Vaginalgeruch loswerden und wissen, was normal ist

Vielleicht möchten Sie einen Vaginalgeruch loswerden, der während des Menstruationszyklus, nach dem Sport, während der Schwangerschaft oder nach dem Sex auftreten kann. Es ist normal, einen leichten Vaginalgeruch zu verspüren, und viele Hausmittel können verwendet werden, um die Vagina sauber und gesunde Bakterien im Gleichgewicht zu halten.

Bedenken Sie jedoch, dass Vaginalgeruch nicht immer normal ist. Infektionen können einen „fischigen“ Vaginalgeruch und andere Symptome wie Brennen oder Ausfluss verursachen. Für eine genaue Diagnose und Behandlung sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie jedoch die Intensität eines Geruchs reduzieren möchten, der nicht durch eine Infektion verursacht wurde, können Sie zu Hause einige einfache Techniken anwenden.

Beseitigung allgemeiner Gerüche

Wie eine Vagina riecht, ist von Person zu Person unterschiedlich. Dies kann vom pH-Wert abhängen, der ein Maß für den Säuregehalt der Vagina ist. In der Vagina leben verschiedene Arten von Bakterien, die bei der Regulierung des Säuregehalts helfen. Ein unausgeglichener pH-Wert kann zu unangenehmen Gerüchen führen.

Veränderungen des Vaginalgeruchs können auf den Einfluss von Hormonen, Medikamenten oder der Ernährung zurückzuführen sein. Vaginaler Geruch kann als normal angesehen werden, wenn keine anderen Symptome vorliegen. Es kann von selbst verschwinden, aber bestimmte Hygienemaßnahmen und Hausmittel können helfen, Vaginalgerüche zu verhindern oder zu reduzieren.

Vermeiden Sie enge Kleidung

Eng anliegende Kleidung oder Unterwäsche kann Schweiß und Bakterien einschließen, was zu einem unangenehmen Geruch führen kann. Um Gerüchen und Vaginalinfektionen vorzubeugen, ist das Tragen lockerer Unterwäsche und Kleidung aus Baumwolle am besten.

Regelmäßig duschen oder baden

Achten Sie beim regelmäßigen Baden und Duschen auf die richtige Hygiene. Verwenden Sie warmes Wasser, um die Vulva, den äußeren Teil der weiblichen Genitalien, zu dem die Klitoris, die Schamlippen und die Vaginalöffnung gehören, sanft zu reinigen. Die Vagina ist der innere Bereich, der die Vulva mit dem Gebärmutterhals und der Gebärmutter verbindet.

Sie können auch milde oder nicht parfümierte Seife verwenden, dies ist jedoch nicht erforderlich. Geben Sie niemals Seife oder andere Produkte direkt in die Vagina.

Bleiben Sie hydriert

Vaginaler Geruch, der stark nach Ammoniak riecht, kann auf Dehydrierung zurückzuführen sein. Wenn Sie über den Tag verteilt viel Wasser trinken, können Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten und die Intensität dieses Geruchs verringern.

Im Durchschnitt sollten Frauen täglich etwa 11,5 Tassen Flüssigkeit aus Nahrungsmitteln und Getränken, einschließlich Wasser, zu sich nehmen. Etwa 20 % des Wasserbedarfs stammt aus der Nahrung, so dass pro Tag etwa 9 Tassen Flüssigkeit übrig bleiben.

Verwenden Sie Tampons oder Menstruationstassen

Um unangenehme Vaginalgerüche zu vermeiden, sollten Sie während Ihrer Periode einen Tampon oder eine Menstruationstasse verwenden. Binden und Slipeinlagen können mehr Feuchtigkeit auf der Haut einschließen.Denken Sie daran, dass auch ein vergessener Tampon, der in der Vagina verbleibt, einen starken Geruch abgeben kann.

Versuchen Sie es mit einem Probiotikum

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Verwendung probiotischer Nahrungsergänzungsmittel ein gesundes pH-Gleichgewicht in der Vagina fördern und den Geruch reduzieren kann.Probiotika sind auch in Lebensmitteln wie Joghurt und Sauerkraut enthalten.  

Ändern Sie Ihre Ernährung

Es gibt Hinweise darauf, dass Knoblauch und Zwiebeln den Vaginalgeruch beeinflussen können.Andere Lebensmittel wie Brokkoli oder Ananas können ebenfalls den Geruch Ihrer Vagina verändern, obwohl es zu diesen Lebensmitteln nur wenige Untersuchungen gibt.

Sie können ein Ernährungstagebuch führen, um zu sehen, wie zuckerhaltige Getränke und andere Lebensmittel zum Geruch oder der zugrunde liegenden Ursache, wie einer Hefepilzinfektion, beitragen können.Denken Sie daran, dass probiotische Lebensmittel hilfreich sein können.

Halten Sie ein gesundes Gewicht

Einige Studien deuten darauf hin, dass sich das Vaginalmikrobiom (Vaginalbakterien und Vaginalumgebung) zwischen Frauen mit gesundem Gewicht und solchen mit diagnostiziertem Übergewicht oder Fettleibigkeit unterscheidet. Es gibt zum Beispiel eine niedrigere StufeLactobacillusBakterien das ist mit Fettleibigkeit verbunden.

Die mit Fettleibigkeit verbundenen Mikrobiomveränderungen können das Risiko einer bakteriellen Vaginose (BV)-Infektion und anderer Komplikationen erhöhen, die Vaginalgeruch verursachen können. Es ist auch möglich, dass es sich bei dem Geruch um einen allgemeineren Körpergeruch aufgrund von vermehrtem Schweiß und Hautfalten im Beckenbereich handelt.

Pinkeln nach dem Sex

Sex ist eine häufige Ursache für Harnwegsinfektionen (HWI).Bedenken Sie, dass auch die Verwendung von Gleitmitteln und Spermiziden zu Pilzinfektionen führen kann.Das Reinigen der Vagina kann so einfach sein wie das Pinkeln nach dem Sex, obwohl es nur begrenzte Forschungsergebnisse zu gesundheitlichen Vorteilen gibt.

Pinkeln verursacht wahrscheinlich keine Schäden und kann Flüssigkeiten aus der Vagina ausspülen, die zu Vaginalgeruch führen können. Allerdings wird eine sexuell übertragbare Infektion (STI) möglicherweise nicht auf die gleiche Weise übertragen wie eine Harnwegsinfektion.Pinkeln nach dem Sex kann eine Geschlechtskrankheit nicht verhindern. Benutzen Sie daher unbedingt ein Kondom.

Vermeiden Sie Spülungen

Möglicherweise haben Sie Produkte gesehen, die angeblich Vaginalgerüche verringern, aber Untersuchungen zeigen, dass diese Mittel das Problem verschlimmern können.

In einer Studie hatten Frauen, die feminine Produkte wie Tücher, Waschmittel, Sprays, Cremes oder Puder in oder um ihre Vagina verwendeten, ein dreimal höheres Risiko, an vaginalen Gesundheitsproblemen wie einer Infektion zu leiden.

Spülungen können außerdem dazu führen, dass sich schädliche Bakterien in der Vagina vermehren, was zu Infektionen oder anderen Problemen führen kann. Experten empfehlen, auf Duschen zu verzichten.

Anzeichen medizinischer Probleme

Ein Vaginalgeruch kann anhaltend sein oder einen fischigen, sauren oder stark fauligen Geruch haben. Möglicherweise liegt eine Infektion vor, insbesondere wenn Symptome wie Juckreiz, Brennen, Reizung und Ausfluss auftreten.Einige häufige Infektionen können Vaginalgeruch verursachen.

Bakterielle Vaginose

Bei einer bakteriellen Vaginose kommt es zu einer übermäßigen Vermehrung einer bestimmten Bakterienart in der Vagina.Es kann folgende Symptome verursachen:

• Ein fischiger Geruch
• Ein dünner Vaginalausfluss, normalerweise weiß oder grau
• Schmerzen, Juckreiz oder Brennen in oder um die Vagina
• Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen

Trichomoniasis

Trichomoniasis ist eine sexuell übertragbare Infektion, die durch winzige Parasiten verursacht wird.Wenn Symptome auftreten, können diese Folgendes umfassen:

• Ein fischiger Geruch
• Vaginaler Ausfluss, der klar, weiß oder gelbgrün sein kann
• Juckreiz, Brennen oder Schmerzen und Reizungen im Beckenbereich
• Schmerzen oder Brennen beim Sex oder beim Wasserlassen

Hefe-Infektion

Eine Hefepilzinfektion ist eine Pilzinfektion der Vagina.Zu den Symptomen einer Hefepilzinfektion können gehören:

• Ein vaginaler Geruch, der süß oder hefig erscheint
• Dickerer Vaginalausfluss, manchmal mit hüttenkäseähnlichen Klumpen
• Juckreiz, Reizung oder Schmerzen

Gebärmutterhalskrebs

Vaginalgeruch kann auch ein Symptom für Gebärmutterhalskrebs sein.Dies ist auf Tumorgewebe zurückzuführen, das beim Absterben einiger Krebszellen zu einer Infektion führen kann. Dies kann zu vaginalem Ausfluss mit einem Geruch führen, den manche Menschen als verrottendes Fleisch bezeichnen.

Bei Gebärmutterhalskrebs treten auch folgende Symptome auf:

• Schmerzen im unteren Rücken
• Beckenschmerzen
• Blutungen, die sich von normalen Perioden unterscheiden
• Bauchschwellung

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten 

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn neben dem Vaginalgeruch auch andere Symptome (Brennen, Juckreiz) auftreten. Es ist eine gute Idee, sich untersuchen zu lassen, wenn der Geruch übel ist, nicht verschwindet oder Sie stört.Sie sollten auch einen Anbieter aufsuchen, wenn Folgendes auftritt:

• Vaginale Blutungen, die eine Veränderung gegenüber Ihrer Periode darstellen
• Ungewöhnlicher Vaginalausfluss, auch wenn kein besorgniserregender Geruch vorhanden ist
• Veränderungen der Haut in und um die Vagina

Bedenken Sie, dass einige der Medikamente, die Sie einnehmen, das Risiko von Hefeinfektionen oder anderen Ursachen für Vaginalgeruch erhöhen können. Der Einsatz von Antibiotika ist eine häufige Ursache, aber auch andere Medikamente können Folgendes umfassen:

• Orale Kontrazeptiva und Hormonersatztherapie
• Steroidbehandlungen
• Natriumglukose-Cotransporter-2 (SGLT2)-Hemmer, wie Jardiance (Empagliflozin)

Aufgrund des Infektionsrisikos muss Ihr Arzt möglicherweise die von Ihnen eingenommenen Medikamente oder Dosierung anpassen, insbesondere wenn bei Ihnen ein zugrunde liegender Gesundheitszustand eine Rolle spielt.

Behandlung von Infektionen

Vaginaler Geruch ist oft ein Zeichen für eine gesunde Vagina und bedarf keiner Behandlung. Selbst wenn sich Ihr Vaginalgeruch nach dem Sex oder während Ihres Menstruationszyklus ändert, ist die Veränderung wahrscheinlich nur vorübergehend und Sie können den Vaginalgeruch zu Hause loswerden.

Einige Erkrankungen erfordern die Betreuung durch einen Gesundheitsdienstleister. Die Behandlung und Vorbeugung hängt von der Erkrankung ab, kann aber Folgendes umfassen:

• Antibiotika zur Behandlung von bakterieller Vaginose oder Trichomoniasis
• Antimykotische Medikamente zur Behandlung einer Hefeinfektion (oral oder topisch auf die Haut aufgetragen)
• Änderungen in der Verhütungsmethode (einige Studien deuten darauf hin, dass ein IUP Ihr BV-Risiko erhöhen könnte)
• Änderungen in der Art und Weise, wie andere Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes behandelt werden

In einigen Fällen kann eine Diagnose und Intervention bei einer anderen Erkrankung wie Fettleibigkeit erforderlich sein.