Überpronation: Was es ist, Ursachen und Behandlung

Was ist Überpronation?

Überpronation tritt auf, wenn Ihr Gang (die Art, wie Sie gehen oder rennen) dazu führt, dass sich Ihre Fußgewölbe stärker abflachen, als dies normalerweise der Fall wäre. Das belastet die Muskeln, Sehnen und Bänder, die Ihr Fußgewölbe stützen. Überpronation erhöht das Risiko, dass Sie sich Fuß und Bein verletzen. Sie können das Problem jedoch beheben, indem Sie Sport treiben und Ihren Schuhen orthopädische Einlagen hinzufügen.

Bei wem ist es wahrscheinlich, dass eine Überpronation auftritt?

Menschen mit leicht abgeflachten Füßen entwickeln häufiger eine Überpronation. Weitere Bedingungen oder Aktivitäten sind:

• Schwangerschaft.
• Fettleibigkeit haben.
• Laufen oder Gehen über längere Zeit auf harten Oberflächen.

Was ist der Unterschied zwischen Überpronation und Plattfüßen (Plattfuß?)

Überpronation bezieht sich auf Ihren Gang oder die Art und Weise, wie Sie gehen, was zu Plattfüßen führen kann. Plattfüße (Plattfuß) sind eine Erkrankung, bei der Ihr Fuß nur ein geringes oder gar kein Fußgewölbe aufweist. Plattfüße können erblich bedingt sein oder sich im Laufe der Zeit entwickeln.

In manchen Fällen leiden Menschen unter Plattfüßen (Plattfuß), weil sie nie ein Fußgewölbe entwickelt haben. In anderen Fällen fallen oder kollabieren Ihre Fußgewölbe plötzlich, nachdem die Beinsehne verletzt wurde, die Ihre Fußgewölbe stützt. Bei dieser Erkrankung handelt es sich um ein Senkfuß oder um einen im Erwachsenenalter erworbenen Plattfuß.

Was ist der Unterschied zwischen Überpronation und Unterpronation?

Beide Begriffe beschreiben die Art und Weise, wie Sie pronieren oder gehen. Überpronation und Unterpronation treten auf, wenn Ihr Fuß auf den Außenkanten Ihrer Fersen landet. Im Idealfall übertragen Ihre Füße den Aufprall auf die Fußballen. Bei Überpronation verlagern Ihre Füße den Aufprall zu weit. Bei der Unterpronation, auch Supination genannt, verlagern Ihre Füße den Aufprall nicht weit genug. Bei einer Überpronation rollt Ihr Fuß beim Gehen nach innen. Bei einer Unterpronation rollt Ihr Fuß beim Gehen nach außen.

Was verursacht Überpronation?

Überpronation kann dazu führen, dass Ihre Füße abflachen. Die meisten Menschen, die eine Überpronation entwickeln, beginnen oft mit leicht abgeflachten Füßen. Wenn Sie bereits Plattfüße haben, ist die Wahrscheinlichkeit einer Überpronation höher.

Was sind Überpronationssymptome?

Die Sohlen Ihrer Schuhe könnten den ersten Hinweis auf eine Überpronation liefern. Wenn die Innenseite Ihrer Schuhsohlen stärker abgenutzt ist als die Außenseite, liegt möglicherweise eine Überpronation vor.

Andere Anzeichen sind Erkrankungen, die sich aufgrund einer Überpronation entwickeln könnten. Überpronation ist mit mehreren Erkrankungen und Symptomen verbunden, wie zum Beispiel:

• Achillessehnenentzündung: Dies geschieht, wenn Sie Ihre Achillessehne belasten.
• Ballen: Ballen sind schmerzhafte Knochenklumpen an der Außenseite Ihres großen Zehs.
• Fersenschmerzen: Sie können Schmerzen hinter, unter oder innerhalb Ihres Fersenknochens haben.
• Iliotibialband-Syndrom: Dies ist eine Entzündung eines Bandes an der Außenseite Ihres Knies.
• Plantarfasziitis: Ihre Plantarfaszie ist die Sehne, die sich von der Ferse bis zum Zeh erstreckt.
• Schienbeinkantensyndrom: Dies ist eine häufige Verletzung, die durch Überbeanspruchung verursacht wird.
• Hüftschmerzen: Überpronation kann zu Schmerzen in der Hüfte führen.
• Knieschmerzen: Bei Überpronation können Knieschmerzen auftreten.
• Rückenschmerzen: Manchmal verursacht Überpronation Rückenschmerzen.

Wie diagnostizieren Ärzte eine Überpronation?

Ihr Arzt wird zunächst Ihre Fußgewölbe überprüfen und dabei auch prüfen, wie gut Ihre Fußgewölbe funktionieren, wenn Sie sie belasten. Sie können auch Ihren Gang oder Ihre Gangart beurteilen.

Was ist die Behandlung für Überpronation?

Die Behandlung einer Überpronation umfasst normalerweise:

• Vereisung.
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente.
• Unterstützendes Tapen oder Verspannen.
• Ortheseneinlagen.
• Physiotherapie.

Was kann ich erwarten, wenn ich eine Überpronation habe?

Die meisten Menschen mit Überpronation können ihre Symptome durch ein paar Änderungen an ihren Routinen in den Griff bekommen:

• Legen Sie orthopädische Einlagen in Ihre Schuhe ein. Einlagen unterstützen Ihr Fußgewölbe und verhindern so eine Überpronation.
• Wenn Sie häufig laufen oder gehen, versuchen Sie, auf weichem Untergrund oder Gras zu laufen oder zu gehen.

Wie kann ich einer Überpronation vorbeugen?

Sie können einer Überpronation vorbeugen, indem Sie Schuhe tragen, die gut passen und Ihr Fußgewölbe stützen. Wenn Sie immer noch besorgt sind, fragen Sie Ihren Arzt um eine formelle Diagnose.

Wie kann ich auf mich selbst aufpassen, wenn ich eine Überpronation habe?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, für sich selbst zu sorgen:

• Fügen Sie Ihren Schuhen orthopädische Einlagen hinzu.
• Tragen Sie Schuhe, die Ihr Fußgewölbe stützen.
• Wenn Sie viel laufen oder gehen, wählen Sie Orte aus, an denen Sie auf Gras oder anderen weichen Oberflächen laufen können.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Sie sollten immer dann Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie anhaltende Fuß-, Knöchel- oder Beinschmerzen haben, die auch nach einer Ruhepause nicht verschwinden.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

• Habe ich Plattfüße?
• Wie habe ich Plattfüße bekommen?
• Was ist Überpronation?
• Wie kann ich eine Überpronation vermeiden?
• Werden meine Plattfüße durch Sport verschwinden?
• Kann ich mit Plattfüßen noch laufen?