Verabschieden Sie sich mit diesen 15 Tipps von Blutungen

ByDr. J. K. Hartmann
Verabschieden Sie sich von Darmblähungen mit diesen 15 Tipps , die Ihnen helfen werden, dieses Problem, das eine große Anzahl von Menschen stört, zu beenden und zu verstehen. Außerdem ist das Geheimnis für einen flachen Bauch, Lebensmittel mit den richtigen Inhaltsstoffen zu essen. Sie kontrollieren den Hunger, reduzieren Blähungen und beenden das Kompliment! Kennen Sie diese wunderbaren Zutaten und nehmen Sie sie in Ihre Ernährung auf.

Was viele nicht wissen, ist, dass diese Bauchschwellung nicht unbedingt eine Folge des Gewichts ist, sondern von einigen schlechten Gewohnheiten im Alltag. Überprüfen Sie die Ursachen der Erkrankung und lernen Sie, wie Sie das Problem auf gesunde Weise beseitigen können. Eine der häufigsten Beschwerden bei Männern und Frauen sind sicherlich Schwellungen. Obwohl es das Auftreten verschiedener Krankheiten signalisieren kann, wird dieses Unwohlsein normalerweise durch einige schlechte Essgewohnheiten verursacht.

Ursachen für Blähungen: Zu den häufigsten Ursachen für einen aufgeblähten Bauch gehören übermäßiges Essen und Blähungen. Wir schlucken Luft, wenn wir sehr schnell essen oder sogar, ohne es zu merken, je nach unseren Gewohnheiten, und die Luft kann sich als Blasen im Verdauungstrakt absetzen. Wenn wir ballaststoffreiche Lebensmittel essen, können wir auch mehr Gas im Darm produzieren. Wenn dieses Gas nicht freigesetzt wird, kann es zu Blähungen führen.

Es gibt einige Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom und die Laktoseintoleranz, die häufig auch Blähungen verursachen. Diese Zustände und einige andere damit verbundene Symptome wie Fieber und Blutungen müssen sofort von einem Arzt behandelt werden. Jetzt, da wir die Dinge über Blähungen im Bauch kennen, schauen wir uns jetzt die 15 Tipps an, um Blähungen im Bauch loszuwerden.

Tipp gegen Blähungen mit Kalzium:  Die Menge an Kalzium im Körper beeinflusst den Body-Mass-Index (BMI): Je geringer die Menge des Minerals im Körper, desto höher der BMI. Der Nährstoff reguliert Bluthochdruck, fördert die Knochengesundheit und hilft bei der Gewichtskontrolle. Gefunden in Magermilch und Milchprodukten, Brokkoli, Sardinen, Sesam, Mandeln und Tofu.

Tipps, um Bauchblähungen mit guten Fetten loszuwerden:  Denken Sie nicht, dass alle Fette Bösewichte sind. Der einfach ungesättigte Typ ist dafür bekannt, die Ansammlung von Bauchfett zu bekämpfen. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Omega 3 und 6) helfen, Herzkrankheiten und Schwellungen vorzubeugen. Gefunden in Olivenöl, Avocado, Mandeln, Rapsöl, Walnüssen und Kabeljau.

Tipp gegen Blähbauchfasern:  Sie sind im Kampf gegen überflüssige Pfunde und den furchterregenden Bauchbauch unverzichtbar und werden in lösliche und unlösliche eingeteilt. Ballaststoffe fördern das Sättigungsgefühl, verbessern die Darmfunktion und reduzieren die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten, die im Übermaß Schurken der Waage sind.  Sie sind in Hafer, Hülsenfrüchten, Gemüse, Getreide und Früchten wie Äpfeln, Orangen , Papayas und anderen enthalten.

Tipp gegen Blähungen Capsaicin:  Der Stoff ist für den Geiz der Paprika verantwortlich, kann den Kalorienverbrauch erhöhen, das Sättigungsgefühl verbessern und das Wohlbefinden fördern. Es ist kontraindiziert für Menschen mit Gastritis, Hämorrhoiden und Magengeschwüren.

Tipp gegen Blähungen: Ideal sind etwa 2 Liter pro Tag. Zusätzlich zur Wirkung der Ballaststoffe hilft es bei der Bildung von Fäkalienkuchen und folglich bei der Darmfunktion.

Tipp zur Beendigung von Bauchblähungen mit Catequinhas:  Sie enthalten eine antioxidative Wirkungund eine thermogene Wirkung, die den Stoffwechsel beschleunigt und die innere Körpertemperatur erhöht, Kalorien verbrennt und die Oxidation von Fetten begünstigt, wodurch Sie Gewicht verlieren. normalerweise in rotem Tee, grünem Tee und schwarzem Tee enthalten .

Tipp gegen Blähungen mit Kohl:  Das Gemüse ist eine Quelle eines sekundären Pflanzenstoffs namens Glucosinolat, der den Körper zur Reinigung anregt, Substanzen eliminiert, die Krankheiten verursachen können, und Giftstoffe, die in den Fettzellen verbleiben, und das Immunsystem stärkt. Für die Gewichtsabnahme, die Vorbeugung einiger Krebsarten und das Vorhandensein von Eisen, das Anämie bekämpft.

Tipp gegen Blähungen mit Ingwer:  Die Wurzel enthält Substanzen, die die Durchblutung verbessern und Kreislaufproblemen vorbeugen können. Es bekämpft auch Verdauungsprobleme, ist thermogen und begünstigt die Beseitigung zusätzlicher Pfunde.

Tipp, um Bauchblähungen mit  Ananas zu beenden:  Die Frucht enthält das Enzym Bromelain, das eine bessere Verdauung von proteinhaltigen Lebensmitteln ermöglicht. Es ist harntreibend, da es viel Wasser und Ballaststoffe enthält, was die Nieren- und Darmfunktion verbessert.

Tipp, um Bauchblähungen mit Melone zu beenden:  Es hilft bei der Bekämpfung von Wassereinlagerungen, da es sich um ein Lebensmittel handelt, das in seiner Zusammensetzung eine große Menge Wasser und Ballaststoffe enthält, die die Darmfunktion unterstützen. Seine Ballaststoffe nehmen auch effektiv an der Ernährung teil, da sie zum reibungslosen Funktionieren des Darms beitragen.

Tipp, um Blähungen mit Wassermelone zu beenden:  Wassermelone ist ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel für die Flüssigkeitszufuhr, da sie zu etwa 90 % aus Wasser besteht und reich an Vitaminen und Mineralien ist, die das organische Gleichgewicht unterstützen.

Weitere  Tipps, um Blähungen loszuwerden:

  • Tipp zur Beendigung von Bauchblähungen Üben Sie täglich 30 Minuten körperliche Betätigung. Es ist gut für die Aktivierung des Kreislaufs.
  • Tipp zur Beendigung von Bauchblähungen Reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme übermäßig, um Wassereinlagerungen zu vermeiden.
  • Tip To End Bauchblähung  Tees, die reich an Koffein sind, erhöhen den Harndrang, helfen dabei, überschüssige Giftstoffe auszuscheiden und den Körper zu reinigen.
  • Tipp gegen Bauchblähungen Ich bevorzuge mageres Fleisch und füge es deiner Ernährung hinzu. Eine gute Wahl sind Spinat, Gurke, Brunnenkresse, Ananas und Wassermelone.