Ursachen von Oberschenkelschmerzen hinter dem Knie und wie man sie behandelt

Kniesehnenprobleme sind eine wesentliche Ursache für Schmerzen hinter dem Knie. Ihre hintere Oberschenkelmuskulatur besteht aus drei langen Muskeln, die über die Rückseite des Oberschenkels verlaufen, sich über die Rückseite des Knies kreuzen und in diesem Bereich mit den Knochen verbunden sind.

Schmerzen in der hinteren Kniesehne können auftreten, wenn die Muskeln in diesem Bereich überlastet, entzündet oder verletzt sind – beispielsweise durch Aktivitäten wie Laufen, Gehen, Tanzen, Fußball oder Basketball.

Ursachen und Auslöser von Oberschenkelschmerzen hinter dem Knie 

Schmerzen hinter dem Knie können die Folge einer Oberschenkelverletzung sein. Nachfolgend finden Sie mögliche Verletzungsarten und deren Ursachen.

• Sehnenentzündung: Die Sehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur verbinden sich hinter dem Knie. Wenn sich die Sehnen durch Überbeanspruchung entzünden, kann es zu Schwellungen und Schmerzen kommen, die sich bei Aktivität verschlimmern.
• Zerrung oder Riss: Eine Muskelzerrung entsteht, wenn man den Muskel zu stark dehnt und die Muskelfasern reißen. Eine Zerrung der hinteren Oberschenkelmuskulatur könnte auch als „zerrte hintere Oberschenkelmuskulatur“ bezeichnet werden.
• Schleimbeutelentzündung: Hierbei handelt es sich um eine Entzündung winziger, geleeartiger Säckchen, die dabei helfen, die Gelenke bei Bewegungen abzufedern. Eine Entzündung durch eine Schleimbeutelentzündung kann die Nerven in der hinteren Oberschenkelmuskulatur beeinträchtigen und zu Schmerzen führen.
• Gänsefuß:Hierbei handelt es sich um eine spezielle Art von Schleimbeutelentzündung, die die Kniesehnen betrifft.
• Überlast: Eine Hauptursache für Muskelzerrungen entsteht, wenn der Muskel zu stark gedehnt wird oder einer plötzlichen Kraft ausgesetzt ist (z. B. Sprinten oder Treten eines Balls).

Wann sind Knieschmerzen in der hinteren Oberschenkelmuskulatur potenziell schwerwiegend?

Manchmal sind die Schmerzen in der hinteren Oberschenkelmuskulatur leicht und verschwinden im Ruhezustand. In anderen Fällen kann es schwerwiegender sein und auf einen Muskelriss hinweisen.

Schmerzen in der hinteren Kniesehne können schwerwiegend sein, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

• Plötzlicher Schmerz während der Aktivität (häufig während eines vollständig gestreckten Schritts)
• Ein „Knacken“ oder ein stechender Schmerz verspüren, der dazu führt, dass Sie fallen oder hinken
• Schmerzen, die mit der Zeit schlimmer werden und Sie daran hindern, normal zu gehen oder Sport zu treiben

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt.

Ein Wort von Swip Health

Die meisten Ursachen für Schmerzen in der Kniekehle lassen sich zu Hause mit konservativen Maßnahmen gut behandeln; Es kann jedoch potenziell schwerwiegend sein und auf ein Blutgerinnsel, eine Infektion oder einen Sehnen-/Bänderriss hinweisen. Wenn die Schmerzen stark sind und sich durch Ruhe und entzündungshemmende Medikamente nicht bessern, ist eine Beurteilung durch einen Arzt erforderlich.

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ANITA C. CHANDRASEKARAN, MD, MPH, MEDIZINISCHES EXPERTENBRETT

Wie ein Arzt Oberschenkelschmerzen beurteilt

Ein Arzt wird Sie zu Ihren Symptomen und Verletzungen befragen, einschließlich der Frage, was Sie getan haben, als die Schmerzen begannen.

Sie werden auch eine körperliche Untersuchung durchführen, bei der Sie möglicherweise auf die Rückseite Ihres Oberschenkels drücken, um nach Schwellungen, Blutergüssen, Druckempfindlichkeit oder verkrampften Muskeln zu suchen, die auf einen Riss hinweisen könnten.Ein Arzt kann Sie auffordern, bestimmte Widerstandsbewegungen auszuführen, beispielsweise einen manuellen Muskeltest, und Ihren Bewegungsumfang messen.

Weitere diagnostische Tests können eine Röntgen- oder Magnetresonanztomographie (MRT) sein, um den Grad der Verletzung zu bestimmen und festzustellen, welche Weichteile oder Knochen betroffen sein könnten.

So lindern Sie Knieschmerzen in der hinteren Oberschenkelmuskulatur zu Hause

Die erste Behandlungsmethode für Schmerzen in der hinteren Kniesehne zu Hause ist normalerweise das RICE-Protokoll. Dazu gehört:

• Ausruhen: Unterbrechen Sie jede Aktivität, die Schmerzen verursacht. In einigen schweren Fällen empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Krücken oder einen Kniescooter.
• Eis: Legen Sie den ganzen Tag über jeweils bis zu 20 Minuten lang Kühlpackungen auf die geschwollene oder schmerzende Stelle.
• Kompression: Um Schwellungen zu reduzieren und zu verhindern, können Sie eine Knieorthese, einen ACE-Wickel oder einen Verband tragen, um sanften Druck auf den verletzten Bereich auszuüben.
• Elevation: Heben Sie Ihr Bein höher als Ihr Herz, um Schwellungen und Blutansammlungen in der Region zu reduzieren. Möglicherweise müssen Sie auf einem Bett oder Sofa liegen und Ihr Bein mit Kissen hochlagern.

Darüber hinaus können Sie zu Hause Schmerzmittel wie Tylenol (Paracetamol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen) verwenden.

Im Laufe der Zeit und abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung wird Ihr Arzt Sie zu sanften Dehnungen der Oberschenkelmuskulatur beraten und Ihnen zeigen, wie Sie wieder mit körperlicher Aktivität beginnen können.

Verordnete und chirurgische Eingriffe 

Abhängig von der Schwere Ihrer Erkrankung kann ein Gesundheitsdienstleister zusätzliche Maßnahmen empfehlen, wie zum Beispiel:

• Immobilisierung: Manchmal wird Ihnen ein Arzt raten, Ihr Knie ruhigzustellen, um die Muskelheilung zu unterstützen, was das Tragen einer Knieorthese oder die Verwendung von Krücken beinhalten kann.
• Physiotherapie: Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten verweisen, der eine individuelle Untersuchung durchführt und Ihnen Übungen verschreibt, die Ihnen bei der Heilung und dem Wiedererlangen von Kraft, Flexibilität und Bewegung helfen.
• Operation: Bei seltenen Sehnenabrissverletzungen, bei denen die Sehne der hinteren Oberschenkelmuskulatur vollständig vom Knochen abreißt, muss möglicherweise eine Operation durchgeführt werden, um die Sehne wieder zu befestigen.

Plättchenreiches Plasma (PRP) wird als Zusatzbehandlung bei Oberschenkelmuskelzerrung oder Sehnenentzündung eingesetzt.Dabei wird eine aus Ihrem eigenen Blut hergestellte Lösung in den Muskel injiziert, um die Heilung zu unterstützen.

Während der Heilung: So minimieren Sie Schmerzen in der Oberschenkelmuskulatur

Befolgen Sie während der Heilung die RICE-Methode und die Anweisungen Ihres Arztes oder Physiotherapeuten.

Es ist schwer vorherzusagen, wie lange die Heilung einer Oberschenkelverletzung dauert und wie lange Sie Schmerzen haben werden. Die Antwort hängt von der Art, dem Ort und der Schwere Ihrer Verletzung ab.

Um es ins rechte Licht zu rücken: Die schwerste Art der Verletzung in diesem Bereich wäre ein distaler Sehnenausriss (die Oberschenkelmuskulatur löst sich vom Kniebereich). Diese chirurgische Reparatur und Rehabilitation dauert mindestens drei Monate, bevor Sie wieder Sport treiben und trainieren können.

Bei kleineren Verletzungen (z. B. einer Sehnenentzündung oder einer leichten Zerrung) dauert die Heilung natürlich kürzer – manchmal sogar nur ein paar Tage. Es ist jedoch wichtig, eine erneute Verletzung des Bereichs zu vermeiden, damit die Erkrankung nicht chronisch (langfristig) wird.

Zu den Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um eine erneute Verletzung zu verhindern, gehören:

• Dehnung und Flexibilität
• Behebung von Muskelungleichgewichten zwischen Quadrizeps und hinterer Oberschenkelmuskulatur sowie dem rechten und linken Bein
• Ausdauer und allgemeine Kondition
• Überbeanspruchung vermeiden