Verstauchungen: Arten, Symptome und Behandlung

Was ist eine Verstauchung?

Eine Verstauchung ist eine Verletzung, die auftritt, wenn eines Ihrer Bänder gedehnt oder gerissen wird.

Bänder sind Gewebebänder, die Knochen im gesamten Körper verbinden. Sie sind wie Seile, die Ihre Muskeln und Knochen zusammenhalten und verhindern, dass sie sich zu weit bewegen. Bänder stellen außerdem sicher, dass sich Ihre Gelenke nur in die Richtung(en) bewegen, in die sie sollen.

Verstauchungen treten auf, wenn die Bänder um eines Ihrer Gelenke beschädigt sind. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen bemerken oder es schwierig ist, ein Gelenk zu benutzen oder zu belasten – insbesondere, wenn Sie einen Sturz, eine Verletzung oder einen Unfall erlitten haben.

Arten von Verstauchungen

Jedes durch Bänder getragene Gelenk kann verstaucht werden. Die am häufigsten verstauchten Gelenke sind:

• Knöchelverstauchungen (einschließlich hoher Knöchelverstauchungen).
• Verstauchungen des Handgelenks.
• Knieverstauchungen.
• Verstauchungen der Finger (manchmal auch „eingeklemmte Finger“ genannt).
• Daumenverstauchungen.

Wie häufig kommen Verstauchungen vor?

Verstauchungen kommen sehr häufig vor. Sie gehören zu den häufigsten Verletzungen, insbesondere bei Sportlern.

Was sind Verstauchungssymptome?

Zu den häufigsten Verstauchungssymptomen gehören:

• Schmerz.
• Schwellung.
• Blutergüsse oder Verfärbungen.
• Instabilität (das Gefühl, dass Sie das Gelenk nicht belasten oder sich nicht bequem bewegen können).
• Eingeschränkter Bewegungsumfang (es ist schwierig oder schmerzhaft, das Gelenk so weit wie üblich zu bewegen).

Was verursacht Verstauchungen?

Alles, was Ihr Gelenk dazu zwingt, sich zu stark oder zu weit zu bewegen, kann eine Verstauchung verursachen. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

• Sportverletzungen.
• Stürze.
• Plötzliches Ausrutschen und Auffangen.
• Beim Gehen, Laufen oder Springen einen Knöchel abrollen oder ein Knie verdrehen.
• Verletzungen durch wiederholte Belastung (Überbeanspruchung eines Gelenks oder wiederholte Bewegungen bei der Arbeit, beim Sport oder beim Hobby).

Was sind die Risikofaktoren für Verstauchungen?

Eine Verstauchung kann bei jedem auftreten, bei manchen Menschen ist die Wahrscheinlichkeit einer Gelenkverstauchung jedoch höher, darunter:

• Sportler.
• Arbeitnehmer mit körperlich anstrengenden Tätigkeiten.
• Menschen, die ein Hobby oder eine Aktivität haben, die sie dazu bringt, sich wiederholende Bewegungen auszuführen.

Zu den Trainingsgewohnheiten, die Ihr Verletzungsrisiko (insbesondere Verstauchungen) erhöhen können, gehören:

• Plötzliche Steigerung Ihrer Trainings- oder Aktivitätsintensität.
• Beginnen Sie eine neue Sportart oder Aktivität ohne die richtige Ausrüstung oder das richtige Training (z. B. Training mit schlechter Kondition oder Tragen der falschen Schuhe).
• Das ganze Jahr über dieselbe Sportart ausüben, ohne Nebensaison.

Wie werden Verstauchungen diagnostiziert?

Ein Arzt wird eine Verstauchung anhand einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren. Ihr Arzt wird Ihr verletztes Gelenk untersuchen. Teilen Sie ihnen mit, wann Sie zum ersten Mal Symptome bemerkt haben, insbesondere wenn Sie genau wissen, was die Verletzung verursacht hat.

Gesundheitsdienstleister stufen Verstauchungen nach ihrem Schweregrad ein:

• Verstauchung 1. Grades (leicht): Sehr geringer oder kein Riss im Band.
• Verstauchung 2. Grades (mittelschwer): Ihr Band ist teilweise gerissen, aber nicht vollständig.
• Verstauchung 3. Grades (schwer): Ihr Band ist vollständig gerissen.

Welche Tests verwenden Anbieter zur Diagnose von Verstauchungen?

Möglicherweise benötigen Sie bildgebende Verfahren, um Bilder von Ihrem Gelenk und dem Gewebe um es herum aufzunehmen. Diese Tests können Schäden in Ihrem Gelenk aufzeigen und bei der Diagnose anderer Verletzungen wie Knochenbrüchen helfen. Ihr Anbieter könnte Folgendes verwenden:

• Röntgenstrahlen.
• Ultraschall.
• Magnetresonanztomographie (MRT).

Wie werden Verstauchungen behandelt?

Nachdem Sie einen Arzt zur Diagnose aufgesucht haben, sollten Sie in der Lage sein, Verstauchungssymptome zu Hause zu behandeln, indem Sie die R.I.C.E.-Methode befolgen. Verfahren:

• Ausruhen: Vermeiden Sie die Aktivität, die Ihre Verletzung verursacht hat. Versuchen Sie, den verletzten Körperteil während der Heilung nicht zu benutzen.
• Eis: Legen Sie mehrmals täglich jeweils 15 Minuten lang eine kalte Kompresse auf Ihre Verletzung auf. Wickeln Sie Eisbeutel in ein Handtuch oder ein dünnes Tuch, damit sie Ihre Haut nicht direkt berühren.
• Kompression: Wickeln Sie einen elastischen Verband um Ihr verletztes Gelenk, um Schwellungen zu reduzieren. Ihr Arzt kann Ihnen zeigen, wie Sie einen Kompressionswickel sicher anlegen.
• Elevation: Halten Sie Ihr Gelenk so oft wie möglich über der Höhe Ihres Herzens.

Rezeptfreie NSAIDs (Aspirin oder Ibuprofen) oder Paracetamol können Schmerzen und Entzündungen lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Schmerzmittel (OTC) länger als 10 Tage einnehmen.

Zu den weiteren Behandlungen, die Sie möglicherweise benötigen, gehören:

• Eine Stütze oder Schiene, die Ihr Gelenk stützt und an Ort und Stelle hält.
• Ein Wanderstiefel.
• Krücken.
• Physiotherapie.

Eine Operation nach einer Verstauchung ist selten. Möglicherweise müssen Sie wegen einer schweren Verstauchung oder anderen Verletzungen wie einem Knochenbruch oder einer Luxation operiert werden. Manche Menschen müssen operiert werden, wenn sie dasselbe Gelenk mehrmals verstaucht haben.

Wie schnell werde ich mich nach der Behandlung besser fühlen?

Nachdem Sie mit der Behandlung Ihrer Symptome begonnen haben, sollten Sie sich allmählich besser fühlen. Der wichtigste Teil der Heilung nach einer Verstauchung besteht darin, das Gelenk nicht zu benutzen oder es stärker zu belasten. Fragen Sie Ihren Arzt, wie oft Sie Ihr Gelenk während der Genesung nutzen können.

Was kann ich erwarten, wenn ich eine Verstauchung habe?

Sie sollten mit einer vollständigen Genesung rechnen. Verstauchungen sind in der Regel vorübergehende Verletzungen und sollten keine langfristigen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit oder Ihre Fähigkeit, aktiv zu bleiben, haben.

Eine Verstauchung eines Gelenks erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es in Zukunft erneut verletzen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihrem individuellen Risiko und was Sie tun können, um zukünftige Verstauchungen zu verhindern.

Wie lange dauert die Genesung nach einer Verstauchung?

Wie lange es nach einer Verstauchung dauert, um sich zu erholen, hängt davon ab, welches Gelenk verstaucht ist und wie schwer es war. Die Heilung der meisten Verstauchungen dauert einige Wochen. Schwerere Verstauchungen (Grad 3) können einige Monate dauern. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, was Sie erwartet.

Wie kann ich Verstauchungen vorbeugen?

Es gibt möglicherweise keine Möglichkeit, einer Verstauchung vorzubeugen, insbesondere wenn Sie Sportler sind.

Beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten:

• Tragen Sie die richtige Schutzausrüstung.
• Spielen Sie den Schmerz nicht durch, wenn während oder nach körperlicher Aktivität etwas weh tut.
• Gönnen Sie Ihrem Körper nach intensiver Aktivität Zeit zur Ruhe und Erholung.
• Dehnen und wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder trainieren.
• Kühlen Sie sich ab und dehnen Sie sich nach körperlicher Aktivität.

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps, um das Verletzungsrisiko zu verringern:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsplatz frei von Unordnung sind, die Sie oder andere stolpern lassen könnte.
• Benutzen Sie zu Hause immer die richtigen Werkzeuge oder Geräte, um Dinge zu erreichen. Stellen Sie sich niemals auf Stühle, Tische oder Arbeitsplatten.
• Benutzen Sie Ihren Gehstock oder Gehhilfe, wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder ein erhöhtes Sturzrisiko haben.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie eine Verletzung erlitten haben und Verstauchungssymptome haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mit der Behandlung einer Verstauchung begonnen haben und sich Ihre Symptome nach ein paar Tagen nicht bessern (oder wenn sie sich verschlimmern).

Wann sollte ich in die Notaufnahme gehen?

Gehen Sie zur Notaufnahme, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Extremer Schmerz.
• Schwellung, die immer schlimmer wird.
• Verfärbung.
• Taubheit.

Welche Fragen sollte ich meinem Anbieter stellen?

• Habe ich eine Verstauchung oder eine andere Art von Verletzung?
• Welchen Grad der Verstauchung habe ich?
• Welche Behandlungen brauche ich?
• Wann kann ich mich wieder körperlich betätigen oder Sport treiben?

Was sind Verstauchungen vs. Zerrungen?

Verstauchungen und Zerrungen sind ähnliche Verletzungen – der Unterschied besteht darin, was beschädigt ist.

Verstauchungen treten auf, wenn ein Band gerissen oder beschädigt ist, meist wenn sich eines Ihrer Gelenke weiter bewegt, als es sollte.

Muskelzerrungen treten auf, wenn einer Ihrer Muskeln gerissen ist. Manchmal spricht man auch von Muskelzerrungen oder Muskelrissen. Anbieter nennen Sehnenrisse manchmal Zerrungen.

Verstauchungen und Zerrungen sind beides häufige Sportverletzungen. Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen haben und ein Gelenk oder einen Muskel nicht so gut bewegen können, wie Sie es normalerweise können.