Verstopfung und Kopfschmerzen: Zusammenhänge, Ursachen, Behandlungen

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Verstopfung kann bei Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen wie Reizdarmsyndrom und Fibromyalgie die Kopfschmerzen verschlimmern.
  • Mehr Wasser zu trinken und mehr Ballaststoffe zu essen kann helfen, Verstopfung zu lindern.

Verstopfung kann bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen Kopfschmerzen verursachen. Während Kopfschmerzen und Verstopfung für sich genommen häufige Erkrankungen sind, deuten einige Studien darauf hin, dass sie auch zusammen auftreten können.

In diesem Artikel wird der Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Verstopfung bei bestimmten Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS), Fibromyalgie, Zöliakie, Stimmungsstörungen und chronischem Müdigkeitssyndrom erörtert.

Kopfschmerzen und Verstopfung

Forscher gehen davon aus, dass Verstopfung eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Kopfschmerzen spielt oder dass sowohl Kopfschmerzen als auch Verstopfung einen gemeinsamen Auslöser haben, der eine Reaktion des Körpers auslöst.

Eine kleine Studie mit Kindern und Jugendlichen aus dem Jahr 2015 ergab, dass bei Teilnehmern, bei denen bereits Spannungskopfschmerzen diagnostiziert wurden, die Prävalenz von Verstopfung 25 % betrug, was höher ist als in der Allgemeinbevölkerung. Die Forscher stellten fest, dass die Behandlung von Verstopfungsproblemen typischerweise auch die Kopfschmerzen verbesserte.

Was genau ist Verstopfung?
Von Verstopfung spricht man, wenn man drei oder mehr Tage lang keinen Stuhlgang hat oder keinen Stuhlgang hat. Verstopfung verursacht Bauchschmerzen und Stuhlgang, der hart, trocken und schwierig oder sogar schmerzhaft ist. Gelegentliche Verstopfung kann bei jedem aus vielen Gründen auftreten, darunter zu wenig Wasser, Ernährungsprobleme und sogar Stress. Schwere Verstopfung kann zu einem medizinischen Notfall werden. Wenn Sie unter starken Bauchkrämpfen, Erbrechen und Blut im Stuhl leiden, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Erkrankungen mit Kopfschmerzen und Verstopfung

Es gibt mehrere Erkrankungen, bei denen ein Zusammenhang mit Kopfschmerzen und Verstopfung bekannt ist.

Reizdarmsyndrom (IBS)

Schätzungen zufolge haben Menschen mit Reizdarmsyndrom ein um bis zu 60 % höheres Risiko, an Migräne zu erkranken.  In zwei Studien mit Menschen mit Reizdarmsyndrom berichteten 34–50 % über chronische Kopfschmerzen. Frauen sind häufiger als Männer von beiden Erkrankungen gleichzeitig betroffen.

Stress hat auch einen Einfluss auf die Schwere von Migräne und Reizdarmsyndrom. Forscher untersuchen, ob manche Menschen eine stärker hyperaktive Stressreaktion haben, die dazu führt, dass diese Erkrankungen zusammen auftreten.

Das Nervensystem könnte der gemeinsame Zusammenhang zwischen Reizdarmsyndrom und Migräne sein. Serotonin, ein als Neurotransmitter bekannter Gehirnchemikalie, der sowohl im Gehirn als auch im Darm vorhanden ist, scheint sowohl bei Reizdarmsyndrom als auch bei Migräne eine Rolle zu spielen.

Fibromyalgie

Fibromyalgie und Reizdarmsyndrom sind häufig komorbide Erkrankungen, das heißt, sie treten gemeinsam auf.

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die Schmerzen im ganzen Körper, Berührungsempfindlichkeit in einigen Bereichen, Müdigkeit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen umfasst.Mehrere Studien haben berichtet, dass Fibromyalgie und Migräne bei 18 % bis 35,6 % der Menschen gleichzeitig auftreten.

Zu den Symptomen des Reizdarmsyndroms kann chronische Verstopfung gehören. Forscher haben festgestellt, dass sich die Symptome der Fibromyalgie bei Menschen zu verschlimmern scheinen, wenn der Schweregrad der Verstopfung zunimmt. Darüber hinaus kann die leichte Entzündung, die Verstopfung verursacht, tatsächlich Fibromyalgie auslösen.

Zöliakie

Zöliakie ist eine genetische Autoimmunerkrankung, von der 1 % der Bevölkerung betroffen ist.

Bei Zöliakie löst der Verzehr von Gluten (das in Weizen, Roggen und Gerste enthaltene Protein) eine Immunreaktion des Körpers aus. Weiße Blutkörperchen, die dazu bestimmt sind, eindringende Fremdviren und Bakterien zu bekämpfen, beginnen versehentlich, den Dünndarm anzugreifen. Dadurch können die Zotten schrumpfen oder verschwinden – winzige fingerartige Vorsprünge, die entlang der Dünndarmwände Nährstoffe absorbieren.

Menschen mit sowohl Zöliakie als auch Nicht-Zöliakie-Glutenunverträglichkeit können viele gastrointestinale Symptome haben, darunter chronischer Durchfall, schlechte Nährstoffaufnahme und chronische Verstopfung.

Forscher vermuten, dass Verstopfung bei Zöliakie aufgrund einer verminderten Darmbewegung aufgrund einer Entzündung der Darmschleimhaut auftritt.

Forscher haben auch festgestellt, dass Menschen mit Zöliakie entweder zum Zeitpunkt der Diagnose oder im weiteren Verlauf der Krankheit Kopfschmerzen haben können. Die Kopfschmerzen können migräneartig oder unspezifisch sein. Es gibt Theorien darüber, was bei Menschen mit Zöliakie die neurologischen Symptome verursacht, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. 

Stimmungsstörungen

Studien haben immer wieder Stimmungs- und Angststörungen mit funktionellen Magen-Darm-Störungen in Verbindung gebracht, zu denen anhaltende und wiederkehrende gastrointestinale Symptome wie Verstopfung gehören. Die Rate an Patienten mit Stimmungs- und Angststörungen sowie funktionellen gastrointestinalen Störungen ist viel höher als in der Allgemeinbevölkerung und liegt in einigen Fällen bei bis zu 50 %.

Studien zu Verstopfung bei Erwachsenen zeigen, dass psychologische Faktoren einen Einfluss haben. Eine Studie zeigte, dass Erwachsene mit Verstopfung eine höhere psychische Belastung haben. Eine andere Studie zeigte eine 65-prozentige Rate häufiger psychologischer Diagnosen – einschließlich Angstzuständen, Depressionen und Panikstörungen – bei Patienten mit Verstopfung.

Es scheint, dass Angstzustände, Depressionen, Panikstörungen und posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD) häufig vor einer Verstopfungsepisode auftreten oder gleichzeitig auftreten können.

Eine andere Studie zeigte, dass 24,6 % der Menschen mit Depressionen über Darmprobleme berichteten, wobei chronische Verstopfung häufiger vorkam als bei Menschen ohne Depression.

Chronisches Müdigkeitssyndrom

Das Chronische Müdigkeitssyndrom (CFS), eine Erkrankung, die durch mindestens sechs Monate andauernde extreme Müdigkeit gekennzeichnet ist, tritt häufig zusammen mit dem Reizdarmsyndrom auf.

Forscher glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen einem veränderten Darmmikrobiom, einem System von Mikroorganismen, die natürlicherweise im Darmtrakt vorkommen, und CFS gibt. Mehrere Studien weisen darauf hin, dass das Darmmikrobiom bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom abnormal ist.

Migränekopfschmerzen scheinen bei Menschen mit CFS weitaus häufiger aufzutreten. Eine Studie ergab, dass 85 % der Menschen mit CFS über Migränekopfschmerzen berichteten, verglichen mit nur 5 % der Menschen ohne CFS.

Andere Möglichkeiten

Es gibt andere Probleme, die sowohl Verstopfung als auch Kopfschmerzen verursachen können, darunter:

  • Dehydration:Zu wenig Flüssigkeit kann die Aufnahme von Wasser im Dickdarm verlangsamen und zu trockenem, schwer auszuscheidendem Stuhl führen.
  • Medikamente:Sowohl Opioide als auch Antidepressiva sind Medikamente, die Verstopfung verursachen können.Opioide werden häufig nach einer Operation verschrieben. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie nach einem Eingriff unter Verstopfung leiden. Oft kann ein Arzt ein Stuhlweichmacher oder Abführmittel verschreiben oder empfehlen.
  • Sitzender Lebensstil:Menschen, die einer sitzenden Tätigkeit nachgehen oder sich generell nicht viel bewegen können, können unter Verstopfung leiden.
  • Stark verarbeitete Lebensmittel:Der Verzehr von ballaststoffarmen oder stark verarbeiteten Lebensmitteln liefert möglicherweise nicht genügend Ballaststoffe, was zu Verstopfung führen kann.

Behandlung

In den meisten Fällen können Verstopfung und Kopfschmerzen mit einfachen Mitteln zu Hause behandelt werden.

Behandlung von Verstopfung

Die Behandlung von Verstopfung umfasst:

  • Mehr Ballaststoffe zu sich nehmen:Der Verzehr von mehr Ballaststoffen durch den Verzehr von frischem Obst und einer bunten Gemüseauswahl kann helfen, Verstopfung vorzubeugen. Sie können auch Ballaststoffzusätze in Betracht ziehen. Besprechen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unbedingt vorher mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass sie andere Medikamente nicht beeinträchtigen.
  • Trinken Sie mehr Wasser:Da Wasser vom Dickdarm absorbiert wird, kann das tägliche Trinken ausreichender Wassermengen die Verstopfung lindern. Streben Sie 64 Unzen (8 Tassen) pro Tag an. Das Festlegen einer Erinnerung kann Ihnen dabei helfen, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
  • Bewegung:Mehr Bewegung kann bei Verstopfung helfen. Wenn Sie aufgrund medizinischer oder anderer Probleme Schwierigkeiten beim Training haben, beginnen Sie mit kleinen Anfällen. Wenn Sie zum Briefkasten gehen, auf der Stelle gehen, während Sie fernsehen, oder in der Nachbarschaft, auf einer örtlichen Rennstrecke oder in einem Park herumlaufen, können Sie zusätzliche, schonende Bewegungen hinzufügen, die dazu beitragen können, Verstopfung zu reduzieren.

Migränebehandlungen

Die Behandlung von Migräne umfasst:

  • Medikamente: Rezeptfreie Produkte wie Excedrin Migraine oder Ibuprofen können bei der Behandlung von Migräne helfen. Wenn diese die Migräneschmerzen nicht lindern, können Medikamente wie Triptane verschrieben werden.
  • Ausruhen: Das Liegen in einem dunklen, ruhigen Raum kann helfen, Migräneschmerzen zu lindern
  • Kühlakkus:Manchmal kann das Anlegen einer Kühlpackung auf die Stirn bei Migräne helfen
  • Stressbewältigung:Stress kann ein Auslöser für Migräne sein. Die Reduzierung von Stress oder die Anwendung von Bewältigungsstrategien zur Stressbewältigung, sobald sie beginnt, können bei der Behandlung von Migräne hilfreich sein. Versuchen Sie es mit tiefem Atmen, Meditation und an die frische Luft.
  • Koffein reduzieren:Blutgefäße scheinen empfindlich auf Koffein zu reagieren. Zu viel zu konsumieren oder die übliche Menge zu ändern, kann Migräne auslösen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn Sie gleichzeitig unter Migräne und Verstopfung leiden, wenden Sie sich an einen Arzt, um die Ursache zu ermitteln. Sowohl Kopfschmerzen als auch Verstopfung sind häufige Symptome, die erhebliche Schmerzen und Beschwerden verursachen und zu eingeschränkter Funktionsfähigkeit und verminderter Lebensqualität führen. Sprechen Sie mit einem Arzt, insbesondere wenn sich die Symptome verschlimmern oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Häufig gestellte Fragen

  • Wie fühlt sich Verstopfung an?

    Verstopfung kann sich wie ein Völlegefühl anfühlen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, Stuhlgang haben zu müssen, sind dazu aber nicht in der Lage. Es kann auch zu Blähungen und Bauchschmerzen kommen. Verstopfung kann auch dazu führen, dass Sie Ihren Appetit verlieren und sich träge oder lethargisch fühlen, als ob Ihre Energie niedrig wäre.

  • Wie lange dauert Verstopfung?

    Wenn eine Person weniger als drei Stuhlgänge pro Woche hat, spricht man technisch gesehen von Verstopfung. Die Verstopfung kann mehrere Tage andauern. Wenn sie sich jedoch einer Woche nähert und Sie immer noch keinen Stuhlgang hatten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt kann Ihnen auf der Grundlage Ihrer Krankengeschichte Abführmittel, rezeptfreie Arzneimittel oder andere Behandlungsempfehlungen verschreiben. Je länger eine Person unter Verstopfung leidet, desto riskanter wird die Erkrankung. Schwere Verstopfung kann zu einer Verstopfung des Darms oder schlimmer noch zu einem Darmverschluss führen, ein ernstes Problem, das sofortige ärztliche Hilfe erfordert.

  • Wie lindert man Verstopfung?

    Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Verstopfung zu lindern. Dazu können eine erhöhte Wasseraufnahme und der Verzehr von mehr Ballaststoffen gehören. Früchte wie Äpfel und Pfirsiche können bei der Linderung von Verstopfung hilfreich sein.

  • Wie lange dauert eine Migräne?

    Eine Migräne kann zwischen vier Stunden und mehreren Tagen dauern. Wenn sich Ihr Migränemuster verschlimmert, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Sie müssen sofort einen Notarzt aufsuchen, wenn Ihre Migräne als „die schlimmsten Kopfschmerzen meines Lebens“ beschrieben werden kann oder wenn Sie Sehstörungen, undeutliche Sprache, geistige Verwirrung oder Krampfanfälle haben.

  • Wie lindert man eine Migräne?

    Eine Möglichkeit, Migräne zu lindern, sind rezeptfreie Schmerzmittel wie Advil und Motrin, Aleve (Naproxen-Natrium) oder Excedrin Migraine. Andere Lösungen umfassen Eisbeutel, das Ausruhen in einem dunklen und ruhigen Raum, das Ausüben von Druck auf Ihre Schläfen und die Massage von Kopf und Nacken.