Überpronation ist ein Zustand, bei dem der Fuß übermäßig proniert oder der Fuß abgeflacht oder nach innen gerollt wird . Pronation tritt auf, wenn sich das Subtalargelenk in Eversion bewegt, was bedeutet, dass sich die Fußsohle nach außen dreht, Dorsalflexion, was bedeutet, dass die Zehen nach oben zeigen, und Abduktion, was bedeutet, dass die Zehen zur Seite zeigen. Im Stehen liegt eine Pronation vor, wenn der Fuß nach innen abrollt und das Fußgewölbe abgeflacht ist. Die Pronation ist beim Gangzyklus normal. Es wirkt als Stoßdämpfer. Supination ist das Gegenteil von Pronation. Supination ist auch beim Gangzyklus normal, und wenn sie übermäßig ausgeführt wird, wird sie als Übersupination bezeichnet, die ebenfalls Probleme verursacht.
Verletzungsmechanismus bei Überpronation des Fußes
Überpronation ist ein Zustand, bei dem eine übermäßige Pronation vorliegt und dies zu Problemen führt. Es ist bei Sportlern tatsächlich ziemlich häufig und führt zu vielen Verletzungen, insbesondere bei Sprintern. Überpronation führt häufig zu Verletzungen durch Überbeanspruchung. Läufer sind häufiger von dieser Erkrankung betroffen. Während des Gehens oder Laufens proniert ein normaler Fuß und Unterschenkel, Knie und Oberschenkel drehen sich alle nach medial, und wenn ein Athlet mit einem überpronierten Fuß zu laufen beginnt, führt dies zu einer übermäßigen Rotationsbewegung. Diese übermäßige Belastung der medialen Oberfläche des Fußes aufgrund von Überpronation verursacht Verletzungen und Schmerzen im Fuß und Knöchel. Wiederholte Rotationskräfte in Schienbein, Knie und Oberschenkel verursachen eine zusätzliche Belastung der Muskeln, Sehnen und Bänder des Unterschenkels.
Diagnose für Überpronation des Fußes
- Beobachten Sie Ihre Füße beim Stehen. Wenn an der Innenseite des Fußes kein deutliches Gewölbe vorhanden ist und der innere Teil der Sohle den Boden berührt, bedeutet dies, dass Sie eine Überpronation der Füße haben.
- Beobachten Sie als Nächstes Ihre Schuhe, die Sie beim Laufen tragen. Wenn im Innenbereich der Sohle Verschleißerscheinungen auftreten, haben Sie ein Problem mit Überpronation.
- Eine andere Möglichkeit, dies herauszufinden, ist der Nassfußtest. Tauchen Sie Ihre Füße in Wasser und gehen Sie ein paar Schritte. Beobachten Sie Ihre Fußspuren. Beim normalen Fuß ist der Abdruck der Ferse mit dem Vorderfuß durch ein Band verbunden, das etwa halb so breit ist wie der Fuß an der Außenseite der Sohle. Bei Überpronation kann der Unterschied zwischen Rück- und Vorfuß sehr gering sein.
Behandlung der Überpronation des Fußes
- Eine Ganganalyse durch Podologen, Physiotherapeuten oder Sporttherapeuten Ihres Laufstils hilft bei der Unterscheidung zwischen Überpronation, Übersupination und neutralem Gang.
- Wenn Sie unter Überpronation leiden, hilft es, wenn Sie zusätzliche Unterstützung in Schuhen haben. Laufschuhe mit einem festen Material auf der Innenseite der Zwischensohle unterstützen die Fußinnenseite und verhindern eine Überpronation.
- Bei schwerer Überpronation können Orthesen eingesetzt werden. In den meisten Fällen können Patienten orthopädische Einlagen verwenden, die auf dem Markt erhältlich sind, aber einige Patienten benötigen möglicherweise maßgeschneiderte orthopädische Vorrichtungen, die von einem Therapeuten für Sportverletzungen oder einem Podologen verschrieben werden können.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!