Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6 (Pyridoxin) sind in Kapsel- oder flüssiger Form erhältlich, sollten jedoch nur verwendet werden, wenn dieses Vitamin fehlt, wie von einem Arzt oder Ernährungsberater empfohlen.
Vitamin B6 ist in Lebensmitteln wie Fisch, Leber, Kartoffeln und Früchten enthalten und erfüllt wichtige Funktionen im Körper, z. B. die Aufrechterhaltung eines angemessenen Stoffwechsels und der Energieproduktion, den Schutz von Neuronen und die Produktion von Neurotransmittern, wichtigen Substanzen für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems.
Ein Mangel an diesem Vitamin verursacht Symptome wie Müdigkeit, Depression, geistige Verwirrung und eine geschwollene Zunge. Sehen Sie sich die häufigsten Anzeichen eines Vitamin-B6-Mangels an und erfahren Sie, wie Sie ihn behandeln können.
Inhaltsverzeichnis
Wozu dient es?
Eine Vitamin-B6-Ergänzung ist angezeigt für:
- Bekämpfen Sie den Mangel an Vitamin B6;
- Erhöhen Sie das Energieniveau des Körpers;
- Stimulieren Sie die Produktion von Muskelmasse;
- Verbessern Sie die Produktion von Neurotransmittern;
- Erhöhen Sie die Produktion von Blutzellen.
Es ist auch nützlich bei Stoffwechselstörungen, Depressionen, PMS, Schwangerschaftsdiabetes, Down-Syndrom und zur Verringerung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft.
In Form einer topischen Lösung wirkt Vitamin B6 gegen Schuppen, Seborrhoe, Alopezie und Akne.
Macht Vitamin B6 dick?
Vitamin B6 führt nicht zu einer Gewichtszunahme, da es weder Flüssigkeitsansammlungen verursacht noch den Appetit steigert. Allerdings begünstigt es den Muskelaufbau und kann dazu führen, dass die Person muskulöser und damit schwerer wird.
Wie ist das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen/anzuwenden?
Die Menge der Vitamin-B6-Ergänzung variiert je nach Verwendungszweck:
- Als Nahrungsergänzungsmittel: 40 bis 200 mg pro Tag einnehmen;
- Mangel durch die Einnahme von Isoniazid: 100 bis 300 mg/Tag einnehmen;
- Bei Alkoholismus: 2 bis 4 Wochen lang 50 mg/Tag einnehmen.
In Form einer topischen Lösung sollte Vitamin B6 nach Anweisung eines Dermatologen in Konzentrationen von 0,2 bis 2 % eingesetzt werden.
In jedem Fall ist es immer wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
Mögliche Nebenwirkungen
Eine übermäßige Dosis von mehr als 200 mg pro Tag über einen Zeitraum von mehr als einem Monat kann zu Nebenwirkungen wie einer schweren peripheren Neuropathie führen, die ein Kribbeln in den Füßen und Händen verursacht. So erkennen Sie die Symptome von zu viel Vitamin B6.
Kontraindikationen
Eine Vitamin-B6-Ergänzung sollte von Personen vermieden werden, die Levodopa, Phenobarbital oder Phenytoin einnehmen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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