Verursachen Kürbiskerne Erektionsstörungen?

Kürbiskerne, allgemein bekannt als „Pepitas“, sind ein köstlicher, nussiger Snack voller Nährstoffe. Interessant ist jedoch, dass sie möglicherweise auch die sexuelle Gesundheit verbessern.

In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Vorteile der Zugabe von Kürbiskernen zur Ernährung und wie sie die sexuelle Gesundheit verbessern können, einschließlich der möglichen Verbesserung erektiler Dysfunktion< a i=2>.

Sind Kürbiskerne gut für Männer mit erektiler Dysfunktion?

Kürbiskerne können für Männer mit erektiler Dysfunktion von Vorteil sein, da die Samen viele Eigenschaften haben, die die Prostatafunktion unterstützen. Sie reduzieren auch die benigne Prostatahyperplasie (BPH), eine Erkrankung, bei der sich die Prostata vergrößert, ohne dass Krebs vorliegt und die meist bei Männern über 50 auftritt. 

Kürbiskerne enthalten außerdem eine beträchtliche Menge Zink, das für die Testosteronbildung und die Lebensfähigkeit der Spermien wichtig ist. Kürbiskerne verursachen bei Männern mit erektiler Dysfunktion normalerweise keine Nebenwirkungen. 

Wie helfen Kürbiskerne bei erektiler Dysfunktion?

Um eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, ist der Penis auf eine kontrollierte Durchblutung angewiesen. Erstens gibt es den Prozess der Vasokonstriktion (Verengung der Blutgefäße und Verengung der glatten Muskulatur im Penis), der den Penis schlaff hält. 

Wenn die Person sexuell stimuliert wird, kommt es zu einer Vasodilatation (Erweiterung der Blutgefäße und Entspannung der glatten Muskulatur), damit Blut in den Penis fließen und sich erigieren kann. 

Diese Erweiterung und Verengung der Penisblutgefäße wird durch verschiedene Moleküle im Körper streng reguliert. 

Gängige orale Medikamente gegen erektile Dysfunktion, wie Viagra und Cialis, wirken, indem sie ein wichtiges Molekül namens Phosphodiesterase 5a (PDE-5a) hemmen.¹

Durch die Hemmung dieses Moleküls kommt es zu einem Kaskadeneffekt, der schließlich zu einer Entspannung der glatten Muskulatur im Penis und einer Erweiterung der Penisblutgefäße führt, wodurch der Blutfluss in das schwammige Gewebe (das Corpus Cavernosum) erhöht wird. 

Kürbiskerne könnten einen vielversprechenden Nutzen bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion haben, indem sie mit diesem Signalweg interagieren. 

In einer kürzlich durchgeführten Studie² wurde festgestellt, dass die Nahrungsergänzung mit Kürbiskernen mehrere biochemische Marker im Zusammenhang mit erektiler Dysfunktion bei Ratten verbesserte. Berichten zufolge haben geröstete Samen eine stärkere Wirkung als rohe Samen. Zu diesen biochemischen Markern gehörten PDE-5a und Lachgas. 

Lachgas ist der häufigste Vasodilatator im Körper; Eine Erhöhung des Lachgasspiegels trägt zur Regulierung des Blutflusses bei und verbessert die Penisfunktion, indem er den Blutfluss in den Penis erhöht.

Die Prostata ist wichtig für die sexuelle Gesundheit des Mannes, insbesondere für die Produktion von Spermien. Erektile Dysfunktion wird mit BPH in Verbindung gebracht, und 70 % der Männer mit BPH leiden unter erektiler Dysfunktion. Kürbiskerne können helfen, die durch BPH verursachten Symptome zu lindern. 

Vorteile für die sexuelle Gesundheit

Aphrodisiaka wurden im Laufe der Geschichte von vielen Kulturen erwähnt. Auch wenn Kürbisse scheinbar nicht mit Vergnügen in Verbindung gebracht werden, können sie einen Einfluss auf die sexuelle Gesundheit haben. 

Tatsächlich kann sogar der Geruch von Kürbis einen Einfluss auf das sexuelle Verlangen von Männern haben, wobei er in einer Studie zu den erregendsten Düften zählt. 

Kürbiskerne können die sexuelle Gesundheit, insbesondere bei Männern, auf verschiedene Weise verbessern:

Kürbiskerne können die Gesundheit der Prostata verbessern 

Kürbiskernöl verbessert nachweislich die Symptome von BPH. Das Öl hemmt ein Enzym, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) umwandelt. DHT stimuliert das Wachstum von Prostatazellen und kann bei einem Überschuss zur BPH bei älteren Männern beitragen.

Obwohl die Studie über mehrere Verbesserungen der allgemeinen Lebensqualität, des Urinflusses und bestimmter Biomarker berichtete, wurde keine Veränderung des Prostatavolumens beobachtet. 

Kürbiskerne enthalten viel Zink 

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für die sexuelle Gesundheit des Mannes. Tatsächlich sammelt die Prostata große Mengen an Zink an, um ihre Funktion erfüllen zu können. Zinkmangel kommt bei Männern mit BPH häufig vor.

Kürbiskerne können bei der Testosteronproduktion helfen

Kürbiskerne enthalten viel Leucin, das für die Testosteronproduktion wichtig ist. Testosteron ist ein wichtiges Hormon für die Sexualfunktion und Libido. 

Manche Männer mit erektiler Dysfunktion haben einen niedrigen Testosteronspiegel; Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht jeder Mann mit niedrigem Testosteronspiegel an ED leidet und auch nicht jeder Mann mit erektiler Dysfunktion einen niedrigen Testosteronspiegel hat. 

Weitere Vorteile von Kürbiskernen

Abgesehen von ihren Vorteilen für die sexuelle Gesundheit sind Kürbisse aufgrund ihres Werts als gesunde Nahrungsquelle, die sich auch im Winter gut lagern lässt, in der Folklore ein fester Bestandteil. 

Kürbiskerne gelten heute als gesundes Lebensmittel und werden zunehmend als funktionelles Superfood angesehen. Hier sind die weiteren Vorteile: 

Kürbiskernöl kann die Gesundheit der Blase verbessern

Sie sind eine beliebte natürliche Behandlung einer überaktiven Blase und können Symptome wie häufiges Wasserlassen und Inkontinenz lindern. 

Kürbiskernöl kann das Haarwachstum unterstützen 

Der Verzehr von Kürbiskernöl hat bei Männern mit Alopezie (Haarausfall) positive Verbesserungen gezeigt, indem es zum Wachstum neuer Haare beigetragen hat.

Kürbiskernöl kann zum Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen

Omega-3-Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure kommen in hohen Konzentrationen im Kürbiskernöl vor und schützen bekanntermaßen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Kürbiskernöl kann bei der Wundheilung helfen

Die topische Anwendung von Kürbiskernöl trägt zur Abgabe von Antioxidantien und antimikrobiellen Wirkstoffen bei, die die Wundheilung unterstützen können.

Wie isst man Kürbiskerne bei erektiler Dysfunktion?

Obwohl es keine definierte empfohlene Tagesdosis für die sexuelle Gesundheit gibt, sollte jeden Tag eine Handvoll Kürbiskerne gegessen werden. Sie können Kürbiskerne in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft kaufen oder, wenn Sie Kürbisse zu Hause haben, diese selbst zubereiten.

Die Samen können roh oder gekocht gegessen werden. Um ihnen mehr Geschmack zu verleihen, fügen Sie eine kleine Menge Pflanzenöl hinzu und vermischen Sie es mit Ihren Lieblingsgewürzen. Geröstete Kürbiskerne unterstützen die sexuelle Gesundheit und die Prostatafunktion wirksamer als rohe Kürbiskerne. 

Wenn Sie die Vorteile von Kürbiskernöl ausprobieren möchten, können Sie es auch zu Backwaren, Smoothies, Joghurt, Hummus und Salaten hinzufügen. Bewahren Sie es unbedingt an einem kühlen, dunklen Ort auf, damit es nicht ranzig wird. 

Warum Sie Kürbiskerne meiden sollten

Kürbiskerne sind im Allgemeinen verträglich; Allerdings müssen einige Überlegungen angestellt werden, wenn Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Kürbiskerne können zu Verdauungsproblemen führen

Kürbiskerne sind reich an Ballaststoffen und Ölen. Bei übermäßigem Verzehr kann es zu Blähungen und Krämpfen kommen. Wer unter Verdauungsproblemen wie dem Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn leidet, sollte den Verzehr von Kürbiskernen einschränken. 

Kürbiskerne können harntreibend wirken

Da Kürbiskerne entwässernd wirken können, sollte jeder, der harntreibende Medikamente (Entwässerungstabletten) einnimmt, vor der Einnahme von Kürbiskernen in die Ernährung Rücksprache mit seinem Arzt halten.

Kürbiskerne können helfen, den Blutdruck zu senken

Wer unter niedrigem Blutdruck leidet oder blutdrucksenkende Medikamente einnimmt, sollte mit einem Arzt sprechen, bevor er Kürbiskerne zu seiner Ernährung hinzufügt, da diese unerwünschte Nebenwirkungen haben können. 

Kürbiskerne sind kalorienreich

Da es sich bei Kürbiskernen um ein kalorienreiches Lebensmittel handelt, kann der Verzehr bei übermäßigem Verzehr zu einer Gewichtszunahme führen. Wer sich kalorienreduziert ernährt, sollte darauf achten, nicht zu viele davon zu sich zu nehmen. 

Hier ist der Nährwert von Kürbiskernen (eine Unze oder 28 Gramm Kürbiskerne):

• Fett– 5 Gramm

• Ballaststoffe – 5 Gramm

• Protein– 5 Gramm

• Kalium – 260,5 mg

• Natrium – 5,1 mg

Die Fakten

Kürbiskerne sind nicht nur ein köstlicher Snack, sondern stecken auch voller Nährstoffe, die zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit und zur Linderung von Erektionsstörungen beitragen können. Während Kürbiskerne auf viele Arten genossen werden können, ist das Rösten möglicherweise vorteilhafter als der rohe Verzehr. 

Bevor Sie jedoch Kürbiskerne in Ihren Ernährungsplan aufnehmen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass sie Magen-Darm-Beschwerden und Gewichtszunahme verursachen können und möglicherweise nicht für Personen mit niedrigem Blutdruck oder die Einnahme von Diuretika geeignet sind.