Verletzungen, die aus einem FOOSH resultieren können

Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren und hinfallen, kann es zu einer Verletzung kommen, die Physiotherapeuten und Gesundheitsdienstleister als FOOSH-Verletzung bezeichnen. Obwohl es Spaß macht , das Wort FOOSH zu sagen, ist es eigentlich ein Akronym für „ fall auf ein ausgestrecktes Herz “ . Es tritt auf, wenn Sie hinfallen und versuchen, den Sturz abzufangen, indem Sie mit der Hand nach unten greifen. Dies kann zu einer Verletzung der oberen Extremität wie einer Verstauchung oder einem Bruch führen.

Erste Schritte nach einer FOOSH-Verletzung

Wenn Sie hingefallen sind und auf Ihrer Hand, Ihrem Handgelenk oder Ihrem Arm gelandet sind, sollten Sie einige Dinge tun, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung für Ihre Verletzung erhalten, darunter:

• Keine Panik
• Befolgen Sie die RICE-Behandlung bei akuten Verletzungen
• Besuchen Sie Ihren Arzt oder die örtliche Notaufnahme
• Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten

Eine FOOSH-Verletzung kann eine ernste Sache sein. Lassen Sie also nicht zu, dass kleine Probleme zu großen Problemen werden. Lassen Sie Ihren Arm von jemandem untersuchen, wenn Sie einen FOOSH erlitten haben. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Röntgenaufnahme Ihrer Schulter, Ihres Arms oder Ihrer Hand anfertigen, um die knöcherne Anatomie zu überprüfen und festzustellen, ob etwas gebrochen ist. Er oder sie kann im Rahmen einer klinischen Untersuchung auch spezielle Tests durchführen, um Weichteilverletzungen wie Verstauchungen oder Muskelzerrungen auszuschließen oder auszuschließen. Wenn nach einem Sturz keine angemessene medizinische Behandlung erfolgt, kann dies zu einem langfristigen Funktionsverlust führen.1

Häufige FOOSH-Verletzungen

Wenn Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden, können viele verschiedene Körperteile verletzt werden. Typischerweise sind Ihr Handgelenk und Ihre Hand davon betroffen, Sie können sich aber auch am Ellenbogen oder an der Schulter verletzen. Zu den häufigsten Verletzungen, die nach einem FOOSH auftreten, gehören:

• Colles-Fraktur : eine Fraktur des Handgelenks, bei der das Ende Ihres Armknochens nach hinten verschoben ist.
• Smith-Fraktur : Eine Handgelenksfraktur, ähnlich einer Colles-Fraktur, bei der das Ende Ihres Armknochens zur Vorderseite Ihres Handgelenks verschoben ist.
• Boxerfraktur : ein Bruch der kleinen Knochen in Ihrer Hand. Dies geschieht normalerweise nach einem Schlag auf etwas Hartes. Wenn Sie jedoch auf die ausgestreckte Faust fallen, kann es zu einem Boxerbruch kommen.
• Ellenbogenluxation oder Ellenbogenfraktur: Eine FOOSH-Verletzung kann dazu führen, dass Ihr Ellenbogen aus dem Gelenk rutscht oder sogar einen Knochen im Ellenbogen bricht.
• Schlüsselbeinfraktur: Die Kraft, die durch einen Sturz mit ausgestreckter Hand und ausgestrecktem Arm entsteht, kann bis zum Schlüsselbein reichen und dort einen Bruch verursachen.
• Proximale Humerusfraktur : Eine FOOSH-Verletzung kann Ihren Armknochen in Ihre Schulter einklemmen und so eine proximale Humerusfraktur verursachen.
• Schulterluxation: Ein Sturz mit ausgestreckter Hand und ausgestrecktem Arm kann dazu führen, dass die Schulter aus dem Gelenk rutscht. Dies kann zu einem Rotatorenmanschettenriss oder einer Labrumverletzung führen.

Unabhängig davon, was bei einem Sturz zu Verletzungen führen kann, sollten Sie nach einem FOOSH auf jeden Fall Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie keinen ernsthaften Schaden angerichtet haben. Wenn Sie ernsthaft verletzt wurden, kann Ihr Arzt sicherstellen, dass Sie eine genaue Diagnose erhalten und Sie sofort auf den Weg der Genesung bringen.

Physiotherapie nach einer FOOSH-Verletzung

Nach einer FOOSH-Verletzung können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen hilft, sich vollständig zu erholen und zu Ihrem vorherigen Leistungsniveau zurückzukehren. Ihre Physiotherapie kann abhängig von Ihrer spezifischen Verletzung variieren, aber im Allgemeinen kann Ihr Physiotherapeut Ihnen dabei helfen, nach einem Sturz auf Ihre ausgestreckte Hand wieder eine optimale Funktionsfähigkeit zu erreichen.

Zu den üblichen Behandlungen, die Ihr Arzt nach einer FOOSH-Verletzung anbieten kann, gehören:

• Anleitung zum richtigen Tragen Ihres Tragetuchs
• Übungen zur Verbesserung Ihres Bewegungsumfangs (ROM), Ihrer Kraft oder Ihrer funktionellen Mobilität
• Behandlungen und Modalitäten zur Linderung Ihrer Schmerzen oder Schwellungen
• Narbengewebemanagement, wenn Sie sich einer Operation unterzogen haben
• Gleichgewichtsübungen helfen, zukünftige Stürze zu verhindern

Ihr Physiotherapeut wird nach einer FOOSH-Verletzung eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten, damit Sie schnell und sicher zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren können.

Verhütung

Sie sagen, dass ein Gramm Vorbeugung ein Pfund Heilung wert ist, daher ist es von größter Bedeutung, einen Sturz auf die ausgestreckte Hand zu verhindern. Zu den verschiedenen Möglichkeiten, das Auftreten einer FOOSH-Verletzung zu verhindern, gehören:

• Installieren Sie Haltegriffe in Ihrer Badewanne oder Dusche
• Stellen Sie sicher, dass alle Überwurfteppiche sicher sind (oder entfernen Sie Überwurfteppiche ganz)
• Entfernen Sie Unordnung auf Ihren Böden und in den Durchgängen Ihres Hauses
• Führen Sie gezielte Gleichgewichtsübungen durch, um Ihre sichere Mobilität zu verbessern

Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Umgebung sicher ist und Sie über ausreichend Kraft und Gleichgewicht verfügen, können Sie aufrecht bleiben und einem FOOSH vorbeugen. Um Stürzen vorzubeugen, kann ein Physiotherapeut vor Ort eine geeignete Anlaufstelle sein.

Ein Wort von Verywell

Ein Sturz kann beängstigend sein und zu schweren Verletzungen führen. Wenn Sie Ihre Hand auf den Boden legen, um Ihren Sturz abzufangen, können Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden. Glücklicherweise führen FOOSH-Verletzungen zu leichten Verletzungen. Manchmal kann Ihr Sturz ein ernstes Problem verursachen, das untersucht werden muss. Wenn Sie gestürzt sind oder eine FOOSH-Verletzung erlitten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und dann an Ihren Physiotherapeuten, um sicher und schnell auf den Weg der Genesung zu kommen.