Ursachen dünner Haut und wie man sie behandelt

Dünne Haut entsteht durch die Ausdünnung der äußersten Hautschicht, der sogenannten Epidermis. Am häufigsten kommt es bei älteren Erwachsenen vor. Dünne Haut ist normalerweise im Gesicht, an den Armen und an den Händen am deutlichsten sichtbar. Eine Person mit dünner Haut kann möglicherweise die Venen, Sehnen, Knochen und Kapillaren unter der Haut ihrer Hände und Arme sehen.

Obwohl es keine Behandlung gibt, die den durch Alterung verursachten Prozess dünnerer Haut vollständig umkehren kann, können einige Maßnahmen dazu beitragen, eine gesunde Haut zu fördern und die Symptome zu lindern.

Was ist dünne Haut?

Eine Ausdünnung der Haut oder Hautatrophie kann in der Epidermis (der äußersten Hautschicht) oder in der Dermis (der mittleren Hautschicht) auftreten.

Die Ausdünnung der Epidermis führt zu transparenter Haut. Die Dermis wird aufgrund der verminderten Kollagenproduktion und des Abbaus von Kollagenfasern dünner, was die Verbindung zwischen Dermis und Epidermis schwächen kann. Dies kann zu sichtbaren Zeichen der Hautalterung wie Falten und schlaffer Haut führen.

Wenn die Haut dünner wird, werden die Blutgefäße in der Dermis empfindlicher. Dies führt zu Blutergüssen, Blutungen unter der Haut (Purpura) und Kirschangiomen.

Dünne Haut reißt leichter, weil sie etwas Isolierung und Polsterung verliert – dies kann zu Druckgeschwüren und Infektionen führen. Mit zunehmendem Alter dauert die Selbstheilung der Haut länger. Auch Erkrankungen wie Diabetes, Veränderungen der Blutgefäße oder ein geschwächtes Immunsystem können die Heilungszeit von Hautrissen beeinträchtigen.

Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass bestimmte Medikamente Auswirkungen auf Ihre Haut haben können. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, kann die langfristige Anwendung von Kortikosteroiden und Antikoagulanzien (eine Art Blutverdünner) möglicherweise schädliche Auswirkungen auf die Haut haben und sie anfälliger für Risse machen.

Hautrisse können zu chronischen Wunden werden – Wunden, die nicht normal heilen und deren Heilung sehr lange dauert. Ältere Menschen haben ein höheres Risiko, chronische Wunden zu entwickeln.

Symptome dünner Haut

Zu den häufigsten Symptomen dünner Haut gehören:

• Haut, die dünn, trocken oder transparent erscheint
• Haut, die leicht reißt oder blutet
• Atrophie (Ausdünnung) der oberen Hautschichten
• Blutergüsse – häufig an den Unterarmen zu finden – nach sehr geringfügigem Trauma
• Weißliche, unregelmäßig geformte oder sternförmige Bereiche, die häufig auf dem Handrücken und dem Unterarm auftreten und durch Lichteinwirkung und/oder längere Anwendung von topischen Steroidcremes verursacht werden

Ursachen

Die Hauptursache für dünne Haut sind Hautveränderungen, die im Rahmen des Alterungsprozesses auftreten. Dazu gehören:

• Altern:Mit zunehmendem Alter wird die Epidermis (die äußere Hautschicht) dünner. Auch die Fettschicht in der Unterhaut (der innersten Hautschicht) wird dünner. Dünner werdende Haut kann blass oder durchscheinend (klar) erscheinen.Weitere altersbedingte Hautveränderungen sind Leberflecken, Festigkeits- und Elastizitätsverlust sowie Trockenheit.
• UV-Licht:Ultraviolettes (UV) Licht, wie das Licht der Sonne oder des Solariums, ist dafür bekannt, Hautschäden zu verursachen. Zu viel UV-Licht kann nicht nur Hautkrebs verursachen, sondern auch die Hautdicke beeinträchtigen. Hautpartien, die viel der Sonne ausgesetzt sind, können dünn und durchscheinend werden.
• Diät:Wenn Sie sich nicht ausgewogen ernähren, erhalten Sie möglicherweise nicht genügend wichtige Nährstoffe für eine gesunde Haut. Vitamine sind für die Gesundheit der Haut unerlässlich. Der Verzehr verschiedener Obst- und Gemüsesorten ist eine gute Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.
• Flüssigkeitszufuhr:Dehydration kann ebenfalls ein Faktor sein. Wenn Sie dehydriert sind, enthält Ihre Haut nicht so viel Wasser wie normalerweise. Dadurch wirkt es möglicherweise dünner. Möglicherweise bemerken Sie auch eine Abnahme des Hautturgors. Unter Hautturgor versteht man die Elastizität der Haut – ihre Fähigkeit, ihre Form zu ändern und wieder in den Normalzustand zurückzukehren.
• Medikamente:Einige Medikamente können zu einer Ausdünnung der Haut führen. Topische Steroide sind ein solches Beispiel. Diese Medikamente werden zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Ekzemen eingesetzt. Eine dünner werdende Haut ist eine Nebenwirkung häufiger Anwendung über einen längeren Zeitraum.
• Genetik:Seltene Erbkrankheiten können zu einer Ausdünnung der Haut führen. Das Gottron-Syndrom ist äußerst selten und kann zu sehr dünner Haut an Händen und Füßen führen.Das Rothmund-Thomson-Syndrom kann auch zu einer Ausdünnung der Haut führen.
• Rauchen:Rauchen kann zu einer vorzeitigen Hautalterung führen. Tabakrauch zerstört die elastischen Fasern der Haut. Die Haut von Rauchern kann schlaff oder faltig aussehen.
• Verschmutzung:Umweltverschmutzung beeinträchtigt die Haut, indem sie den Alterungsprozess beschleunigt. Dies kann zu dünner werdender Haut führen.Luftschadstoffe verursachen oxidativen Stress, der schädliche Auswirkungen auf den Körper haben kann. Schadstoffe können in die Haut gelangen, über die Lunge eingeatmet oder über gegrilltes Fleisch aufgenommen werden.
• Menopause:Wenn eine Person die Wechseljahre erreicht, verändert sich der Körper auf vielfältige Weise. Durch den Rückgang des Hormonspiegels kann die Haut geschädigt werden. Möglicherweise stellen Sie dünne, trockene oder schlaffe Haut fest.

Was können Sie gegen dünne Haut tun?

Zwar gibt es keine Heilung für den normalen Alterungsprozess, der dazu führt, dass die Haut dünner wird, doch es gibt einige vorbeugende Maßnahmen sowie medizinische Behandlungen in Form bestimmter Arten von Hautcremes, die helfen können, die Symptome zu lindern.

Möglichkeiten, dünne Haut zu Hause zu schützen

Es gibt keine natürliche Möglichkeit, altersbedingte dünne Haut zu beseitigen. Es besteht jedoch ein Zusammenhang zwischen Ernährung und Hautgesundheit, was bedeutet, dass die Hautgesundheit durch eine gesunde Ernährung verbessert werden kann.Es wird angenommen, dass die folgenden Lebensmittel eine gesunde Haut fördern:

• Frische, ganze Früchte
• Gemüse
• Lebensmittel mit wenig Fett und Kohlenhydraten
• Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A
• Hülsenfrüchte
• Olivenöl
• Fischöl-Ergänzungsmittel
• In freier Wildbahn gefangene Kaltwasserfische

Zu den Maßnahmen zum Schutz dünner Haut vor Schnitten und Rissen gehören:

• Tragen Sie lange Ärmel und lange Hosen, um die Haut vor der Sonne zu schützen
• Tragen Sie doppelte Schichten, um die Haut beim Arbeiten im Freien vor Rissen zu schützen
• Anlegen von gerollten Mullbinden unter der Kleidung bei sehr empfindlicher Haut, um sie vor Rissen zu schützen
• Verwenden Sie im Freien Sonnenschutzmittel mit mindestens 30 Lichtschutzfaktor
• Hält die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt

Medikamente

Auch wenn sein Ruf etwas anderes vermuten lässt, macht Retinol die Haut nicht dünner. Mehrere Studien berichteten, dass topisches Tretinoin (Retin-A), das normalerweise zur Aknebehandlung verwendet wird, tatsächlich dünner werdende Haut verbessern kann.

Manche Menschen verwenden es auch zur Reduzierung feiner Falten, die Ergebnisse können jedoch variieren.Fragen Sie Ihren Arzt nach der Verwendung eines topischen Retinols.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Altersbedingte dünne Haut ist ein Zustand, der normalerweise keiner ärztlichen Behandlung bedarf. Wenn Sie eines der folgenden Hautprobleme bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt:

• Sehr trockene, juckende, gereizte Haut
• Schmerzen oder Beschwerden, die durch vorbeugende Maßnahmen nicht gelindert werden können
• Haut, die sehr leicht aufreißt
• Jede Art von Ausfluss oder gerötete oder schmerzhafte Haut, die nicht heilt (was Anzeichen einer Hautinfektion sein können)

Wenn Sie Medikamente eingenommen haben, die mit dünner werdender Haut in Zusammenhang stehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Alternativen oder eine Änderung der Dosierung. Brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ab, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

Verhütung

Viele Faktoren beschleunigen den Alterungsprozess der Haut und verstärken so die Entstehung einer dünnen Haut. Hierzu können sowohl Umweltfaktoren (z. B. Sonneneinstrahlung) als auch innere Veränderungen im Körper wie Schwankungen des Hormonspiegels gehören. Die folgenden Tipps können Ihre Haut schützen und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen:

• Schützen Sie sich jeden Tag vor der Sonne. Decken Sie exponierte Haut ab, verwenden Sie Sonnenschutzmittel und suchen Sie Schatten auf, um schädliche UV-Strahlen von Ihrer Haut fernzuhalten.
• Vermeiden Sie künstliche UV-Lichtquellen (z. B. Solarien). Wenn Sie sich eine Bräune wünschen, verwenden Sie stattdessen Selbstbräuner.
• Rauchen Sie nicht.
• Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum.
• Treiben Sie an den meisten Tagen der Woche Sport.
• Seien Sie beim Reinigen Ihrer Haut sanft.
• Benutzen Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme.
• Verwenden Sie keine Produkte, die stechen oder brennen.

Ernährungsumstellung

Es wird angenommen, dass die Ernährung den Alterungsprozess der Haut beeinflusst, was wiederum dazu beitragen kann, den altersbedingten dünner werdenden Hautprozess zu verlangsamen.

Studien zu Ernährung und Hautgesundheit haben gezeigt, dass eine gesunde Ernährung Faltenbildung, Atrophie (Schrumpfung) und Trockenheit der Haut verringern kann. Beispiele für Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie die Gesundheit der Haut fördern, sind:

• Gemüse
• Olivenöl
• Wild gefangener Kaltwasserfisch
• Hülsenfrüchte
• Frische, ganze Früchte
• Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A
• Fischöl-Ergänzungsmittel