Ursachen, Auswirkungen von Stress und Warnzeichen von übermäßigem Stress

Stress ist zu einem häufigen Faktor geworden, mit dem wir uns täglich auseinandersetzen müssen. Stress kann sowohl in der häuslichen Umgebung als auch am Arbeitsplatz auftreten. Wenn wir uns in einer Situation befinden, mit der wir nur schwer umgehen können, fühlen wir uns gestresst. In diesem Stressmoment schießt Adrenalin durch den Körper. Wir fühlen uns verschwitzt und prickeln. Dies wird als „Flucht- oder Kampf“-Reaktion des Körpers bezeichnet. Die Stresshormone sind immer im Körper vorhanden. Diese Hormone sind Adrenalin und Cortisol. Wann immer wir gestresst sind, reagieren diese Stresshormone und wir spüren die „Flucht oder Kampf“-Reaktion.

Einige der häufigsten Ursachen für Stress sind:

• Stress durch zu viel Arbeit
• Stress, nicht erwerbstätig sein zu können
• Finanzieller Stress
• Trauer und Trauer
• Einsamkeit
• Alkoholmissbrauch
• Häusliche Gewalt

Kurzzeitiger Stress ist ganz normal und man neigt dazu, damit problemlos umzugehen, aber wenn der Stress zu groß wird, wird es schwierig, damit umzugehen, und eine Konsultation mit einem Psychologen für ein Beratungsgespräch kann je nach Ursache des Stresses von Vorteil sein.

Wenn wir in der Lage sind, mit Stress intelligenter umzugehen, können viele der Probleme, die durch übermäßigen Stress verursacht werden können, überwunden werden.

Übermäßiger Stress ist nicht gut für die Gesundheit und kann verschiedene Beschwerden verursachen wie:

• Schädigung des Immunsystems
• Erhöhtes Risiko für schwere Erkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Verminderte Libido

Unerbittlicher Druck, ob bei der Arbeit oder zu Hause, ohne Zeit zur Erholung kann zu übermäßigem Stress führen, und einige von uns merken möglicherweise nicht einmal, dass wir es mit übermäßigem Stress zu tun haben.

Einige der Warnzeichen für übermäßigen Stress sind:

• Appetitveränderungen bei weniger oder mehr Essen als normal können ein Warnzeichen für übermäßigen Stress sein
• Häufige Stimmungsschwankungen mit mehr Reizbarkeit
• Zunehmend geringes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
• Ständig ängstlich und angespannt zu sein, ist ebenfalls ein Zeichen für übermäßigen Stress
• Unsachgemäßer Schlaf
• Häufige Gedächtnislücken
• Rückgriff auf übermäßiges Trinken
• Lethargie ohne jegliche Energie ist auch ein Zeichen von übermäßigem Stress
• Nicht in der Lage zu sein, Familie oder andere gesellschaftliche Zusammenkünfte zu genießen
• Schwierigkeiten, sich auf anstehende Aufgaben zu konzentrieren
• Verlieren Sie das Interesse an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
• Einige der körperlichen Symptome von übermäßigem Stress sind:
• Regelmäsige Kopfschmerzen
• Verdauungsprobleme bei Reizdarmsyndrom
• Muskelschmerzen und Schmerzen

Wenn die Anzeichen und Symptome übermäßigen Stresses außer Kontrolle geraten und Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, wird empfohlen, einen Arzt oder Psychologen/Psychiater zu konsultieren, der Ihnen eine Therapie und Medikamente empfehlen kann, die die Freisetzung kontrollieren können von Stresshormonen und helfen Ihnen so, übermäßigen Stress loszuwerden.