Unerklärliche Gewichtszunahme und Ursachen für schnelle Gewichtszunahme

ByDr. J. K. Hartmann

Überblick

Was ist eine unerklärliche Gewichtszunahme?

Eine unerklärliche Gewichtszunahme bedeutet, dass Sie ein paar Kilo zugenommen haben, obwohl Sie Ihre Nahrungsaufnahme nicht bewusst erhöht oder Ihre körperliche Aktivität verringert haben. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet das, dass man an Gewicht zunimmt, wenn man es nicht versucht. Es kann im Laufe der Zeit langsam passieren, oder es kann zu einer schnellen Gewichtszunahme kommen.

Es ist normal, dass es im Laufe des Lebens zu Gewichtsveränderungen kommt. Meistens ist es einfach ein natürlicher Teil des Menschseins. Aber manchmal kann ein unerklärlicher Gewichtsverlust oder eine unerwartete Gewichtszunahme darauf hinweisen, dass ein gesundheitliches Problem vorliegt. Wenn Sie kürzlich dramatische Gewichtsveränderungen bemerkt haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt darüber informieren.

Was gilt als schnelle Gewichtszunahme?

Unter einer schnellen Gewichtszunahme versteht der Gesundheitsdienstleister eine starke Gewichtszunahme innerhalb eines kurzen Zeitraums. Wenn Sie 2 bis 3 Pfund pro Tag oder 5 Pfund pro Woche zunehmen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es ist auch wichtig, sie zu sehen, wenn Sie in einem Monat 5 % oder mehr Ihres Körpergewichts zunehmen. Eine solche unerwartete Gewichtszunahme kann ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.

Mögliche Ursachen

Was verursacht eine unerklärliche oder plötzliche Gewichtszunahme?

Es gibt viele Gründe, warum Sie ungewollt zunehmen könnten. Die Ursachen für eine unerklärliche Gewichtszunahme reichen vom Alter über hormonelle Veränderungen bis hin zu gesundheitlichen Problemen und Medikamenten.

Altern

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel. Wenn Sie Muskel- und Knochendichte verlieren, nehmen Sie an Körperfett zu. Für den Fetterhalt werden weniger Kalorien benötigt als für den Muskelerhalt. Wenn Sie die Menge an Kalorien, die Sie mit zunehmendem Alter zu sich nehmen, nicht ändern, werden Sie wahrscheinlich weiter an Gewicht zunehmen.

Hormonelle Veränderungen

In bestimmten Phasen Ihres Lebens ist die Wahrscheinlichkeit einer unerwarteten Gewichtszunahme höher, wie zum Beispiel:

  • Pubertät. Wenn Kinder in die Pubertät kommen, erleben sie normalerweise Wachstumsschübe. In dieser Zeit nehmen sie zu, werden größer und bauen Muskelmasse auf.
  • Menstruation. Es ist üblich, während der Periode ein paar Kilo zuzunehmen. Dies ist häufig auf veränderte Hormonspiegel und Wassereinlagerungen zurückzuführen.
  • Schwangerschaft. Es ist normal und natürlich, während der Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen. Es ist auch wichtig. Fragen Sie Ihren Arzt nach der empfohlenen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft basierend auf Ihrem Body-Mass-Index (BMI).
  • Menopause. Viele Menschen erleben in den Wechseljahren eine unerklärliche Gewichtszunahme, da der Östrogenspiegel zu sinken beginnt.

Änderungen des Lebensstils

Es ist keine Überraschung, dass eine Erhöhung der Nahrungsaufnahme oder eine Verringerung der körperlichen Aktivität zu einer Gewichtszunahme führen kann. Aber es gibt noch viele andere Lebensstilfaktoren, die sich auf Ihr Gewicht auswirken können, darunter:

  • Stress. Wenn Sie unter Stress stehen, schüttet Ihr Körper Cortisol aus. Cortisol ist ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel erhöht und zur Fettspeicherung in Ihrem Bauch beiträgt. Cortisol kann auch dazu führen, dass Sie sich nach kalorienreicheren Lebensmitteln sehnen.
  • Mangel an Schlaf. Wenn Sie durch den Schlaf nicht genügend Energie erhalten, versucht Ihr Körper, diese Energie über die Nahrung aufzunehmen. Ohne ausreichend Schlaf produziert Ihr Körper mehr Hungerhormone (Ghrelin und Leptin). Ghrelin steigert den Appetit und Leptin sorgt dafür, dass man sich weniger satt fühlt.
  • Mit dem Rauchen aufhören. Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist immer die richtige. Aber manche Menschen nehmen nach dem Aufhören ein paar Pfund zu. Dies liegt daran, dass Nikotin Ihren Stoffwechsel beschleunigt und Sie weniger hungrig macht. Wenn Sie also die Gewohnheit aufgegeben haben, gehen Sie vielleicht in die Küche.
  • Chronische Diät. Modediäten können tatsächlichUrsacheGewichtszunahme. Und beim Radfahren mit Gewichten nimmt man immer wieder ab und nimmt wieder zu. Diätpläne wie diese erhöhen auch das Risiko, langfristige körperliche und geistige Gesundheitsprobleme zu entwickeln.

Gesundheitszustand

Bestimmte Erkrankungen können zu einer unerklärlichen Gewichtszunahme führen. Zu diesen Bedingungen können gehören:

  • Endokrine Störungen. Dazu gehören Erkrankungen wie Schilddrüsenhormonmangel, Insulinresistenz und das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS).
  • Ödem (Schwellung). Dies geschieht, wenn sich Flüssigkeit in Ihrem Gewebe ansammelt. Am häufigsten sind Ihre Beine, Knöchel und Füße betroffen. Ödeme haben viele Ursachen. Es kann aber auch ein Symptom einer Lungen-, Leber- oder Nierenerkrankung sein.
  • Depression. Es besteht ein komplexer Zusammenhang zwischen Depressionen und Gewichtszunahme. Menschen mit Depressionen entwickeln häufiger Fettleibigkeit. Und Menschen mit Fettleibigkeit entwickeln häufiger eine Depression. Dadurch entsteht ein Kreislauf, der schwer zu durchbrechen sein kann.

Medikamente

Eine unerklärliche oder schnelle Gewichtszunahme ist eine mögliche Nebenwirkung vieler Medikamente, darunter:

  • Antidepressiva
  • Antipsychotische Medikamente
  • Antibabypillen
  • Blutdruckmedikamente
  • Kortikosteroide

Wenn Sie nach Beginn einer neuen Medikation eine unerwartete Gewichtszunahme bemerken, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit.

Pflege und Behandlung

Wie behandelt man eine unerklärliche Gewichtszunahme?

Die Behandlung hängt davon ab, was die unerwartete oder plötzliche Gewichtszunahme verursacht hat. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Um herauszufinden, warum Sie an Gewicht zunehmen, führt ein Arzt eine körperliche Untersuchung durch. Sie berechnen auch Ihren Body-Mass-Index (BMI) und führen möglicherweise Labortests durch, um Ihren Hormonspiegel zu überprüfen.

Sobald Ihr Arzt die zugrunde liegende Ursache der Gewichtszunahme ermittelt hat, erstellt er gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Behandlungsplan. Dies kann Folgendes umfassen:

  • Medikamente (oder Änderungen der aktuellen Medikamente)
  • Änderungen des Lebensstils
  • Achtsamkeitsübungen

Wie kann ich eine unerwartete Gewichtszunahme verhindern?

Eine unerklärliche oder schnelle Gewichtszunahme lässt sich nicht immer verhindern. In vielen Fällen handelt es sich um ein Symptom, auf das Sie keinen Einfluss haben. Wenn Sie jedoch glauben, dass die Gewichtszunahme auf Ihre Ess- oder Lebensgewohnheiten zurückzuführen ist, können Sie Folgendes ausprobieren:

  • Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme
  • Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel
  • Essen Sie Portionsgrößen, die für Sie gesund sind
  • Finden Sie eine körperliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und machen Sie sie jeden Tag 30 Minuten lang
  • Übe Achtsamkeit mit Meditation oder Yoga

Wann Sie den Arzt rufen sollten

Wann sollte ich wegen unerklärlicher Gewichtszunahme einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie gleichzeitig an Gewicht zunehmen:

  • Verstopfung
  • Übermäßiges Schwitzen
  • Fühle mich kälter als gewöhnlich
  • Fieber
  • Haarausfall
  • Herzklopfen
  • Kurzatmigkeit
  • Sehveränderungen

Eine Notiz von Swip Health

Menschen neigen dazu, über Gewicht nachzudenken, wenn es mit Essen zusammenhängt. Die Gesellschaft sagt uns, dass zu viel Essen zu einer Gewichtszunahme führt. Aber es ist komplexer. Es gibt viele Dinge, die zu einer Gewichtszunahme führen können – und viele dieser Dinge liegen außerhalb Ihrer Kontrolle. Wenn Sie anfangen, an Gewicht zuzunehmen, und Sie nicht wissen, warum, kann das frustrierend oder sogar ein wenig beunruhigend sein. Ein Arzt kann dabei helfen, die Gründe für die unerklärliche Gewichtszunahme herauszufinden und Möglichkeiten vorschlagen, dagegen vorzugehen.