügt werden. Die Person muss dann den Ball einmal hoch und dann tief aufprallen lassen. Dadurch wird die Ballkontrolle des Spielers weiter erhöht.

6. Einstellbohrer

Da wir wissen, wie wichtig die Einstellung im Spiel ist, hilft diese Übung einem Einzelnen in diesem Aspekt. Hier wirft die Person den Ball in die Luft, springt und greift den Ball in der Setzposition.

Dies wird dem Anfänger helfen, schnell in die Setter-Position zu gelangen. Außerdem erhält eine Person mehr Kontrolle über den Ball.

7. Dribble-Schlagbohrer

Hier muss der Spieler den Volleyball wie Basketball dribbeln. Der einzige Unterschied besteht darin, dass die Person den Ball nicht mit den Fingern dribbeln soll, sondern die ganze Hand dafür einsetzen muss.

Der Ball wird mit Kraft zurückgedrängt, nachdem er diese Kraft kontrolliert hat, der Spieler gewinnt mehr Vertrauen in sein Spiel.

Der Ball wird beginnen, in der Mitte der Hand zu sitzen, und es wird das Passen und andere Aspekte des Spiels ebenfalls verbessern.

Wie man einen Anfänger für Volleyball motiviert

Es ist entscheidend, einen Spieler während der gesamten Reise motiviert zu halten. Der Motivationsgraph eines Anfängers ist volatil …

Manchmal kann es himmelhoch gehen und manchmal kann es sehr niedrig sein. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die ein Trainer anwenden kann, um die Motivation des Spielers hoch zu halten …

Schaffen Sie ein intensives Umfeld: Es ist eine psychologische Tatsache, dass Menschen in einem intensiven Wettbewerbsumfeld gut arbeiten. Wenn ein Trainer während einer Trainingseinheit ein solches Umfeld schaffen kann, werden die Spieler zwangsläufig mehr Interesse am Spiel zeigen.

Machen Sie Übungen zum Vergnügen: Harte und intensive Trainingseinheiten können nicht lange andauern. Die Spieler brauchen Verjüngung und auch ein bisschen Spaß. Der Trainer muss die Übungen entsprechend gestalten und den Prozess für die Spieler angenehmer gestalten.

Mehr Beteiligung: Auch die Teilnahme an einem Turnier motiviert die Spieler. Bei Turnieren geht es nicht immer ums Gewinnen, sie bieten den Spielern viele wertvolle Erkenntnisse. Die Teilnahme an immer mehr Turnieren wird den Spielern die nötige Aufmerksamkeit verschaffen und sie auf ihrem Weg motiviert halten.

7 kinderfreundliche Volleyballübungen

1. Stoßbohrer

Diese Übung ist praktisch, um die Ballkontrolle des Kindes zu verbessern. Hier bekommt jedes Kind einen Volleyball und wird gebeten, ihn in guter Schlagform zu schlagen.

Der Trainer muss Anweisungen über die zu verwendende Leistung geben. Wenn der Trainer zum Beispiel High Bump sagt, dann müssen die Kinder den Ball hoch schlagen.

Auf der anderen Seite bedeutet eine niedrige Beule einen geringeren Aufprall. Hier lernten die Kinder, wie man den Ball kontrolliert.

2. Bump-Set-Bohrer

Hier muss der Trainer die Kinder in Zweierpaare aufteilen. Beide Spieler müssen in einem bestimmten Abstand stehen.

Ein Spieler ist dafür verantwortlich, den Ball zu stoßen, während der andere dafür verantwortlich ist, ihn zu setzen. Der Setter setzt den Ball für den anderen Spieler, dann muss der Spieler ihn zurückstoßen.

Der Zuspieler muss erneut in die Setzposition gelangen und den Ball der anderen Person zurückgeben. Die Spieler müssen nach bestimmten Runden ihre Rollen tauschen.

3. Bohrer servieren

Diese Übung hilft bei der Verbesserung der Genauigkeit von Aufschlägen. Der Trainer muss Hütchen über eine Hälfte des Platzes legen.

Die Spieler müssen hinter der Aufschlaglinie stehen und einer nach dem anderen kommen und aufschlagen. Sie müssen versuchen, diese Hütchen mit ihren Aufschlägen umzuwerfen.

4. Kugeljagdbohrer

Diese Übung ähnelt einem echten Spiel, hat aber ein lustiges Element. Der Trainer muss die Kinder in zwei gleich große Teams aufteilen.

Jedes Team kann sechs Spieler gleichzeitig auf dem Platz haben. Es gibt 12 Bälle mit jeder Mannschaft. Nach jedem Ballwechsel nimmt die punktende Mannschaft einer anderen Mannschaft einen Ball weg. Am Ende gewinnt das Team mit dem meisten Ball.

5. Bodenschlagbohrer

Diese Übung ist eine weitere Erweiterung des Aufwärmens. Nach den grundlegenden Aufwärmübungen muss der Trainer die Kinder über die Aufschlaglinie stellen.

Die Kinder müssen einen Ball halten und so schnell wie möglich loslaufen. Der Trainer muss pfeifen, dies zeigt an, dass Spieler den Ball mit maximaler Kraft auf den Boden schlagen müssen.

Sobald der Ball den Boden berührt, prallt er mit gleicher Kraft zurück. Die Kinder müssen beim Laufen die Wucht des Balls fangen und kontrollieren.

6. 4 Vierkantbohrer

Hier müssen alle Spieler in einer Reihe stehen und vier Spieler müssen auf die vier Felder des Platzes kommen.

Der Spieler auf Feld eins beginnt die Übung, indem er den Namen einer Person von den vier Feldern aus ruft und ihm dann den Ball zuspielt.

Wenn er nicht in der Lage ist, innerhalb des Feldes des Spielers einen präzisen Pass zu machen, scheidet er aus dem Spiel aus und ein anderer Spieler kommt hinein. Dies wird fortgesetzt, bis jeder Spieler eine Chance zum Spielen hat.

7. Angreifer gegen Verteidiger

Hier müssen die Kinder in zwei Teams aufgeteilt werden. Ein Team besteht aus Angreifern, während andere Verteidiger sind.

Die Angreifer beginnen das Spiel. Wenn die Verteidiger den Ball fangen oder sogar am Leben halten können, gewinnen sie einen Punkt.

Wie man Kinder für Volleyball motiviert

Den Geist eines Kindes zu formen ist eine ziemlich intensive Aufgabe. Sie befinden sich in ihrer Wachstumsphase und hinterfragen alles, was sie hören.

Nachfolgend einige Tipps …

Idealisieren: Helfen Sie den Kindern, sich ein Leben wie ihren idealen Spieler vorzustellen und zu idealisieren. Dies wird ihnen helfen, während des gesamten Trainings motiviert zu bleiben.

Sehen Sie sich lokale Spiele an: Nehmen Sie die Kinder mit, um Spiele ihrer Senioren und andere lokale Turniere zu sehen. Dadurch werden sie realen Spielereignissen ausgesetzt.

Mentoring: Lassen Sie die Kinder mit ihren Senioren interagieren. Dies wird ihnen helfen, das größere Bild des Spiels zu sehen und sie dazu bringen, in Zukunft in dieser Position zu sein.

Abschließende Gedanken …

Denken Sie daran, dass sich diese Übungen im Allgemeinen bei Anfängern und Kindern, die in den Sport einsteigen, als effektiv erwiesen haben …

Sie müssen jedoch immer die notwendige Anpassung vornehmen, je nachdem, wie die Spieler auf die Übungen reagieren. In der Tat, wenn Sie feststellen, dass diese zu intensiv oder nicht effektiv genug sind, sollten Sie darüber nachdenken, die erforderlichen Anpassungen vorzunehmen, und erneut testen, wie die Spieler reagieren.

Auf diese Weise werden Sie am Ende die richtige Formel finden, die Ihren Spielern tatsächlich helfen wird, zu wachsen und (warum nicht) in Zukunft Profis zu werden!