Vergleich von ORS-Mischungen (Oral Rehydration Solution).

Orale Rehydrationslösungen (ORS) sind Behandlungen gegen Dehydrierung aufgrund verschiedener Ursachen. Dabei handelt es sich um Getränke, die aus Wasser, Zucker und Elektrolyten – hauptsächlich Kalium und Natrium – hergestellt werden.

Rehydrierungslösungen füllen die Körperflüssigkeiten wieder auf und können auch Dehydrierung aufgrund von Durchfall, Erbrechen und Schwitzen lindern.In den meisten Geschäften sind vorgefertigte Lösungen zur oralen Rehydrierung erhältlich. Selbstgemachte orale Rehydrationslösung wird für Kinder nicht empfohlen, kann aber für Erwachsene in Betracht gezogen werden.

Arten von oralen Rehydrationslösungen

Orale Rehydratationslösungen sind als Fertiglösungen oder in Pulverform erhältlich, die der entsprechenden Menge Wasser zugesetzt werden. Da es viele Variationen geben kann, fragen Sie einen Arzt nach einer Kaufempfehlung.

Orale Rehydrationslösungen liefern neben Wasser auch Elektrolyte. Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall können zum Verlust von Elektrolyten und Wasser führen.

Elektrolyte sind wesentliche Elemente, die der Körper benötigt, um den Flüssigkeitsspiegel, die Energieabgabe, die Gehirn- und Motorik sowie den Herzrhythmus zu regulieren.Dazu gehören:

• Bikarbonat
• Kalzium
• Chlorid
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium

Wenn die Elektrolyte im Körper niedrig oder hoch sind, können verschiedene unangenehme Symptome auftreten. Stark niedrige oder hohe Werte können lebensbedrohlich sein.Glücklicherweise ist es möglich, den Elektrolytspiegel wieder aufzufüllen, bevor er gefährlich niedrig oder hoch wird.

Vorgemischte orale Rehydrierungslösungen

Pedialyte Lösung zum Einnehmen ersetzt Flüssigkeiten und Elektrolyte, die durch Durchfall und Erbrechen verloren gehen.Es kann auch Dehydrierung verhindern und behandeln. Es sind auch generische Versionen von Pedialyte erhältlich, die als orale Rehydrationslösungen oder pädiatrische orale Rehydrationslösungen gekennzeichnet sind und ähnliche Inhaltsstoffe enthalten.

Um eine orale Rehydrationslösung zur Behandlung von Dehydrierung oder als Flüssigkeits- und Elektrolytersatz zu verwenden, nehmen Sie sie oral ein, wie vom Arzt des Kindes empfohlen oder befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett des Produkts.

Pulverförmige orale Rehydrationslösungen

Orale Rehydrierungslösungen für Kinder sind auch in Pulverform erhältlich. Mischen Sie das Produkt mit genau der angegebenen Menge Wasser und rühren Sie, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.

Zuckergehalt in oralen Rehydrationsgetränken
Einige orale Rehydrierungsgetränke für Kinder können Zucker enthalten, allerdings weitaus weniger Zucker als Sportgetränke. Andere können zuckerfrei oder sehr zuckerarm sein. Sie können bei der Rehydrierung helfen und erhöhen Ihre tägliche Zuckeraufnahme nicht wesentlich, es sei denn, Sie nehmen mehrere Portionen pro Tag zu sich. Ein höherer Zuckergehalt in einigen Sportgetränken (die als Alternative zu oralen Rehydrationsgetränken verwendet werden) kann die Rehydrierung verlangsamen.

Hausgemachtes Rezept für eine orale Rehydrationslösung 

Mit ein paar einfachen Zutaten, die Sie möglicherweise bereits in Ihrer Küche haben, können Sie Ihr eigenes ORS herstellen. Allerdings wird selbstgemachtes ORS nicht für Babys oder Kinder empfohlen.

Ein einfaches Rezept zur Herstellung einer hausgemachten Lösung zur oralen Rehydrierung umfasst:

• 4 Tassen Wasser 
• Ein halber Teelöffel Speisesalz 
• 2 Esslöffel Zucker 
• Optional: Crystal Light nach Geschmack

Das Salz in diesem Rezept bietet Natrium, um den Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen, und der Zucker und Crystal Light können der Lösung Geschmack verleihen. Sie könnten andere Optionen für ein Getränk zur oralen Lösung in Betracht ziehen, wie z. B. Hühnerbrühewürfel, Hühner- oder Gemüsebrühe, Tomaten- oder Preiselbeersaft oder Baby-Reis-Müsli.

Sicherheit
Selbstgemachtes ORS wird für Kinder nicht empfohlen. Es ist nicht bekannt, ob zu Hause hergestellte ORS die durch eine Krankheit verursachte Dehydrierung behandeln können. Over-the-Counter-ORS ist wahrscheinlich eine sicherere Option. 

Zu trinkende ORS-Mengen 

Die richtige Menge an ORS hängt vom Alter einer Person ab. Empfehlungen basieren auf dem Flüssigkeitsbedarf des Körpers. Für Kinder werden die Beträge deutlich niedriger ausfallen als für Erwachsene. 

Beim Verzehr von ORS können Erwachsene und Kinder häufige Schlucke trinken.Alkohol sollte vermieden werden. 

Kinder

Wenn Sie Flüssigkeiten verabreichen, sollten Sie langsam beginnen und häufig kleine Mengen anbieten. Das Nationwide Children’s Hospital empfiehlt, Babys unter einem Jahr alle fünf bis zehn Minuten mit einem Löffel oder einer Spritze 1 bis 2 Esslöffel Flüssigkeit zu verabreichen.

Geben Sie Kindern ab 1 Jahr alle paar Stunden 1 bis 2 Esslöffel (15 bis 30 Milliliter) alle 20 Minuten. Sie können schrittweise daran arbeiten, mehr Flüssigkeit zu verabreichen.

Die empfohlenen Gewichtsdosen laut Nationwide Children’s Hospital sind:

• 7 bis 10 Pfund: Mindestens 2 Unzen (4 Esslöffel) pro Stunde
• 11 bis 15 Pfund: Mindestens 2,5 Unzen (5 Esslöffel) pro Stunde
• 16 bis 20 Pfund: Mindestens 3,5 Unzen (7 Esslöffel) pro Stunde
• 21 bis 40 Pfund: Mindestens 13 Esslöffel pro Stunde
• 41 bis 60 Pfund: Mindestens 10 Unzen (20 Esslöffel oder 1,25 Tassen) pro Stunde

Erwachsene 

Kinder über 10 Jahre und Erwachsene können mit oraler Rehydrationslösung (ORS) rehydrieren, indem sie so viel trinken, wie sie möchten, bis zu 8,5 Tassen pro Tag.

Wenn Sie Symptome einer Dehydrierung haben, wenden Sie sich an einen Arzt. Sie können geeignete Rehydrationsmethoden empfehlen.

Sollte jemand auf orale Rehydrationslösungen verzichten?

Es gibt keinen Grund, sich auf ORS zu verlassen, wenn Sie es nicht benötigen. Wenn Sie oder Ihr Kind krank sind und Durchfall oder Erbrechen haben, wenden Sie sich an einen Arzt.Wenden Sie sich auch an einen Arzt, wenn Sie aus irgendeinem Grund den Verdacht haben, dass Sie dehydriert sind. Sie helfen Ihnen festzustellen, ob eine ORS erforderlich ist oder ob die Rehydrierung mit Wasser und anderen Flüssigkeiten sicher ist.

Die Notwendigkeit eines ORS hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Alter. Orale Rehydrationslösungen sind möglicherweise nicht jedermanns Sache. Sprechen Sie mit einem Arzt über die Rehydrierung, wenn Sie:

• Eine Nierenerkrankung haben
• Habe Diabetes 
• Herzinsuffizienz haben 
• Nehmen Sie Medikamente gegen Herzkrankheiten und Blutdruck ein
• Mir wurde gesagt, dass ich die Flüssigkeitszufuhr einschränken soll

Ein Gesundheitsdienstleister kann anhand Ihrer individuellen Gesundheitssituation feststellen, ob orale Rehydrationslösungen für Sie sicher sind.

Pedialyte gilt im Allgemeinen als sicher für Kinder ab 1 Jahr.Allerdings kann es bei einigen wenigen Kindern zu einer Allergie gegen einige der Inhaltsstoffe kommen und es kommt zu einer allergischen Reaktion.

Anzeichen einer allergischen Reaktion können sein:

• Nesselsucht oder Ausschlag
• Juckreiz
• Schwellung
• Keuchen oder andere Atembeschwerden

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind eine allergische Reaktion hat, rufen Sie 911 an oder bringen Sie es schnell in die örtliche Notaufnahme.

Effektive ORS-Alternativen 

Wenn Sie ein im Allgemeinen gesunder Erwachsener sind, könnten Sie nach dem Training, dem Schwitzen oder nach längerem Aufenthalt in der Hitze ein Sportgetränk in Betracht ziehen, um den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt wieder aufzufüllen.

Auf Wunsch können Erwachsene bei Durchfallerkrankungen Sportgetränke zur Rehydrierung nutzen. Sportgetränke sollten jedoch nicht als orale Rehydrationslösung für Kinder verwendet werden.

Sportgetränke enthalten häufig viel Zucker oder künstliche Süßstoffe. Möglicherweise benötigen Sie Zucker als Energiequelle für anhaltende Anstrengungen wie Laufen, Wandern oder Radfahren über eine Stunde. Möglicherweise möchten Sie kein zuckerhaltiges Sportgetränk zur Rehydrierung bei krankheitsbedingter Dehydrierung.

Für Erwachsene können Elektrolytgetränke auch mit Elektrolyttabletten zubereitet werden.Pulver,oder Tropfen.Für eine angemessene Rehydrierung ist es wichtig, diese mit der richtigen Menge Wasser zu vermischen. Diese sind kein Ersatz für orale Rehydrationslösungen für Babys oder Kinder.

Die tägliche Zufuhr einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge kann helfen, einer Dehydrierung vorzubeugen. Die National Institutes of Health empfehlen, Flüssigkeiten aus Wasser und kalorienarmen Getränken wie Kaffee, Tee sowie Mineralwasser oder aromatisiertem Wasser zu sich zu nehmen.

Zu den weiteren Optionen gehören nährstoffreiche Getränke wie Milch, Milchalternativen (Reis, Mandel, Soja usw.), 100 % Gemüsesäfte, verdünnte Fruchtgetränke, Kokoswasser und klare Brühe.  

Vermeiden Sie Limonade, Sportgetränke und andere zuckerhaltige Getränke.Wenn Sie sich nach dem Versuch alternativer Getränke immer noch krank oder dehydriert fühlen, wenden Sie sich an einen Arzt.