Verursacht Schokolade Akne?

Schokolade ist seit Jahrzehnten für Ausbrüche verantwortlich. Aber ist der schlechte Ruf gerechtfertigt?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Schokolade selbst Akne verursacht

Eine gute Nachricht für alle Schokoladenliebhaber: Der Verzehr von Schokolade verursacht keine Pickel. 1  Es gibt keine Studien, die diesen süßen Leckerbissen mit der Entstehung von Akne in Verbindung bringen.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Kakaobohnen, aus denen Schokolade hergestellt wird, Pickel verursachen. Und obwohl einige darauf hinweisen, dass Zucker auch einen Teil aller Schokoladenleckereien ausmacht, sind selbst diese Beweise schwach. 2

Das bedeutet, dass der gelegentliche Verzehr eines oder zweier oder dreier Schokoriegel keine Akne verursacht. Wenn Sie Schokolade aus Ihrer Ernährung streichen, wird Akne auch nicht geheilt.

Bestimmte andere Lebensmittel können Akne auslösen

Schokolade könnte aus dem Schneider sein. Doch heutzutage wird dem Zusammenhang zwischen Ernährung und Akneentstehung mehr Aufmerksamkeit geschenkt.

Überraschenderweise wird nicht einer der „üblichen“ Schuldigen dafür verantwortlich gemacht. Anstelle von Pommes Frites, Limonade oder Kartoffelchips stehen Dinge wie fettarme Milchprodukte und Magermilchprodukte3 sowie Kohlenhydrate im Fokus. 4

Bedeutet das, dass man einen Pickel bekommt, wenn man einen Eisriegel isst ? Und zwei Donuts zu essen bedeutet, zwei Pickel zu haben? Nein, so funktioniert es nicht (Gott sei Dank).

Selbst die neuesten Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne deuten nicht darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel bei einer ansonsten hellhäutigen Person Akne verursachen. Es zeigt vielmehr, dass der Verzehr dieser Lebensmittel bei manchen Menschen die bestehende Akne verschlimmern kann. 5

Haben Sie nach dem Verzehr von Schokolade einen neuen Ausbruch? 

Schokolade steht also nicht auf der engeren Auswahlliste möglicher Akne-Auslöser. Aber was ist mit dem Pickel, den Sie am Tag nach dem Verzehr einer Tafel Schokolade bekommen haben?

Höchstwahrscheinlich ist es nur ein Zufall. Du hättest den gleichen Pickel bekommen, ob Schokoriegel oder keiner.

Akne nimmt von selbst zu und ab. Auch wenn wir gerne die Schuld für unseren jüngsten Ausbruch angeben würden, ist es in Wahrheit oft unmöglich, die Ursache genau zu bestimmen. Akne ist ein komplexes Hautproblem und Ausbrüche kommen und gehen ohne eine bestimmte Ursache.

Es gibt viele Faktoren, die nachweislich Akne auslösen

Essen ist nicht die wahrscheinlichste Ursache für Ihre Akne. Die wahren Ursachen für Akne sind die Ansammlung abgestorbener Hautzellen in den Poren, ein Übermaß an Hautfett (Talg genannt) und die Vermehrung von Akne verursachenden Bakterien. 1

Auch Hormone spielen bei der Entstehung von Akne eine Rolle. Aus diesem Grund tritt Akne in der Pubertät und bei Frauen rund um die Periode so häufig auf .

Auch die Veranlagung zu Akne ist erblich bedingt . Wenn also Ihre Eltern Akne hatten, werden Sie wahrscheinlich auch davon betroffen sein.

Wenn ein bestimmtes Lebensmittel bei Ihnen häufiger zu Unreinheiten führt, vermeiden Sie es, es zu essen. Bedenken Sie jedoch, dass es keinen direkten Zusammenhang zwischen einer bestimmten Ernährung und der Entstehung von Pickeln gibt.

Also genießen Sie das Stück Schokolade oder die Pommes Frites – natürlich in Maßen. Eine gesunde Ernährung ist nach wie vor wichtig. Am nächsten Tag wird es Ihrer Haut nicht schlechter gehen.