5 Tipps zum Umgang mit Colitis ulcerosa-Schüben

Colitis ulcerosa ist eine Erkrankung, die durch eine Entzündung des Dickdarms oder Dickdarms gekennzeichnet ist. Die Ursache der Erkrankung ist bis heute unbekannt, doch Menschen, die an Colitis ulcerosa leiden, leiden unter Symptomen wie intermittierenden rektalen Blutungen, blutigem Stuhl, krampfartigen Bauchschmerzen und starkem Durchfall. Eine langjährige Colitis ulcerosa ist ein wesentlicher Risikofaktor für Darmkrebs. ⁽¹⁾

Colitis ulcerosa ist eine Autoimmunerkrankung und es gibt keine Heilung für die Erkrankung. Eine Behandlung kann jedoch helfen, die Erkrankung in den Griff zu bekommen und Ihre Lebensdauer zu verlängern.

Zu den häufigsten Symptomen einer Colitis ulcerosa können gehören: ⁽²⁾

• Bauchschmerzen
• Blut im Stuhl
• Verstärkte Bauchgeräusche
• Bauchkrämpfe
• Durchfall (kann schwerwiegend sein)
• Fieber
• Rektaler Schmerz
• Unterernährung
• Gewichtsverlust

Es ist häufig bekannt, dass Colitis ulcerosa auch weitere Erkrankungen verursacht, wie zum Beispiel:

• Gelenkschwellung
• Gelenkschmerzen
• Hautprobleme
• Brechreiz
• Appetitverlust
• Wunde Stellen im Mund
• Augenentzündung

Die Symptome einer Colitis ulcerosa kommen und gehen ein Leben lang. Während bei manchen Menschen Phasen der Remission auftreten, in denen die Symptome vollständig verschwinden, folgen häufig Phasen von Krankheitsschüben, in denen die Symptome wiederkehren, oft aggressiv. Die Remissionsphase kann Tage, Wochen, Monate oder manchmal sogar Jahre dauern, ist jedoch normalerweise nie dauerhaft. Menschen erleben auch eine unterschiedliche Intensität der Schübe.

Während Ihre Symptome jederzeit aktiv werden können, ist es für Sie möglich, den Zeitraum zwischen diesen Schüben zu verlängern.

 

Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Bewältigung von Colitis-Ulcerosa-Schüben helfen.

Während Ballaststoffe für den Körper hilfreich sind, zu einem regelmäßigen Stuhlgang beitragen und auch für eine gute Darmgesundheit sorgen, kann sich eine zu hohe Ballaststoffaufnahme als Auslöser für Colitis ulcerosa-Schübe erweisen.

Sie sollten versuchen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nur 1 Gramm Ballaststoffe oder sogar weniger pro Portion enthalten. Zu den ballaststoffarmen Lebensmitteln gehören:

• Tofu
• Butter
• Fisch
• Eier
• Raffinierte Kohlenhydrate wie weiße Nudeln, weißer Reis, Weißbrot
• Saft ohne Fruchtfleisch
• Gekochte Mahlzeiten
• Bestimmte gekochte Früchte, die keine Kerne oder Schale haben

Anstatt also rohes Gemüse zu essen, ist es besser, es zu dämpfen, zu backen oder zu rösten. Durch das Kochen von Gemüse gehen einige Ballaststoffe verloren, was sich positiv auf Ihre Colitis ulcerosa auswirkt.

Eine ballaststoffarme Ernährung hilft, die schlimmsten Symptome einer Colitis ulcerosa wie Bauchkrämpfe und Schmerzen zu lindern. Obwohl eine ballaststoffarme Ernährung auf lange Sicht nicht zu empfehlen ist, kann sie dennoch die Heilung Ihres Darms unterstützen, wenn Sie einen akuten Schub haben. Ballaststoffarme Lebensmittel tragen zur Heilung des Darms bei, da dadurch die Menge an schwer verdaulichen oder unverdaulichen Ballaststoffen reduziert wird. Dies verringert auch das Trauma des Darms und ermöglicht dadurch die Heilung des Dickdarms. ⁽³⁾

Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern verbessert gleichzeitig auch Ihre Stimmung, reduziert Stress und verbessert auch das Ausmaß von Depressionen und Angstzuständen, die mit chronischen Krankheiten wie Colitis ulcerosa einhergehen. Je mehr Sie körperlich aktiv bleiben, desto besser ist es für Ihre geistige Gesundheit. Dies erleichtert den Patienten die Bewältigung der körperlichen Symptome während eines Krankheitsschubs. ⁽⁴⁾

Körperliche Aktivität hilft auch dabei, Entzündungen im Körper zu unterdrücken und sich besser zu fühlen. Eine unkontrollierte Entzündung im Magen-Darm-Trakt kann zu Geschwüren führen und die Symptome einer Colitis ulcerosa verstärken. Nach einer Trainingseinheit stellen die meisten Menschen eine Besserung ihrer Bauchschmerzen und Krämpfe fest.

Sport senkt auch das Risiko für Darmkrebs, eine häufige Komplikation der Colitis ulcerosa. Regelmäßige körperliche Betätigung stimuliert die Kontraktionen im Darm, wodurch die Nahrung schneller durch den Verdauungstrakt gelangt. Dadurch wird die gastrointestinale Belastung durch potenzielle Karzinogene drastisch reduziert. ⁽⁵⁾

Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie keine Zeit zum Sport haben oder dass die Schübe es ihnen nicht erlauben, Sport zu treiben. Allerdings reicht bereits ein zehnminütiger Spaziergang um den Block aus, um die Vorteile der Bewegung zu nutzen.

Sie sollten mit Ihrem Arzt besprechen, welche Art von Bewegung für Ihre Erkrankung am besten geeignet ist. Auch Übungen mit geringer Intensität wie Radfahren, Yoga, Schwimmen und Gehen helfen.

Die Bewältigung Ihres Stressniveaus kann dazu beitragen, die Entzündungsreaktion Ihres Körpers zu reduzieren, sodass Sie einen Schub schneller überwinden und möglicherweise auch die Intensität der Symptome verringern können. Tatsächlich lässt sich häufig beobachten, dass ein stressiges Ereignis in Ihrem Leben zu einem Aufflammen Ihrer Symptome führen kann. Schließlich ist Stress neben Ernährung, Umwelt und Rauchgewohnheiten einer der wesentlichen Faktoren, die zum Ausbruch einer Colitis ulcerosa beitragen. ⁽⁶⁾

Es wird angenommen, dass der Grund dafür, dass Stress die Erkrankung verschlimmert, in der natürlichen Reaktion des Körpers auf Stress liegt, bei der es sich um eine Kampf- oder Fluchtreaktion handelt. Diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion bereitet Ihren Körper auf die Flucht aus einer Hochrisikosituation vor oder bereitet Sie auf den Umgang mit einer vermeintlichen Bedrohung vor. Während dieser Kampf-oder-Flucht-Reaktion passieren im Körper einige Dinge: ⁽⁷⁾

• Dabei wird ein Stresshormon namens Cortisol ausgeschüttet
• Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck steigen
• Der Körper kurbelt die Produktion von Adrenalin an, was Ihnen zusätzliche Energie verleiht

Diese natürliche Reaktion des Körpers stärkt auch Ihr Immunsystem. Obwohl dies im Allgemeinen keine unerwünschte Reaktion ist, kann dies bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen jedoch ein Problem darstellen, da ein stimuliertes Immunsystem zu einer Zunahme der Entzündung im gesamten Körper, einschließlich des Dickdarms, führt. Diese verstärkte Entzündung ist in der Regel vorübergehend, kann jedoch als Auslöser für einen Schub einer Colitis ulcerosa dienen.

In einer 2013 von der Universität Stockholm in Schweden durchgeführten Studie wurde versucht, bei 60 Patienten mit entzündlichen Darmerkrankungen, die sich in Remission befanden, nach Rückfällen zu suchen. Colitis ulcerosa ist eine Form der entzündlichen Darmerkrankung. Von den 42 Teilnehmern der Studie, die einen Rückfall erlitten, hatten fast 45 Prozent von ihnen unmittelbar am Tag vor ihrem Schub ein hohes Stressniveau. ⁽⁸⁾

Obwohl Stress für das Aufflammen Ihrer Symptome verantwortlich sein kann, wird nicht angenommen, dass Stress Colitis ulcerosa verursacht. Stattdessen glauben Experten, dass Stress die Erkrankung nur verschlimmert.

Es gibt viele einfache Möglichkeiten, Stress abzubauen, wie zum Beispiel Atemübungen, Meditation und jeden Tag etwas Zeit für sich selbst zu verbringen. Es ist auch hilfreich, einige realistische Ziele zu formulieren, damit Sie nicht mit der Arbeit und anderen Dingen im Leben überfordert werden. Sie müssen auch lernen, Nein zu sagen, wenn Sie sich überfordert fühlen.

Ausreichend Schlaf und eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind ebenfalls notwendig, um Ihren Stresspegel unter Kontrolle zu bringen.

Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Stresslevel durch nichts zu verbessern scheint, können Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung Ihres Lebensstils sprechen. Ihr Arzt kann Ihnen auch bestimmte Medikamente empfehlen oder sogar die Beratung durch einen Psychologen empfehlen.

Wenn Sie nach drei großen Mahlzeiten am Tag Bauchschmerzen oder Durchfall haben, ist es eine gute Idee, tagsüber fünf oder sechs kleinere, aber häufigere Mahlzeiten oder Snacks zu sich zu nehmen, um zu sehen, ob sich Ihre Symptome bessern.

Das liegt daran, dass die Verdauung von drei großen Mahlzeiten zu viel Arbeit für Ihren Darm bedeutet.

Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten gleichmäßig über den Tag, damit Ihr Darm genügend Zeit hat, die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, zu verdauen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass diese Esstechnik dabei hilft, Ihre Symptome zu lindern.

Diese Strategie, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, trägt nicht nur dazu bei, die durch Ihre Symptome verursachten Beschwerden zu lindern, sondern ist auch eine hervorragende Möglichkeit, mit Appetitlosigkeit und Übelkeit umzugehen, die häufig mit den Symptomen einer Colitis ulcerosa einhergehen.

Auch die Getränke, die Sie tagsüber zu sich nehmen, spielen eine wichtige Rolle bei der Auslösung Ihrer Symptome. Sie müssen jeden Tag viel Flüssigkeit zu sich nehmen, sollten sich jedoch für Wasser statt kohlensäurehaltiger oder koffeinhaltiger Getränke entscheiden.

Wenn Sie alkoholische Getränke zu sich nehmen, denken Sie daran, dass der in diesen Getränken enthaltene Alkohol Ihren Darm noch mehr anregt und Ihren Durchfall dadurch nur verschlimmert. Das Gleiche gilt für koffeinhaltige Getränke wie Eistee, Limonade und Kaffee.

Auch kohlensäurehaltige Getränke erzeugen häufig Blähungen, ein weiterer Faktor, der zu einem schlechteren Gefühl führt. Es ist bekannt, dass Limonaden und alle anderen kohlensäurehaltigen Getränke die Schleimhaut Ihres Darmtrakts reizen. Viele dieser Getränke enthalten auch Zucker und Koffein, die beide zu Durchfall führen. Es kann also sein, dass Sie sich selbst eine doppelte Dosis Reizung zufügen, insbesondere während eines Krankheitsschubs.

Ein weiterer möglicher Fehler ist, zu wenig Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie unter Durchfall leiden, besteht ein großes Risiko, dass Sie unmerklich dehydrieren. Bei Durchfall verliert der Körper mehr Flüssigkeit, als er aufnimmt. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Dehydriert zu sein kann der allgemeinen Gesundheit Ihres Körpers schaden und auch die Heilungsfähigkeit des Körpers beeinträchtigen.

Wenn bei Ihnen ein Colitis ulcerosa-Schub auftritt, sollten Sie umso mehr Wasser trinken, als Sie können.

Es ist sehr gut möglich, die Symptome einer Colitis ulcerosa zu lindern, wenn Sie ein wenig gesunden Menschenverstand und praktisches Handeln üben. Dies wird Ihnen nicht nur dabei helfen, eine Remission zu erreichen, sondern auch die Remissionsperioden verlängern. Sie können dies erreichen, indem Sie bestimmte gesunde Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen.

Der Schlüssel zur Vermeidung von Colitis ulcerosa-Schüben besteht darin, alle Faktoren zu identifizieren und zu vermeiden, die Ihre Symptome wahrscheinlich auslösen. Darüber hinaus können Sie Ihren Zustand schneller unter Kontrolle bringen, wenn Sie schnell handeln, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Schub auftritt.

Verweise: 

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