Verursacht Insulin eine Gewichtszunahme?

Eine Insulintherapie zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels kann zur Gewichtszunahme beitragen.Dies kann für viele Menschen mit Diabetes besorgniserregend sein, da ein erhöhtes Gewicht die Behandlung von Diabetes erschweren kann.

Untersuchungen zeigen, dass bereits eine Gewichtsabnahme von 10 % die Insulinsensitivität bei übergewichtigen Menschen erhöhen kann, sodass eine Gewichtszunahme die Insulinresistenz erhöhen kann.

Es gibt Möglichkeiten, eine Gewichtszunahme während der Insulintherapie zu verhindern, und es ist sogar möglich, während der Insulintherapie Gewicht zu verlieren.

Warum Insulin Gewichtszunahme verursacht

Insulin ist ein vom Körper produziertes Hormon, das dabei hilft, die Zuckermenge im Blut zu kontrollieren. Insulin fungiert als Torwächter zwischen Blut und Zellen für den Blutzucker, da es dafür verantwortlich ist, Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren, wo er als Energie genutzt oder für eine spätere Verwendung gespeichert wird.

Wenn Sie nicht genügend Insulin produzieren oder Ihre Insulinempfindlichkeit verringert, kommt es zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel, der zu Diabetes führt. Abhängig von der Ursache Ihres Diabetes werden Ihnen Ihre Ärzte verschiedene Arten von Medikamenten zur Behandlung Ihres Diabetes empfehlen, darunter auch die Insulintherapie.

Der Grund dafür, dass Insulin zu einer Gewichtszunahme führen kann, liegt darin, dass zu Beginn der Insulintherapie die gesamte überschüssige Glukose in Ihrem Blut in die Zellen transportiert wird, um dort als Energie genutzt oder gespeichert zu werden.Wenn Sie die Kohlenhydrate, die Sie zu sich nehmen, effizienter nutzen, speichert Ihr Körper einen größeren Teil dieser Energie als Fett, wenn mehr davon vorhanden ist, als Sie an diesem Tag verbrauchen.

Brechen Sie niemals die Einnahme von Insulin aufgrund einer Gewichtszunahme ab
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, wenn Ihnen ein Medikament wie Insulin verschrieben wurde, dies einen guten Grund hatte. Nehmen Sie alle Ihre Medikamente wie verordnet ein und brechen Sie die Einnahme Ihres Insulins niemals ab, um Gewicht zu verlieren.

Bei unkontrolliertem Diabetes können mehrere Komplikationen auftreten, wie zum Beispiel:

• Periphere Neuropathie
• Nierenerkrankung
• Schlecht heilende Wunden

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente wie verordnet einnehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten.

Tipps zur Vermeidung einer Gewichtszunahme

Die Konzentration auf Ihre Ernährung und darauf, wie viel Sie sich im Laufe des Tages bewegen, sind zwei der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu bringen.

Sie müssen diese Veränderungen nicht alleine durchmachen. Bauen Sie ein Unterstützungssystem aus Freunden auf, nehmen Sie an Gruppenkursen zum Thema Diabetes-Management teil oder arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater im Einzelgespräch zusammen, damit dieser Ihre Fragen beantworten und Sie bei der Änderung Ihres Lebensstils unterstützen kann.

Diät

Ein wichtiger Teil zur Vermeidung einer Gewichtszunahme ist die Überwachung Ihrer Gesamtkalorienaufnahme. Ihr Gewicht liegt zwischen der Anzahl der Kalorien, die Sie essen, und der Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen. Wenn Sie auf die Größe Ihrer Portionen und die Art der Lebensmittel achten, die Sie zu sich nehmen, können Sie einer Gewichtszunahme vorbeugen.

Versuchen Sie, überwiegend nährstoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, d. h. Lebensmittel, die im Verhältnis zu ihrer Kalorienmenge große Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen enthalten.

Zu den Tipps für nachhaltige Ernährungsumstellungen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts gehören:

• Essen für Ihren körperlichen Hunger.Oftmals lassen sich unsere Essensentscheidungen auch von anderen Gründen wie Emotionen, Langeweile und Gewohnheiten leiten, die dazu führen können, dass wir essen, wenn wir körperlich nicht hungrig sind. Sie können auch zu übermäßigem Essen während der Mahlzeiten führen. Wenn Sie auf Ihren körperlichen Hunger achten, können Sie ausreichend essen, ohne zu viel zu essen, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Ihr Körper tatsächlich braucht.
• Wählen Sie Lebensmittel, die Sie zufrieden stellen.Ballaststoffe und gesunde Fette tragen dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen, und machen es einfacher, nicht zu viel zu essen. Wenn Sie sich etwas Leckeres gönnen möchten, wählen Sie eine kleinere Portion des Essens, die Ihr Verlangen stillt, und gönnen Sie sich den Genuss.
• Keine Mahlzeiten auslassen.Es ist wichtig, dass Sie keine Mahlzeiten auslassen, wenn Sie Insulin zur Behandlung Ihres Diabetes einnehmen, da sonst ein niedriger Blutzuckerspiegel auftreten könnte. Das Auslassen von Mahlzeiten, selbst wenn Sie Hunger verspüren, mag beim Abnehmen wie eine gute Idee erscheinen, macht es aber tatsächlich schwieriger, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie bei der nächsten Mahlzeit zu viel essen, da Ihr Hunger dann so groß wird.
• Essen Sie hauptsächlich nährstoffreiche Lebensmittel.Achten Sie darauf, dass die meisten Ihrer Lebensmittel aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und mageren Proteinen bestehen. Achten Sie auf die Portionsgröße Ihrer Lebensmittel, um Ihre Gesamtkalorienaufnahme und Gesamtkohlenhydrataufnahme zu überwachen.

Übung

Den ganzen Tag über körperlich aktiv zu sein ist wichtig, um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhöhen.

Untersuchungen zeigen, dass Bewegung, auch ohne Gewichtsverlust, den Blutzuckerspiegel verbessert und bei der Insulinresistenz hilft.

Wenn Sie Ihre Trainingszeit verlängern oder ein neues Trainingsprogramm beginnen, besprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt, wie sich dies auf Ihre Medikamente und Ihren Blutzuckerspiegel auswirkt, bevor Sie beginnen. Da Bewegung diese beeinflussen kann, müssen Sie möglicherweise Ihre Medikamente anpassen oder ein paar Snacks bei sich haben, um einem niedrigen Blutzuckerspiegel vorzubeugen.

Kennen Sie Ihre Behandlungsmöglichkeiten

Bleiben Sie mit Ihrem Arzt in Kontakt, um Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, wenn Sie eine Gewichtszunahme bemerken. Es gibt viele verschiedene Medikamente, die bei der Behandlung von Diabetes helfen können. Besprechen Sie daher alle Bedenken mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die für Ihre Bedürfnisse am besten geeigneten Medikamente einnehmen.

Wenn Sie Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Aktivitätsniveau vornehmen, ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel weiterhin zu messen, um innerhalb Ihres Zielbereichs zu bleiben und zu sehen, wie sich diese auf Ihren Blutzucker auswirken.

Andere Medikamente und Gewichtszunahme
Besprechen Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt und fragen Sie, ob weitere Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme auftreten. Prüfen Sie, ob eine Umstellung Ihrer Medikamente dabei helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten.