Ursachen für AC-Gelenkschmerzen

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • AC-Gelenkschmerzen können durch Arthritis oder eine Verletzung der Schulter verursacht werden.
  • Zu den Strategien zur Schmerzlinderung gehören Ruhe, gelenkschonende Übungen und Schmerzmittel.

Schmerzen in der SchulterAkromioklavikulärDas AC-Gelenk ist ein häufiges Problem, das schwerwiegend und hartnäckig genug sein kann, um Ihre tägliche Routine zu beeinträchtigen. Es gibt verschiedene Ursachen für AC-Gelenkschmerzen und die Behandlung variiert je nachdem, was Ihre Schulterschmerzen verursacht.

Das AC-Gelenk ist der OrtAkromion(die Spitze Ihres Schulterblatts – Schulterblatt) trifft auf Ihr Schlüsselbein (Schlüsselbein). „AC“ ist die Abkürzung für „acromioclavicular“ und beschreibt diese beiden Knochen. Knorpel (flexibles, aber robustes Gewebe) bildet zwischen ihnen ein Polster. Eine dünne Schicht Gelenkflüssigkeit trägt außerdem zur Schmierung des Gelenks bei.

In diesem Artikel werden die Ursachen von AC-Gelenkschmerzen untersucht und wie die Beschwerden behandelt und behandelt werden können.

Wie fühlen sich AC-Gelenkschmerzen an?

AC-Gelenkschmerzen sind Schmerzen im oberen Bereich der Schulter, die mit Druckempfindlichkeit einhergehen können. Es kann schwierig sein, die Dinge zu tun, die Sie gewohnt sind, da Bewegungen wie das Anlegen des Sicherheitsgurts oder das Greifen nach etwas hoch oben schmerzhaft sein können.

Die Symptome können von der Ursache abhängen, umfassen jedoch:

  • Schulterschmerzen: Kann bei Aktivitäten wie dem horizontalen Bewegen des Arms über den Körper oder beim Hochstrecken zunehmen
  • Schmerzen: Sie können wecken, wenn Sie mit der betroffenen Schulter auf der Seite schlafen
  • Armsteifheit: Besonders spürbar, wenn Sie inaktiv waren
  • Klickende oder knackende Geräusche beim Bewegen der Schulter, sogenanntes Crepitus
  • Schwäche in Schulter und Arm
  • Schmerzen bei Berührung

Möglicherweise sehen Sie auch Blutergüsse, Beulen, eine scheinbar nach oben verschobene Schulter und Schwellungen.

Ursachen für AC-Gelenkschmerzen

Die Ursache für AC-Gelenkschmerzen ist typischerweise entweder Arthritis oder eine Verletzung. Die Symptome können ähnlich sein.

Arthritis

Arthritis ist die häufigste Ursache für AC-Gelenkschmerzen. Mit der Zeit verschleißt der Knorpel, der das Gelenk polstert. Wenn die Knochen aneinander reiben, entzündet sich das Gelenk und verursacht Schmerzen, Schwellungen und Druckempfindlichkeit, insbesondere bei Aktivität.

Mit der Zeit können sich Knochensporne entwickeln, bei denen es sich um Knochenwucherungen handelt, die aus dem Gelenk herausragen. Das Gelenk kann auch größer werden.

Verletzung

AC-Gelenkverletzungen treten am häufigsten bei Menschen im Alter zwischen 20 und 30 Jahren auf, insbesondere bei aktiven Erwachsenen, die Kontaktsportarten, Bodybuilding, Bauarbeiten oder anderen anstrengenden Aktivitäten nachgehen, die Schulterverletzungen wahrscheinlicher machen.

Verstauchungen, Risse und Trennungen der Bänder, die das Gelenk zusammenhalten, sind die häufigsten Arten von AC-Gelenkverletzungen. Sie folgen meist einem Volltreffer oder fallen auf die Schulter. Diese Verletzungen reichen von geringfügig bis handlungsunfähig.

Es können zwei Bänder beteiligt sein: das AC-Band und das Coracoclavicular-Band (CC-Band). AC-Gelenkverletzungen werden nach Schweregrad wie folgt in Kategorien eingeteilt:

  • Typ 1: Die Bänder rund um Ihr AC-Gelenk sind gedehnt oder verstaucht, aber nicht gerissen.
  • Typ 2: Das AC-Band ist gerissen und das CC-Band ist leicht beschädigt, aber nicht gerissen.
  • Typ 3: Beide Bänder sind gerissen, so dass sich das Schlüsselbein vom Schulterblatt löst.

Es gibt auch die Typen 4 bis 6, die selten sind und schwerwiegendere Verletzungen mit sich bringen, einschließlich umfangreicher Schäden am umliegenden Gewebe.

Es ist auch möglich, dass Ihr Schlüsselbein (Schlüsselbein) gebrochen wird, was zu AC-Gelenkschmerzen führt. Schulterblattfrakturen kommen seltener vor.

Werden Gelenkschmerzen jemals verschwinden?

AC-Gelenkschmerzen aufgrund von Arthritis neigen dazu, zu kommen und zu gehen, verschlimmern sich jedoch im Allgemeinen mit der Zeit. Im Falle einer Verletzung des AC-Gelenks können Ruhe und Behandlung zur Heilung der Verletzung beitragen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit wiederherstellen. Es ist möglich, sich vollständig von einer AC-Gelenkverletzung zu erholen, allerdings kann es auch zu Restschmerzen oder einem Verlust der Beweglichkeit kommen.

Behandlung

Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre AC-Gelenkschmerzen zu lindern.

Bei arthritischen AC-Gelenken:

  • Ändern oder reduzieren Sie die Aktivität, um Gelenkreizungen zu minimieren.
  • Verwenden Sie eine warme, feuchte Kompresse.
  • Alternativ die Schulter mit Eis bestreichen. Legen Sie das Eis nicht direkt auf Ihre Haut.
  • Physiotherapie kann Schmerzen lindern und die Beweglichkeit und Kraft verbessern.
  • Freiverkäufliche nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen) und Aleve (Naproxen) können Entzündungen und Schmerzen lindern, sollten aber nur nach Anweisung eingenommen werden.
  • Kortisoninjektionen durch einen Arzt können die Schmerzen vorübergehend lindern.

Wenn Sie sich an Ihrem AC-Gelenk verletzt haben, befolgen Sie den Rat Ihres Arztes, der die oben genannte Behandlung umfassen kann. Sie können auch vorübergehend eine Schlinge tragen, um die Bewegung einzuschränken. Wenn Ihre Schulter ausgerenkt ist, kann Ihnen Ihr Arzt ein Anästhetikum verabreichen, bevor er das Schultergelenk wieder in die richtige Position bringt (sogenannte Reposition der Luxation).

Schulterluxationen oder -trennungen erfordern normalerweise keine Operation, es sei denn, Bänder müssen repariert werden.Die Genesung hängt davon ab, wie schwer die Verletzung ist. Im Allgemeinen kann es zwischen ein paar Wochen und zwei Monaten dauern.

Wenn die Schmerzen anhalten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Arthroskopie, ein minimalinvasives Verfahren zur Entfernung von Ablagerungen oder Gewebe, die möglicherweise Schmerzen verursachen. Für Menschen mit schwerer Arthritis ist ein Schultergelenkersatz eine Option zur Schmerzlinderung. Ein Schulterersatz erfordert eine Rehabilitation und die Heilung dauert Monate.

Wenn Sie einen Knochenbruch erlitten haben, muss möglicherweise eine Operation durchgeführt werden, wenn Knochenfragmente fixiert werden müssen. Bei etwa 80 % der Frakturen ist jedoch keine Operation erforderlich.

AC-gelenkschonende Übungen

Sport kann helfen, Schmerzen zu lindern, die Kraft wiederherzustellen und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. Führen Sie Übungen gegen AC-Gelenkschmerzen nur unter Anleitung eines Arztes durch, da diese je nach Ursache und Schwere der Schmerzen variieren können. Fangen Sie im Allgemeinen klein an und hören Sie auf, wenn es mehr als nur ein wenig weh tut.

Zu den Schulterübungen können gehören:

  • Pendel: Entspannen Sie Ihre Schultern und halten Sie Ihre Arme eng am Körper. Schwingen Sie den Arm hin und her, dann von einer Seite zur anderen und dann im Kreis. Wenn Sie mehr als leichte Schmerzen verspüren, hören Sie auf.
  • Erstreckt sich: Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie eine kurze Stange oder eine Trainingsstange über Ihren Kopf, bis Sie eine leichte Dehnung spüren.
  • Krafttraining: Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Rücken, die Arme sind flach und die Handflächen nach oben gerichtet. Drücken Sie die Schulterblätter nach unten und zusammen. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt.
  • Drehung: Drehen Sie Ihre Ellbogen vom Körper weg, aber halten Sie sie nah an Ihren Seiten. Verwenden Sie ein Trainingsband, drehen Sie Ihren Arm ein paar Zentimeter nach außen und halten Sie ihn einige Sekunden lang gedrückt.
  • Haltungsübung: Stellen Sie sich gerade hin und halten Sie ein Übungsband vor Ihren Oberkörper. Ziehen Sie Ihre Ellbogen nach hinten, sodass Sie Ihre Schulterblätter nach unten und zusammen drücken. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt.

Wiederholen oder ersetzen Sie diese Übungen gemäß den Anweisungen Ihres Anbieters.

Gibt es schnelle Wege zur Heilung?

Der effizienteste Weg, eine AC-Verletzung zu heilen, besteht darin, die Richtlinien Ihres Arztes zu befolgen. Die Heilung wird einige Zeit dauern, aber Ruhe und anschließende sanfte Übungen können Ihnen dabei helfen, Bewegung und Kraft in Ihrer Schulter aufzubauen.

Umgang mit AC-Gelenkschmerzen beim Schlafen

Möglicherweise können Sie einige AC-Gelenkschmerzen im Schlaf lindern, indem Sie Ihre Position so ändern, dass weniger Druck auf die betroffene Schulter ausgeübt wird. Vermeiden Sie es, auf der betroffenen Seite zu schlafen und versuchen Sie es mit einem dicken Kissen unter Ihrem Arm, um ihn hoch zu halten. Versuchen Sie, Ihre Schulter nach hinten zu halten, anstatt sie nach vorne zu neigen.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, stecken Sie ein kleines Kissen unter jeden Arm oder einen Schaumstoffkeil unter Ihren Rücken, sodass Ihr Körper leicht geneigt ist. Sie können es auch mit einem Kissen oder einer weichen Schaumstoffrolle unter Ihren Knien versuchen.

Häufig gestellte Fragen

  • Heilen AC-Gelenkschmerzen von selbst?

    AC-Gelenkschmerzen aufgrund einer Verletzung können durch Ruhe und bestimmungsgemäße Behandlung verschwinden. Wenn es sich um Arthritis handelt, verschlimmern sich die AC-Gelenkschmerzen normalerweise mit der Zeit. Bei starken Schmerzen ist ein Schulterersatz eine Option.

    Erfahren Sie mehr:
    Die Symptome und Behandlung von AC-Gelenkschmerzen

  • Was ist der Zeitrahmen für die Heilung des AC-Gelenks?

    Die Heilung einer AC-Gelenkverletzung kann je nach Schweregrad zwischen zehn Tagen und acht Wochen dauern.

    Erfahren Sie mehr:
    Ursachen von Schulterschmerzen und Behandlungsmöglichkeiten

  • Was sind die Anzeichen für ein verletztes AC-Gelenk?

    Schmerzen, die sich verstärken, wenn Sie Ihren Arm nach oben oder über Ihren Körper bewegen, sind eines der Hauptzeichen einer Verletzung des AC-Gelenks. Ihr Arm kann sich schwach oder wund anfühlen oder es scheint, als würde er klicken oder knacken, wenn Sie ihn bewegen.

    Erfahren Sie mehr:
    Der AC-Gelenk-Kompressionstest