Verhinderung von Schüben und der Ausbreitung von Ekzemen

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Ekzemschübe können durch Stress, Chemikalien, Nahrungsmittel oder Infektionen ausgelöst werden.
  • Die Entwicklung einer regelmäßigen Hautpflegeroutine mit Hilfe Ihres Hautarztes kann Schübe verhindern.
  • Die Verwendung parfüm- und farbstofffreier Produkte kann das Risiko von Ekzemausbrüchen verringern.

Die Ausbreitung eines Ekzems erfolgt nicht von Mensch zu Mensch, aber manchmal kommt es zu einem Ekzemschub, der zu einer Ausbreitung des Ekzems auf Ihrem Körper führt. Diese Ekzemschübe können auf Stress, Dehydrierung, Waschseife und Haushaltschemikalien sowie andere Faktoren zurückzuführen sein, die zur Ausbreitung der Symptome führen.

Präventionsstrategien können Ekzemschübe und die damit verbundene Ausbreitung Ihrer Symptome begrenzen. Die Zusammenarbeit mit einem staatlich geprüften Dermatologen bei der Erstellung einer Hautpflegeroutine, das Führen eines Tagebuchs über mögliche Belastungen und Auslöser sowie das Vermeiden juckender Haut können hilfreich sein.


Verstehen Sie Ihre Auslöser

Um einen Ausbruch eines Ekzems zu vermeiden, der Ekzemsymptome auslösen und sich ausbreiten kann, ist es wichtig, häufige Auslöser zu identifizieren, die einen Ausbruch auslösen können. Dazu können gehören:

  • Emotionaler oder körperlicher Stress (einschließlich körperlicher Betätigung oder Dehydrierung)
  • Chemikalien wie Waschmittel oder Reinigungsmittel
  • Was Sie an diesem Tag oder in den Tagen vor dem Ausbruch gegessen haben (obwohl die Rückverfolgung von Nahrungsmittelauslösern schwierig sein kann)
  • Wenn Sie an einer Infektion wie COVID-19 leiden
  • Die Jahreszeit und ob saisonale Allergien eine Rolle spielen können
  • Alles, was Sie an diesem Tag berührt oder getragen haben, insbesondere vernickelter Schmuck oder Wolle, da dies häufige Auslöser sind

Es kann einige Zeit dauern, die Veränderungen aufzuzeichnen und etwaige Muster zu bestimmen, aber es hilft Ihnen zu wissen, was Sie in Zukunft vermeiden sollten, um Ihre Ausbrüche einzudämmen.Die EczemaWise-App der National Eczema Association (NEA) bietet ein digitales Tool, mit dem sich die Exposition gegenüber Haustieren und anderen Auslösern einfacher nachverfolgen lässt.

Auslöser bei Babys und Kindern

Ein Kind mit Ekzemen ist möglicherweise nicht in der Lage, Ihnen von seinen Symptomen oder Schüben zu erzählen. Die Ausbreitung von Ekzemen kann durch das Krabbeln auf Teppichen oder durch die Verwendung bestimmter Seifen, Salben, Babylotionen und Produkte mit Duftstoffen beobachtet werden. Es ist hilfreich zu wissen, wie Ekzemausschläge bei Ihrem Kind aussehen, und auf Faktoren zu achten, die sie scheinbar verschlimmern.

Präventionstipps

Wenn ein Ekzemschub auftritt, kann es schwierig sein, damit umzugehen, aber wenn man weiß, wie man ihn verhindern kann, kann man die Ausbrüche auf ein Minimum beschränken. Nicht alle Stadien eines Ekzems sind gleich und nicht alle Techniken zur Vorbeugung von Ekzemen funktionieren bei jedem. Zu den Strategien können gehören:

  • Hautpflegeroutine: Die Zusammenarbeit mit einem Dermatologen wird Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem erhalten Sie hier Tipps, wie Sie Ihre Haut gesund halten können.
  • Baden und Duschen: Kurzes Duschen oder Baden in warmem, nicht heißem Wasser kann helfen, einer Austrocknung der Haut vorzubeugen. Tupfen Sie sich trocken, anstatt es mit einem Handtuch abzureiben, und tragen Sie anschließend parfümfreie Produkte und eine Feuchtigkeitscreme auf die feuchte Haut auf.
  • Kratzen: Der Juckreiz-Kratz-Zyklus verschlimmert das Ekzem. Zunächst kratzt eine Person die anfängliche Reizung eines Aufflammens, wodurch die Haut geschädigt wird. Das Ekzem verschlimmert sich, es kommt zu stärkerem Juckreiz und der Zyklus geht weiter. Eine rezeptfreie Anti-Juckreiz-Creme (OTC) kann Ihnen helfen, Kratzer zu vermeiden. Das Kratzen kann auch zu Infektionen und Hyperpigmentierungsnarben führen.
  • Medikamente: Stärkere Ekzemsymptome erfordern möglicherweise rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, einschließlich topischer Kortikosteroide, topischer PDE-4-Hemmer und topischer Calcineurin-Hemmer.
  • Chemische Exposition: Waschmittel und Haushaltsreiniger enthalten aggressive Chemikalien, die bei manchen Menschen einen Ausbruch von Ekzemen auslösen können. Versuchen Sie bei der Suche nach Produkten, natürliche, parfüm- und farbstofffreie Wirkstoffe zu wählen, um Ihre Haut so gut wie möglich zu schützen.Sie können in der NEA-Datenbank nach sichereren Produkten zur Behandlung von Ekzemen suchen.

  • Kleidung: Wolle, synthetische Materialien wie Polyester und Nylon sowie Kleidung mit rauen Nähten können die Haut reizen. Am besten bleiben Sie bei Stoffen aus Baumwolle, Seide oder Bambus. Lyocell/TENCEL ist ein weiterer aus Bambus gewonnener Stoff, der ebenfalls ekzemsicher ist.Waschen Sie auch die Kleidung vor dem Tragen.

Bedenken Sie, dass der Hautton eine Rolle bei der Entstehung von Ekzemen spielen kann. Bei Personen mit dunklerer Haut ist das Ekzem dunkelbraun, aschgrau oder violett (und weniger rot). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über bestimmte Produkte zur Behandlung von Ekzemen auf dunklerer Haut.

Welches sind einige der besten Waschmittel für Menschen mit Ekzemen?

Obwohl jeder Mensch anders ist, sind laut der National Eczema Association einige Waschmittel besser als andere. Zu diesen Reinigungsmitteln gehören:

  • Tide PODs Ultra Oxi Free Waschmittel
  • Gezeitenfreies und sanftes flüssiges Waschmittel
  • Hygienic Clean Heavy Duty 10X kostenloses Flüssigwaschmittel
  • Dirty Labs Bio-Waschmittel – frei und klar mit Phytolase
  • Elfenbeinfreies und klares Waschmittel
  • Hypoallergenes Babywaschmittel von Honest Company
  • Kostenloses und transparentes Wäschepaket der siebten Generation
  • Dreft Pure Sanftheit Flüssigwaschmittel 

Stress effektiv bewältigen

Stress und Ekzeme hängen zusammen; Schwere Ekzeme können den Schlaf und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen, was wiederum Stress verursacht. Eine Strategie zur Stressbewältigung kann helfen, Ekzemen vorzubeugen.

Es hat sich gezeigt, dass Techniken zur Stressbewältigung Menschen mit Ekzemen dabei helfen, ihren Zustand besser zu kontrollieren, darunter:

  • Meditation
  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
  • Hypnotherapie
  • Kunsttherapie
  • Biofeedback
  • Geführte Bilder
  • Kognitive Verhaltenstherapie
  • Progressive Muskelentspannung

Ekzeme sind eine lebenslange Erkrankung. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über Stressbewältigung und andere Maßnahmen wie gesunde Schlafroutinen.

Nächste Schritte, wenn Sie alles versucht haben

Wenn Sie alles versucht haben, um Ihr Ekzem zu heilen und die Anzahl der Schübe und Ausbrüche zu reduzieren, aber nichts zu wirken scheint, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Möglicherweise verschreibt er Ihnen ein stärkeres Medikament oder eine stärkere Behandlung, die zusätzlich zu Ihrem aktuellen Therapieplan angewendet werden kann.

Möglicherweise empfehlen sie auch alternative Therapien wie Akupunktur oder Phototherapie (ultraviolettes Licht). Einige Studien haben gezeigt, dass Akupunktur den Juckreiz bei Ekzemen lindert.Zu den natürlichen Heilmitteln können Kokosnussöl, Vitamin-D-Ergänzungsmittel oder Probiotika gehören.