Obwohl einige Menschen mit schlimmer Akne – insbesondere zystischer Akne – berichtet haben, dass sich ihre Haut verbessert hat, nachdem sie mit der glutenfreien Diät begonnen haben , gibt es keine medizinischen Beweise dafür, dass Gluten Akne verursachen kann. Es gibt auch keine medizinischen Beweise dafür, dass eine glutenfreie Ernährung bei der Behandlung Ihrer Akne helfen kann. 1
Das bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Menschen, die glauben, die glutenfreie Ernährung habe ihnen bei ihrem Akneproblem geholfen, sich ihre Ergebnisse nur einbilden. Es ist durchaus möglich, dass Menschen mit Zöliakie oder nicht-zöliakischer Glutenunverträglichkeit feststellen, dass ihre Haut klarer wird, wenn sie glutenfrei werden, aber das liegt nicht daran, dass das Glutenprotein ursprünglich ihre Akne verursacht hat (was nicht der Fall ist).
Es ist auch möglich, dass jemand, der nicht an Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit leidet, durch eine glutenfreie Ernährung eine Verbesserung seiner Akne feststellt, allerdings aus Gründen, die nichts mit dem Glutengehalt seiner Ernährung zu tun haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Wissenschaft über Zöliakie, glutenfreie Ernährung und Akne sagt.
Inhaltsverzeichnis
Akne, Zöliakie und Glutenempfindlichkeit
Es steht außer Frage, dass Zöliakie und nicht-zöliakiebedingte Glutenunverträglichkeit mit zahlreichen Hauterkrankungen in Verbindung gebracht werden, darunter der stark juckende Hautausschlag Dermatitis herpetiformis, das chronische Hautleiden Ekzem, die autoimmune Hauterkrankung Psoriasis und chronische Nesselsucht, die am häufigsten damit zusammenhängen Allergien.
Allerdings gibt es in der medizinischen Fachliteratur keine Berichte über einen Zusammenhang zwischen Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit und Akne. Das bedeutet nicht, dass kein Zusammenhang zwischen diesen glutenbedingten Erkrankungen und Akne möglich ist, aber es bedeutet, dass Ärzte noch nicht darauf gestoßen sind.
Es gibt jedoch zahlreiche anekdotische Geschichten von Menschen, bei denen Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit diagnostiziert wurde und die eine Verbesserung ihrer Akne feststellten, als sie begannen, sich glutenfrei zu ernähren. Was könnte also in diesen Fällen vor sich gehen?
Eine Möglichkeit besteht darin, dass jemand, der an einer Hauterkrankung leidet, die eindeutig mit Zöliakie und/oder Glutenunverträglichkeit in Zusammenhang steht – wie z. B. Ekzeme oder Nesselsucht –, eine allgemeine Besserung verspürt, sobald bei dieser Person die glutenbedingte Erkrankung diagnostiziert wird und sie beginnt, sich an die Glutentherapie zu halten -freie Diät.
Es ist durchaus möglich, dass jemand mit einem dieser Hautprobleme es mit Akne verwechselt, und es ist auch möglich, dass eine Person gleichzeitig Akne und eine andere Hauterkrankung hat, was die Diagnose noch weiter erschwert. 2
Da bekannt ist, dass die glutenfreie Diät Ekzeme, Nesselsucht und Psoriasis zumindest bei einigen Menschen mit Zöliakie und Glutenunverträglichkeit lindert, könnte dies der Grund dafür sein, dass es Berichte darüber gibt, dass die glutenfreie Diät bei der Beseitigung von Akne hilft.
Akne und Diäten mit niedrigem glykämischen Index
Es gibt noch einen weiteren Grund, warum manche Menschen die glutenfreie Ernährung als hilfreich bei ihrer Akne empfinden: Es gibt Hinweise darauf, dass eine Diät mit niedrigem glykämischen Index zur Verbesserung der Akne beitragen kann. Wenn also jemand eine glutenfreie Diät beginnt, die auch einen niedrigeren glykämischen Index hat, dann könnte diese glutenfreie Diät/Diät mit niedrigem glykämischen Index tatsächlich bei der Akne helfen.
Der glykämische Index ordnet Lebensmittel danach, wie sie Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen . Lebensmittel mit einem höheren glykämischen Index werden im Verdauungstrakt schneller aufgenommen und lassen Ihren Blutzucker schneller ansteigen, während Lebensmittel mit einem niedrigeren Index keinen so großen Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index Menschen mit Diabetes dabei helfen können, ihren Zustand unter Kontrolle zu halten.
In Australien durchgeführte Studien ergaben, dass sich die Akne bei Menschen, die eine Diät mit niedrigem Blutzuckerspiegel befolgten, im Vergleich zu Menschen, die keine Diät mit niedrigem Blutzuckerspiegel befolgten, deutlich besserte. Es ist möglich, dass die Reduzierung von Blutzuckerspitzen dazu beitragen kann, die Hormone, von denen angenommen wird, dass sie an der Entstehung von Akne beteiligt sind, besser auszugleichen. 3
Aber was hat das alles mit der glutenfreien Ernährung und Berichten über Akne und anderen Hautverbesserungen zu tun? Wenn Sie eine wesentliche Änderung Ihrer Ernährung vornehmen – beispielsweise eine glutenfreie Ernährung –, müssen Sie auf viele Lebensmittel verzichten, möglicherweise auch auf stark glykämische Lebensmittel wie stark verarbeitete Kekse und Brotprodukte. Möglicherweise kochen Sie auch häufiger zu Hause, was wahrscheinlich bedeutet, dass Ihre Ernährung besser wird (und möglicherweise auch der glykämische Index sinkt).
Natürlich ist dieser Effekt alles andere als sicher. Tatsächlich stellen viele Menschen, die auf eine glutenfreie Diät umsteigen, fest, dass sie Lebensmittel mit einem höheren Zuckergehalt und Reismehl zu sich nehmen, die beide Zutaten mit einem hohen glykämischen Index sind . Nur wenige glutenfreie Brotmarken enthalten Vollkorn, und es ist möglich, dass Ihr örtlicher Lebensmittelladen keine Variante mit höherem Ballaststoffgehalt führt (Vollkorn hat einen niedrigeren glykämischen Index). Wenn Sie sich also glutenfrei ernähren, aber viel hochraffiniertes Reismehl essen oder nach Packungen mit glutenfreien Keksen und Süßigkeiten greifen, werden Sie wahrscheinlich nicht feststellen, dass es zur Verbesserung Ihrer Akne beiträgt.
Wenn die glutenfreie Diät/Diät mit niedrigem glykämischen Index tatsächlich bei Ihrer Akne hilft, liegt das natürlich nicht daran, dass Sie Gluten eliminiert haben, sondern daran, dass Sie Blutzuckerspitzen beseitigt haben.
Der Beweis dafür, dass eine Diät mit niedrigem glykämischen Index bei Akne helfen kann, ist vorläufig – Experten halten die Forschung für interessant, aber es gibt noch keinen Beweis dafür, dass die Diät mit niedrigem glykämischen Index hilfreich ist.
Könnte das Aknemedikament Isotretinoin Zöliakie verursachen?
Es gibt noch einen weiteren Grund für mögliche Verwirrung über mögliche Zusammenhänge zwischen Gluten, Zöliakie und Akne: Es gibt inzwischen entlarvte Berichte über Menschen, die während der Einnahme eines bestimmten Medikaments gegen Akne an Zöliakie erkrankten.
Wenn Sie an schwerer Akne leiden, hat Ihnen Ihr Arzt möglicherweise das Aknemedikament Isotretinoin verschrieben. Das Medikament wurde in den USA früher unter dem Namen Accutane verkauft, ist heute aber als Generikum erhältlich. Es gibt Hinweise darauf, dass Isotretinoin in sehr seltenen Fällen entzündliche Darmerkrankungen verursachen kann, und es gab zahlreiche Einzelberichte von Menschen, die das Medikament einnahmen und sagten, sie hätten während der Einnahme Zöliakie entwickelt.
Zwei medizinische Studien fanden jedoch keinen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Isotretinoin und Zöliakie. Die Studien, eine vom Celiac Disease Center der Columbia University und die andere von der Mayo Clinic, untersuchten große Populationen von Menschen, die Isotretinoin eingenommen hatten, um zu sehen, ob sie ein höheres Risiko hatten, an Zöliakie zu erkranken.
Die Studie der Columbia University ergab, dass Menschen mit Zöliakie ein etwas höheres Risiko hatten, an Akne zu erkranken. Die Forscher waren sich jedoch nicht sicher, warum es zu diesem Zusammenhang zwischen Zöliakie und Akne gekommen sein könnte, und sagten, dass dies möglicherweise einfach an einer sogenannten „Überwachungsverzerrung“ liegen könnte, was in diesem Fall bedeutet, dass Menschen mit Zöliakie mit größerer Wahrscheinlichkeit a sehen Sie wurden im Allgemeinen von Ihrem Arzt konsultiert und hatten daher ein höheres Risiko, dass Akne diagnostiziert wurde. 4
Ein Wort von Verywell
Akne kann eine frustrierende und schwer zu behandelnde Erkrankung sein, und daher ist es verständlich, dass jemand mit einer schlimmen Akne nach einer diätetischen Lösung sucht. Tatsächlich wurden verschiedene andere Diäten im Zusammenhang mit Akne untersucht: Es gibt Hinweise darauf, dass eine fleischarme Ernährung zur Verbesserung der Akne beitragen könnte , obwohl eine vegetarische oder vegane Ernährung nachweislich nicht hilft. Forscher haben herausgefunden, dass der ausschließliche Verzehr von Bio-Lebensmitteln nicht bei der Behandlung Ihrer Akne hilft, es gibt jedoch Hinweise darauf, dass grüner Tee bei Akne helfen kann. 5 .
Das Fazit ist, dass die Einführung einer bestimmten Modediät – insbesondere einer restriktiven – Ihrer Akne wahrscheinlich nicht hilft und möglicherweise zu Nährstoffdefiziten führt.
Wenn Sie Akne haben, sprechen Sie am besten mit einem Dermatologen über den besten Aknebehandlungsansatz für Ihren speziellen Fall. Zu den wirksamen Behandlungen gehören rezeptfreie Produkte, verschreibungspflichtige Medikamente (sowohl oral eingenommen als auch auf die Haut aufgetragen) sowie Verfahren wie chemische Peelings und Phototherapie. Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht gelesen haben, ist es unwahrscheinlich, dass eine glutenfreie Diät Ihnen dabei hilft, Ihre Haut zu reinigen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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