Überraschende Möglichkeiten, wie Bittermelone Ihre Gesundheit verändern kann

Bittermelone, reich an Nährstoffen wie Vitamin A und C, könnte bei regelmäßigem Verzehr zur Senkung des Blutzucker- und Blutdruckspiegels beitragen, allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich. Während erste Studien auf potenzielle Vorteile wie Gewichtsabnahme und krebsbekämpfende Eigenschaften hinweisen, werden die vollständigen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit noch untersucht.

Blutzuckervorteile von Bittermelone

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass tägliche Dosen von etwa 2.000 Milligramm (mg) den Blutzuckerspiegel deutlich senken könnten.

Eine Studie an Menschen mit Prädiabetes legt nahe, dass Bittermelone den Blutzucker im Vergleich zu einem Placebo senken kann.Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um seine Wirksamkeit bei der Kontrolle des Blutzuckers zu bestätigen.

Bittermelone und Blutdruckbefunde

Bittermelone wird gelegentlich begleitend zur Behandlung von Bluthochdruck (Hypertonie) eingesetzt. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es keinen signifikanten Einfluss auf den Blutdruck hat, sodass größere Studien erforderlich sind.

Potenzielle Kräfte zur Krebsbekämpfung

Untersuchungen legen nahe, dass einige bioaktive Verbindungen in der Bittermelone krebsbekämpfende Eigenschaften haben könnten. Dazu gehören Triterpenoide, Phenolsäuren und Flavonoide. Bittermelone wurde in Labor- und Tierstudien getestet und erzielte vielversprechende Ergebnisse gegen verschiedene Krebsarten.Es sind umfangreichere Studien am Menschen erforderlich.

Der Zusammenhang zwischen Bittermelone und Gewichtskontrolle 

Eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme kann die Gewichtsabnahme unterstützen. Eine 100-Gramm-Portion Bittermelone enthält etwa 2 Gramm Ballaststoffe.Ballaststoffe wandern langsam durch das Verdauungssystem und helfen so, den Hunger zu zügeln und übermäßiges Essen zu verhindern.

Einige Labor- und Tierstudien deuten darauf hin, dass Bittermelonenextrakt auch dazu beitragen kann, die Fettbildung im Körper zu hemmen.Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.

Auswirkungen auf Cholesterin 

Forscher untersuchten die Auswirkungen von unreifem Bittermelonenextrakt auf Gesamtcholesterin, Triglyceride und Lipoproteine ​​bei Tieren, die mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden. Diese Studien ergaben, dass der Extrakt den Lipidspiegel erheblich beeinflussen kann.Klinische Studien an menschlichen Probanden werden notwendig sein, bevor Wissenschaftler verstehen können, wie sich Bittermelone auf die menschlichen Blutfettwerte auswirken könnte.

Bittermelonen- und Anämierisiko 

Tierstudien deuten darauf hin, dass Bittermelonen Eigenschaften haben könnten, die gegen Anämie wirken.Diese Forschung ist jedoch vorläufig und es sind weitere Arbeiten erforderlich, um die verantwortlichen Pflanzenstoffe und ihre Auswirkungen auf den Menschen zu identifizieren.

Nährwertangaben

Bittermelone ist ein nahrhaftes Gemüse. Die folgende Tabelle wird angezeigt Nährstoffe basierend auf Gramm (g), Milligramm (mg), Mikrogramm (mcg) und Mikrogramm Retinol-Aktivitätsäquivalenten (mcg RAE) pro 100 g Bittermelone, was etwas mehr als 1 Tasse entspricht.

Bittere Melone
Nährstoffe	Menge	Einheit
Kohlenhydrate	3.7	G
Faser	2.8	G
Protein	1	G
Fett	0,17	G
Kalzium	19	mg
Kupfer	0,034	mg
Eisen	0,43	mg
Magnesium	17	mg
Phosphor	31	mg
Kalium	296	mg
Selen	0,2	mcg
Natrium	5	mg
Vitamin A	24	mcg RAE
Vitamin B9 (Gesamtfolat)	72	mcg
Vitamin C	84	mg

So fügen Sie Ihrer Ernährung Bittermelone hinzu

Bittermelone ist eine Frucht, die oft als Gemüse in der Küche verwendet wird. Mit zunehmender Reife wird es bitter, kann aber roh verzehrt werden.Hier sind mehrere Möglichkeiten, Ihrer Ernährung Bittermelone hinzuzufügen:

• Mit Fleisch anbraten
• Als Zugabe zu Suppen, Joghurt und Curry
• Als Tee trinken
• Roh essen
• Rohe oder gebratene Bittermelone dünn mit Limettensaft bestreichen

Ergänzungen

Bittermelonenpräparate sind üblicherweise als Kapseln erhältlich.Andere Dosierungsformen der Bittermelone können Folgendes umfassen:

• Lebensmittelriegel
• Flüssig
• Lutschtabletten
• Pulver
• Tabletten
• Teebeutel

Einige dieser Produkte kombinieren möglicherweise Bittermelone mit anderen Zutaten. Möglicherweise sehen Sie auch vegetarische und vegane Optionen.

Nebenwirkungen

Bittermelone kann, wie viele Medikamente und Naturprodukte, Nebenwirkungen haben. Zu den häufigen Nebenwirkungen von Bittermelone können die folgenden gehören:

• Husten
• Schwindel
• Übermäßige Müdigkeit
• Verdauungsstörungen
• Juckreiz
• Gewichtsveränderungen

Vorsichtsmaßnahmen

Möglicherweise muss ein Arzt Sie engmaschig überwachen und gegebenenfalls Ihre Medikamente anpassen. Um Naturprodukte wie Bittermelone sicher einzunehmen, informieren Sie Gesundheitsdienstleister und Apotheker über andere Medikamente, die Sie einnehmen.Dazu gehören rezeptfreie (OTC), pflanzliche, natürliche Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Ein Arzt kann Ihnen raten, Vorsicht walten zu lassen oder Bittermelone zu meiden, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

• Schwerallergische Reaktion: Vermeiden Sie Bittermelonen, wenn Sie eine bekannte Allergie gegen sie oder ihre Bestandteile haben.
• Schwangerschaft und Stillzeit: In nichtmenschlichen Studien wurde ein Risiko einer Fehlgeburt nach dem Verzehr von Bittermelone festgestellt.Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Bittermelone probieren, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
• Kinder: Es gibt Berichte über Anfälle und Koma aufgrund von niedrigem Blutzucker bei Kindern nach dem Verzehr von Bittermelone.Einige Bittermelonenstoffe können eine östrogenähnliche Wirkung haben und Auswirkungen auf die Spermienproduktion haben.
• Herzrhythmusstörungen: Es gibt Berichte über Herzrhythmusstörungen bei Bittermelone.
• Diabetes: Bittere Melone kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken.
• Mangel an Glucose-6-Phosphat-Dehydrogenase (G6PD).: Menschen mit G6PD-Mangel fehlt das G6PD-Protein. Bestimmte Substanzen, wie Bittermelonenkerne, können bei Menschen mit G6PD einen vorzeitigen Abbau der roten Blutkörperchen auslösen.
• Bluthochdruck: Bittere Melone kann den Blutdruck senken.
• Nierenerkrankung: Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, sollten Sie Bittermelone meiden. Es enthält einen hohen Oxalatgehalt, der die Kalziumaufnahme hemmt und das Risiko von Nierensteinen erhöht.

Interaktionen

Bittere Melone kann mit den folgenden Medikamenten interagieren: 

• Diabetes-Medikamente: Bittermelone kann Ihren Blutzucker senken, was sich möglicherweise zusätzlich auf Ihre Diabetes-Medikamente wie Insulin auswirkt.Wenn Ihr Blutzucker zu niedrig ist, kann es zu Zittern und Schwitzen kommen.
• Blutdruckmedikamente: Bittermelone kann den Blutdruck senken, was zu Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten wie Zestril (Lisinopril) führen kann.Wenn Ihr Blutdruck zu niedrig ist, kann es zu Schwindel- und Ohnmachtsanfällen kommen.
• Herzrhythmus-Medikamente: Es liegen Berichte über Herzrhythmusstörungen bei Bittermelone vor.Dies kann mit Herzrhythmusmedikamenten wie Verapamil, einem Kalziumkanalblocker (CCB), interagieren.