MCI ist die Abkürzung für „Mild Cognitive Impairment“, was sich auf eine geistige Wahrnehmung bezieht, die zwischen altersbedingtem Gedächtnisverlust und Alzheimer-Problem kategorisiert. Gedächtnisprobleme beim Menschen sind häufige Anzeichen für das Problem. In manchen Fällen kann es bei einem Patienten jedoch zu Denk-, Urteils- und Sprachschwierigkeiten kommen, die über das hinausgehen, was bei normalem Altern zu erwarten ist. Ärzte betrachten eine leichte kognitive Beeinträchtigung oft als Symptom und nicht als eine bestimmte Krankheit. [1]
Umgang mit leichter kognitiver Beeinträchtigung
Eine leichte kognitive Beeinträchtigung kann bei einer Person große Frustration hervorrufen . Um mit dieser Situation klarzukommen, muss man Schlüsseltechniken anwenden, um den Gedächtnisverlust auszugleichen, der den Lebensgenuss, die allgemeine Arbeitseffektivität und Ihre zukünftigen Ziele beeinträchtigt.
Bleiben Sie geduldig . Sie sollten darauf achten, geduldig zu bleiben und gleichzeitig Ihre Familienangehörigen bitten, geduldig mit Ihnen zu sein. Sie müssen verstehen, dass Sie sich manchmal ängstlich, frustriert oder traurig fühlen, weil Sie Ihre wenigen Fähigkeiten verloren haben. In solchen Fällen langsamer zu werden, kann Ihnen helfen, sich an alles zu erinnern oder eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, und das ist eine großartige Möglichkeit, damit umzugehen.
Erwerben Sie Wissen über leichte kognitive Beeinträchtigungen . Sie sollten sich die Zeit nehmen, sich im Detail über das Problem einer leichten kognitiven Beeinträchtigung zu informieren, und das gleiche Wissen mit den Menschen um Sie herum teilen. Dadurch können Sie die Veränderungen, die sich auf Sie auswirken, besser verstehen.
Besprechen Sie das Problem im Detail . Patienten mit leichter kognitiver Beeinträchtigung sollten das Problem mit einer vertrauenswürdigen Person (vorzugsweise ein Familienmitglied) sowie Ihre Entscheidungen und Vorlieben, die Ihr Leben beeinflussen, besprechen. Darüber hinaus sollten Sie besprechen und feststellen, ob Ihre leichte kognitive Beeinträchtigung zu Demenz führt.
Suchen Sie nach konstruktiven Wegen, um Frustrations- und Wutgefühle loszulassen . Patienten mit leichter kognitiver Beeinträchtigung sollten nach konstruktiven Wegen suchen, um ihre Frustrationen und Wutgefühle loszulassen. Dazu sollte man einige körperliche Übungen machen oder mit einem Berater oder einem Freund sprechen. Alternativ können Sie sich auch einer Online-Selbsthilfegruppe für Menschen anschließen, die mit Gedächtnisverlust zu kämpfen haben. Auf diese Weise können Sie Ihr Problem mit anderen Personen besprechen, die fast die gleiche Art von Problem haben. Darüber hinaus müssen Sie die Familienangehörigen ermutigen, Unterstützung und Beratung in Anspruch zu nehmen, um ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Entdecken Sie Möglichkeiten, Ihre Bedürfnisse nach Nähe und Intimität zu erfüllen . Eine weitere beste Möglichkeit, mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen umzugehen, besteht darin, verschiedene Möglichkeiten zu erkunden, um Ihren Bedürfnissen nach Nähe und Intimität gerecht zu werden. Hierzu sollten Sie an verschiedenen Familienveranstaltungen teilnehmen, denn so bleiben Sie eng mit Ihren Liebsten in Kontakt. Denken Sie daran, dass Ihr Wunsch, enge Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen, Ihr ganzes Leben lang anhält.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem geeigneten Trainingsprogramm . Sie sollten Ihren Arzt nach einem geeigneten Trainingsprogramm fragen oder mit ihm besprechen, das Ihren Anforderungen am besten entspricht. Bewegung trägt zu einer guten körperlichen Gesundheit bei und reduziert dadurch den Stresspegel. Darüber hinaus können Sie mit Hilfe von körperlicher Bewegung davon ausgehen, dass Sie Ihre geistige Gesundheit erhalten.
Verwenden Sie barrierefreie oder sichtbare Erinnerungen . Nützliche Strategien wie das Schreiben von Notizen, das Anbringen eines Kalenders zum Verfolgen von Terminen oder das Hinterlassen von Nachrichten auf dem Anrufbeantworter, das Einstellen eines Weckers auf Ihrem Mobilgerät und ähnliches sind nur einige der besten Möglichkeiten, sich an bevorstehende Ereignisse zu erinnern.
Bleiben Sie hydriert, um die richtige Pflege zu gewährleisten . Sie sollten darauf achten, dass Sie Ihren Körper richtig pflegen. Sie sollten immer ausreichend Wasser zu sich nehmen, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Darüber hinaus sollten Sie sich eine gesunde und fettarme Ernährung mit ausreichend Gemüse und Obst zur Gewohnheit machen.
Reduzieren Sie Unordnung und gewinnen Sie Freunde . Zu guter Letzt sollten Sie Unordnung in Ihrem Zuhause vermeiden oder reduzieren und gleichzeitig Ihre Freunde bitten, Ihnen bei der Organisation und Kennzeichnung verschiedener wichtiger Dokumente, Akten und Medikamente zu helfen. [2] [3] [4]
Abschluss
Der Umgang mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen ist einfach. Sie müssen lediglich die oben genannten Maßnahmen strikt befolgen, um sicherzustellen, dass sich Ihre geistige Gesundheit verbessert.
Verweise:
Lesen Sie auch:
- Was führt zu einer leichten kognitiven Beeinträchtigung?
- Was ist die beste Behandlung für leichte kognitive Beeinträchtigungen?
- Was sollten Sie bei einer leichten kognitiven Beeinträchtigung nicht essen?
- Wie wird eine leichte kognitive Beeinträchtigung diagnostiziert?
- Was ist das beste Medikament für leichte kognitive Beeinträchtigungen?
- Was ist die Hauptursache für eine leichte kognitive Beeinträchtigung?
- Wie ist die Prognose für eine leichte kognitive Beeinträchtigung?
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